Tidak semua bakteri merugikan manusia, salah satunya prebiotik. Suplemen prebiotik terkenal akan berbagai manfaat terbaiknya, seperti mengatasi diare, meredakan gejala GERD (asam lambung), dan membantu program diet. Suplemen ini juga dapat dikonsumsi oleh orang dewasa seperti wanita maupun anak. Namun, banyaknya ragam pilihan mungkin saja membuat Anda bingung dalam memilihnya.
Karena itu, mybest bersama dokter gizi, Kurnia Agustina Sitompul, telah menyusun cara memilih suplemen probiotik yang bagus. Temukan juga rekomendasi suplemen probiotik terbaik dari merek Interlac, Rillus, dan Synbio. Rekomendasi produk ini disusun berdasarkan cara memilih mybest dan diurutkan berdasarkan hasil riset kelarisan produk di marketplace. Mari baca artikelnya hingga tuntas!
Highlight Suplemen Probiotik Teratas
Kalbe Farma
Dukung kesehatan pencernaan dengan kombinasi probiotik dan prebiotik
Kalbe Farma
Perbaiki fungsi pencernaan dengan suplemen probiotik berkualitas
Interbat
Tablet probiotik kunyah rasa stroberi yang cocok untuk semua usia
dr. Kurnia Agustina Sitompul, M.Gizi, SpGK, AIFO-K, biasa disapa dengan nama dr. Nia. Beliau adalah seorang dokter spesialis gizi klinis dan ahli ilmu fisiologi olahraga klinis. Dalam kegiatan sehari-harinya, dr. Nia membantu masyarakat dalam memilih pola diet sehat dan sesuai dengan kondisi tubuhnya. dr. Nia memiliki minat khusus dalam bidang nutrisi siklus kehidupan, gangguan metabolik, dan olahraga. Beliau aktif memberikan informasi gizi kepada masyarakat melalui media sosial dan kerja sama dengan berbagai pihak terkait. Selain aktif dalam berbagai organisasi profesional di bidangnya, dr. Nia aktif berpraktik di RS Mitra Keluarga Kenjeran dan RS Mitra Keluarga Surabaya.
Willa adalah lulusan Jurnalistik yang kini bekerja sebagai Content Planner di mybest untuk segmen perawatan tubuh, kesehatan, hingga kebutuhan sehari-hari. Berpengalaman 4 tahun sebagai reporter di Kompas Gramedia Majalah pada divisi Women & Children, serta hampir 1 tahun di Social Media Marketing untuk brand skincare dan suplemen, ia terbiasa menulis artikel berbasis riset pasar yang sesuai kebutuhan pengguna. Saat menyusun panduan memilih produk, Willa banyak menganalisis tren dan mewawancarai dermatologis sampai dokter gizi untuk memastikan informasi akurat dan tepercaya.
Pakar dalam artikel ini hanya meninjau isi cara memilih. Produk dan layanan yang direkomendasikan bukanlah pilihan dari pakar.
Daftar isi
mybest adalah layanan yang memiliki database produk dan meregistrasikan lebih dari 2.000 produk setiap bulannya dengan penelitian yang menyeluruh. Setiap artikel mybest dibuat melalui proses panjang termasuk riset produk dan kebutuhan pembaca serta wawancara dengan ahli di bidangnya. Dengan artikel yang dibuat berdasarkan fakta dan hasil riset mendalam dan informasi yang dapat dipercaya, kami memberikan konten yang dapat dipercaya kepada para pembaca kami.
Secara umum suplemen probiotik aman dikonsumsi setiap hari. Dengan catatan, Anda tak memiliki masalah kesehatan, seperti sistem imun lemah, pankreatitis akut, penyakit kritis, atau baru selesai menjalani operasi.
Asupan probiotik bisa didapatkan dari berbagai hal, termasuk suplemen. Namun, tetap usahakan untuk memenuhi asupan vitamin dan mineral dari bahan makanan terlebih dahulu.
Suplemen probiotik mengandung bakteri baik yang berbeda. Untuk mendapatkan hasil maksimal, sesuaikan jenis bakteri baik dengan tujuan kesehatan yang ingin dicapai. Jangan lupa untuk cek besaran CFU-nya dan pastikan bentuk suplemennya mudah dikonsumsi. Untuk penjelasan lebih lengkapnya silakan simak poin-poin berikut ini.
Lactobacillus dan Bifidobacterium diketahui tahan terhadap kondisi asam lambung dan garam empedu. Hal tersebut membuatnya dapat mencapai usus dalam keadaan hidup dan memberikan manfaat bagi kesehatan pencernaan.
Lactobacillus dan Bifidobacterium adalah bakteri baik yang umum ditemukan pada suplemen probiotik. Keduanya dapat mencegah pertumbuhan bakteri jahat, seperti E. coli dan C. perfringens sehingga tercipta keseimbangan mikrobiota usus yang sehat. Bakteri Lactobacillus dan Bifidobacterium yang biasanya ada pada suplemen probiotik, meliputi:
Adanya kedua bakteri ini memiliki peran yang penting untuk melindungi sistem pencernaan Anda secara keseluruhan. Lactobacillus dan Bifidobacterium juga dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dengan merangsang produksi sel-sel imun seperti sel T dan sitokin.
Ada pula Streptococcus thermophilus, tetapi bakteri ini jarang digunakan karena kurang tahan terhadap asam lambung dan garam empedu. Meski begitu, suplemen yang mengandung S. thermophilus tetap aman dikonsumsi. Bahkan, kombinasi S. thermophilus, Lactobacillus, dan Bifidobacterium terbukti lebih efektif dalam memperkuat pencernaan secara keseluruhan.
Memilih suplemen probiotik yang tepat harus disesuaikan dengan kebutuhan spesifik, seperti mengatasi diare, menyeimbangkan asam lambung, atau mendukung program diet. Hal ini karena setiap strain probiotik memiliki manfaat berbeda sehingga memahami jenisnya akan membantu Anda mendapatkan hasil optimal.
Lactobacillus rhamnosus GG memiliki protein yang mampu mencegah masuknya bakteri jahat, seperti Salmonella, yang menyebabkan diare.
Sebelum membeli suplemen probiotik ini, pastikan Anda selalu mengecek label kemasan dan melihat kandungan LGG. Namun, jika Anda tidak menemukan suplemen dengan kandungan LGG, produk dengan kandungan Lactobacillus rhamnosus pun bisa dipilih.
Meskipun LGG aman dikonsumsi, penggunaannya sebaiknya dihentikan jika diare berlangsung lebih dari 2 hari atau disertai demam. Segera konsultasikan ke dokter karena kondisi tersebut bisa menandakan infeksi serius yang memerlukan penanganan medis.
Ketiga bakteri tersebut dapat menyeimbangkan mikroflora dalam saluran pencernaan sehingga mengurangi peradangan dan iritasi pada dinding lambung.
Pada saat memilih produk, Anda mungkin menemukan suplemen probiotik dengan salah satu bakteri baik di atas. Selain itu, ada juga suplemen probiotik dengan kombinasi salah satu bakteri baik di atas + bakteri baik lain. Di antara kedua pilihan tersebut, utamakan produk yang dikombinasikan dengan bakteri baik lain. Jika tidak ada, produk dengan satu jenis bakteri baik di atas pun tidak masalah.
FOS dan inulin juga memberikan efek kenyang lebih lama sehingga mengurangi keinginan untuk makan berlebihan. Selain itu, prebiotik dapat membantu memperbaiki sensitivitas insulin yang berperan dalam mengontrol kadar gula darah dan mencegah penyimpanan lemak berlebih. Informasi mengenai FOS terkadang ditulis fruktooligosakarida dan inulin biasanya disertakan dengan jelas di komposisi produk.
Perlu diketahui bahwa mengonsumsi probiotik dan prebiotik belum tentu bagus bagi semua orang. Jika Anda mengalami diare atau memiliki sindrom iritasi usus besar (IBS), mengonsumsi suplemen probiotik yang mengandung prebiotik bisa memperburuk gejalanya.
Menurut The International Scientific Association for Probiotics and Prebiotics, dosis probiotik nan dianjurkan adalah 100 juta hingga 20 miliar CFU. Namun, untuk anak-anak, CFU sebanyak 10 miliar sudah cukup. Informasi mengenai jumlah CFU biasanya tertera di label kemasan, tetapi kami akan mencantumkannya di tabel spesifikasi produk untuk memudahkan Anda.
Pastikan Anda mengonsumsi suplemen probiotik dengan jumlah CFU yang sesuai. Pasalnya, mengonsumsi suplemen probiotik dengan CFU kurang dari dosis yang dianjurkan dapat membuat efektivitasnya tak optimal. Sementara itu, mengonsumsi suplemen probiotik dengan CFU berlebih menyebabkan perubahan drastis pada komposisi bakteri usus. Hal ini bisa berujung kembung, diare, dan ketidakseimbangan bakteri.
Suplemen probiotik jenis serbuk dan cair lebih mudah diserap di sistem pencernaan dibandingkan tablet atau kapsul sehingga bakteri baik dapat bekerja lebih cepat.
Suplemen probiotik serbuk biasanya dapat Anda campurkan ke dalam minuman atau makanan, seperti air putih atau jus buah dan yogurt. Jadi, cocok untuk anak-anak dan orang lanjut usia yang cenderung sulit menelan kapsul atau tablet. Suplemen probiotik serbuk juga bisa jadi pilihan bagi orang-orang dengan gangguan menelan.
Sementara itu, suplemen probiotik cair bisa langsung dikonsumsi tanpa perlu dicampur dengan makanan atau minuman. Suplemen probiotik jenis ini bermanfaat bagi Anda yang memiliki pencernaan sensitif atau pasien pemulihan sakit yang membutuhkan asupan probiotik. Bentuknya yang cair membuatnya cepat larut sehingga tidak memaksa pencernaan bekerja lebih keras.
Produk | Gambar | Harga terendah | Poin | Perincian | ||||||
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
Kandungan bakteri baik | Sertifikasi keamanan | Total bakteri | Dosis | Isi | Bentuk suplemen | |||||
1 | Kalbe Farma SynBio Suplemen Probiotik dan Prebiotik Dewasa | ![]() | Dukung kesehatan pencernaan dengan kombinasi probiotik dan prebiotik | Lactobacillus acidophilus, Bifidobacterium longum | 5 miliar CFU | 2 kapsul per hari (anak usia >12 tahun dan dewasa), 1 kapsul per hari (anak usia 1-12 tahun), sesuai anjuran dokter (anak usia <1 tahun) | 30 kapsul | Kaplet | ||
2 | Kalbe Farma Rillus Suplemen Probiotik | ![]() | Perbaiki fungsi pencernaan dengan suplemen probiotik berkualitas | Lactobacillus plantarum, Bifidobacterium bifidum, Streptococcus thermophilus | 1 miliar CFU | 1 tablet sehari | 30 butir tablet kunyah | Tablet kunyah | ||
3 | Lacto Strong Lactokids Probiotics | ![]() | Probiotik sachet praktis dengan rasa yang disukai anak-anak | Lactobacillus acidophilus, Bifidobacterium longum | 10 miliar CFU | 1 sachet setiap hari (0 - 3 tahun), 2 sachet setiap hari (3 tahun ke atas) | 2 gram x 60 sachet | Serbuk | ||
4 | Interbat Interlac Probiotik Tablet Kunyah Strawberry | ![]() | Tablet probiotik kunyah rasa stroberi yang cocok untuk semua usia | Lactobacillus reuteri | 100 juta CFU | 1 tablet per hari | 30 butir tablet kunyah | Tablet kunyah | ||
5 | Harvestama Berkat Abadi Balans Lite Tropical Fruits | ![]() | Minuman serat dan probiotik rasa tropis untuk pencernaan yang lebih sehat | Lactobacillus acidophilus, Lactobacillus paracasei, Bifidobacteriun lactis | Tidak diketahui | 1 sachet per hari | 15 gram x 10 sachet | Serbuk | ||
6 | Agro Mitra Alimentare PROEM1 Suplemen Kesehatan Probiotik | ![]() | Solusi alami untuk kesehatan pencernaan keluarga | Lactobacillus casei, Lactobacillus bulgaricus, Lactobacillus plantarum, Lactobacillus fermentum, Lactobacillus rhamnosus | 2 juta CFU | 2,5 ml (<1 tahun), 5 ml (2 - 3 tahun), 7,5 ml (4 - 12 tahun), 15 ml (>13 tahun) | 90 ml | Cair | ||
7 | Novell Pharmaceutical Laboratories Lacto B | ![]() | Suplemen saschet yang baik untuk kesehatan pencernaan si kecil | Lactobacillus acidophilus, Bifidobacterium longum, Streptococcus thermophillus | 10 juta CFU | 3 kali sehari 1 sachet (anak usia 1 - 12 tahun dan dewasa), 2 kali sehari 1 sachet atau sesuai anjuran dokter (anak usia di bawah 1 tahun) | 1 gram x 10 sachet | Serbuk | ||
8 | Kalbe Farma Liprolac Baby | ![]() | Hadir dalam bentuk tetes, lebih mudah diberikan pada bayi | Bifidobacterium lactis | 1 miliar CFU | 6 tetes per hari (0 - 2 tahun), sesuai anjuran dokter (<1 tahun) | 8 ml | Cair | ||
9 | SOHO Global Health Probio Force with HOWARU Suplemen Saluran Pencernaan | ![]() | Saluran pencernaan selalu sehat berkat kandungan HOWARU di dalamnya | Bifidobacterium animalis subsp. lactis HN019 | 2 miliar CFU | 1 sachet per hari | 10,5 gram x 10 sachet | Serbuk | ||
10 | Viplus Dairy SynBio+ Daily Probiotic + Prebiotic | ![]() | Bantu lindungi si kecil dari gangguan pencernaan | Bifidobacterium lactic | 500 juta CFU | 1 sachet per hari | 4 gram x 10 sachet | Serbuk |
Kandungan bakteri baik | Lactobacillus acidophilus, Bifidobacterium longum |
---|---|
Total bakteri | 5 miliar CFU |
Mengandung 30 kapsul suplemen probiotik yang dilengkapi dengan kandungan prebiotik untuk dewasa
Mampu menambah asupan bakteri baik di dalam usus besar
Mengandung Lactobacillus acidophilus dan Bifidobacterium longum yang berfungsi menjaga saluran cerna
Dapat mencegah penyakit pada saluran pencernaan, seperti diare, irritable bowel syndrome, radang usus, dan intoleransi laktosa
Simpan pada suhu di bawah 25 °C
Sertifikasi keamanan | |
---|---|
Dosis | 2 kapsul per hari (anak usia >12 tahun dan dewasa), 1 kapsul per hari (anak usia 1-12 tahun), sesuai anjuran dokter (anak usia <1 tahun) |
Isi | 30 kapsul |
Bentuk suplemen | Kaplet |
Kandungan bakteri baik | Lactobacillus plantarum, Bifidobacterium bifidum, Streptococcus thermophilus |
---|---|
Total bakteri | 1 miliar CFU |
Mengandung strain probiotik yang bermanfaat bagi kesehatan usus
Produk ini juga mengandung prebiotik fructooligosaccharide (FOS) yang dipercaya bermanfaat sebagai makanan bagi bakteri baik
Membantu meredakan gangguan pencernaan seperti diare dan konstipasi
Mendukung sistem imun dengan meningkatkan mikrobiota usus
Lebih baik disimpan pada suhu di bawah 25°C
Sertifikasi keamanan | |
---|---|
Dosis | 1 tablet sehari |
Isi | 30 butir tablet kunyah |
Bentuk suplemen | Tablet kunyah |
Kandungan bakteri baik | Lactobacillus acidophilus, Bifidobacterium longum |
---|---|
Total bakteri | 10 miliar CFU |
Membantu menjaga keseimbangan flora usus pada anak-anak
Mendukung sistem imun dan kesehatan pencernaan si kecil
Mudah dikonsumsi karena memiliki rasa yang disukai anak-anak
Simpan di tempat yang sejuk dan kering, serta terhindar dari paparan sinar matahari langsung
Lebih baik tidak disimpan di dalam kulkas
Sertifikasi keamanan | |
---|---|
Dosis | 1 sachet setiap hari (0 - 3 tahun), 2 sachet setiap hari (3 tahun ke atas) |
Isi | 2 gram x 60 sachet |
Bentuk suplemen | Serbuk |
Kandungan bakteri baik | Lactobacillus reuteri |
---|---|
Total bakteri | 100 juta CFU |
Suplemen berbentuk tablet kunyah dengan rasa stroberi yang enak
Aman dikonsumsi oleh semua kalangan usia, mulai dari anak-anak, orang dewasa, hingga lansia
Mengandung Lactobacillus reuteri DSM 17938 yang bermanfaat untuk memelihara kesehatan saluran cerna
Produk ini memiliki formula bebas laktosa sehingga aman dikonsumsi bagi Anda yang mengalami intoleransi laktosa
Suplemen ini dapat disimpan pada suhu ruang atau di dalam kulkas
Sertifikasi keamanan | |
---|---|
Dosis | 1 tablet per hari |
Isi | 30 butir tablet kunyah |
Bentuk suplemen | Tablet kunyah |
Kandungan bakteri baik | Lactobacillus acidophilus, Lactobacillus paracasei, Bifidobacteriun lactis |
---|---|
Total bakteri | Tidak diketahui |
Minuman serat dan probiotik dengan rasa buah tropis yang lezat dan menyegarkan
Tinggi asam folat dan vitamin C untuk memenuhi kebutuhan serat harian
Membantu melancarkan sistem pencernaan dan mencegah sembelit
Aman dikonsumsi oleh ibu hamil, ibu menyusui, lansia, dan anak-anak
Sertifikasi keamanan | |
---|---|
Dosis | 1 sachet per hari |
Isi | 15 gram x 10 sachet |
Bentuk suplemen | Serbuk |
Kandungan bakteri baik | Lactobacillus casei, Lactobacillus bulgaricus, Lactobacillus plantarum, Lactobacillus fermentum, Lactobacillus rhamnosus |
---|---|
Total bakteri | 2 juta CFU |
Hadir dalam bentuk cair dan bisa dicampurkan ke segelas air
Tanpa tambahan gula dan pengawet sehingga aman dikonsumsi untuk semua usia
Membantu memelihara keseimbangan bakteri baik di usus
Mendukung sistem imun dan kesehatan pencernaan secara menyeluruh
Simpan di suhu maksimal 25 °C atau di dalam kulkas dengan suhu 2 °C
Sertifikasi keamanan | |
---|---|
Dosis | 2,5 ml (<1 tahun), 5 ml (2 - 3 tahun), 7,5 ml (4 - 12 tahun), 15 ml (>13 tahun) |
Isi | 90 ml |
Bentuk suplemen | Cair |
Kandungan bakteri baik | Lactobacillus acidophilus, Bifidobacterium longum, Streptococcus thermophillus |
---|---|
Total bakteri | 10 juta CFU |
Suplemen probiotik sachet khusus untuk bayi dan anak-anak
Mengandung vitamin B1, B2, B3, B6, dan C untuk menunjang kesehatan si kecil
Membantu mencegah dan mengatasi diare serta konstipasi
Mendukung pertumbuhan dan perkembangan sistem imun anak
Mudah dicampurkan dengan makanan atau minuman favorit si kecil
Sertifikasi keamanan | |
---|---|
Dosis | 3 kali sehari 1 sachet (anak usia 1 - 12 tahun dan dewasa), 2 kali sehari 1 sachet atau sesuai anjuran dokter (anak usia di bawah 1 tahun) |
Isi | 1 gram x 10 sachet |
Bentuk suplemen | Serbuk |
Kandungan bakteri baik | Bifidobacterium lactis |
---|---|
Total bakteri | 1 miliar CFU |
Suplemen dalam bentuk tetes, lebih mudah diberikan pada bayi
Mengandung kombinasi probiotik dan prebiotik untuk kesehatan usus
Diklaim aman karena bebas gluten, laktosa, dan pewarna buatan
Membantu mengurangi kolik dan meningkatkan kenyamanan bayi
Anda bisa menyimpannya di bawah suhu 25 °C hingga 28 hari setelah dibuka
Sertifikasi keamanan | |
---|---|
Dosis | 6 tetes per hari (0 - 2 tahun), sesuai anjuran dokter (<1 tahun) |
Isi | 8 ml |
Bentuk suplemen | Cair |
Kandungan bakteri baik | Bifidobacterium animalis subsp. lactis HN019 |
---|---|
Total bakteri | 2 miliar CFU |
Mengandung strain probiotik HOWARU yang terbukti klinis aman untuk kesehatan saluran cerna anak-anak dan dewasa
Membantu meningkatkan kesehatan saluran pencernaan dan imun
Anda bisa mencampurkan satu sachet produk ini ke dalam minuman atau makanan sebelum dikonsumsi
Hindari mencampurkan produk ini ke dalam makanan atau minuman yang masih panas
Simpanlah suplemen ini di area dengan suhu di bawah 30 °C
Sertifikasi keamanan | |
---|---|
Dosis | 1 sachet per hari |
Isi | 10,5 gram x 10 sachet |
Bentuk suplemen | Serbuk |
Kandungan bakteri baik | Bifidobacterium lactic |
---|---|
Total bakteri | 500 juta CFU |
Dirancang khusus untuk mendukung kesehatan pencernaan anak
Mengandung kombinasi probiotik dan prebiotik yang seimbang
Membantu meningkatkan nafsu makan dan penyerapan nutrisi
Tidak mengandung gluten, pengawet, perasa, dan pewarna sehingga aman dikonsumsi oleh anak-anak
Sertifikasi keamanan | |
---|---|
Dosis | 1 sachet per hari |
Isi | 4 gram x 10 sachet |
Bentuk suplemen | Serbuk |
Selain mengonsumsi suplemen, Anda bisa meningkatkan jumlah bakteri baik di saluran cerna dengan cara mengonsumsi makanan yang mengandung probiotik. Yoghurt dan kimchi merupakan dua dari sekian banyak makanan nan mengandung probiotik. Yuk, produk pilihan Anda dalam tautan berikut!
No. 1: Kalbe Farma|SynBio Suplemen Probiotik dan Prebiotik Dewasa
No. 2: Kalbe Farma|Rillus Suplemen Probiotik
No. 3: Lacto Strong|Lactokids Probiotics
No. 4: Interbat|Interlac Probiotik Tablet Kunyah Strawberry
No. 5: Harvestama Berkat Abadi|Balans Lite Tropical Fruits
Lihat rekomendasi lengkapnya di siniDeskripsi setiap produk diambil dari informasi yang tersedia dari produsen, brand, dan situs marketplace.
Kebutuhan rumah tangga
Elektronik rumah tangga
Komputer & laptop
Kamera
Perawatan tubuh & kecantikan
Kesehatan
Makanan & minuman
Peralatan dapur
Fashion wanita
Fashion pria
Fashion anak
Ibu & anak
Interior & furnitur
Hobi
Outdoor & sports
DIY & tools
Perawatan hewan
Buku
Peralatan kantor & alat tulis
Otomotif
Perlengkapan pesta & hadiah
Handphone & tablet
Gaming
Program & aplikasi
Travelling