Vitamin mata dibutuhkan untuk menjaga kesehatan mata dan mempertajam penglihatan. Tergantung pada kandungannya, vitamin mata juga dapat membantu memperlambat katarak pada orang tua hingga memerangi infeksi pada anak-anak. Namun, Anda perlu menyesuaikan dosisnya agar terus aman dikonsumsi. Hal ini mungkin membuat Anda bingung dalam memilih vitamin mata yang bagus untuk dewasa ataupun anak.
Untuk membantu Anda, kami akan menjelaskan cara memilih vitamin mata yang disusun bersama dokter spesialis mata, dr. Azalia Latuasan, dan apoteker, Liliany Fatonah. Kami juga akan berbagi rekomendasi vitamin mata terbaik dari berbagi merek, seperti Eyevit, Biovision, dan Blackmores. Rekomendasi ini disusun sesuai cara memilih mybest dan diurutkan berdasarkan tingkat penjualan terlaris produk di marketplace. Mari disimak!
Highlight Vitamin Mata Teratas
Supra Ferbindo Farma
Vitamin mata yang juga menjaga daya tahan tubuh dan kesehatan tulang
Natural Nutrindo
Vitamin untuk mata kabur yang bermanfaat bagi para penderita diabetes
dr. Azalia, SpM adalah dokter spesialis mata lulusan Universitas Padjadjaran. dr. Azalia menamatkan pendidikan sebagai dokter umum pada 2013 dan pendidikan dokter spesialis pada 2021 di universitas yang sama. Sehari-harinya, dr. Azalia, SpM aktif berpraktik di RS Hermina Karawang, RS Permata Keluarga Karawang, dan RS Bayukarta Karawang. Dalam hal keorganisasian, dr. Azalia, SpM merupakan anggota dari Perhimpunan Dokter Mata Indonesia (Perdami) Jawa Barat dan tergabung juga dalam Ikatan Dokter Indonesia (IDI) Karawang.
Liliany Fatonah adalah seorang apoteker klinis. Liliany menyelesaikan pendidikan sarjana dan profesi apoteker di Universitas Ahmad Dahlan. Setelah itu, Liliany melanjutkan studi Magister Farmasi Klinik di Universitas Gadjah Mada, Yogyakarta. Saat ini, Liliany bekerja sebagai apoteker klinis di rumah sakit dan aktif membuat konten edukatif seputar obat untuk masyarakat melalui media sosial maupun seminar kesehatan.
Willa adalah lulusan Jurnalistik yang kini bekerja sebagai Content Planner di mybest untuk segmen perawatan tubuh, kesehatan, hingga kebutuhan sehari-hari. Berpengalaman 4 tahun sebagai reporter di Kompas Gramedia Majalah pada divisi Women & Children, serta hampir 1 tahun di Social Media Marketing untuk brand skincare dan suplemen, ia terbiasa menulis artikel berbasis riset pasar yang sesuai kebutuhan pengguna. Saat menyusun panduan memilih produk, Willa banyak menganalisis tren dan mewawancarai dermatologis sampai dokter gizi untuk memastikan informasi akurat dan tepercaya.
Pakar dalam artikel ini hanya meninjau isi cara memilih. Produk dan layanan yang direkomendasikan bukanlah pilihan dari pakar.
Daftar isi
mybest adalah layanan yang memiliki database produk dan meregistrasikan lebih dari 2.000 produk setiap bulannya dengan penelitian yang menyeluruh. Setiap artikel mybest dibuat melalui proses panjang termasuk riset produk dan kebutuhan pembaca serta wawancara dengan ahli di bidangnya. Dengan artikel yang dibuat berdasarkan fakta dan hasil riset mendalam dan informasi yang dapat dipercaya, kami memberikan konten yang dapat dipercaya kepada para pembaca kami.
Vitamin mata tidak secara langsung efektif dalam menjernihkan atau mempertajam penglihatan. Namun, vitamin mata dapat membantu mencegah atau memperlambat gejala kerusakan yang berhubungan dengan kejernihan dan ketajaman penglihatan.
Kandungan vitamin mata bisa sesuaikan dengan kebutuhan. Pilih vitamin dengan lutein dan zeaxanthin jika Anda sering mengalami mata kabur atau mata lelah. Bila mata sering terasa buram karena kering, cari suplemen yang mengandung omega-3 dan omega-6. Vitamin yang mengandung antioksidan seperti vitamin A, C, dan E juga dapat dikonsumsi untuk mendukung kesehatan saraf mata.
Lutein dan zeaxanthin merupakan jenis karotenoid yang bisa bertindak seperti filter alami bagi paparan blue light. Jadi, risiko mata kabur atau mata lelah karena blue light bisa diminimalkan.
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa konsumsi suplemen lutein dan zeaxanthin selama 6 bulan dapat meringankan gejala mata kabur, lelah, dan kering. Selain itu, suplemen lutein dan zeaxanthin juga dapat membantu mengurangi kerusakan mata akibat paparan blue light. Hal ini karena keduanya mampu menyaring blue light secara alami. Lutein dan zeaxanthin juga dapat berperan sebagai antioksidan dan antiinflamasi untuk menjaga sel-sel mata tetap sehat.
Meskipun sering digunakan bergantian, istilah "mata kabur" tidaklah sama dengan "mata buram". "Mata kabur" mengarah pada hilangnya fokus, yakni ketidakmampuan mata untuk mempertahankan fokus yang jelas. Sementara itu, "mata buram" lebih mengarah kepada hilangnya ketajaman visual seperti melihat melalui kaca yang kurang bersih atau melihat ke area yang berkabut.
Secara alami, lutein dapat ditemukan pada sayuran hijau (brokoli, bayam, dan kale), jagung, dan kuning telur. Sementara itu, zeaxanthin lebih dominan ditemukan pada makanan berwarna jingga dan kuning, seperti jagung, kuning telur, dan jeruk. Lutein dan zeaxanthin bertanggung jawab untuk ketajaman penglihatan di dalam tubuh.
Omega-3 dan omega-6 bisa membantu memperbaiki kualitas air mata yang kekurangan lipid sehingga gejala mata buram karena mata kering bisa diminimalkan.
Selain mengonsumsi suplemen yang mengandung omega-3 dan omega-6, lakukan beberapa hal berikut untuk mencegah mata buram karena kering.
Tak hanya orang dewasa, suplemen mata dengan kandungan omega-3 dan omega-6 juga bisa diberikan pada anak-anak. Bagi anak-anak, lemak esensial tak hanya berperan dalam menjaga mata agar tidak kering, tetapi juga mendukung perkembangan otak. Saraf mata tersambung dengan saraf otak. Jika saraf mata dan otak bisa merespons cahaya dengan baik, penglihatan serta interpretasi anak juga akan baik.
Suplemen sebaiknya hanya dijadikan sebagai asupan tambahan. Jadi, tidak ada dosis spesifik terkait rekomendasi omega-3 atau omega-6 yang sebaiknya dikonsumsi oleh anak untuk menjaga kesehatan matanya. Namun, hal tersebut tidak berlaku pada anak yang sudah terkonfirmasi mengalami defisiensi vitamin atau nutrien tertentu.
Proses oksidasi di mata yang berlebihan berisiko menyebabkan kerusakan saraf mata dan fungsi penglihatan pun dapat terganggu.
Orang dewasa dan lansia dianjurkan mengonsumsi vitamin secara rutin untuk menjaga kesehatan mata, baik dari makanan maupun suplemen. Jika ingin menambahkan asupan vitamin A, C, dan E dari suplemen, konsumsinya harus berdasarkan resep dokter. Hal ini agar kebutuhan dan dosisnya sesuai dan tepat.
Terdapat studi yang menyebutkan bahwa konsumsi vitamin C dapat memperlambat terjadinya katarak. Namun, berdasarkan studi lainnya, hanya konsumsi vitamin C dosis rendah (60 mg) yang membantu perlambatannya.
Umumnya katarak terjadi pada orang lanjut usia diatas 50 tahun. Hanya saja kecepatan terjadinya berbeda-beda. Ada individu yang lensa matanya sudah keruh pada usia 50 tahun dan ada pula orang yang matanya masih baik pada usia 70 tahun.
Memenuhi asupan vitamin A bisa mengurangi risiko kekeringan pada permukaan mata dan membantu memerangi infeksi pada bayi dan anak-anak.
Vitamin A dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh sehingga sangat esensial terhadap tumbuh kembang anak. Selain itu, vitamin A juga krusial untuk membantu mencegah berbagai masalah penglihatan, seperti rabun senja, xeroftalmia, kerusakan kornea, hingga kebutaan.
Produk | Gambar | Harga terendah | Poin | Perincian | |||||||||
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
Kadar lutein | Kadar zeaxanthin | Omega 3 | Omega 6 | Kadar vitamin A | Kadar vitamin C | Kadar vitamin E | Isi | Sertifikasi | |||||
1 | You Indonesia Youvit Omega-3 Gummy | ![]() | Makin mudah dikonsumsi dalam bentuk gummy dengan rasa buah | Tidak ada | Tidak ada | Tidak ada | Tidak ada | Tidak ada | 30 butir | BPOM: MD 224510182115 | |||
2 | Supra Ferbindo Farma Vitamin A IPI | ![]() | Vitamin mata yang juga menjaga daya tahan tubuh dan kesehatan tulang | Tidak ada | Tidak ada | 2.000 IU | Tidak ada | Tidak ada | 45 butir | BPOM: SD151546691 | |||
3 | Natural Nutrindo Wellness Ocucare | ![]() | Vitamin untuk mata kabur yang bermanfaat bagi para penderita diabetes | 0.5 mg | Tidak ada | 5.000 IU | 60 mg | 30 IU | 30 butir | BPOM: SI084527281 | |||
4 | Lapi Laboratories Eyevit Tablet | ![]() | Mengandung zeaxanthin dan lutein, bantu mencegah pembentukan katarak | 0.25 mg | 0.06 mg | 1.600 IU | Tidak ada | 40 mg | 6 butir | BPOM: SD202515311 | |||
5 | Ardhi Jaya Bio Gold Sehat Mata | ![]() | Vitamin mata minus dan silinder yang cocok pula untuk para pengguna gadget | Tidak ada | Tidak ada | Tidak ada | Tidak ada | Tidak ada | 60 butir | BPOM: TR213345531 | |||
6 | Kalbe Blackmores Nutrition Blackmores Vision Support | ![]() | Dosis harian yang praktis untuk maintenance kejernihan penglihatan | 6 mg | Tidak ada | Tidak ada | Tidak ada | 250 IU | 30 butir | BPOM: SI164307161 | |||
7 | SOHO Industri Pharmasi Matovit | ![]() | Menghambat degenerasi makula, suplemen mata untuk para lanjut usia | Tidak ada | Tidak ada | Tidak ada | Tidak ada | 40 mg | 30 butir | BPOM: SD011500751 | |||
8 | Dexa Medica Optimax O3 | ![]() | Mencegah dry eye syndrome, mata pun sehat dan nyaman | 10 mg | Tidak ada | Tidak ada | Tidak ada | Tidak ada | 10 butir | BPOM: SD172350191 | |||
9 | Hermed Natureline Foreye | ![]() | Membantu memulihkan kondisi mata lelah akibat lama menatap layar gadget | Tidak ada | Tidak ada | Tidak ada | Tidak ada | Tidak ada | 30 butir | BPOM: TR202338931 | |||
10 | Indofarma Biovision | ![]() | Menjaga kesehatan dan melindungi mata Anda dari efek buruk radikal bebas | Tidak ada | Tidak ada | Tidak ada | 60 mg | Tidak ada | 10 butir | BPOM: SD192355311 |
Kadar lutein | Tidak ada |
---|---|
Kadar zeaxanthin | Tidak ada |
Omega 3 | |
---|---|
Omega 6 | |
Kadar vitamin E | Tidak ada |
Isi | 30 butir |
Sertifikasi | BPOM: MD 224510182115 |
Kadar lutein | Tidak ada |
---|---|
Kadar zeaxanthin | Tidak ada |
Omega 3 | |
---|---|
Omega 6 | |
Kadar vitamin E | Tidak ada |
Isi | 45 butir |
Sertifikasi | BPOM: SD151546691 |
Kadar lutein | 0.5 mg |
---|---|
Kadar zeaxanthin | Tidak ada |
Mengandung antioksidan lengkap untuk menjaga kesehatan mata dan mencegah kerusakan akibat radikal bebas
Omega 3 | |
---|---|
Omega 6 | |
Kadar vitamin E | 30 IU |
Isi | 30 butir |
Sertifikasi | BPOM: SI084527281 |
Kadar lutein | 0.25 mg |
---|---|
Kadar zeaxanthin | 0.06 mg |
Mengandung zeaxanthin dan lutein yang membantu mencegah pembentukan katarak sejak dini
Omega 3 | |
---|---|
Omega 6 | |
Kadar vitamin E | 40 mg |
Isi | 6 butir |
Sertifikasi | BPOM: SD202515311 |
Kadar lutein | Tidak ada |
---|---|
Kadar zeaxanthin | Tidak ada |
Omega 3 | |
---|---|
Omega 6 | |
Kadar vitamin E | Tidak ada |
Isi | 60 butir |
Sertifikasi | BPOM: TR213345531 |
Kadar lutein | 6 mg |
---|---|
Kadar zeaxanthin | Tidak ada |
Omega 3 | |
---|---|
Omega 6 | |
Kadar vitamin E | 250 IU |
Isi | 30 butir |
Sertifikasi | BPOM: SI164307161 |
Kadar lutein | Tidak ada |
---|---|
Kadar zeaxanthin | Tidak ada |
Omega 3 | |
---|---|
Omega 6 | |
Kadar vitamin E | 40 mg |
Isi | 30 butir |
Sertifikasi | BPOM: SD011500751 |
Kadar lutein | 10 mg |
---|---|
Kadar zeaxanthin | Tidak ada |
Omega 3 | |
---|---|
Omega 6 | |
Kadar vitamin E | Tidak ada |
Isi | 10 butir |
Sertifikasi | BPOM: SD172350191 |
Kadar lutein | Tidak ada |
---|---|
Kadar zeaxanthin | Tidak ada |
Omega 3 | |
---|---|
Omega 6 | |
Kadar vitamin E | Tidak ada |
Isi | 30 butir |
Sertifikasi | BPOM: TR202338931 |
Kadar lutein | Tidak ada |
---|---|
Kadar zeaxanthin | Tidak ada |
Biovision vitamin mata berkandungan ekstrak bilberry, melindungi mata dari kerusakan akibat radikal bebas
Omega 3 | |
---|---|
Omega 6 | |
Kadar vitamin E | Tidak ada |
Isi | 10 butir |
Sertifikasi | BPOM: SD192355311 |
Selain rutin mengonsumsi vitamin mata, Anda dapat menyiapkan obat tetes mata untuk situasi tertentu. Mata lelah, mata gatal, dan mata kering juga bisa ditenangkan dengan obat tetes mata. Kami sudah mengulas cara memilih dan rekomendasi produknya untuk Anda. Mari simak info lengkapnya dari kami dengan mengeklik link di bawah ini.
10 Rekomendasi Obat Tetes Mata untuk Mata Lelah Terbaik [Ditinjau Dokter Spesialis Mata] (Terbaru Tahun 2025)
10 Rekomendasi Obat Mata Gatal Terbaik [Ditinjau Dokter Spesialis Mata] (Terbaru Tahun 2025)
10 Rekomendasi Obat Tetes Mata untuk Mengatasi Mata Kering Terbaik [Ditinjau Dokter Spesialis Mata] (Terbaru Tahun 2025)
No. 1: You Indonesia|Youvit Omega-3 Gummy
No. 2: Supra Ferbindo Farma|Vitamin A IPI
No. 3: Natural Nutrindo |Wellness Ocucare
No. 4: Lapi Laboratories|Eyevit Tablet
No. 5: Ardhi Jaya|Bio Gold Sehat Mata
Lihat rekomendasi lengkapnya di siniDeskripsi setiap produk diambil dari informasi yang tersedia dari produsen, brand, dan situs marketplace.
Kebutuhan rumah tangga
Elektronik rumah tangga
Komputer & laptop
Kamera
Perawatan tubuh & kecantikan
Kesehatan
Makanan & minuman
Peralatan dapur
Fashion wanita
Fashion pria
Fashion anak
Ibu & anak
Interior & furnitur
Hobi
Outdoor & sports
DIY & tools
Perawatan hewan
Buku
Peralatan kantor & alat tulis
Otomotif
Perlengkapan pesta & hadiah
Handphone & tablet
Gaming
Program & aplikasi
Travelling