10 Rekomendasi Vitamin Otak Terbaik [Ditinjau oleh Residen Spesialis Kedokteran Olahraga]
Otak merupakan organ tubuh paling kompleks dengan fungsi yang vital. Otak terdiri dari miliaran sel dan jaringan yang saling terhubung. Karena itu, konsumsi suplemen otak sangat disarankan bagi anak ataupun orang dewasa.
Kali ini, kami akan memberikan cara memilih suplemen otak terbaik. Cara memilih ini disusun bersama dokter dan residen spesialis kedokteran olahraga kami, dr. Regina Varani. Kami juga telah merangkum beragam rekomendasi vitamin untuk kecerdasan otak dan vitamin penambah daya ingat. Merek vitamin otak yang bagus seperti Generos, Blackmores, dan OSB ada di rekomendasi kami. Simak artikelnya sampai habis, ya!
Highlight Vitamin Otak Teratas
Regina adalah dokter dan residen spesialis kedokteran olahraga yang berfokus di bidang wellness dan postur tubuh. Ia memiliki lebih dari 5 tahun pengalaman dalam menangani kelainan tulang belakang khususnya skoliosis, masalah postur, serta nyeri muskuloskeletal. dr. Regina telah mendapat sertifikasi sebagai instruktur penanganan skoliosis dari Schroth Best Practice Academy Jerman. Ia juga telah tersertifikasi untuk melakukan praktik akupuntur Jepang Kiiko Matsumoto Style (KMS). Saat ini, Regina sedang menjalani residensi di Universitas Indonesia dan berpraktik di Spine Clinic Family Holistic Jakarta. Untuk informasi lebih lanjut, dr. Regina bisa disapa melalui Instagram-nya.
mybest adalah situs layanan informasi produk rekomendasi berdasarkan uji coba menyeluruh serta bantuan pendapat oleh pakar. Menghasilkan konten setiap hari, mybest menyediakan pengalaman memilih terbaik bagi lebih dari 3 juta user per bulannya. Berbagai tema konten, mulai dari kosmetik, kebutuhan sehari-hari, elektronik rumah tangga, hingga jasa bisa ditemukan di mybest.
Pakar dalam artikel ini hanya meninjau isi cara memilih. Produk dan layanan yang direkomendasikan bukanlah pilihan dari pakar.
Mengapa harus mengonsumsi suplemen untuk kecerdasan otak?
Memenuhi kebutuhan nutrisi otak sangat penting. Kekurangan nutrisi dapat mengganggu perkembangan otak, tingkat kecerdasan, serta bisa memicu gangguan atau cacat otak bawaan.
Nutrisi otak dapat dipenuhi melalui konsumsi makanan sehat dengan gizi seimbang. Namun, sering kali asupan harian tidak mampu mencukupi kebutuhan Anda. Maka dari itu, Anda perlu mengonsumsi suplemen tambahan untuk mendukung kerja otak agar makin baik.
Apa saja manfaat mengonsumsi vitamin otak?
- Suplemen otak untuk anak dan bayi penting untuk mendukung tumbuh kembang otak di periode emas.
- Bagi orang dewasa, vitamin untuk otak berguna dalam meningkatkan kemampuan otak serta mempertahankan daya ingat.
- Suplemen otak dapat mengurangi risiko penyakit alzheimer dan penyakit otak lainnya pada usia tua.
Cara memilih Vitamin Otak
Lalu, bagaimana memilih suplemen untuk otak yang tepat? Di bawah ini, kami telah merangkum cara memilih suplemen otak terbaik yang sesuai dengan kebutuhan Anda. Silakan disimak, ya!
Perhatikan kandungan nutrisi di dalamnya
Saat memilih vitamin otak terbaik, pastikan Anda memperhatikan kandungan nutrisi yang ada di dalamnya. Berikut ini adalah beberapa jenis nutrisi yang dibutuhkan otak.
AA dan DHA, untuk perkembangan sistem saraf pusat
Otak sebagian besar terbentuk dari lemak. Karena itu, kandungan lemak memegang peranan penting dalam mempertahankan fungsi dan struktur otak. Asam lemak tak jenuh jamak atau polyunsaturated fatty acid (PUFA) merupakan komponen utama membran sel. Di otak, PUFA terbanyak ada dalam bentuk AA dan DHA.
- AA
AA merupakan PUFA omega-6. AA memengaruhi produksi neurotransmitter atau penghantar pesan dari satu sel otak ke sel otak lainnya.
- DHA
DHA merupakan PUFA omega-3. DHA dibutuhkan untuk proses pembentukan sel-sel saraf dan sinaps. Sinaps sendiri adalah titik temu di antara dua sel saraf.
AA dan DHA sangat bermanfaat untuk perkembangan sistem saraf pada masa kehamilan dan masa kanak-kanak awal. Namun, kedua nutrisi ini termasuk dalam golongan asam lemak esensial yang tidak bisa dibentuk oleh tubuh.
Anda dapat memperolehnya lewat makanan, seperti ikan tuna, salmon, makerel, sarden, daging, dan telur. Beberapa penelitian menyebutkan bahwa mengonsumsi makanan yang mengandung AA-DHA dapat meningkatkan kecerdasan dan daya visual.
Omega-3, mendukung proses kognitif dan kesehatan mental
Selain DHA, masih ada omega-3 lainnya, contohnya EPA atau eicosapentaenoic acid. Seperti DHA, EPA juga penting dalam perkembangan otak, khususnya pada bayi. Nutrisi ini sangat penting untuk perkembangan sistem saraf pusat.
Beberapa manfaat lain omega-3, yaitu:
- Memiliki efek antiperadangan dan dapat mencegah penggumpalan darah
- Mampu mengurangi risiko berbagai penyakit kronis
- Meningkatkan kecerdasan otak anak
- Meningkatkan kesehatan jantung
- Mengurangi depresi, skizofrenia, dan gangguan bipolar
Melihat banyaknya manfaat yang akan didapatkan, Anda sebaiknya mengonsumsi makanan yang mengandung omega-3. Beberapa makanan yang mengandung omega-3 antara lain ikan kembung, ikan teri, biji chia, kacang kenari, dan biji rami (flaxseed). Di samping itu, Anda juga bisa mengonsumsi suplemen yang mengandung omega-3.
Kami memiliki artikel yang khusus membahas tentang suplemen omega-3 terbaik. Dibaca juga, ya!
Vitamin B kompleks, untuk meningkatkan memori dan konsentrasi
Vitamin B kompleks dibutuhkan untuk membantu perkembangan otak, mengaktifkan fungsi otak, dan meningkatkan memori. Kekurangan vitamin B kompleks, khususnya vitamin B12, berisiko menyebabkan gangguan kognitif dan kehilangan memori jangka pendek
Makanan yang tinggi akan kandungan vitamin B kompleks adalah telur, bayam, brokoli, daging sapi, kambing, ikan, dan domba. Selain dari makanan tersebut, vitamin B kompleks juga dapat Anda peroleh dari susu dan suplemen penambah daya ingat.
Jika Anda membutuhkan rekomendasi suplemen B kompleks terbaik, kami sudah menyiapkan artikelnya untuk Anda. Anda bisa membacanya melalui tautan di bawah ini.
Sesuaikan dengan usia orang yang mengonsumsinya
Sebelum memilih produk vitamin untuk otak, pastikan Anda menyesuaikan dengan usia penggunanya, ya. Pasalnya, kebutuhan nutrisi anak dan dewasa tidaklah sama.
Anak dan remaja, vitamin yang meningkatkan konsentrasi dan kecerdasan
Anak-anak yang sedang dalam periode emas membutuhkan asupan suplemen otak untuk mendukung perkembangannya. Sementara itu, remaja yang aktif membutuhkan vitamin untuk otak yang membantu meningkatkan konsentrasi belajar.
Vitamin otak anak umumnya mengandung omega-3 seperti DHA. Nutrisi ini sangat penting untuk perkembangan otak dan dipercaya mampu mengurangi risiko perilaku hiperaktif pada anak. Selain itu, omega-3 juga meningkatkan kemampuan konsentrasi dan memperbaiki daya ingat.
Kekurangan asupan omega-3 dalam jangka pendek mungkin tidak menimbulkan efek signifikan pada anak. Namun, dalam jangka panjang, kekurangan omega-3 dapat mengakibatkan beberapa hal berikut ini:
Gangguan memori dan kognitif
Depresi atau gangguan mood
Daya tahan tubuh yang kurang baik
Kulit kering, rasa lelah, dan sebagainya
Selain itu, ingatlah bahwa tubuh memerlukan keseimbangan antara asupan omega-3 dan omega-6 dalam tubuh.
Orang dewasa, vitamin yang mampu meningkatkan daya ingat
Sedikit berbeda dengan anak, vitamin otak dewasa biasanya fokus pada manfaat meningkatkan daya ingat serta kemampuan kognitif. Orang dewasa membutuhkan suplemen otak untuk mengurangi risiko gangguan otak, contohnya demensia dan alzheimer.
Beberapa jenis vitamin otak untuk dewasa antara lain B1, B6, B12, C, dan E. Selain itu, nutrisi seperti omega-3 dan acetyl-l-carnitine juga turut mendukung daya ingat Anda.
Pilih bentuk vitamin yang mudah Anda konsumsi
Sama seperti suplemen lainnya, vitamin untuk kecerdasan otak tersedia dalam bentuk yang berbeda-beda. Anda bisa memilih suplemen otak yang berbentuk sirop, kapsul, tablet, atau softgel.
Umumnya, vitamin anak tersedia dalam bentuk sirop. Akan tetapi, Anda yang kesulitan menelan tablet juga bisa memilih suplemen berbentuk sirop.
Namun, suplemen berbentuk kapsul, tablet, dan softgel lebih praktis untuk dikonsumsi. Anda juga akan lebih mudah untuk membawanya ke mana-mana. Pilihlah yang paling sesuai dengan penggunaan Anda.
Perhatikan label komposisi dan dosis
Setelah menemukan suplemen yang dirasa tepat, jangan lupa untuk membaca label keterangan yang biasanya tertera di dalam kemasan. Pastikan kandungan yang terdapat di dalam suplemen sesuai dengan kebutuhan Anda.
Selain itu, pastikan juga Anda membaca dosis yang sudah ditentukan. Supaya mendapatkan hasil yang maksimal, ada baiknya Anda mengonsumsi suplemen sesuai dengan dosis yang dianjurkan. Jika kurang yakin, Anda sebaiknya berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu.
Peringkat Vitamin Otak Terbaik
Produk | Gambar | Harga terendah | Poin | Perincian | |||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
Isi | Dosis | Aturan pakai | Kandungan utama | Bentuk suplemen | |||||
1 | Bumi Wijaya Generos | | Membantu buah hati mengatasi pertumbuhan otak yang terhambat | 2 x 30 ml | 15-30 tetes (anak-anak) | 2 kali sehari (anak-anak) | Mengkudu, ikan sidat, temulawak, madu hutan, daun pegagan | Cair | |
2 | Blackmores Koalakids Study Buddy | | Vitamin kunyah tanpa gula, lebih aman bagi gigi anak-anak | 30 kapsul | 1 kapsul (2-12 tahun) | 1 kali sehari | Omega-3, EPA, DHA, vitamin E | Kapsul kunyah | |
3 | Blackmores Ginkgo Recall | | Vitamin penambah daya ingat dan konsentrasi | 30 | 1 tablet (dewasa) | 2-3 kali sehari | Ekstrak daun Ginko biloba, curcuma powder | Tablet | |
4 | Mahkotadewa Indonesia OSB | | Optimalkan kerja otak dengan suplemen yang sedang viral | 60 kapsul | 1/2 kapsul (3-5 tahun), 1 kapsul (6-15 tahun, 16 tahun ke atas) | 1 kali sehari (3-5 tahun, 6-15 tahun), 2 kali sehari (16 tahun ke atas) | Centella asiatica, Zingiber officinale rhizoma, Curcuma xanthoriza rhizoma | Kapsul | |
5 | YOU Indonesia Youvit Omega-3 Anak | | Rasanya enak, menyehatkan otak dengan cara yang menyenangkan | 7 tablet, 30 tablet | 1 tablet (anak-anak) | 1 kali sehari (anak-anak) | DHA, EPA, ALA dari omega-3 | Tablet kunyah | |
6 | Suryaprana Nutrisindo Nutrimax B Complex | | Menjaga kesehatan otak dan seluruh tubuh, khususnya bagi wanita dewasa | 30 tablet | 1 tablet (anak di bawah 6 tahun), 1-2 tabel (dewasa), 2-3 tablet (ibu hamil, menyusui, wanita menopause) | 1 kali sehari (pengguna semua umur) | Thiamine HCl, vitamin B2, B3, & B12, calcium, biotin, dll. | Tablet | |
7 | Kalbe Farma Cerebrofort｜Gold | | Suplemen DHA untuk anak dengan tambahan multivitamin | 100 ml, 200 ml | 1 x 15 ml/hari (1-6 tahun), 2 x 15 ml/hari (6-12 tahun) | 1 kali sehari (1-6 tahun), 2 kali sehari (6-12 tahun) | DHA, AA, EPA, L-glutamic acid, folic acid, dll. | Cair | |
8 | Kalbe Cerebrovit X-Cel | | Mendukung aktivitas remaja yang produktif | 10 kapsul | 1-2 kapsul (dewasa) | 1 kali sehari | L. Glutamic acid, folic acid, zinc, selenium, vitamin B kompleks,dll. | Kapsul | |
9 | Wellness® Kids Omega-3 | | Spesial untuk si kecil, hadir dengan rasa cokelat dan jeruk | 30 tablet | 1 tablet (anak-anak) | 1 kali sehari | Omega-3 | Tablet kunyah | |
10 | Herbindo Persada BIMORI | | Suplemen berbahan herbal alami untuk otak dan tubuh Anda | 160 g | 1 sdm (dewasa) | 2 kali sehari (dewasa) | Saffron, moringa (kelor), Centella asiatica (pegagan), blueberry, Ginko biloba, madu hutan & propolis | Cair | |
Bumi WijayaGeneros
Membantu buah hati mengatasi pertumbuhan otak yang terhambat
Tumbuh kembang anak yang sesuai dengan usianya tentu menjadi harapan terbesar bagi para ibu. Namun, sebagian anak-anak mengalami terlambat bicara atau berjalan, bahkan ADHD. Bagi para bunda yang sedang galau karena hal tersebut, tak ada salahnya mencoba vitamin otak ini.
Generos dibuat dari lima formulasi bahan alami yang diklaim membantu masalah peerkembangan anak yang berkaitan dengan otak. Selain merangsang saraf otak anak agar lebih peka, produk ini juga menambah nafsu makan anak. Yuk, tingkatkan peluang anak agar tumbuh dengan baik, sehat, dan komunikatif!
| Isi | 2 x 30 ml |
|---|---|
| Dosis | 15-30 tetes (anak-anak) |
| Aturan pakai | 2 kali sehari (anak-anak) |
| Kandungan utama | Mengkudu, ikan sidat, temulawak, madu hutan, daun pegagan |
| Bentuk suplemen | Cair |
BlackmoresKoalakids Study Buddy
Vitamin kunyah tanpa gula, lebih aman bagi gigi anak-anak
Blackmores Koalakids Study Buddy adalah pilihan bagi Anda yang sedang concern dengan kesehatan gigi buah hati. Tablet kunyah dengan rasa jeruk dan raspberry yang disukai anak ini bebas gula, lho! Pemanisnya berasal dari xylitol yang aman bagi gigi anak-anak.
Kandungannya berupa omega-3 alami yang membantu perkembangan otak anak. Oleh karena mudah dikonsumsi, Anda tak perlu pusing-pusing menyuruh anak mengonsumsinya. Anak-anak pun bisa belajar dengan hasil yang lebih optimal.
| Isi | 30 kapsul |
|---|---|
| Dosis | 1 kapsul (2-12 tahun) |
| Aturan pakai | 1 kali sehari |
| Kandungan utama | Omega-3, EPA, DHA, vitamin E |
| Bentuk suplemen | Kapsul kunyah |
Blackmores Ginkgo Recall
Vitamin penambah daya ingat dan konsentrasi
Merasa kesulitan untuk konsentrasi akhir-akhir ini? Coba dulu vitamin dari Blackmores berikut ini. Vitamin untuk daya ingat ini mengandung Ginkgo biloba yang meningkatkan sirkulasi darah dan menyediakan oksigen ke otak.
Dengan asupan nutrisi yang cukup, daya ingat dan konsentrasi Anda akan meningkat. Vitamin otak yang dijual di apotek secara bebas ini rupanya membantu melindungi jaringan otak serta memperlambat demensia juga, lho.
| Isi | 30 |
|---|---|
| Dosis | 1 tablet (dewasa) |
| Aturan pakai | 2-3 kali sehari |
| Kandungan utama | Ekstrak daun Ginko biloba, curcuma powder |
| Bentuk suplemen | Tablet |
Mahkotadewa IndonesiaOSB
Optimalkan kerja otak dengan suplemen yang sedang viral
OSB menjadi salah satu vitamin otak yang sedang laris manis di pasaran dan telah banyak menerima testimoni positif. Produk ini pun diklaim memiliki beragam manfaat dan bisa dikonsumsi oleh anak usia 3 tahun hingga orang dewasa.
Bagi anak-anak usia sekolah, vitamin ini bermanfaat untuk mengoptimalkan kinerja otak agar anak lebih udah belajar dan menghafal pelajaran. Sementara bagi orang dewasa, manfaatnya untuk membantu mengatasi insomnia dan stres tentu menggiurkan. Yuk, buktikan sendiri khasiatnya!
| Isi | 60 kapsul |
|---|---|
| Dosis | 1/2 kapsul (3-5 tahun), 1 kapsul (6-15 tahun, 16 tahun ke atas) |
| Aturan pakai | 1 kali sehari (3-5 tahun, 6-15 tahun), 2 kali sehari (16 tahun ke atas) |
| Kandungan utama | Centella asiatica, Zingiber officinale rhizoma, Curcuma xanthoriza rhizoma |
| Bentuk suplemen | Kapsul |
YOU IndonesiaYouvit Omega-3 Anak
Rasanya enak, menyehatkan otak dengan cara yang menyenangkan
Ada banyak cara untuk menjadi sehat. Jika Anda ingin memberikan vitamin otak dengan rasa enak untuk anak, rekomendasi kami jatuh kepada Youvit. Suplemen kesehatan berbentuk gummy dengan rasa jeruk, persik, dan rasberi ini dapat membantu menutrisi otak dan mata anak Anda.
Manfaat ini didapat dari omega-3, DHA, EPA, dan ALA yang cukup dikonsumsi sekali sehari. Praktis sekali, bukan? Suplemen harian ini cocok untuk mendukung anak Anda yang memerlukan konsentrasi tinggi saat belajar atau menghadapi ujian.
| Isi | 7 tablet, 30 tablet |
|---|---|
| Dosis | 1 tablet (anak-anak) |
| Aturan pakai | 1 kali sehari (anak-anak) |
| Kandungan utama | DHA, EPA, ALA dari omega-3 |
| Bentuk suplemen | Tablet kunyah |
Menjaga kesehatan otak dan seluruh tubuh, khususnya bagi wanita dewasa
Suplemen otak terbaik untuk dewasa ini datang dari Nutrimax. Produk yang satu ini mengandung semua jenis vitamin B dalam rasio yang seimbang. Vitamin B kompleks dikenal dengan beragam manfaat, seperti nutrisi otak, memperbaiki sistem pencernaan, dan meningkatkan imunitas.
Meski bagus dikonsumsi siapa saja, vitamin ini memberi banyak khasiat bagi wanita dewasa. Kandungan vitamin B kompleks dapat menjadi mood-booster sekaligus pencegah osteoporosis bagi wanita menopause. Sementara itu, kebutuhan mikronutrisi ibu hamil dan menyusui dapat terpenuhi dengan adanya asam folat di dalamnya.
| Isi | 30 tablet |
|---|---|
| Dosis | 1 tablet (anak di bawah 6 tahun), 1-2 tabel (dewasa), 2-3 tablet (ibu hamil, menyusui, wanita menopause) |
| Aturan pakai | 1 kali sehari (pengguna semua umur) |
| Kandungan utama | Thiamine HCl, vitamin B2, B3, & B12, calcium, biotin, dll. |
| Bentuk suplemen | Tablet |
Kalbe FarmaCerebrofort ｜ Gold
Suplemen DHA untuk anak dengan tambahan multivitamin
- Kombinasi AA, DHA, dan EPA berperan penting dalam membantu perkembangan otak dan sistem saraf
- Kandungan vitamin A-nya membantu memelihara kesehatan mata
- Dengan vitamin D yang mendukung pertumbuhan tulang dan gigi
- Mengandung vitamin B kompleks dan biotin yang membantu proses metabolisme tubuh
- Diperkaya pula dengan L-lysine HCl untuk meningkatkan nafsu makan anak
| Isi | 100 ml, 200 ml |
|---|---|
| Dosis | 1 x 15 ml/hari (1-6 tahun), 2 x 15 ml/hari (6-12 tahun) |
| Aturan pakai | 1 kali sehari (1-6 tahun), 2 kali sehari (6-12 tahun) |
| Kandungan utama | DHA, AA, EPA, L-glutamic acid, folic acid, dll. |
| Bentuk suplemen | Cair |
KalbeCerebrovit X-Cel
Mendukung aktivitas remaja yang produktif
Aktivitas remaja yang padat perlu didukung dengan suplemen kesehatan yang bagus. Salah satunya adalah suplemen otak Cerebrovit X-Cel. Vitamin otak untuk remaja ini mengandung beragam vitamin dan mineral.
Komposisinya cocok dikonsumsi oleh remaja berusia 12-22 tahun. Manfaat vitamin untuk otak ini adalah meningkatkan konsentrasi dan daya ingat dalam menunjang aktivitas pelajar sehari-hari. Vitamin ini bisa Anda dapatkan dengan mudah di apotek atau minimarket terdekat dengan harga yang cukup terjangkau.
| Isi | 10 kapsul |
|---|---|
| Dosis | 1-2 kapsul (dewasa) |
| Aturan pakai | 1 kali sehari |
| Kandungan utama | L. Glutamic acid, folic acid, zinc, selenium, vitamin B kompleks,dll. |
| Bentuk suplemen | Kapsul |
Wellness®Kids Omega-3
Spesial untuk si kecil, hadir dengan rasa cokelat dan jeruk
DHA dan EPA terbukti dapat meningkatkan daya tahan tubuh, konsentrasi, dan fungsi kognitif anak-anak. Namun, bau amis suplemen minyak ikan cenderung menimbulkan rasa tak nyaman saat meminumnya. Wellness® menghadirkan vitamin otak dengan kandungan DHA dan EPA khusus untuk si kecil.
Kapsulnya memiliki rasa cokelat dan orange yang bisa menyamarkan bau amisnya. Dengan begitu, anak dijamin menyukai produk ini. Kadar DHA dan EPA pada vitamin ini juga memadai untuk mengiringi pertumbuhan si kecil.
| Isi | 30 tablet |
|---|---|
| Dosis | 1 tablet (anak-anak) |
| Aturan pakai | 1 kali sehari |
| Kandungan utama | Omega-3 |
| Bentuk suplemen | Tablet kunyah |
Herbindo PersadaBIMORI
Suplemen berbahan herbal alami untuk otak dan tubuh Anda
Suplemen otak Obrain kini hadir dengan nama baru yaitu BIMORI. Bila Anda berprinsip bahwa segala sesuatu yang masuk ke tubuh Anda harus alami, silakan pilih suplemen otak ini. Produk ini diracik dari madu dan berbagai herbal yang berkhasiat tak hanya bagi otak, tetapi juga bagi tubuh.
Konsumsilah produk ini bila Anda ingin menjaga kesehatan syaraf dan otak agar ketajaman daya ingat selalu terjaga. Oleh karena dibuat tanpa bahan kimia, Anda pun dapat mengonsumsinya sebagai suplemen harian tanpa perlu khawatir.
| Isi | 160 g |
|---|---|
| Dosis | 1 sdm (dewasa) |
| Aturan pakai | 2 kali sehari (dewasa) |
| Kandungan utama | Saffron, moringa (kelor), Centella asiatica (pegagan), blueberry, Ginko biloba, madu hutan & propolis |
| Bentuk suplemen | Cair |
Pertanyaan seputar vitamin otak
Selain tips memilih vitamin otak, kami juga akan menjawab beberapa pertanyaan seputar vitamin otak. Simak jawaban selengkapnya di bawah ini, ya.
Makanan apa yang membantu mencerdaskan otak anak
Selain mengonsumsi vitamin untuk kecerdasan otak anak, Anda juga bisa memenuhi nutrisi dengan makanan sehari-hari. Berikut ini adalah jenis makanan sehari-hari yang bisa membantu mencerdaskan otak anak.
- Salmon: Mengandung asam lemak omega-3 yang baik untuk perkembangan kognitif dan daya ingat.
- Telur: Mengandung protein yang meningkatkan kemampuan konsentrasi dan daya ingat.
- Oatmeal: Mengandung vitamin E yang mendukung fungsi otak.
- Kacang merah: Mengandung asam lemak omega-3 yang membantu anak berpikir dengan baik.
- Buah beri: Mengandung asam lemak omega-3.
- Buah dan sayuran berwarna: Mengandung vitamin dan mineral berguna untuk pertumbuhan dan fungsi otak.
- Susu, yoghurt, dan keju: Mengandung vitamun B, protein, dan kalsium yang penting bagi pertumbuhan jaringan otak.
- Daging sapi dan ayam: Mengandung zat besi dan protein hewani yang memberikan energi dan konsentrasi sepanjang hari.
Kapan waktu yang tepat konsumsi suplemen otak?
Agar mendapatkan hasil optimal, Anda harus mengikuti anjuran yang tertera pada kemasan produk. Aturan minum tersebut memang bergantung pada jenis dan kebutuhan Anda. Secara umum, jika sudah mengonsumsi makanan sehat dan seimbang, Anda tidak membutuhkan vitamin otak tambahan.
Namun, kebutuhan vitamin setiap orang bisa berbeda-beda, tergantung pada usia, jenis kelamin, kehamilan, dan penyakit yang diderita. Beberapa nutrisi juga tidak dapat diproduksi sendiri oleh tubuh sehingga membutuhkan bantuan suplemen.
Oleh sebab itu, sebelum mengonsumsi suplemen apa pun, berkonsultasilah dengan dokter terlebih dahulu. Dengan begitu, Anda bisa mengonsumsi suplemen yang tepat dan sesuai dengan kebutuhan.
5 Rekomendasi Vitamin Otak terbaik
No. 1: Bumi Wijaya｜Generos
No. 2: Blackmores｜Koalakids Study Buddy
No. 3: Blackmores ｜Ginkgo Recall
No. 4: Mahkotadewa Indonesia｜OSB
No. 5: YOU Indonesia｜Youvit Omega-3 Anak
Lihat rekomendasi lengkapnya di siniDeskripsi setiap produk diambil dari informasi yang tersedia dari produsen, brand, dan situs marketplace.
PopulerRekomendasi Produk Terlaris Terkait Vitamin & suplemen
TerbaruRekomendasi Produk Terlaris Terkait Vitamin & suplemen
Kebutuhan rumah tangga
Peralatan mandi, Peralatan kebersihan, Kebun & luar ruanganElektronik rumah tangga
Home entertainment, Oven & microwave, Penyejuk & pembersih udaraKomputer & laptop
Aksesori komputer & laptop, Komputer, LaptopKamera
Lensa & aksesori, Aksesori kamera, Baterai & charger kameraPerawatan tubuh & kecantikan
Perawatan gigi & mulut, Perawatan wajah, Perawatan badanKesehatan
Alat medis, Produk dewasa & kewanitaan, Vitamin & suplemenMakanan & minuman
Roti & kue, Makanan instan, Minuman instanPeralatan dapur
Peralatan masak, Peralatan makan & minum, Aksesori dapurFashion wanita
Baju atasan wanita, Baju bawahan wanita, Baju terusan & setelan wanitaFashion pria
Baju atasan pria, Baju bawahan pria, Baju terusan & setelan priaFashion anak
Baju atasan anak, Baju bawahan anak, Baju terusan & setelan anakIbu & anak
Pakaian ibu hamil, Makanan & susu bayi, Mainan & aktivitas bayiInterior & furnitur
Dekorasi ruangan, Tempat penyimpanan, Kamar mandiHobi
Permainan, Film, serial, dan podcast, MusikOutdoor & sports
Perlengkapan outdoor, Camping & hiking, Gym & fitnessDIY & tools
Cat & perlengkapan, Hand tools, Power toolsPerawatan hewan
Grooming hewan, Perawatan anjing, Perawatan kucingBuku
Buku impor, Buku akademik, Buku hobiPeralatan kantor & alat tulis
Alat tulis, Document organizer, Amplop & suratOtomotif
Aksesori mobil, Aksesori motor, Komponen mobil & motorPerlengkapan pesta & hadiah
Pesta & event, Persiapan pernikahan, Bungkus & kemasanHandphone & tablet
Tablet, Aksesori handphone & tablet, HandphoneGaming
Game console, Software game, Aksesori mobile gamingProgram & aplikasi
Program komputer, AplikasiTravelling
Tiket & voucer, Perlengkapan travelling, Hotel & penginapan