mybest
Vitamin & suplemen

Solusi Memilih Produk Terbaik

Close
  1. TOP
  2. Kesehatan
  3. Vitamin & suplemen
  4. 10 Suplemen Asam Folat Terbaik untuk Ibu Hamil - Ditinjau oleh Dokter OBGYN (Terbaru Tahun 2023)
  • 10 Suplemen Asam Folat Terbaik untuk Ibu Hamil - Ditinjau oleh Dokter OBGYN (Terbaru Tahun 2023) 1
  • 10 Suplemen Asam Folat Terbaik untuk Ibu Hamil - Ditinjau oleh Dokter OBGYN (Terbaru Tahun 2023) 2
  • 10 Suplemen Asam Folat Terbaik untuk Ibu Hamil - Ditinjau oleh Dokter OBGYN (Terbaru Tahun 2023) 3
  • 10 Suplemen Asam Folat Terbaik untuk Ibu Hamil - Ditinjau oleh Dokter OBGYN (Terbaru Tahun 2023) 4
  • 10 Suplemen Asam Folat Terbaik untuk Ibu Hamil - Ditinjau oleh Dokter OBGYN (Terbaru Tahun 2023) 5

10 Suplemen Asam Folat Terbaik untuk Ibu Hamil - Ditinjau oleh Dokter OBGYN (Terbaru Tahun 2023)

Asam folat adalah zat yang sangat dibutuhkan pada masa kehamilan. Sayangnya, kebutuhan tersebut belum tentu terpenuhi oleh makanan yang Anda konsumsi. Karena itu, Anda perlu mengonsumsi suplemen asam folat. Terdapat beberapa merek yang bagus, seperti Folamil Genio, Blackmores, dan Natures Plus. Merek apa yang cocok untuk Anda?

Untuk membantu Anda, kami akan mengulas poin-poin mengenai suplemen asam folat. Kami juga akan memberikan rekomendasi produk terbaiknya sekaligus menjelaskan cara yang tepat untuk mengonsumsi asam folat. Artikel ini sudah ditinjau oleh dokter spesialis obstetri dan ginekologi kami, dr. Andri Welly, SpOG.
Diperbaharui 14/07/2023
dr. Andri Welly
Pakar
Dokter spesialis obstetri dan ginekologi
dr. Andri Welly

dr. Andri Welly, SpOG adalah dokter spesialis obstetri dan ginekologi lulusan Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia. Beliau berpengalaman selama 8 tahun menangani permasalahan organ reproduksi wanita, penanganan kehamilan, serta persalinan. dr. Andri juga menempuh pendidikan tambahan di luar negeri sebagai fellowship. Beberapa di antaranya yaitu di Clinica Universidad de Navarra, Spanyol dan Clinical Research Institute of Fetal Medicine (CRIFM) Pooh Maternity Clinic, Jepang. dr. Andri berpraktik di RSIA Tambak Menteng Jakarta dan RSUD Kebayoran Lama. Anda bisa menyapanya di Instagram untuk mengetahui lebih banyak tentang kesehatan reproduksi, kehamilan, dan persalinan.

Profil dr. Andri Welly
Lanjut membaca
Tim Editorial mybest
Penyunting
mybest, Inc.
Tim Editorial mybest

mybest adalah situs layanan informasi produk rekomendasi berdasarkan uji coba menyeluruh serta bantuan pendapat oleh pakar. Menghasilkan konten setiap hari, mybest menyediakan pengalaman memilih terbaik bagi lebih dari 3 juta user per bulannya. Berbagai tema konten, mulai dari kosmetik, kebutuhan sehari-hari, elektronik rumah tangga, hingga jasa bisa ditemukan di mybest.

Profil Tim Editorial mybest
Lanjut membaca
Pakar dalam artikel ini hanya meninjau isi cara memilih. Produk dan layanan yang direkomendasikan bukanlah pilihan dari pakar.

Daftar isi

Berkolaborasi dengan pakar: Cara memilih suplemen asam folat untuk ibu hamil

Wanita hamil membutuhkan suplemen asam folat. Dengan banyaknya pilihan, suplemen asam folat mana yang terbaik untuk Anda? Agar tidak salah memilih, simaklah poin-poin yang akan kami jelaskan di bawah ini.
1

Pilih produk yang minimal mengandung 400 µg asam folat

Pilih produk yang minimal mengandung 400 µg asam folat

Menurut American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG), wanita yang menginginkan kehamilan memerlukan asam folat 400 µg setiap harinya. Namun, mencukupi kebutuhan asam folat dari diet saja ternyata cukup sulit. Pasalnya, asam folat alami dari diet hanya diserap sebagian saja oleh tubuh. Itu sebabnya Anda memerlukan suplementasi asam folat sintetis atau ekstrak asam folat dalam bentuk ragi.


Selain wanita usia reproduksi, wanita hamil juga direkomendasikan untuk mengonsumsi asam folat sebanyak 400 µg setiap harinya. Hal ini bertujuan untuk mencegah terjadinya kelainan bawaan mayor kecacatan tabung saraf. Misalnya saja, anensefalus (tidak terbentuknya tempurung kepala janin), spina bifida (defek pada tulang belakang janin), dan sumbing.


Wanita yang pernah memiliki riwayat kehamilan dengan kelainan seperti di atas perlu mengonsumsi suplementasi asam folat sebesar 4000 µg. Suplemen tersebut diminum sebulan sebelum kehamilan yang diinginkan dan selama trimester pertama. Untuk hal ini, suplementasi asam folat harus dalam kemasan yang terpisah atau berbeda dengan vitamin dan mineral lainnya.

2

Pertimbangkan produk yang mengandung nutrisi lain

Pertimbangkan produk yang mengandung nutrisi lain
Di samping asam folat, wanita hamil juga membutuhkan asupan nutrisi lain. Kami akan menjelaskan beberapa vitamin yang diperlukan di bawah ini :

  • Vitamin B12, untuk membantu membentuk DNA dan sel darah merah
  • Vitamin C, untuk mengaktifkan asam folat yang diserap oleh tubuh
  • Vitamin B6, untuk membantu meredakan rasa mual pada pagi hari

Ketiga vitamin tersebut bahkan juga dapat membantu meningkatkan penyerapan asam folat untuk tubuh. Untuk konsumsi asam folat semasa hamil, kami menyarankan Anda memilih produk yang juga mengandung kalsium (calcium) dan zat besi (iron). Wanita hamil cenderung mudah kekurangan kedua zat tersebut. Jadi, akan sangat baik jika suplemen pilihan Anda telah dilengkapi dengan keduanya.


Namun, ada pengecualian untuk Anda yang mempunyai riwayat kelainan bawaan cacat tabung saraf pada kehamilan sebelumnya. Untuk riwayat kehamilan seperti ini, sebaiknya konsumsi suplementasi asam folat yang tidak digabung dengan vitamin dan mineral lain.

3

Pastikan produk tergolong nutritional functional food

Pastikan produk tergolong nutritional functional food
Suplemen yang tergolong sebagai pangan fungsional bernutrisi lebih dapat dipercaya karena memiliki formula kandungan dan jumlah asupan yang lebih jelas. Formula kandungan yang terdapat di pangan fungsional bernutrisi telah tersertifikasi sebagai bahan-bahan yang sesuai dengan standar peraturan pemerintah. Di samping itu, jumlah asupan harian dan peraturan pemakaiannya pun telah disesuaikan dengan standar tersebut.

Beberapa suplemen, termasuk asam folat, hanya mengandung setengah dari jumlah standar asupan yang ditetapkan. Terkadang, kandungan yang tertera di kemasan bahkan tidak sesuai dengan yang sebenarnya. Karena itu, pastikan Anda memilih produk yang tergolong pangan fungsional bernutrisi. Sayangnya, produk suplemen di Indonesia biasanya belum memiliki keterangan mengenai hal ini.

4

Konsumsi produk yang terdaftar di BPOM

Konsumsi produk yang terdaftar di BPOM
Tidak dapat dimungkiri bahwa aspek keamanan dan kualitas dari proses pembuatan suplemen asam folat adalah hal penting. Anda tentu menginginkan produk yang dibuat dengan aspek keamanan dan sistem kontrol yang baik. Untuk itu, usahakan agar Anda memilih produk yang telah mengantongi izin dari Badan Pengawas Obat dan Makanan (BPOM).

BPOM bertugas untuk mengawasi peredaran makanan serta obat-obatan yang ada di seluruh Indonesia, termasuk suplemen. Lembaga ini memastikan suplemen aman dikonsumsi sehingga Anda mendapat garansi keamanan. Tidak hanya ketika pembuatan, BPOM juga mengawasi seluruh proses, sejak sebelum produk dibuat hingga saat produk diedarkan.


Sayangnya, sekarang banyak produsen nakal yang membuat produk dengan nomor BPOM palsu guna meningkatkan penjualan. Karena itu, sebelum membeli, pastikan Anda mengecek nomor registrasi yang tertera di website BPOM.

Apakah cara memilihnya berguna sebagai referensi Anda?

10 Rekomendasi suplemen asam folat terbaik untuk ibu hamil

Selanjutnya, kami akan merekomendasikan sepuluh produk suplemen asam folat terbaik untuk ibu hamil yang kami tentukan berdasarkan cara memilih di atas. Produk-produk ini dipilih secara teliti dengan mempertimbangkan kualitas produk, review pembeli, dan tingkat kepercayaan terhadap seller. Produk kami urutkan berdasarkan popularitasnya di marketplace Shopee. Disclaimer: Sepuluh produk di bawah ini murni rekomendasi mybest dan bukan dari dr. Andri Welly, SpOG.
Produk
Gambar
Harga terendah
Poin

Dexa Medica

Folamil Genio

Dexa Medica Folamil Genio 1枚目

Diperkaya DHA dan ARA yang akan mendukung pertumbuhan otak bayi

Sanbe Farma

Folavit 400 µg Folic Acid Tablet

Sanbe Farma Folavit 400 µg Folic Acid Tablet 1枚目

Dapat dijadikan paket trial karena dijual per sepuluh tablet

Blackmores

Pregnancy & Breast-Feeding Gold

Blackmores  Pregnancy & Breast-Feeding Gold 1枚目

Kandungan zat besinya tidak mudah menyebabkan sembelit

Rama Emerald Multi Sukses

Afolat

Rama Emerald Multi Sukses Afolat 1枚目

Harganya terjangkau, satu boks bisa untuk tiga bulan lebih!

Natural Organics

Natures Plus Folic Acid Hearts

Natural Organics Natures Plus Folic Acid Hearts 1枚目

Mengandung asam folat dalam bentuk yang akan diserap tubuh dengan optimal

Nutri-Well

Folic Acid

Nutri-Well Folic Acid 1枚目

Hadir dalam tablet berukuran kecil supaya lebih mudah diminum

Natural Organics

Natures Plus Prenatal Complex

Natural Organics Natures Plus Prenatal Complex 1枚目

Tambahan kalsium dan mineral di dalamnya memiliki dosis yang cukup tinggi

Triman

Folic Acid - Asam Folat 1000 mcg

Triman Folic Acid - Asam Folat 1000 mcg 1枚目

Bisa dikonsumsi bersama pasangan untuk promil

Erlimpex

Prenatal + DHA

Erlimpex  Prenatal + DHA 1枚目

Mengandung asam folat yang tinggi

YOUVIT

YOUVIT X Lilla Multimum

YOUVIT YOUVIT X Lilla Multimum 1枚目

Kenyal dan enak, rasanya seperti sedang makan permen!

Jika tidak dapat menemukan produk yang Anda cari, Anda dapat mengajukan permintaan di sini.

Dexa MedicaFolamil Genio

Folamil Genio Gambar 1
Sumber: dexagroup.com
Harga referensi
Mulai dari Rp127.500,00
Harga referensi
Mulai dari Rp127.500,00

Diperkaya DHA dan ARA yang akan mendukung pertumbuhan otak bayi

Setiap wanita hamil tentu berharap agar janin di dalam perutnya dapat bertumbuh optimal, termasuk pada bagian otak. Demi menjawab kebutuhan tersebut, Folamil Genio dilengkapi dengan DHA dan ARA yang bermanfaat untuk mendukung pertumbuhan otak bayi. Jadi, bayi Anda diharapkan akan lahir sebagai anak yang sehat dan cerdas.

Apakah pemilihan produk ini berguna sebagai referensi?

Sanbe FarmaFolavit 400 µg Folic Acid Tablet

Harga referensi
Mulai dari Rp12.400,00

Dapat dijadikan paket trial karena dijual per sepuluh tablet

Apabila Anda membutuhkan suplemen asam folat dengan kemasan yang isinya tidak terlalu banyak, produk ini dapat menjadi pilihan tepat. Folavit biasanya dijual per strip yang berisi sepuluh tablet. Karena itu, Anda bisa menjadikannya sebagai paket trial untuk dikonsumsi selama lima hari. Seandainya cocok, Anda dapat melanjutkan kembali pemakaiannya.

Blackmores Pregnancy & Breast-Feeding Gold

Harga referensi
Mulai dari Rp255.000,00

Kandungan zat besinya tidak mudah menyebabkan sembelit

Di samping asam folat, ibu hamil juga membutuhkan asupan zat besi. Namun, zat besi berisiko menimbulkan konstipasi. Demi mengurangi risiko tersebut, Blackmores memproduksi suplemen asam folat dengan kandungan zat besi yang tidak menimbulkan sembelit. Perut Anda pun akan terasa lebih lega.


Produk ini juga direkomendasikan bagi ibu menyusui untuk membantu menjaga kualitas ASI. Nah, untuk mencukupi kebutuhan harian asam folat 400 µg, konsumsilah Blackmores Pregnancy & Breast-Feeding Gold sebanyak 2 tablet sehari.

Rama Emerald Multi SuksesAfolat

Harga referensi
Mulai dari Rp13.000,00

Harganya terjangkau, satu boks bisa untuk tiga bulan lebih!

Ketika membeli suplemen ini, Anda akan mendapatkan 100 kapsul sehingga cukup untuk memenuhi kebutuhan asam folat selama tiga bulan lebih. Karena itu, Afolat menawarkan harga yang paling murah daripada produk lainnya. Bagi Anda yang memiliki budget terbatas, produk ini cocok untuk dipilih. Karena sudah terdaftar di BPOM, Anda tidak perlu khawatir dengan kualitasnya.

Natural OrganicsNatures Plus Folic Acid Hearts

Harga referensi
Mulai dari Rp220.000,00

Mengandung asam folat dalam bentuk yang akan diserap tubuh dengan optimal

Untuk mempermudah tubuh dalam menyerap asam folat, Natures Plus Folic Acid Hearts menggunakan asam folat dalam bentuk methyltetrahydrofolate. Bentuk tersebut merupakan hasil pecahan dari asam folat sehingga lebih mudah diserap oleh tubuh. Dengan demikian, kebutuhan tubuh Anda dan calon bayi akan terpenuhi secara optimal. Produk ini juga gluten-free dan merupakan produk vegetarian.

Nutri-WellFolic Acid

Harga referensi
Mulai dari Rp127.000,00

Hadir dalam tablet berukuran kecil supaya lebih mudah diminum

Tablet suplemen biasanya berukuran besar sehingga banyak orang yang kesulitan meminumnya. Apakah Anda salah satunya? Cobalah produk ini. Suplemen asam folat dari Nutri-Well ini dibuat dengan ukuran yang kecil supaya lebih mudah dikonsumsi.


Tidak hanya memiliki izin BPOM, produk ini bahkan sudah bersertifikat Good Manufacturing Practice (GMP) dan FDA. Jadi, kualitas bahan baku dan proses pembuatannya dijamin bermutu.

Natural OrganicsNatures Plus Prenatal Complex

Harga referensi
Mulai dari Rp535.000,00

Tambahan kalsium dan mineral di dalamnya memiliki dosis yang cukup tinggi

Rekomendasi produk kami berikutnya memiliki formula yang dirancang khusus untuk memenuhi kebutuhan wanita, khususnya ibu hamil. Di dalamnya, Anda akan mendapati kandungan kalsium dan mineral dengan dosis yang lebih tinggi.


Natures Plus Prenatal Complex dapat mencukupkan kebutuhan gizi yang tidak terpenuhi dari makanan sehari-hari. Kandungan asam folatnya pun cukup tinggi untuk bumil sehingga Anda tidak perlu menambahkan suplemen asam folat lainnya.

TrimanFolic Acid - Asam Folat 1000 mcg

Harga referensi
Mulai dari Rp22.000,00

Bisa dikonsumsi bersama pasangan untuk promil

Selain bagi ibu hamil, produk ini juga bisa dijadikan suplemen asam folat untuk program hamil (promil). Pada wanita, suplemen buatan Triman ini akan membantu memperkuat sel telur. Tidak hanya itu, asam folat ini juga bisa meningkatkan kualitas serta volume sperma pria. Jadi, Anda dan pasangan bisa mengonsumsinya bersama-sama.

Erlimpex Prenatal + DHA

Prenatal + DHA Gambar 1
Sumber: shopee.co.id
Harga referensi
Mulai dari Rp219.780,00
Harga referensi
Mulai dari Rp219.780,00

Mengandung asam folat yang tinggi

Suplemen asam folat yang satu ini adalah hasil produksi lokal dengan kualitas yang baik. Kandungan asam folat di dalamnya relatif lebih tinggi, yaitu sebesar 1 mg. Namun, produk ini merupakan tipe tablet salut gula sehingga mungkin memiliki dampak tertentu bagi Anda yang sedang menghindari gula. Jadi, perhatikan hal ini, ya!

YOUVITYOUVIT X Lilla Multimum

Harga referensi
Mulai dari Rp99.900,00

Kenyal dan enak, rasanya seperti sedang makan permen!

Anda penggemar permen dalam bentuk gummy? Jika iya, Anda pasti akan menyambut produk ini dengan gembira. Produk ini diproduksi dalam bentuk gummy yang kenyal dan lezat. Dengan bentuk seperti ini, bahkan wanita yang sedang tidak hamil pun mungkin tergoda untuk mengonsumsinya demi memelihara kesehatan. Hadir dalam rasa mangga yang enak, suplemen ini rasanya seperti permen!

Konsumsilah asam folat satu bulan sejak masa prakonsepsi hingga masa menyusui

Konsumsilah asam folat satu bulan sejak masa prakonsepsi hingga masa menyusui

Anda disarankan mengonsumsi suplemen asam folat 400 µg sejak satu bulan sebelum masa perencanaan kehamilan (prakonsepsi) hingga trimester pertama. Kemudian, konsumsi asam folat tersebut dapat dilanjutkan hingga trimester kedua, ketiga, bahkan saat menyusui.

Poin penting mengenai cara mengonsumsi asam folat

Apabila Anda memahami poin-poin penting mengenai cara mengonsumsi suplemen asam folat, tubuh Anda akan mampu menyerap zat tersebut dengan optimal. Di samping itu, Anda juga akan terhindar dari bahaya kesehatan yang mungkin muncul jika Anda mengonsumsinya secara tidak tepat. Berikutnya, kami akan menjelaskan poin-poin tersebut.

Minumlah suplemen dengan air hangat atau suam-suam kuku

Minumlah suplemen dengan air hangat atau suam-suam kuku

Zat kafeina dan tanin yang terdapat pada kopi serta teh akan menghambat proses penyerapan asam folat. Jadi, Anda sebaiknya mengonsumsi suplemen asam folat dengan menggunakan air hangat atau suam-suam kuku. Jika Anda terbiasa minum kopi setelah makan, kami menyarankan Anda untuk mengonsumsi suplemen sebelum tidur.

Perhatikan aturan pemakaian dan anjuran dari dokter spesialis kandungan

Perhatikan aturan pemakaian dan anjuran dari dokter spesialis kandungan
Asam folat adalah nutrisi yang sangat dibutuhkan untuk perkembangan calon bayi. Namun, terdapat beberapa efek samping yang mungkin terjadi jika Anda mengonsumsinya secara berlebihan. Anda bisa kehilangan selera makan, merasa mual, tubuh jadi membengkak, insomnia, dan merasa tidak nyaman. Defisiensi vitamin B12 juga bisa saja terjadi.

Untuk menghindari hal tersebut, Anda disarankan untuk mengonsumsi asam folat sesuai anjuran dari dokter. Jika Anda mempunyai riwayat kehamilan kecacatan tabung saraf, segera datang dan konsultasikan pada dokter spesialis kandungan.

Baca juga rekomendasi asupan suplemen kehamilan lainnya di sini

Pada saat hamil, Anda tidak hanya membutuhkan asam folat. Berbagai suplemen lain juga dapat menyempurnakan kesehatan kehamilan Anda, seperti misalnya suplemen DHA. Apabila Anda ingin mengenal lebih mendalam mengenai suplemen tersebut beserta dengan produk rekomendasinya, bacalah artikel ini.

Kesimpulan

Bagi pasangan yang akan merencanakan kehamilan dan ibu hamil serta menyusui, asam folat sangat dibutuhkan oleh tubuh. Kekurangan asam folat dapat menyebabkan terjadinya cacat tabung saraf pada janin.


Oleh karena itu, kami berharap artikel ini dapat membantu Anda makin mengenal suplementasi asam folat serta dosis yang dibutuhkan. Jangan lupa untuk memilih berdasarkan kebutuhan dan keadaan kesehatan Anda, ya. Selamat memilih dan semoga Anda sehat selalu!

Apabila Anda membeli produk yang disebutkan di artikel, mybest mungkin akan menerima sebagian dari hasil penjualan produk tersebut.
Deskripsi setiap produk bersumber dari produsen/brand, situs marketplace, dan sebagainya.
  1. TOP
  2. Kesehatan
  3. Vitamin & suplemen
  4. 10 Suplemen Asam Folat Terbaik untuk Ibu Hamil - Ditinjau oleh Dokter OBGYN (Terbaru Tahun 2023)