10 Rekomendasi Vitamin B Kompleks Terbaik [Ditinjau Apoteker] (Terbaru Tahun 2025)
Vitamin B kompleks merupakan kumpulan berbagai jenis vitamin B yang berperan penting untuk tubuh sehingga harus selalu terpenuhi kebutuhannya. Untungnya, tersedia suplemen vitamin B kompleks yang bagus untuk orang tua, ibu hamil, dan anak-anak. Merek vitamin B kompleks juga beragam, seperti IPI, Blackmores, dan Vidoran. Namun, banyaknya pilihan tersebut mungkin akan membingungkan Anda.
Untuk itu, mybest bersama Liliany Fatonah, apoteker, dan dr. Maretha Primariayu, dokter gizi, menyusun cara memilih vitamin B kompleks beserta manfaatnya. Cara konsumsi dan dosis vitamin B kompleks yang tepat sesuai rekomendasi dokter pun akan dijelaskan. Ada juga rekomendasi vitamin B kompleks terbaik yang dipilih sesuai cara memilih mybest dan disusun berdasarkan produk-produk terlaris di marketplace. Yuk, simak artikelnya!
Highlight Vitamin B Kompleks Teratas
SOHO Global Health
Kandungan kalsiumnya bantu optimalkan pertumbuhan si kecil
Kimia Farma
Suplemen vitamin B dari perusahaan legendaris yang kualitasnya sudah terjamin
Liliany Fatonah adalah seorang apoteker klinis. Liliany menyelesaikan pendidikan sarjana dan profesi apoteker di Universitas Ahmad Dahlan. Setelah itu, Liliany melanjutkan studi Magister Farmasi Klinik di Universitas Gadjah Mada, Yogyakarta. Saat ini, Liliany bekerja sebagai apoteker klinis di rumah sakit dan aktif membuat konten edukatif seputar obat untuk masyarakat melalui media sosial maupun seminar kesehatan.
dr. Maretha Primariayu, M.Gizi, SpGK, biasa disapa dengan nama dr. Maretha. Beliau merupakan lulusan S1 fakultas kedokteran Universitas Brawijaya pada tahun 2011. Setelah itu, dr. Maretha melanjutkan jenjang pendidikan S2 serta program pendidikan spesialis gizi klinik di fakultas kedokteran Universitas Indonesia. Setelah lulus dari program spesialis pada tahun 2019, dr. Maretha aktif berpraktik di Persada Hospital Malang, Prossi Clinic Malang, dan MS GLow Aesthetic Clinic Malang. Sebagai spesialis gizi klinik, dr. Maretha sering diundang untuk menjadi narasumber dan health speaker di berbagai seminar awam maupun seminar medis.
Sonya Kovaleswani adalah content planner di mybest Indonesia yang berfokus pada informasi seputar kesehatan, kecantikan, serta ibu dan anak. Dengan lebih dari 5 tahun pengalaman mengelola blog fashion dan beauty, ia telah berkolaborasi dengan brand ternama seperti Emina dan Sociolla. Saat ini, ia aktif meriset pasar, menganalisis tren, dan mewawancarai pakar, seperti Dokter Kulit sampai Dokter Anak untuk menghadirkan konten informatif dan tepercaya.
Pakar dalam artikel ini hanya meninjau isi cara memilih. Produk dan layanan yang direkomendasikan bukanlah pilihan dari pakar.
Apakah perlu mengonsumsi suplemen vitamin B kompleks setiap hari?
Suplemen vitamin B kompleks perlu dikonsumsi setiap hari untuk mencegah atau mengatasi defisiensi (kekurangan) vitamin B, apabila kebutuhannya belum dapat terpenuhi dari asupan makanan. Misalnya, individu dengan pola makan tidak seimbang, malnutrisi, ibu hamil, lansia, vegan, atau penderita anemia.
- Vitamin B1 (tiamin): Mendukung metabolisme karbohidrat dan memulihkan tenaga
- Vitamin B2 (riboflavin): Mendorong pertumbuhan tubuh
- Vitamin B3 (niasin): Menangkal efek radikal bebas
- Vitamin B5 (asam pantotenat): Terlibat dalam pemecahan lemak
- Vitamin B6 (piridoksin): Menyokong metabolisme protein dan fungsi saraf
- Vitamin B7 (biotin): Mendukung pertumbuhan rambut
- Vitamin B9 (asam folat): Mencegah cacat tabung saraf janin pada ibu hamil
- Vitamin B12 (kobalamin): Membantu pembentukan sel darah merah dan menjaga kesehatan sistem saraf pusat
Tubuh yang kekurangan vitamin B kompleks akan menunjukkan tanda-tanda tertentu. Misalnya, luka di sudut bibir, kelelahan kronis, kesemutan, lidah bengkak atau kemerahan, gangguan konsentrasi, atau mudah lupa. Jika Anda mengalami kondisi tersebut, Anda boleh mengonsumsi vitamin B kompleks selama beberapa minggu. Jika gejala masih belum membaik, Anda sebaiknya memeriksakan diri ke dokter.
Cara memilih Vitamin B Kompleks
Vitamin B kompleks terdiri dari 8 jenis vitamin yang masing-masing memiliki peran penting bagi tubuh. Agar manfaatnya optimal, pilih produk yang mengandung kombinasi vitamin B sesuai kebutuhan Anda. Selain kandungannya, bentuk suplemen juga perlu diperhatikan agar lebih mudah dikonsumsi setiap hari.
Utamakan produk dengan kandungan 8 jenis vitamin B untuk mendapatkan nutrisi optimal
Suplemen yang mengandung 8 jenis vitamin B bisa memenuhi kebutuhan semua jenis vitamin B yang diperlukan oleh tubuh.
Produk yang mengandung 8 jenis vitamin B termasuk dalam kategori suplemen vitamin B kompleks utuh. Dengan memilih produk ini, Anda bisa memenuhi kebutuhan semua jenis vitamin B yang diperlukan oleh tubuh. Anda pun tak perlu mengonsumsi banyak suplemen vitamin B secara terpisah.
Suplemen vitamin B kompleks cocok untuk Anda yang ingin menjaga kesehatan tubuh dan mencegah defisiensi vitamin B. Produk vitamin B kompleks utuh biasanya menuliskan 8 jenis vitamin B di komposisi produknya. Jadi, jangan lupa cek komposisinya untuk mengetahui apakah produk yang Anda pilih benar-benar vitamin B complex utuh atau bukan.
Dalam dunia medis, vitamin B kompleks seharusnya mengandung 8 jenis vitamin B. Namun, di pasaran komposisi vitamin B kompleks dapat berbeda-beda, ada yang hanya mengandung 5 jenis vitamin B.
Bila Anda memiliki masalah kesehatan tertentu, prioritaskan kandungan vitamin B sesuai dengan keluhan Anda
Selain suplemen dengan kandungan 8 jenis vitamin B, ada pula produk yang menawarkan perpaduan jenis-jenis vitamin B tertentu. Jenis suplemen vitamin B kompleks yang tidak utuh seperti ini cocok untuk Anda yang memiliki keluhan kesehatan spesifik. Kami akan menjelaskan setiap jenis vitamin B beserta manfaatnya di bawah ini.
Kombinasi vitamin B9 dan B12: Mendukung kesehatan ibu hamil dan perkembangan janin
Pada ibu hamil, kombinasi keduanya bisa mencegah komplikasi kehamilan serta mengurangi risiko keguguran.
Vitamin B9 berperan dalam menutup tabung saraf janin di awal kehamilan untuk mencegah terjadinya cacat tabung saraf (neural tube defect). Vitamin B12 mendukung proses penutupan tabung saraf dan membantu pembentukan lapisan pelindung saraf yang penting bagi fungsi otak bayi. Oleh karena itu, ibu hamil perlu mencukupi kebutuhan vitamin B kompleks ini.
Kombinasi vitamin B1, B2, B3, B5, B6, dan B12: Mengatasi kelelahan, lemas, kurang energi
Keenam jenis vitamin B di atas bekerja secara sinergis dalam mengubah makanan menjadi sumber energi yang dapat digunakan oleh tubuh.
Di sisi lain, vitamin B12 membantu pembentukan sel darah merah dan mencegah anemia, yang sering menyebabkan rasa lemas dan pucat. Selain mengoptimalkan sistem metabolisme energi, kombinasi vitamin B1, B2, B3, B5, B6, dan B12 juga dapat meningkatkan stamina serta kestabilan emosional. Fungsi tersebut utamanya sangat dibutuhkan oleh ibu menyusui.
Kombinasi vitamin B1, B6, dan B12: Mendukung kesehatan saraf
Perpaduan vitamin B1, B6, dan B12 dapat membantu menghantarkan sinyal antarsaraf, memelihara struktur jaringan saraf, dan melindunginya dari kerusakan.
Vitamin B1 berperan penting dalam mengubah karbohidrat menjadi energi yang dibutuhkan sel saraf agar berfungsi dengan baik. Vitamin B6 berfungsi untuk memastikan serabut saraf mampu menyampaikan sinyal dengan efektif. Sementara itu, vitamin B12 berperan memperbaiki saraf yang rusak dan regenerasi serabut saraf. Vitamin B12 juga berperan dalam pembentukan mielin untuk melindungi serabut saraf.
Kombinasi vitamin B1, B3, B6, B9, dan B12: Meningkatkan fungsi kognitif dan mood
Vitamin tersebut berperan penting dalam sintetis neurotransmiter yang mengatur fungsi kognitif dan suasana hati, seperti serotonin, dopamin, dan norepinephrine.
Sementara itu, vitamin B9 dibutuhkan untuk produksi DNA dan neurotransmitter, serta berperan dalam pencegahan depresi. Vitamin B12 menjaga mielin saraf dan mendukung transmisi sinyal otak agar tetap cepat dan efisien. Tak heran jika kombinasi vitamin B tersebut direkomendasikan untuk anak-anak dalam masa perkembangan otak (3-12 tahun).
Vitamin B1, B3, B6, B9, dan B12 bekerja secara sinergis. Alhasil, ketika Anda kekurangan salah satu vitamin di atas, pengaturan mood dan fungsi kognitif menjadi tidak optimal. Untuk itu, pastikan mengonsumsi dosis sesuai yang tertera dalam kemasan produk.
Kombinasi vitamin B2, B3, B5, B7, dan B12: Memelihara kesehatan kulit, rambut, dan kuku
Kelima jenis vitamin B di atas mendukung regenerasi sel, produksi keratin, serta menjaga kelembapan dan kekuatan jaringan tubuh.
Di sisi lain, vitamin B5 membantu mempercepat penyembuhan luka serta memelihara kesehatan kulit terutama pada kulit yang berjerawat. Vitamin B7 dikenal sebagai vitamin kecantikan karena memperkuat rambut, kuku, dan juga mencegah rambut rontok. Kemudian, vitamin B12 mendukung pembentukan sel baru, sirkulasi oksigen ke jaringan, dan menjaga kulit tetap segar segar bercahaya.
Supaya lebih mudah dikonsumsi, perhatikan bentuk vitaminnya
Di pasaran, Anda akan menemukan suplemen vitamin B kompleks dalam dua bentuk, yakni padat dan cair. Bentuk suplemen akan memengaruhi kemudahannya saat dikonsumsi. Jadi, sebaiknya Anda pilih sesuai preferensi menelan Anda. Berikut ini kami jelaskan selengkapnya.
Tablet atau kaplet, cocok dikonsumsi oleh orang yang menyukai kepraktisan
Suplemen vitamin B kompleks berbentuk tablet atau kaplet bisa dikonsumsi langsung tanpa sendok. Dengan begitu, proses konsumsinya terasa lebih praktis dan mudah.
Dengan bentuk tablet atau kaplet, suplemen vitamin B kompleks memang terasa lebih praktis dikonsumsi. Selain itu, Anda juga bisa mengonsumsinya langsung tanpa perlu ditakar. Tak heran suplemen vitamin B kompleks bentuk tablet maupun kaplet sangat pas untuk Anda pencinta kepraktisan. Vitamin B complex bentuk tablet dan kaplet juga mempunyai masa simpan yang lebih panjang sehingga tak mudah rusak.
Sirop, lebih pas untuk anak-anak atau orang yang kesulitan menelan suplemen
Dengan bentuk cairan atau sirop, vitamin B kompleks bisa lebih mudah ditelan. Risiko anak memuntahkannya pun bisa berkurang. Selain itu, bentuk sirop biasanya ditambahkan perasa atau pemanis yang disukai oleh anak.
Suplemen vitamin B kompleks disarankan untuk dikonsumsi oleh anak-anak atau orang yang kesulitan mengonsumsi suplemen padat. Berkat bentuknya yang cair/sirop, suplemen dapat langsung masuk ke saluran cerna dalam sekali telan. Selain itu, suplemen vitamin B kompleks juga jadi lebih cepat tercerna dan terserap oleh saluran cerna. Dengan begitu, manfaat vitamin B kompleks pun terasa lebih maksimal pada tubuh anak-anak.
10 Rekomendasi suplemen vitamin B kompleks terbaik
Produk | Gambar | Harga terendah | Poin | |
|---|---|---|---|---|
1 | SOHO Global Health Curcuma Plus Grow Emulsion | | Kandungan kalsiumnya bantu optimalkan pertumbuhan si kecil | |
2 | Dexa Medica Folamil Genio | | Perpaduan nutrisi vital di masa krusial ibu hamil | |
3 | Procter and Gamble Neurobion Forte | | Formula vitamin neurotropic membantu saraf berfungsi dengan baik | |
4 | Kimia Farma Vitamin B Kompleks | | Suplemen vitamin B dari perusahaan legendaris yang kualitasnya sudah terjamin | |
5 | Bayer Indonesia Berocca Performance | | Berbentuk tablet effervescent, konsumsi vitamin B12 tak lagi membosankan! | |
6 | Sanbe Farma Becom-Zet | | Imun lebih kuat berkat tambahan vitamin C dan zinc | |
7 | Pyridam Farma Damuvit B-Complex + Vitamin C | | Membuat badan tetap fit meski cuaca tak menentu | |
8 | Tempo Scan Pacific IPI｜Vitamin B Complex | | Paling ekonomis dengan komposisi yang mumpuni | |
9 | Blackmores Limited BLACKMORES｜Multi B Performance | | Rilekskan pikiran dengan ekstrak passion flower dan oat | |
10 | Tempo Scan Pacific Vidoran Smart Vitamins | | Nutrisinya lengkap untuk mendukung kemampuan belajar dan tumbuh kembang anak |
SOHO Global HealthCurcuma Plus Grow Emulsion
Kandungan kalsiumnya bantu optimalkan pertumbuhan si kecil
Sebagai nutrisi esensial, vitamin B juga diperlukan oleh anak-anak. Apabila Anda memerlukan tambahan asupan vitamin B untuk anak, produk ini dapat menjadi pertimbangan yang layak. Meski namanya adalah Curcuma Plus Grow Emulsion, produk ini mengandung hampir semua jenis vitamin B!
Selain vitamin B, Anda juga bisa menemukan kalsium dalam produk ini. Asupan kalsium yang cukup diperlukan untuk pertumbuhan tulang dan gigi si kecil. Penyerapan kalsium yang maksimal juga didukung oleh vitamin D dalam produk ini.
Perpaduan nutrisi vital di masa krusial ibu hamil
Folamil Genio merupakan suplemen khusus untuk ibu hamil. Dilihat dari komposisinya, produk ini menawarkan nutrisi yang vital saat hamil. Misalnya saja, kadar asam folatnya yang mencapai 1.000 mikrogram. Asupan asam folat yang cukup memang amat vital selama kehamilan.
Selain mengandung semua anggota vitamin B kompleks, Folamil Genio juga menawarkan beberapa nutrisi lain. Produk ini diperkaya dengan DHA yang penting untuk perkembangan janin. Selain itu, suplemen ini juga menawarkan zat besi yang krusial untuk mencegah anemia. Namun, Anda tentu sebaiknya berdiskusi dengan dokter terkait konsumsi suplemen saat hamil.
Formula vitamin neurotropic membantu saraf berfungsi dengan baik
Apakah Anda sering mengalami kesemutan atau kebas? Gejala ini bisa saja menandakan adanya gangguan pada saraf. Untuk mengatasinya, dokter mungkin akan menyarankan Anda meningkatkan asupan tiga vitamin neurotropic. Tiga vitamin neurotropic yaitu vitamin B1, vitamin B6, dan vitamin B12.
Produk ini dirancang untuk membantu mengatasi masalah pada saraf. Dengan formula tiga vitamin neurotropic, kebutuhan terhadap tiga nutrisi esensial ini bisa dipenuhi. Untuk mendapatkan dosis yang sesuai dengan masalah Anda, konsultasikan dengan dokter terlebih dahulu, ya.
Suplemen vitamin B dari perusahaan legendaris yang kualitasnya sudah terjamin
Suplemen vitamin B kompleks dari Kimia Farma cukup banyak dicari oleh masyarakat. Sebagai perusahaan farmasi pertama di Indonesia, mutu produk-produk Kimia Farma tentu sudah dijamin baik. Jika Anda bingung dalam memilih suplemen vitamin B kompleks yang bagus, produk ini dapat menjadi solusi cepat.
Harga produk ini juga relatif murah. Dengan harga kurang dari Rp20.000, Anda sudah mendapatkan total seratus tablet. Harga tersebut jauh lebih terjangkau daripada produk sejenis lainnya. Meski tidak mengandung vitamin B7, vitamin B9, dan vitamin B12, produk ini tetap layak menjadi pilihan.
Berbentuk tablet effervescent, konsumsi vitamin B12 tak lagi membosankan!
Bagi beberapa orang, mengonsumsi suplemen berbentuk tablet atau kapsul mungkin sedikit monoton. Jika Anda juga demikian, suplemen vitamin B12 yang bagus ini patut dibeli. Hadir dengan bentuk tablet effervescent, konsumsi vitamin menjadi lebih menyegarkan dan antibosan.
Selain mengandung delapan jenis vitamin B, produk ini juga menawarkan nutrisi lain. Anda bisa menemukan mineral, seperti kalsium dan zinc, dalam suplemen makanan ini. Ada pula magnesium yang berperan penting bagi kesehatan saraf dan otot.
Imun lebih kuat berkat tambahan vitamin C dan zinc
Anda memerlukan beragam nutrisi, seperti vitamin C dan zinc, untuk menguatkan daya tahan tubuh. Kabar baiknya, selain mengandung vitamin B, produk ini menawarkan vitamin C dan zinc. Bahkan, satu kaplet suplemen ini sudah mencukupi kebutuhan harian Anda terhadap dua nutrisi tersebut!
Selain vitamin B kompleks, vitamin C, dan zinc, produk ini juga menawarkan vitamin E. Vitamin E merupakan antioksidan yang penting untuk menangkal radikal bebas. Hanya saja, produk ini tak mengandung vitamin B7. Pastikan Anda mengonsumsi makanan bergizi seimbang agar kebutuhan vitamin B7 terpenuhi.
Pyridam FarmaDamuvit B-Complex + Vitamin C
Membuat badan tetap fit meski cuaca tak menentu
Kondisi cuaca yang tak menentu gampang membuat badan menjadi drop. Ditambah lagi, kondisi stres dan aktivitas yang padat cenderung membuat kesehatan tubuh merosot. Untuk menghindari hal tersebut, silakan konsumsi suplemen ini dengan teratur.
Kandungan vitamin B kompleks dan vitamin C di dalamnya akan memenuhi kebutuhan tubuh akan vitamin B dan vitamin C. Dengan begitu, kesehatan tubuh Anda dan keluarga akan tetap terjaga. Namun, tetap imbangi dengan pola makan dan istirahat yang cukup, ya.
Tempo Scan PacificIPI ｜ Vitamin B Complex
Paling ekonomis dengan komposisi yang mumpuni
Tak heran suplemen vitamin B kompleks dari IPI sangat laris manis. Dengan harga di bawah sepuluh ribu rupiah, satu boks produk ini sudah mengandung 45 butir! Bahkan, dengan harga tersebut, Anda sudah dapat memenuhi kebutuhan harian tubuh terhadap beberapa vitamin B.
Meski begitu, produk ini tidak mengandung vitamin B7, vitamin B9, dan vitamin B12. Apabila Anda memutuskan untuk memilih produk IPI ini, pastikan Anda mencukupi asupan tiga vitamin tersebut dari makanan sehari-hari, ya.
Blackmores LimitedBLACKMORES ｜ Multi B Performance
Rilekskan pikiran dengan ekstrak passion flower dan oat
Sebagai merek suplemen berkualitas, produk Blackmores tentu wajib dimasukkan dalam pertimbangan Anda. Seperti varian produk yang lain, Blackmores juga tak "pelit" dalam memadukan nutrisi dalam suplemennya. Tak hanya vitamin B, suplemen ini menawarkan beberapa mineral dan vitamin lain.
Tak hanya itu, Anda juga bisa menemukan ekstrak oat dan passion flower dalam produk ini. Dua ekstrak tumbuhan tersebut diyakini dapat merilekskan pikiran. Kualitas tidur pun akan meningkat dengan pikiran yang tenang. Jika Anda cenderung mudah stres dan susah tidur, produk ini bisa dipertimbangkan.
Tempo Scan PacificVidoran Smart Vitamins
Nutrisinya lengkap untuk mendukung kemampuan belajar dan tumbuh kembang anak
- Kandungan cod liver oil dan fish oil memberi nutrisi lengkap berupa omega-3, DHA, dan EPA
- Kombinasi tersebut dapat menunjang perkembangan otak dan mendukung kemampuan belajar anak
- Melindungi penglihatan dan menjaga kesehatan mata anak dengan kandungan vitamin A
- Mengandung vitamin C yang membantu menjaga daya tahan tubuh
- Terdapat kandungan vitamin B kompleks untuk mendukung metabolisme yang penting bagi tumbuh kembang anak
Baca juga rekomendasi suplemen vitamin lainnya di sini
Selain vitamin B kompleks, Anda juga bisa mempertimbangkan jenis vitamin lain seperti vitamin B12, suplemen vitamin B1, dan suplemen vitamin C untuk mendukung kesehatan tubuh secara menyeluruh. Simak cara memilih serta rekomendasi produk-produk tersebut di tautan berikut ini.
5 Rekomendasi Vitamin B Kompleks terbaik
No. 1: SOHO Global Health｜Curcuma Plus Grow Emulsion
No. 2: Dexa Medica｜Folamil Genio
No. 3: Procter and Gamble｜Neurobion Forte
No. 4: Kimia Farma｜Vitamin B Kompleks
No. 5: Bayer Indonesia｜Berocca Performance
Lihat rekomendasi lengkapnya di siniDeskripsi setiap produk diambil dari informasi yang tersedia dari produsen, brand, dan situs marketplace.
PopulerRekomendasi Produk Terlaris Terkait Vitamin & suplemen
TerbaruRekomendasi Produk Terlaris Terkait Vitamin & suplemen
Kebutuhan rumah tangga
Peralatan mandi, Peralatan kebersihan, Kebun & luar ruanganElektronik rumah tangga
Home entertainment, Oven & microwave, Penyejuk & pembersih udaraKomputer & laptop
Aksesori komputer & laptop, Komputer, LaptopKamera
Lensa & aksesori, Aksesori kamera, Baterai & charger kameraPerawatan tubuh & kecantikan
Perawatan gigi & mulut, Perawatan wajah, Perawatan badanKesehatan
Alat medis, Produk dewasa & kewanitaan, Vitamin & suplemenMakanan & minuman
Roti & kue, Makanan instan, Minuman instanPeralatan dapur
Peralatan masak, Peralatan makan & minum, Aksesori dapurFashion wanita
Baju atasan wanita, Baju bawahan wanita, Baju terusan & setelan wanitaFashion pria
Baju atasan pria, Baju bawahan pria, Baju terusan & setelan priaFashion anak
Baju atasan anak, Baju bawahan anak, Baju terusan & setelan anakIbu & anak
Pakaian ibu hamil, Makanan & susu bayi, Mainan & aktivitas bayiInterior & furnitur
Dekorasi ruangan, Tempat penyimpanan, Kamar mandiHobi
Permainan, Film, serial, dan podcast, MusikOutdoor & sports
Perlengkapan outdoor, Camping & hiking, Gym & fitnessDIY & tools
Cat & perlengkapan, Hand tools, Power toolsPerawatan hewan
Grooming hewan, Perawatan anjing, Perawatan kucingBuku
Buku impor, Buku akademik, Buku hobiPeralatan kantor & alat tulis
Alat tulis, Document organizer, Amplop & suratOtomotif
Aksesori mobil, Aksesori motor, Komponen mobil & motorPerlengkapan pesta & hadiah
Pesta & event, Persiapan pernikahan, Bungkus & kemasanHandphone & tablet
Tablet, Aksesori handphone & tablet, HandphoneGaming
Game console, Software game, Aksesori mobile gamingProgram & aplikasi
Program komputer, AplikasiTravelling
Tiket & voucer, Perlengkapan travelling, Hotel & penginapan