10 Rekomendasi Vitamin Otak untuk Dewasa Terbaik [Ditinjau Dokter Gizi] (Terbaru Tahun 2025)
Vitamin otak untuk dewasa dapat membantu menjaga fokus, memori, serta kejernihan berpikir di tengah aktivitas yang padat. Produk ini biasa dikonsumsi untuk mendukung kinerja otak sehari-hari, baik bagi pekerja, mahasiswa, maupun siapa saja yang ingin tetap produktif. Namun, ada banyak merek vitamin otak yang bagus di pasaran, seperti NOW, Nutrimax, dan BLACKMORES. Banyaknya pilihan ini tentu bisa membuat Anda bingung menentukan suplemen yang paling sesuai.
Bersama dokter gizi, dr. Kurnia Sitompul, dan ahli gizi, Dr. Arif Sabta Aji, kami telah menyusun cara memilih vitamin otak untuk dewasa. Kami juga akan memberikan rekomendasi vitamin otak terbaik. Rekomendasi ini dipilih dari produk-produk terlaris di marketplace dan diurutkan sesuai cara memilih mybest. Simak pembahasannya, ya!
Highlight Vitamin Otak untuk Dewasa Teratas
NOW Health
Bagus dikonsumsi bumil, busui, hingga lansia untuk meningkatkan sistem imun
Suryaprana Nutrisindo
Tingkatkan daya tahan tubuh dengan suplemen yang rendah efek samping
Blackmores Limited
Terbuat dari ekstrak Ginkgo biloba alami supaya sirkulasi darah ke otak makin lancar
dr. Kurnia Agustina Sitompul, M.Gizi, SpGK, AIFO-K atau dr. Nia adalah dokter spesialis gizi klinik dan ahli fisiologi olahraga klinis yang berpraktik di RS Mitra Keluarga Kenjeran dan RS Mitra Keluarga Surabaya. Beliau memiliki minat khusus dalam nutrisi siklus kehidupan, gangguan metabolik, dan olahraga. Dalam kegiatan sehari-harinya, dr. Nia aktif memberikan edukasi gizi melalui media sosial atau bekerja sama dengan pihak terkait sehingga ia dapat membantu masyarakat dalam memilih pola diet sehat dan sesuai dengan kondisi tubuhnya.
Dr. Arif Sabta Aji, S.Gz., M.QM adalah ahli gizi dan peneliti di bidang biomedis, pangan, dan gizi kesehatan yang aktif di berbagai organisasi profesi nasional dan internasional, termasuk ISNA, ISAGI, dan The Nutrition Society. Dengan fokus pada nutrigenomik, gizi ibu-anak, serta pencegahan penyakit tidak menular, Dr. Aji rutin mengedukasi masyarakat tentang gizi, diet, gaya hidup sehat, kebugaran, dan kesehatan. Dr. Aji menyampaikan edukasi tersebut melalui media sosial, seminar, buku, dan berbagai media lainnya.
Gita merupakan content planner di mybest yang bertanggung jawab dalam pembuatan konten untuk berbagai topik, seperti fashion, kecantikan, kesehatan, makanan, dan minuman. Sebelum bergabung dengan mybest, Gita memiliki pengalaman 10 tahun di bidang penulisan, termasuk sebagai jurnalis di beberapa media dan SEO Content Editor yang mengurusi product content di iPrice Indonesia. Saat ini, Gita fokus menyusun panduan cara memilih produk serta mengolah informasi dari berbagai sumber terpercaya untuk membantu pembaca mybest menemukan produk terbaik yang sesuai dengan preferensi dan kebutuhan mereka.
Pakar dalam artikel ini hanya meninjau isi cara memilih. Produk dan layanan yang direkomendasikan bukanlah pilihan dari pakar.
Why You Can Trust Us
mybest adalah layanan yang memiliki database produk dan meregistrasikan lebih dari 2.000 produk setiap bulannya dengan penelitian yang menyeluruh. Setiap artikel mybest dibuat melalui proses panjang termasuk riset produk dan kebutuhan pembaca serta wawancara dengan ahli di bidangnya. Dengan artikel yang dibuat berdasarkan fakta dan hasil riset mendalam dan informasi yang dapat dipercaya, kami memberikan konten yang dapat dipercaya kepada para pembaca kami.
Apa manfaat vitamin otak untuk dewasa?
Manfaat vitamin otak bagi orang dewasa lebih difokuskan untuk mendukung fungsi otak, meningkatkan daya ingat dan konsentrasi, serta kesehatan mental secara umum.
Salah satu manfaat utama vitamin otak untuk dewasa adalah meningkatkan daya ingat dan konsentrasi. Kedua hal ini sering kali menurun seiring bertambahnya usia atau akibat berkurangnya aliran darah ke otak. Di sisi lain, vitamin otak untuk dewasa mampu mencegah risiko penyakit degeneratif, seperti demensia dan Alzheimer. Beberapa masalah lain yang memengaruhi kesehatan otak dan mental, seperti depresi, kecemasan, dan kehilangan daya ingat juga bisa dicegah.
Asupan vitamin yang tepat juga memiliki dampak signifikan terhadap kesehatan. Berbagai penelitian membuktikan bahwa zat gizi ini berpengaruh positif dalam mengatur mood, mengelola stres, dan mental secara keseluruhan. Namun, bila Anda mencari vitamin otak untuk anak, silakan simak informasinya dalam tautan berikut ini.
Sebelum mengonsumsi vitamin otak, Anda sebaiknya memenuhi kebutuhan nutrisi dari makanan dengan gizi seimbang, terutama protein hewani dan nabati. Jika asupan nutrisi dari real food masih belum mencukupi, Anda bisa mengonsumsi vitamin otak sebagai tambahannya.
Cara memilih Vitamin Otak untuk Dewasa
Lalu, bagaimana memilih suplemen untuk otak yang tepat? Di bawah ini, kami telah merangkum cara memilih suplemen otak terbaik yang sesuai dengan kebutuhan Anda. Silakan disimak, ya!
Utamakan vitamin otak dengan kandungan vitamin B kompleks untuk mencegah penyakit degeneratif
Vitamin B kompleks dapat melindungi sel saraf supaya aliran sinyal tetap lancar dan otak bisa berfungsi dengan baik.
Kandungan vitamin B1, B6, B9, hingga B12 mampu mendukung produksi energi di otak sekaligus melindungi kesehatan sel saraf agar tetap berfungsi maksimal. Selain itu, vitamin B kompleks juga membantu melancarkan aliran darah sehingga oksigen dan nutrisi dapat tersalurkan dengan optimal ke otak.
Oksigen dan zat gizi yang mengalir dengan baik membantu menurunkan risiko penyakit degeneratif, seperti demensia dan Alzheimer yang umumnya menyerang lansia. Dengan mengonsumsi vitamin B kompleks secara rutin, Anda dapat memperlambat penurunan fungsi kognitif sekaligus menjaga kesehatan otak dalam jangka panjang.
Risiko penyakit degeneratif berkembang secara bertahap dan dipengaruhi oleh beberapa faktor, seperti gaya hidup, pola makan, aktivitas fisik, stres, pola tidur, serta obesitas. Oleh sebab itu, pemenuhan vitamin B kompleks juga harus dipenuhi sejak dini, bukan saat lansia saja.
Pilih vitamin otak yang mengandung omega 3, fosfatidilserin, dan fosfatidilkolin untuk menjaga kemampuan daya ingat dan konsentrasi
Omega-3, fosfatidilserin, dan fosfatidilkolin penting untuk menjaga daya ingat dan konsentrasi. Caranya dengan mendukung komunikasi antar sel saraf dan menjaga elastisitas membran sel otak.
Melemahnya daya ingat dan konsentrasi kerap menjadi permasalahan orang tua atau lansia. Nah, untuk menjaga fungsi otak tetap optimal, memilih suplemen yang mengandung omega-3, fosfatidilserin, dan fosfatidilkolin bisa menjadi langkah tepat. Berikut manfaat dari masing-masing zat gizi tersebut:
- Omega-3 (terutama DHA): Mampu meningkatkan fokus, membantu mengurangi gejala depresi dan kecemasan sekaligus memperlambat penurunan kognitif seiring dengan bertambahnya usia.
- Fosfatidilserin dan fosfatidilkolin: Komponen membran sel otak yang berhubungan dengan daya ingat, konsentrasi, penyerapan informasi, dan membantu mengurangi kadar hormon stres (kortisol).
Omega-3, fosfatidilserin, dan fosfatidilkolin merupakan nutrisi yang saling melengkapi. Kombinasi ketiganya dalam vitamin otak dapat memberikan hasil yang lebih efektif. Namun, jika Anda hanya menemukan vitamin otak yang mengandung salah satunya pun sudah cukup karena tetap bisa memberikan manfaat untuk otak.
Ada hal yang perlu diperhatikan saat mengonsumsi vitamin ini, apalagi jika Anda rutin mengonsumsi jenis obat tertentu. Misalnya, Anda ingin mengonsumsi omega-3, tetapi Anda juga harus mengonsumsi obat pengencer darah. Hal ini akan memperberat kondisi pengenceran darah sehingga harus benar-benar diperhatikan.
Pertimbangkan juga vitamin D untuk menjaga kesehatan mental
Konsumsi vitamin D penting untuk menjaga kesehatan mental karena berhubungan dengan pengaturan neurotransmitter yang mengatur mood dan berpengaruh pada risiko depresi.
Setiap jaringan tubuh, termasuk otak, memiliki reseptor untuk menerima vitamin D. Reseptor ini berada pada bagian otak yang berhubungan dengan pengatur emosi dan sering dikaitkan dengan gejala depresi. Inilah sebabnya mengapa kekurangan vitamin D dapat memberikan dampak langsung terhadap kesehatan mental seseorang.
Selain itu, vitamin D turut memengaruhi kadar hormon monoamine, seperti dopamin dan serotonin yang berperan dalam mengatur suasana hati serta fungsi otak secara keseluruhan. Keseimbangan hormon ini sangat penting agar otak dapat bekerja dengan baik dan terhindar dari gangguan mood sekaligus menjaga kestabilan emosi.
Peringkat Vitamin Otak untuk Dewasa Terbaik
Produk | Gambar | Harga terendah | Poin | Perincian | ||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
Bentuk vitamin | Kandungan utama | Isi | Sertifikasi | |||||
1 | NOW Health NOW｜Vitamin D-3 1000 IU | | Bagus dikonsumsi bumil, busui, hingga lansia untuk meningkatkan sistem imun | Softgel | Vitamin D3, extra virgin olive oil | 180 butir | BPOM: SI223001981 | |
2 | Darya-Varia Laboratoria Enervon Active | | Kombinasi vitamin C dan B kompleks untuk Anda yang sibuk | Tablet | Vitamin C, vitamin B kompleks, zinc | 30 butir | BPOM: SD161548681 | |
3 | Suryaprana Nutrisindo Nutrimax B Complex | | Tingkatkan daya tahan tubuh dengan suplemen yang rendah efek samping | Tablet | Thiamine HCl, vitamin B2, vitamin B3, calcium D-pantothenate, pyridoxine HCl | 30 butir | BPOM: SD202508141 | |
4 | Blackmores Limited BLACKMORES｜Ginkgo Recall | | Terbuat dari ekstrak Ginkgo biloba alami supaya sirkulasi darah ke otak makin lancar | Tablet | Ginkgo biloba | 30 butir | BPOM: TI164551151 | |
5 | Sido Muncul Sido Muncul｜Natural Ginkgo Biloba | | Mencegah terjadinya penyumbatan darah pada arteri | Kapsul | Ekstrak Ginkgo biloba folium | 30 butir | BPOM: TR092303851 | |
6 | Ultra Sakti Om3Heart Mini Capsules Omega-3 | | Suplemen omega-3 dari ikan laut berkualitas untuk jaga kesehatan sel otak | Mini kapsul | Omega-3 (EPA, DHA) | 60 butir | BPOM: SI164306741 | |
7 | Nutriwell Global Jaya Nutri-Well Omega 3 Fish Oil 1000 mg | | Mampu jaga jantung tetap sehat dan pembuluh darah tetap lancar | Softgel | Omega-3 (EPA, DHA) | 60 butir | BPOM: SI164307531 | |
8 | WELLNESS WELLNESS Mega B Complex | | Bantu atasi kesemutan pada tangan dan kaki | Tablet | Vitamin B1 HCl, vitamin B2, vitamin B6, niacinamide, folic acid, vitamin B12 | 30 butir | BPOM: SI094530091 | |
9 | Nature's Health Nature's Health DHA Complex 300 mg | | Mengandung DHA oil dari alga laut agar tidak mudah sakit! | Softgel | DHA oil (marine algae) | 60 butir | BPOM: SI104301751 | |
10 | Darya-Varia Laboratoria Forti-D 2000 | | Vitamin D yang bagus bagi lansia dan penderita penyakit infeksi | Soft capsule | Vitamin D3 (cholecalciferol) | 28 butir | BPOM: SD223031471 | |
NOW HealthNOW ｜ Vitamin D-3 1000 IU
Bagus dikonsumsi bumil, busui, hingga lansia untuk meningkatkan sistem imun
- Bantu tingkatkan sistem imun sehingga bagus dikonsumsi bumil, busui, lansia, atau penderita penyakit infeksi maupun autoimun
- Mengoptimalkan penyerapan kalsium untuk dukung proses pemulihan pascasakit sekaligus mencegah osteoporosis
- Membantu mencukupi kebutuhan vitamin D untuk Anda yang jarang terpapar cahaya matahari
- Berbentuk softgel cair supaya lebih mudah diserap oleh tubuh
- Diklaim sugar-free, dairy-free, dan tidak mengandung bahan alergen
| Bentuk vitamin | Softgel |
|---|---|
| Kandungan utama | Vitamin D3, extra virgin olive oil |
| Isi | 180 butir |
| Sertifikasi | BPOM: SI223001981 |
Darya-Varia LaboratoriaEnervon Active
Kombinasi vitamin C dan B kompleks untuk Anda yang sibuk
- Kandungan zinc bagus untuk menghentikan perkembangbiakan virus
- Mengombinasikan vitamin C dan B kompleks, perkuat daya tahan tubuh untuk mendukung aktivitas harian
- Aman dikonsumsi setiap hari setelah makan dan tidak membuat perih di lambung
- Bisa dikonsumsi mulai dari usia 18 tahun
| Bentuk vitamin | Tablet |
|---|---|
| Kandungan utama | Vitamin C, vitamin B kompleks, zinc |
| Isi | 30 butir |
| Sertifikasi | BPOM: SD161548681 |
Suryaprana NutrisindoNutrimax B Complex
Tingkatkan daya tahan tubuh dengan suplemen yang rendah efek samping
Mengandung semua jenis vitamin B dengan rasio seimbang untuk memenuhi kebutuhan tubuh
Bentuknya tablet coated dengan salutan bahan alami untuk menutupi bau khas vitamin B
Berfungsi sebagai pelengkap komposisi gizi dari makanan utama yang dikonsumsi setiap hari
Membantu secara bertahap meningkatkan daya tahan tubuh terhadap penyakit dan infeksi
Dibandingkan obat, suplemen ini memiliki risiko efek samping yang rendah
| Bentuk vitamin | Tablet |
|---|---|
| Kandungan utama | Thiamine HCl, vitamin B2, vitamin B3, calcium D-pantothenate, pyridoxine HCl |
| Isi | 30 butir |
| Sertifikasi | BPOM: SD202508141 |
Blackmores LimitedBLACKMORES ｜ Ginkgo Recall
Terbuat dari ekstrak Ginkgo biloba alami supaya sirkulasi darah ke otak makin lancar
- Mengandung 40 mg ekstrak Ginkgo biloba untuk melancarkan sirkulasi darah ke otak
- Bagus untuk meningkatkan konsentrasi dan daya ingat
- Tidak direkomendasikan bagi anak usia 12 tahun, bumil, busui, penggunaan bersama obat pengencer darah, dan 2 minggu sebelum operasi
| Bentuk vitamin | Tablet |
|---|---|
| Kandungan utama | Ginkgo biloba |
| Isi | 30 butir |
| Sertifikasi | BPOM: TI164551151 |
Sido MunculSido Muncul ｜ Natural Ginkgo Biloba
Mencegah terjadinya penyumbatan darah pada arteri
- Suplemen herbal yang terbuat dari ekstrak alami Ginkgo biloba
- Bantu tingkatkan daya ingat, konsentrasi, dan kewaspadaan
- Melancarkan peredaran darah agar tidak terjadi penyumbatan arteri atau stroke
- Meningkatkan fungsi pendengaran pada vertigo dan tinnitus
- Membuat tubuh jadi terasa lebih bugar dan tidak mudah kelelahan
| Bentuk vitamin | Kapsul |
|---|---|
| Kandungan utama | Ekstrak Ginkgo biloba folium |
| Isi | 30 butir |
| Sertifikasi | BPOM: TR092303851 |
Ultra SaktiOm3Heart Mini Capsules Omega-3
Suplemen omega-3 dari ikan laut berkualitas untuk jaga kesehatan sel otak
- Vitamin omega-3 dari ikan laut untuk meningkatkan fungsi otak sekaligus menjaga kesehatan sel otak
- Hadir dalam bentuk sediaan kapsul mini supaya lebih mudah ditelan
- Tidak mengandung pewarna buatan maupun pengawet
| Bentuk vitamin | Mini kapsul |
|---|---|
| Kandungan utama | Omega-3 (EPA, DHA) |
| Isi | 60 butir |
| Sertifikasi | BPOM: SI164306741 |
Nutriwell Global JayaNutri-Well Omega 3 Fish Oil 1000 mg
Mampu jaga jantung tetap sehat dan pembuluh darah tetap lancar
Dirancang untuk bantu turunkan trigliserida dan kolesterol jahat secara bertahap
Menunjang fungsi jantung, menjaga tekanan darah, dan mencegah penyumbatan arteri
Diproduksi di Kanada dan diaudit FDA untuk standar kualitas internasional
Mengandung omega-3 murni 1000 mg dalam tiap softgel
| Bentuk vitamin | Softgel |
|---|---|
| Kandungan utama | Omega-3 (EPA, DHA) |
| Isi | 60 butir |
| Sertifikasi | BPOM: SI164307531 |
WELLNESSWELLNESS Mega B Complex
Bantu atasi kesemutan pada tangan dan kaki
Mengandung vitamin B dengan dosis yang tinggi dan lengkap
Berfungsi sebagai vitamin anti-stress, serta dapat menjaga kesehatan saraf dan mengatasi kesemutan pada tangan dan kaki
Terbuat dari bahan alami tanpa mengandung zat kimia, pewarna, ataupun pengawet
Vitamin B-nya memiliki dampak langsung pada tingkat energi, fungsi otak, dan metabolisme sel
Pada orang tua, konsumsi teratur sangat penting karena daya absorpsi usus terhadap vitamin ini mulai berkurang
| Bentuk vitamin | Tablet |
|---|---|
| Kandungan utama | Vitamin B1 HCl, vitamin B2, vitamin B6, niacinamide, folic acid, vitamin B12 |
| Isi | 30 butir |
| Sertifikasi | BPOM: SI094530091 |
Nature's HealthNature's Health DHA Complex 300 mg
Mengandung DHA oil dari alga laut agar tidak mudah sakit!
- Mengandung DHA oil dari marine algae atau alga laut
- Membantu memelihara kesehatan tubuh supaya tidak mudah sakit
- Berbentuk softgel tanpa bau amis yang nyaman diminum siapa saja
| Bentuk vitamin | Softgel |
|---|---|
| Kandungan utama | DHA oil (marine algae) |
| Isi | 60 butir |
| Sertifikasi | BPOM: SI104301751 |
Darya-Varia LaboratoriaForti-D 2000
Vitamin D yang bagus bagi lansia dan penderita penyakit infeksi
- Mengandung cholecalciferol (vitamin D3) 2000 IU dalam bentuk sediaan kapsul lunak
- Membantu mengatur gula darah dan sensitivitas insulin
- Meningkatkan fungsi kognitif yang bagus untuk ibu hamil dan perkembangan janin
- Menjaga kesehatan otot, tulang, jantung, hingga tekanan darah supaya tetap normal
- Aman dikonsumsi lansia hingga penderita penyakit infeksi dan autoimun
| Bentuk vitamin | Soft capsule |
|---|---|
| Kandungan utama | Vitamin D3 (cholecalciferol) |
| Isi | 28 butir |
| Sertifikasi | BPOM: SD223031471 |
Baca juga rekomendasi vitamin lainnya untuk menjaga daya tahan tubuh di sini
Selain vitamin otak untuk dewasa, ada banyak suplemen yang bisa membantu Anda tetap bugar dan fokus setiap hari. Anda bisa mempertimbangkan vitamin untuk daya tahan tubuh, suplemen vitamin C, hingga vitamin D3 untuk menunjang kesehatan secara menyeluruh. Yuk, cek rekomendasinya dan temukan dukungan nutrisi yang paling pas untuk kebutuhan harian Anda!
5 Rekomendasi Vitamin Otak untuk Dewasa terbaik
No. 1: NOW Health｜NOW｜Vitamin D-3 1000 IU
No. 2: Darya-Varia Laboratoria｜Enervon Active
No. 3: Suryaprana Nutrisindo｜Nutrimax B Complex
No. 4: Blackmores Limited｜BLACKMORES｜Ginkgo Recall
No. 5: Sido Muncul｜Sido Muncul｜Natural Ginkgo Biloba
Lihat rekomendasi lengkapnya di siniDeskripsi setiap produk diambil dari informasi yang tersedia dari produsen, brand, dan situs marketplace.
PopulerRekomendasi Produk Terlaris Terkait Vitamin otak
Populerfavlist Terkait Kesehatan
Kebutuhan rumah tangga
Peralatan mandi, Peralatan kebersihan, Perlengkapan berkebunElektronik rumah tangga
Home entertainment, Oven & microwave, Penyejuk & pembersih udaraKomputer & laptop
Aksesori komputer & laptop, Komputer, LaptopKamera
Lensa & aksesori, Aksesori kamera, Baterai & charger kameraPerawatan tubuh & kecantikan
Perawatan gigi & mulut, Perawatan wajah, Perawatan badanKesehatan
Alat medis, Produk dewasa & kewanitaan, Vitamin & suplemenMakanan & minuman
Roti & kue, Makanan instan, Minuman instanPeralatan dapur
Peralatan masak, Peralatan makan & minum, Aksesori dapurFashion wanita
Baju atasan wanita, Baju bawahan wanita, Baju terusan & setelan wanitaFashion pria
Baju atasan pria, Baju bawahan pria, Baju terusan & setelan priaFashion anak
Baju atasan anak, Baju bawahan anak, Baju terusan & setelan anakIbu & anak
Pakaian ibu hamil, Makanan & susu bayi, Mainan & aktivitas bayiInterior & furnitur
Dekorasi ruangan, Tempat penyimpanan lainnya, Kasur & tempat tidurHobi
Permainan, Film, serial, dan podcast, MusikOutdoor & sports
Perlengkapan outdoor, Camping & hiking, Gym & fitnessDIY & tools
Cat & perlengkapan, Hand tools, Power toolsPerawatan hewan
Perawatan anjing, Perawatan kucing, Perawatan burungBuku
Buku impor, Buku akademik, Buku hobiPeralatan kantor & alat tulis
Alat tulis, Document organizer, Amplop & suratOtomotif
Aksesori mobil, Aksesori motor, Komponen mobil & motorPerlengkapan pesta & hadiah
Pesta & event, Persiapan pernikahan, Bungkus & kemasanHandphone & tablet
Smartphone & handphone, Tablet, Aksesori handphone & tabletGaming
Game console, Software game, Aksesori mobile gamingProgram & aplikasi
Program komputer, AplikasiTravelling
Tiket & voucer, Perlengkapan travelling, Hotel & penginapan