![10 Rekomendasi Vitamin Mata Terbaik [Ditinjau Dokter Spesialis Mata] (Terbaru Tahun 2026) 1](https://img.id.my-best.com/product_images/6a2bb11b25166e6fba44ebfedfddf152.png?ixlib=rails-4.3.1&q=45&lossless=0&w=160&h=160&fit=clip&s=72c556547d73ab80cb6e488ac04d7f95)
![10 Rekomendasi Vitamin Mata Terbaik [Ditinjau Dokter Spesialis Mata] (Terbaru Tahun 2026) 2](https://img.id.my-best.com/product_images/1a41910b3bee4d5c8c69f64dc3846b73.png?ixlib=rails-4.3.1&q=45&lossless=0&w=160&h=160&fit=clip&s=6daeb70a5ed40aa003fe73b2fe91c3b2)
![10 Rekomendasi Vitamin Mata Terbaik [Ditinjau Dokter Spesialis Mata] (Terbaru Tahun 2026) 3](https://img.id.my-best.com/product_images/4b849a5f56605b4fc0bc5a917f5139be.png?ixlib=rails-4.3.1&q=45&lossless=0&w=160&h=160&fit=clip&s=768d2c3d53ed43dacaf2c8b9c5dc77b2)
![10 Rekomendasi Vitamin Mata Terbaik [Ditinjau Dokter Spesialis Mata] (Terbaru Tahun 2026) 4](https://img.id.my-best.com/product_images/46e959f48d31bb01f83773cad4a3f47c.png?ixlib=rails-4.3.1&q=45&lossless=0&w=160&h=160&fit=clip&s=1353c51985c332b5f7ed2274aa4e1cf3)
![10 Rekomendasi Vitamin Mata Terbaik [Ditinjau Dokter Spesialis Mata] (Terbaru Tahun 2026) 5](https://img.id.my-best.com/product_images/23f2694338639bb3742705da7e05b61c.png?ixlib=rails-4.3.1&q=45&lossless=0&w=160&h=160&fit=clip&s=05323156f038802c6c03570725eefd6d)
10 Rekomendasi Vitamin Mata Terbaik [Ditinjau Dokter Spesialis Mata] (Terbaru Tahun 2026)
Vitamin mata dibutuhkan untuk menjaga kesehatan mata dan mempertajam penglihatan. Tergantung pada kandungannya, vitamin mata juga dapat membantu memperlambat katarak pada orang tua hingga memerangi infeksi pada anak-anak. Namun, Anda perlu menyesuaikan dosisnya agar terus aman dikonsumsi. Hal ini mungkin membuat Anda bingung dalam memilih vitamin mata yang bagus untuk dewasa ataupun anak.
Untuk membantu Anda, kami akan menjelaskan cara memilih vitamin mata yang disusun bersama dokter spesialis mata, dr. Azalia Latuasan, dan apoteker, Liliany Fatonah. Kami juga akan berbagi rekomendasi vitamin mata terbaik dari berbagi merek, seperti Eyevit, Biovision, dan Blackmores. Rekomendasi ini disusun sesuai cara memilih mybest dan diurutkan berdasarkan tingkat penjualan terlaris produk di marketplace. Mari disimak!
dr. Azalia, SpM adalah dokter spesialis mata yang berpraktik di tiga rumah sakit di Karawang serta merupakan anggota Perdami (Perhimpunan Dokter Mata Indonesia) Jawa Barat dan IDI (Ikatan Dokter Indonesia) Karawang. Dokter Azalia menamatkan pendidikan sebagai dokter umum pada 2013 dan pendidikan dokter spesialis pada 2021 di Universitas Padjadjaran. Dengan komitmen tinggi terhadap kesehatan mata masyarakat, dr. Azalia menghadirkan pelayanan pemeriksaan dan perawatan mata yang komprehensif bagi pasien di wilayah Karawang dan sekitarnya.
Liliany Fatonah adalah apoteker klinis yang berpraktik di Rumah Sakit Kariadi Semarang sekaligus anggota Pusat Informasi Obat (PIO) rumah sakit tersebut. Beliau menyelesaikan pendidikan Sarjana Farmasi dan Profesi Apoteker di Universitas Ahmad Dahlan dan melanjutkan studi Magister Farmasi Klinik di Universitas Gadjah Mada. Selain memberikan edukasi mengenai penggunaan obat yang rasional, aman, dan berbasis bukti ilmiah, ia rutin membagikan informasi seputar obat melalui media sosial, seminar, dan kegiatan edukasi publik lainnya.
Willa adalah lulusan Jurnalistik yang kini bekerja sebagai Content Planner di mybest untuk segmen perawatan tubuh, kesehatan, hingga kebutuhan sehari-hari. Berpengalaman 4 tahun sebagai reporter di Kompas Gramedia Majalah pada divisi Women & Children, serta hampir 1 tahun di Social Media Marketing untuk brand skincare dan suplemen, ia terbiasa menulis artikel berbasis riset pasar yang sesuai kebutuhan pengguna. Saat menyusun panduan memilih produk, Willa banyak menganalisis tren dan mewawancarai dermatologis sampai dokter gizi untuk memastikan informasi akurat dan tepercaya.
Pakar dalam artikel ini hanya meninjau isi cara memilih. Produk dan layanan yang direkomendasikan bukanlah pilihan dari pakar.
Why You Can Trust Us
mybest adalah layanan yang memiliki database produk dan meregistrasikan lebih dari 2.000 produk setiap bulannya dengan penelitian yang menyeluruh. Setiap artikel mybest dibuat melalui proses panjang termasuk riset produk dan kebutuhan pembaca serta wawancara dengan ahli di bidangnya. Dengan artikel yang dibuat berdasarkan fakta dan hasil riset mendalam dan informasi yang dapat dipercaya, kami memberikan konten yang dapat dipercaya kepada para pembaca kami.
Apakah vitamin mata efektif dalam menjernihkan ataupun mempertajam penglihatan?
Vitamin mata tidak secara langsung efektif dalam menjernihkan atau mempertajam penglihatan. Namun, vitamin mata dapat membantu mencegah atau memperlambat gejala kerusakan yang berhubungan dengan kejernihan dan ketajaman penglihatan.
Perlu dipahami bahwa tak semua gejala permasalahan mata bisa diminimalkan menggunakan vitamin mata, contohnya mata minus. Mata minus terjadi akibat bentuk bola mata lebih panjang atau lebih pendek (hyperopia) dari seharusnya. Vitamin mata tak bisa mengubah bentuk bola mata sehingga tidak bisa mengurangi atau mencegah mata minus.
Cara memilih Vitamin Mata
Kandungan vitamin mata bisa sesuaikan dengan kebutuhan. Pilih vitamin dengan lutein dan zeaxanthin jika Anda sering mengalami mata kabur atau mata lelah. Bila mata sering terasa buram karena kering, cari suplemen yang mengandung omega-3 dan omega-6. Vitamin yang mengandung antioksidan seperti vitamin A, C, dan E juga dapat dikonsumsi untuk mendukung kesehatan saraf mata.
Anda kerap mengalami mata kabur atau mata lelah karena gadget? Pilih kandungan lutein dan zeaxanthin
Lutein dan zeaxanthin merupakan jenis karotenoid yang bisa bertindak seperti filter alami bagi paparan blue light. Jadi, risiko mata kabur atau mata lelah karena blue light bisa diminimalkan.
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa konsumsi suplemen lutein dan zeaxanthin selama 6 bulan dapat meringankan gejala mata kabur, lelah, dan kering. Selain itu, suplemen lutein dan zeaxanthin juga dapat membantu mengurangi kerusakan mata akibat paparan blue light. Hal ini karena keduanya mampu menyaring blue light secara alami. Lutein dan zeaxanthin juga dapat berperan sebagai antioksidan dan antiinflamasi untuk menjaga sel-sel mata tetap sehat.
Meskipun sering digunakan bergantian, istilah "mata kabur" tidaklah sama dengan "mata buram". "Mata kabur" mengarah pada hilangnya fokus, yakni ketidakmampuan mata untuk mempertahankan fokus yang jelas. Sementara itu, "mata buram" lebih mengarah kepada hilangnya ketajaman visual seperti melihat melalui kaca yang kurang bersih atau melihat ke area yang berkabut.
Secara alami, lutein dapat ditemukan pada sayuran hijau (brokoli, bayam, dan kale), jagung, dan kuning telur. Sementara itu, zeaxanthin lebih dominan ditemukan pada makanan berwarna jingga dan kuning, seperti jagung, kuning telur, dan jeruk. Lutein dan zeaxanthin bertanggung jawab untuk ketajaman penglihatan di dalam tubuh.
Mata Anda sering terasa buram karena kering? Pertimbangkan kandungan omega-3 dan omega-6
Omega-3 dan omega-6 bisa membantu memperbaiki kualitas air mata yang kekurangan lipid sehingga gejala mata buram karena mata kering bisa diminimalkan.
- Sensasi berpasir, terasa perih, dan mata seperti terbakar
- Penglihatan bisa berubah-ubah (kejernihannya tidak stabil)
- Mata buram karena kering biasanya juga terasa mengganjal
Kondisi di atas sering membuat mata merah atau lebih sensitif terhadap cahaya. Air mata pun bisa tetap keluar, tetapi tidak cukup melembapkan mata. Dengan asupan suplemen mata yang mengandung omega-3 (terutama EPA dan DHA) dan omega-6, inflamasi atau peradangan akibat mata kering yang menyebabkan mata buram bisa diminimalkan. Kandungan lemak esensial tersebut bisa mendukung kualitas air mata agar mata tetap lembap serta meningkatkan volume air mata untuk mengatasi mata kering.
Selain mengonsumsi suplemen yang mengandung omega-3 dan omega-6, lakukan beberapa hal berikut untuk mencegah mata buram karena kering.
- Menjauhi faktor yang berisiko membuat mata kering, seperti paparan AC dan debu
- Menghindari penggunaan gadget atau komputer yang terlalu lama
- Meneteskan obat tetes mata untuk melembapkan mata kering
Suplemen mata dengan kandungan omega-3 dan omega-6 juga layak dipertimbangkan untuk menjaga kesehatan mata anak
Tak hanya orang dewasa, suplemen mata dengan kandungan omega-3 dan omega-6 juga bisa diberikan pada anak-anak. Bagi anak-anak, lemak esensial tak hanya berperan dalam menjaga mata agar tidak kering, tetapi juga mendukung perkembangan otak. Saraf mata tersambung dengan saraf otak. Jika saraf mata dan otak bisa merespons cahaya dengan baik, penglihatan serta interpretasi anak juga akan baik.
Suplemen sebaiknya hanya dijadikan sebagai asupan tambahan. Jadi, tidak ada dosis spesifik terkait rekomendasi omega-3 atau omega-6 yang sebaiknya dikonsumsi oleh anak untuk menjaga kesehatan matanya. Namun, hal tersebut tidak berlaku pada anak yang sudah terkonfirmasi mengalami defisiensi vitamin atau nutrien tertentu.
Untuk menjaga kesehatan saraf mata, Anda bisa konsumsi kandungan antioksidan, seperti vitamin A, C, atau E
Proses oksidasi di mata yang berlebihan berisiko menyebabkan kerusakan saraf mata dan fungsi penglihatan pun dapat terganggu.
- Vitamin A: 600 RE untuk wanita usia 19 tahun ke atas dan 650 RE/hari untuk pria usia 19 tahun ke atas
- Vitamin C: 500 mg untuk menjaga kesehatan saraf mata
- Vitamin E: maksimal 400 IU saja
Vitamin mata dengan antioksidan penting dikonsumsi sebagai langkah perawatan dan pencegahan gangguan saraf mata. Vitamin mata dengan antioksidan dapat membantu melindungi mata orang dewasa dari kerusakan dan mencegah gangguan makula dan glaukoma pada lansia. Asupan vitamin ini juga mendukung penglihatan tetap baik seiring bertambahnya usia.
Orang dewasa dan lansia dianjurkan mengonsumsi vitamin secara rutin untuk menjaga kesehatan mata, baik dari makanan maupun suplemen. Jika ingin menambahkan asupan vitamin A, C, dan E dari suplemen, konsumsinya harus berdasarkan resep dokter. Hal ini agar kebutuhan dan dosisnya sesuai dan tepat.
Untuk membantu memperlambat terjadinya katarak, konsumsi vitamin C 60 mg dan jangan berlebihan
Terdapat studi yang menyebutkan bahwa konsumsi vitamin C dapat memperlambat terjadinya katarak. Namun, berdasarkan studi lainnya, hanya konsumsi vitamin C dosis rendah (60 mg) yang membantu perlambatannya.
- Paparan sinar matahari, terutama pada lansia yang usia mudanya banyak dihabiskan dengan kerja lapangan kemungkinan akan lebih cepat mengalami katarak
- Penderita diabetes lebih cepat mengalami katarak dibandingkan seseorang yang tidak mengalami diabetes
- Penggunaan obat golongan steroid dalam jangka panjang mempercepat munculnya katarak
Suplementasi vitamin C dapat menjadi langkah dalam memperlambat munculnya katarak. Akan tetapi, hanya vitamin C dosis rendah (60 mg) yang dapat membantu memperlambat katarak. Di sisi lain, asupan vitamin C berlebihan, misalnya 1000 mg, justru meningkatkan risiko katarak. Sebagai informasi, di dalam lensa mata diketahui terdapat vitamin C yang diduga juga dapat menghambat kekeruhan lensa mata.
Umumnya katarak terjadi pada orang lanjut usia diatas 50 tahun. Hanya saja kecepatan terjadinya berbeda-beda. Ada individu yang lensa matanya sudah keruh pada usia 50 tahun dan ada pula orang yang matanya masih baik pada usia 70 tahun.
Untuk menjaga kesehatan mata sekaligus memerangi infeksi pada bayi dan anak-anak, suplementasi vitamin A bisa dipertimbangkan
Memenuhi asupan vitamin A bisa mengurangi risiko kekeringan pada permukaan mata dan membantu memerangi infeksi pada bayi dan anak-anak.
- Bayi usia 6-11 bulan: 100.000 IU (kapsul biru)
- Anak-anak usia 12-59 bulan: 200.000 IU (kapsul merah)
Sebenarnya, kebutuhan vitamin A akan tercukupi apabila bayi memperoleh ASI eksklusif hingga usia 6 bulan. Sayangnya, tidak semua ibu dapat memberikan ASI eksklusif sehingga berisiko membuat anak-anak mengalami defisiensi vitamin A. Sebagai solusinya, suplemen vitamin A dapat ditambahkan agar kesehatan mata dan risiko infeksi pada bayi serta anak-anak bisa diminimalkan.
Vitamin A dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh sehingga sangat esensial terhadap tumbuh kembang anak. Selain itu, vitamin A juga krusial untuk membantu mencegah berbagai masalah penglihatan, seperti rabun senja, xeroftalmia, kerusakan kornea, hingga kebutaan.
Peringkat Vitamin Mata Terbaik
Produk | Gambar | Harga terendah | Perincian | ||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|
Kadar zeaxanthin | Kadar lutein | Isi | Sertifikasi | ||||
1 | Erhanesia Digima Mukitama Eyebost Essential |  | Tidak ada | 80 mg | 160 gram | BPOM | |
2 | You Indonesia Youvit Omega-3 Gummy |  | Tidak ada | Tidak ada | 30 butir | BPOM | |
3 | Industri Jamu Dan Farmasi Sido Muncul Bilberry Carrot |  | Tidak ada | Tidak ada | 30 butir | BPOM | |
4 | Supra Ferbindo Farma Vitamin A IPI |  | Tidak ada | Tidak ada | 45 butir | BPOM | |
5 | Ardhi Jaya Bio Gold Sehat Mata |  | Tidak ada | Tidak ada | 60 butir | BPOM | |
6 | Lapi Laboratories EYEVIT |  | 0.06 mg | 0.25 mg | 6 butir | BPOM | |
7 | Blackmores Limited BLACKMORES｜Vision Support |  | Tidak ada | 6 mg | 30 butir | BPOM | |
8 | Indofarma Biovision |  | Tidak ada | Tidak ada | 10 butir | BPOM | |
9 | Sanbe Farma Berry Vision |  | Tidak ada | Tidak ada | 10 butir | BPOM | |
10 | Dexa Medica Optimax O3 |  | Tidak ada | 10 mg | 10 butir | BPOM | |
| Kadar zeaxanthin | Tidak ada |
|---|---|
| Kadar lutein | 80 mg |
| Isi | 160 gram |
| Sertifikasi | BPOM |
| Kadar zeaxanthin | Tidak ada |
|---|---|
| Kadar lutein | Tidak ada |
| Isi | 30 butir |
| Sertifikasi | BPOM |
Industri Jamu Dan Farmasi Sido MunculBilberry Carrot
| Kadar zeaxanthin | Tidak ada |
|---|---|
| Kadar lutein | Tidak ada |
| Isi | 30 butir |
| Sertifikasi | BPOM |
| Kadar zeaxanthin | Tidak ada |
|---|---|
| Kadar lutein | Tidak ada |
| Isi | 45 butir |
| Sertifikasi | BPOM |
| Kadar zeaxanthin | Tidak ada |
|---|---|
| Kadar lutein | Tidak ada |
| Isi | 60 butir |
| Sertifikasi | BPOM |
Mengandung zeaxanthin dan lutein yang membantu mencegah pembentukan katarak sejak dini
| Kadar zeaxanthin | 0.06 mg |
|---|---|
| Kadar lutein | 0.25 mg |
| Isi | 6 butir |
| Sertifikasi | BPOM |
Blackmores LimitedBLACKMORES ｜ Vision Support
| Kadar zeaxanthin | Tidak ada |
|---|---|
| Kadar lutein | 6 mg |
| Isi | 30 butir |
| Sertifikasi | BPOM |
Biovision vitamin mata berkandungan ekstrak bilberry, melindungi mata dari kerusakan akibat radikal bebas
| Kadar zeaxanthin | Tidak ada |
|---|---|
| Kadar lutein | Tidak ada |
| Isi | 10 butir |
| Sertifikasi | BPOM |
| Kadar zeaxanthin | Tidak ada |
|---|---|
| Kadar lutein | Tidak ada |
| Isi | 10 butir |
| Sertifikasi | BPOM |
| Kadar zeaxanthin | Tidak ada |
|---|---|
| Kadar lutein | 10 mg |
| Isi | 10 butir |
| Sertifikasi | BPOM |
Baca juga rekomendasi produk obat tetes mata di sini
Selain rutin mengonsumsi vitamin mata, Anda dapat menyiapkan obat tetes mata untuk situasi tertentu. Mata lelah, mata gatal, dan mata kering juga bisa ditenangkan dengan obat tetes mata. Kami sudah mengulas cara memilih dan rekomendasi produknya untuk Anda. Mari simak info lengkapnya dari kami dengan mengeklik link di bawah ini.
Deskripsi setiap produk diambil dari informasi yang tersedia dari produsen, brand, dan situs marketplace.
