10 Rekomendasi Suplemen Mineral Terbaik
Mineral merupakan jenis mikronutrien atau dibutuhkan tubuh dalam jumlah sedikit. Anda bisa mendapatkan mineral dari makanan sehar-hari. Namun, gaya hidup serta proses pengolahan makanan bisa membuat Anda kekurangan mineral tertentu yang berujung mengganggu kesehatan. Anda bisa mencukupi kebutuhan mineral melalui suplemen, seperti dari merek IPI, Blackmores, dan Swisse.
Untuk membantu Anda menemukan suplemen mineral yang tepat, kami sudah menyiapkan cara memilihnya. Di sini juga ada rekomendasi produk suplemen mineral yang bagus. Rekomendasi ini dipilih dari produk yang populer di marketplace dan diurutkan berdasarkan cara memilih ala mybest. Selamat membaca!
mybest adalah situs layanan informasi produk rekomendasi berdasarkan uji coba menyeluruh serta bantuan pendapat oleh pakar. Menghasilkan konten setiap hari, mybest menyediakan pengalaman memilih terbaik bagi lebih dari 3 juta user per bulannya. Berbagai tema konten, mulai dari kosmetik, kebutuhan sehari-hari, elektronik rumah tangga, hingga jasa bisa ditemukan di mybest.
Why You Can Trust Us
mybest adalah layanan yang memiliki database produk dan meregistrasikan lebih dari 2.000 produk setiap bulannya dengan penelitian yang menyeluruh. Setiap artikel mybest dibuat melalui proses panjang termasuk riset produk dan kebutuhan pembaca serta wawancara dengan ahli di bidangnya. Dengan artikel yang dibuat berdasarkan fakta dan hasil riset mendalam dan informasi yang dapat dipercaya, kami memberikan konten yang dapat dipercaya kepada para pembaca kami.
Suplemen mineral untuk apa?
Berikut ini sejumlah manfaat mineral bagi tubuh:
- Membantu tubuh menyerap nutrisi
- Memperbaiki kerja metabolisme tulang dan darah
- Meningkatkan imunitas
- Berperan penting dalam mengatur otot dan saraf
Ada sekitar 114 jenis mineral di bumi dan 70 jenis di antaranya merupakan mineral yang berguna untuk manusia. Dari 70 mineral tersebut, ada enam belas mineral terpenting, yang disebut mineral esensial. Mineral esensial inilah yang berguna untuk menjaga kesehatan tubuh manusia.
Apa saja jenis mineral yang dibutuhkan tubuh?
- Mineral makro (major minerals): Mineral yang dibutuhkan tubuh dalam jumlah besar, lebih dari 100 mg per hari. Termasuk di dalamnya adalah kalsium, kalium, potasium, fosfor, magnesium, sodium, sulfur, dan klorin.
- Mineral mikro (trace minerals): Dibutuhkan tubuh dalam jumlah kecil. Namun, jika diabaikan, tubuh akan merasakan efek negatifnya. Mineral mikro mencakup zat besi, yodium, selenium, seng, mangan, kromium, tembaga, fluor, dan molibdenum.
Sayangnya, penyerapan mineral dari makanan kerap kurang efektif. Untuk memenuhi kebutuhan mineral di dalam tubuh, Anda tetap membutuhkan suplemen.
Cara memilih Suplemen Mineral
Kami akan menjelaskan beberapa poin yang harus Anda perhatikan saat memilih suplemen mineral. Pastikan Anda memeriksanya agar tidak salah membeli suplemen.
Ketahui bahan dasar suplemen: Sintetis atau natural?
- Bahan sintetis merupakan komponen buatan yang dapat diproduksi secara massal sehingga bermanfaat menekan biaya.
- Bahan natural atau alami diekstrak dari sayuran, buah, ragi, dan bahan alam lainnya sehingga biaya produksinya lebih tinggi.
Harga suplemen mineral berbahan alami biasanya memang lebih mahal daripada suplemen mineral berbahan sintetis. Meski demikian, keuntungan mengonsumsi suplemen dari bahan alami adalah tubuh lebih mudah menyerap suplemen tersebut.
Untuk mengetahui penggunaan bahan sintetis atau alami pada beberapa suplemen, Anda dapat memeriksa label produk tersebut.
- Jika dituliskan bahan seperti lemon, wortel, atau bahan alami lainnya, berarti suplemen tersebut berasal dari bahan alami.
- Namun, jika dicantumkan senyawa kimia pada labelnya, artinya suplemen tersebut terbuat dari bahan sintetis.
Pertimbangkan jumlah kandungan mineral
Sebelum memutuskan untuk membeli produk, Anda harus memeriksa jenis mineral yang terkandung di dalam satu botol suplemen. Di samping itu, Anda juga harus memeriksa jumlah kandungan tiap mineral. Dengan mengetahui kandungan mineral, Anda bisa menyesuaikannya dengan kebutuhan tubuh.
Untuk mineral makro, periksalah lebih teliti jumlah yang harus Anda minum setiap harinya. Jangan sampai Anda masih mengalami defisiensi padahal sudah mengonsumsi suplemen.
Cek tipe mineral, mineral tunggal atau multi mineral
Berdasarkan kandungan mineral di dalamnya, suplemen mineral dibagi menjadi dua tipe, yakni mineral tunggal dan multi mineral. Simak penjelasan lengkapnya berikut ini.
Mineral tunggal, untuk Anda yang membutuhkan asupan mineral tertentu, misalnya zinc, selenium, kalsium, magnesium, dan lainnya
Sesuai dengan namanya, suplemen dengan tipe mineral tunggal berarti hanya memiliki satu kandungan mineral di dalamnya. Suplemen tipe ini cocok dipilih untuk Anda yang membutuhkan asupan mineral tertentu.
Berikut ini sejumlah suplemen mineral tunggal yang bisa Anda temukan.
- Zinc, untuk mengaktifkan sel-sel darah putih sehingga meningkatkan kekebalan tubuh.
- Magnesium, untuk membantu mengontrol kadar gula darah dalam tubuh, dan menurunkan tekanan darah.
- Kalsium, untuk memperkuat kepadatan tulang dan gigi.
- Selenium, untuk membantu menangkal radikal bebas dan peradangan di dalam tubuh.
- Zat besi, untuk mencegah dan mengatasi anemia.
Beberapa suplemen mineral tunggal juga ada yang dilengkapi dengan vitamin, seperti vitamin A, C dan E. Penambahan kandungan vitamin tersebut akan makin menunjang manfaatnya bagi tubuh.
Multi mineral, untuk Anda yang ingin mendapatkan beragam manfaat mineral dalam satu produk
Multi mineral berasal dari bahasa Inggris multiple yang artinya adalah banyak. Dengan demikian, suplemen multi mineral adalah suplemen yang memiliki lebih dari satu komponen mineral di dalamnya. Biasanya kandungan mineral yang ada di dalamnya akan saling melengkapi dan memberikan efek yang maksimal bagi tubuh.
Contohnya adalah suplemen dengan kandungan kalsium dan magnesium. Magnesium dan kalsium bekerja saling membantu. Kalsium berfungsi memadatkan tulang, sementara magnesium hadir untuk menjaga dan melindungi jaringan lunak dan tulang tersebut.
Selain itu, ada juga suplemen multi mineral yang menggabungkan zinc dan selenium. Dua mineral ini bagus sebagai antioksidan kompleks yang akan melindungi sel-sel dari kerusakan.
Pilih yang sudah terdaftar BPOM agar lebih aman dikonsumsi
Standar produksi suplemen merupakan hal yang tak kalah penting. Pembuatan obat-obatan harus memiliki izin dari BPOM (Badan Pengawas Obat dan Makanan). Jika Anda adalah seorang muslim, perhatikan juga logo halal pada suplemen yang akan Anda beli.
Nah, jika Anda ingin memastikan prosedur pembuatan suplemen tersebut sudah benar, periksa saja website resmi produsen. Perhatikan apakah produsen suplemen tersebut sudah memenuhi GMP (Good Manufacturing Practice).
Pilih ukuran kecil dan bentuk suplemen yang mudah ditelan, misalnya soft gel atau tablet effervescent
Berhubung suplemen tidak langsung memberikan efek, mengonsumsi suplemen secara rutin menjadi sangat penting. Banyak aspek yang memengaruhi konsumsi suplemen secara rutin, seperti ukuran, bentuk, dan dosis atau jumlah konsumsi per hari.
- Pertimbangkan untuk memilih suplemen dengan ukuran kecil jika Anda kesulitan mengonsumsi suplemen berukuran besar.
- Anda juga bisa memilih suplemen berbentuk kapsul lunak atau soft gel yang lebih mudah ditelan. Bahkan, saat ini suplemen mineral juga hadir dalam bentuk tablet effervescent dan sirup untuk anak-anak.
- Suplemen mineral juga hadir dengan dosis harian yang beragam. Biasanya 1-2 tablet per hari. Pastikan untuk mengonsumsinya sesuai dosis yang dianjurkan, ya!
Selain itu, harga juga memegang peranan dalam hal ini, lho. Sebagus apa pun kandungan mineral dalam suatu suplemen, bila harganya mahal tentu akan membebani kantong, bukan? Untuk itu, perhatikanlah faktor-faktor tadi sebagai pertimbangan agar Anda bisa mengonsumsi suplemen tersebut secara berkelanjutan.
Peringkat Suplemen Mineral Terbaik
| Produk | Gambar | Harga terendah | Popularity | Perincian | ||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
Isi | Kandungan mineral utama | Kandungan tambahan | Sertifikasi | |||||
1 | Tomo Kenko Zinc + B6 Dipa Pharmalab Intersains |  | No.1 | 30 butir | Zinc picolinate | Vitamin B6 HCl | BPOM: SD211550501 | |
2 | Vitalife Magnesium Bintang Kupu-Kupu |  | No.2 | 30 butir | Magnesium bisglycinate | Tidak ada | BPOM: SD243070061 | |
3 | IPI Mineral Tempo Scan Group |  | No.3 | 45 butir | Calcium carbonate | Tidak ada | BPOM: SD235035281 | |
4 | BLACKMORES｜Calcimag Multi Blackmores Limited |  | No.4 | 30 butir | Calcium citrate, Calcium phosphate | Amino acid chelated calcium, Magnesium phosphate, Magnesium oxide-heavy, Ascorbic acid (vitamin C), Cholecalciferol (vitamin D) | BPOM: SI174507821 | |
5 | Ferospat® Effervescent Suplemen Zat Besi Pyridam Farma |  | No.5 | 10 butir | Fe pyrophosphate mikroenkapsulasi, Manganese sulfate | Cupric sulfate, Vitamin C, Vitamin B12 | BPOM: SD111541211 | |
6 | Zincore ERHA Nutraceuticals |  | No.6 | 30 butir | Zinc Picolinate, Zinc Gluconate | Copper gluconate, L-Carnosine, Niacinamide | BPOM: SD162349461 | |
7 | Nutrimax Magnesium Glycerophosphate + K2 Suryaprana Nutrisindo |  | No.7 | 30 butir | Magnesium Glycerophosphate | Water soluble vitamin K2 extract powder | BPOM: SD243053531 | |
8 | Swisse Ultiboost Calcium + Vitamin D Swisse Wellness |  | No.8 | 90 butir | Calcium citrate tetrahydrate | Vitamin D3 | BPOM: SI214575521 | |
9 | Norvine Biozinc with Selenium Satu Jaya Tama |  | No.9 | 50 butir | Zinc picolinate, Selenium | Biotin | BPOM: SD243090181 | |
10 | Natures Plus Iron Radiant Sentral Nutrindo |  | No.10 | 90 butir | Iron (soy amino acid chelate) | Tidak ada | BPOM: SI134504361 | |
Dipa Pharmalab IntersainsTomo Kenko Zinc + B6
| Isi | 30 butir |
|---|---|
| Kandungan mineral utama | Zinc picolinate |
| Kandungan tambahan | Vitamin B6 HCl |
| Sertifikasi | BPOM: SD211550501 |
Bintang Kupu-KupuVitalife Magnesium
Mengandung magnesium bisglycinate 500 mg untuk penyerapan tinggi dalam tubuh
Dirancang membantu kesehatan otot dan sistem saraf serta mengurangi stres sehari‑hari
Mendukung kualitas tidur yang lebih baik sehingga bangun tidur terasa segar
Bentuk kapsul ramah lambung tanpa efek samping pencernaan seperti diare
| Isi | 30 butir |
|---|---|
| Kandungan mineral utama | Magnesium bisglycinate |
| Kandungan tambahan | Tidak ada |
| Sertifikasi | BPOM: SD243070061 |
Tiap tablet mengandung kalsium karbonat sebesar 250 mg untuk dukungan kalsium tubuh
Membantu pembentukan dan pemeliharaan kepadatan tulang serta pertumbuhan gigi
Cocok sebagai suplementasi kalsium untuk anak, ibu hamil, menyusui, dan dewasa
Diminum 1–2 tablet, dua kali sehari setelah makan untuk hasil optimal
| Isi | 45 butir |
|---|---|
| Kandungan mineral utama | Calcium carbonate |
| Kandungan tambahan | Tidak ada |
| Sertifikasi | BPOM: SD235035281 |
Blackmores LimitedBLACKMORES ｜ Calcimag Multi
Sangat cocok bagi orang dewasa yang ingin menjaga kepadatan dan kekuatan tulang
Kombinasi kalsium, magnesium, dan vitamin D3 bantu mencegah risiko osteoporosis sejak dini
Vitamin K1 mendukung penyerapan kalsium agar terserap optimal oleh tubuh
Diformulasikan untuk mereka yang memiliki riwayat patah tulang atau penurunan massa tulang
| Isi | 30 butir |
|---|---|
| Kandungan mineral utama | Calcium citrate, Calcium phosphate |
| Kandungan tambahan | Amino acid chelated calcium, Magnesium phosphate, Magnesium oxide-heavy, Ascorbic acid (vitamin C), Cholecalciferol (vitamin D) |
| Sertifikasi | BPOM: SI174507821 |
Pyridam FarmaFerospat® Effervescent Suplemen Zat Besi
Tablet effervescent dengan kandungan zat besi, vitamin C, dan B12 untuk memenuhi kebutuhan zat besi
Kandungan asam folat mendukung pembentukan darah, pertumbuhan sel, dan pembentukan DNA
| Isi | 10 butir |
|---|---|
| Kandungan mineral utama | Fe pyrophosphate mikroenkapsulasi, Manganese sulfate |
| Kandungan tambahan | Cupric sulfate, Vitamin C, Vitamin B12 |
| Sertifikasi | BPOM: SD111541211 |
| Isi | 30 butir |
|---|---|
| Kandungan mineral utama | Zinc Picolinate, Zinc Gluconate |
| Kandungan tambahan | Copper gluconate, L-Carnosine, Niacinamide |
| Sertifikasi | BPOM: SD162349461 |
Suryaprana NutrisindoNutrimax Magnesium Glycerophosphate + K2
| Isi | 30 butir |
|---|---|
| Kandungan mineral utama | Magnesium Glycerophosphate |
| Kandungan tambahan | Water soluble vitamin K2 extract powder |
| Sertifikasi | BPOM: SD243053531 |
Swisse Wellness Swisse Ultiboost Calcium + Vitamin D
Mengandung kalsium sitrat dan vitamin D3 untuk dukungan kesehatan tulang dan gigi
| Isi | 90 butir |
|---|---|
| Kandungan mineral utama | Calcium citrate tetrahydrate |
| Kandungan tambahan | Vitamin D3 |
| Sertifikasi | BPOM: SI214575521 |
Satu Jaya TamaNorvine Biozinc with Selenium
Mengandung zinc dan selenium untuk merangsang pertumbuhan akar rambut secara optimal
Cocok untuk pria dan wanita dengan rambut rontok atau akar rambut yang mulai melemah
Membantu memperkuat akar rambut serta mengurangi kerontokan yang mengganggu penampilan
Disertai sisir gratis untuk mendukung perawatan harian secara menyeluruh
| Isi | 50 butir |
|---|---|
| Kandungan mineral utama | Zinc picolinate, Selenium |
| Kandungan tambahan | Biotin |
| Sertifikasi | BPOM: SD243090181 |
Radiant Sentral Nutrindo Natures Plus Iron
Suplemen zat besi yang membantu produksi hemoglobin untuk sel darah merah
Meningkatkan energi dan mengatasi kelelahan akibat kekurangan darah
Diproses dengan metode biotron process yang mengikat zat besi agar penyerapan lebih maksimal dan tidak dirusak asam lambung
Membantu meningkatkan sistem imun sekaligus dapat mencegah rambut rontok
| Isi | 90 butir |
|---|---|
| Kandungan mineral utama | Iron (soy amino acid chelate) |
| Kandungan tambahan | Tidak ada |
| Sertifikasi | BPOM: SI134504361 |
Apa yang terjadi jika kekurangan mineral?
- Gejala paling umum yang terjadi adalah osteoporosis yang disebabkan oleh kekurangan kalsium.
- Kekurangan zat besi akan menimbulkan anemia.
- Kemudian, jika Anda kekurangan seng, bisa jadi Anda akan mengalami kehilangan nafsu makan atau rambut rontok.
Kekurangan zat mineral mikro juga dapat menimbulkan masalah serius. Misalnya, kekurangan yodium dapat menyebabkan penyakit tiroid, kekurangan kobalt menyebabkan kelelahan dan anemia, dan sebagainya. Jadi, usahakan memenuhi kebutuhan mineral tubuh, salah satunya dengan mengonsumsi suplemen mineral, ya!
Baca juga rekomendasi suplemen lainnya di sini
Deskripsi setiap produk diambil dari informasi yang tersedia dari produsen, brand, dan situs marketplace.
