10 Rekomendasi Suplemen Magnesium Terbaik [Ada Magnesium Glycinate, Membantu Meningkatkan Kualitas Tidur] (Terbaru Tahun 2026)

Q: Cara memilih Suplemen Magnesium

・Sesuaikan kandungan magnesium dan pengikatnya dengan kebutuhan Anda ・Pertimbangkan magnesium yang dikombinasikan dengan kalsium serta vitamin D untuk menjaga kesehatan tulang ・Untuk memastikan keamanan suplemen, pastikan produknya berlabel BPOM

Magnesium adalah mineral yang dibutuhkan tubuh untuk merelaksasi otot, membantu tidur, mengatasi sembelit, dan membantu mengurangi nyeri sendi. Suplemen magnesium tersedia dalam berbagai bentuk, seperti magnesium glycinate, magnesium citrate, dan magnesium bisglycinate. Magnesium sulfat dan magnesium hidroksida pun ada. Beragam merek suplemen magnesium yang bagus, seperti Nuvita, NOW, dan Blackmores bisa Anda temukan. Namun, mana vitamin magnesium yang bagus untuk Anda?

Untuk membantu Anda, kami akan menjelaskan cara memilih suplemen magnesium. Cara memilih ini kami susun bersama dokter spesialis gizi klinik, dr. Maretha Primariayu dan dr. Diana F. Suganda, serta apoteker klinis, Liliany Fatonah. Temukan juga rekomendasi suplemen magnesium terbaik. Rekomendasinya dipilih dari produk-produk terlaris di marketplace dan diurutkan sesuai dengan cara memilih mybest. Yuk, simak sampai selesai!

Cari rekomendasi jadi mudah!Ikuti mybest di Google

Clinical Nutrition Specialist: dr. Maretha Primariayu

dr. Maretha Primariayu, M.Gizi, SpGK, adalah dosen di Fakultas Kedokteran Universitas Airlangga serta berpraktik di RS Universitas Airlangga, Prossi Clinic Malang, dan MS Glow Aesthetic Clinic Malang. Beliau merupakan lulusan S1 fakultas kedokteran Universitas Brawijaya pada 2011 dan dilanjutkan dengan pendidikan S2 serta program pendidikan spesialis gizi klinik di fakultas kedokteran Universitas Indonesia. Dokter Maretha kerap menjadi narasumber dan health speaker di berbagai seminar kesehatan, baik untuk kalangan medis maupun masyarakat umum.

Profil dr. Maretha Primariayu

Lanjut membaca

Clinical Nutrition Specialist: dr. Diana F. Suganda, M.Kes, SpGK

dr. Diana F. Suganda, M.Kes, Sp.GK adalah Clinical Nutrition Specialist di RSPI Bintaro Jaya dan BWCC Bintaro. Beliau telah berkiprah dalam dunia gizi dan nutrisi profesional sejak 2007. Pengalaman panjang sebagai konsultan nutrisi membuatnya dipercaya sebagai narasumber dan pembicara kesehatan di berbagai acara, termasuk program televisi seperti dr. Oz Indonesia (Trans TV), Hidup Sehat (TV One), dan Ayo Sehat (Kompas TV). Beliau juga menulis artikel kesehatan yang dimuat di Harper’s Bazaar Indonesia serta Clara dan kerap membagikankan konten #tipsgizidokterdiana di instagramnya yang memiliki 49K followers.

Profil dr. Diana F. Suganda, M.Kes, SpGK

Lanjut membaca

Apoteker klinis: Liliany Fatonah

Liliany Fatonah adalah apoteker klinis yang berpraktik di Rumah Sakit Kariadi Semarang sekaligus anggota Pusat Informasi Obat (PIO) rumah sakit tersebut. Beliau menyelesaikan pendidikan Sarjana Farmasi dan Profesi Apoteker di Universitas Ahmad Dahlan dan melanjutkan studi Magister Farmasi Klinik di Universitas Gadjah Mada. Selain memberikan edukasi mengenai penggunaan obat yang rasional, aman, dan berbasis bukti ilmiah, ia rutin membagikan informasi seputar obat melalui media sosial, seminar, dan kegiatan edukasi publik lainnya.

Profil Liliany Fatonah

Lanjut membaca

Editor mybest Indonesia: Willa

Willa adalah lulusan Jurnalistik yang kini bekerja sebagai Content Planner di mybest untuk segmen perawatan tubuh, kesehatan, hingga kebutuhan sehari-hari. Berpengalaman 4 tahun sebagai reporter di Kompas Gramedia Majalah pada divisi Women & Children, serta hampir 1 tahun di Social Media Marketing untuk brand skincare dan suplemen, ia terbiasa menulis artikel berbasis riset pasar yang sesuai kebutuhan pengguna. Saat menyusun panduan memilih produk, Willa banyak menganalisis tren dan mewawancarai dermatologis sampai dokter gizi untuk memastikan informasi akurat dan tepercaya.

Profil Willa

Lanjut membaca

Pakar dalam artikel ini hanya meninjau isi cara memilih. Produk dan layanan yang direkomendasikan bukanlah pilihan dari pakar.

Why You Can Trust Us

mybest adalah layanan yang memiliki database produk dan meregistrasikan lebih dari 2.000 produk setiap bulannya dengan penelitian yang menyeluruh. Setiap artikel mybest dibuat melalui proses panjang termasuk riset produk dan kebutuhan pembaca serta wawancara dengan ahli di bidangnya. Dengan artikel yang dibuat berdasarkan fakta dan hasil riset mendalam dan informasi yang dapat dipercaya, kami memberikan konten yang dapat dipercaya kepada para pembaca kami.

Laporkan informasi yang kurang tepat

Apa manfaat suplemen magnesium?

Clinical Nutrition Specialist

dr. Maretha Primariayu

Suplemen magnesium kerap digunakan untuk membantu merelaksasi otot sehingga seseorang bisa lebih mudah tidur. Selain itu, suplemen magnesium juga dapat digunakan untuk membantu menangani masalah keram otot, termasuk yang terjadi saat tidur.

Sumber: shopee.co.id

Magnesium adalah mikronutrien penting yang dibutuhkan tubuh dalam jumlah kecil, tetapi fungsinya sangat besar. Magnesium berperan sebagai pendukung ratusan proses biologis di dalam tubuh. Proses metabolisme energi, pencernaan, dan penghantaran sinyal saraf akan terbantu dengan adanya magnesium. Jadi, tanpa magnesium yang cukup, sistem tubuh tidak dapat bekerja secara optimal. Anda bisa mendapatkan magnesium dari sayuran hijau, alpukat, ikan salmon, dan kacang-kacangan.

Apabila mengalami gejala kekurangan magnesium, seperti kelelahan, kram, susah tidur, atau tiba-tiba terbangun karena kram, Anda bisa memenuhinya dari makanan terlebih dahulu. Jika sumber makanan belum memenuhi asupan magnesium harian Anda karena pola makan atau kondisi medis tertentu, suplemen magnesium dapat dikonsumsi. Suplemen magnesium umumnya dijual bebas. Artinya, Anda bisa langsung mengonsumsinya ketika gangguan tidur atau keram mengganggu aktivitas.

Clinical Nutrition Specialist

dr. Diana F. Suganda, M.Kes, SpGK

Magnesium juga berfungsi membantu kerja enzim, metabolisme energi, sistem saraf, hingga masalah susah tidur. Suplemen magnesium dapat digunakan ketika asupan dari makanan tidak mencukupi atau kadar magnesium dalam darah terlalu rendah.

Apoteker klinis

Liliany Fatonah

Berdasarkan Peraturan Menteri Kesehatan Republik Indonesia No. 28 Tahun 2019 tentang Angka Kecukupan Gizi yang Dianjurkan untuk Masyarakat Indonesia, kebutuhan magnesium pada orang dewasa adalah:

Laki-laki usia 19 - 64 tahun: 360 mg/hari
Perempuan usia 19 - 64 tahun: 330 - 340 mg/hari

Laporkan informasi yang kurang tepat

Cara memilih Suplemen Magnesium

Suplemen magnesium tersedia dalam berbagai bentuk dengan fungsi yang berbeda bagi tubuh. Sesuaikan jenis magnesium, kombinasi nutrisi, dan kebutuhan Anda agar manfaatnya lebih tepat sasaran. Selain itu, pastikan produk sudah berlabel BPOM agar keamanan dan efektivitasnya lebih terjamin.

Sesuaikan kandungan magnesium dan pengikatnya dengan kebutuhan Anda

Ada berbagai jenis suplemen magnesium di pasaran dengan klaim yang berbeda-beda. Misalnya, membantu meningkatkan kualitas tidur, membantu mengatasi sembelit, mengurangi efek asam lambung, serta menjaga kesehatan tulang dan sendi. Magnesium memang memiliki peran dalam proses-proses tersebut, tetapi akan lebih baik jika Anda mengetahui ikatan yang digunakan dalam suplemen tersebut. Simak penjelasannya di bawah ini!

Untuk meningkatkan kualitas tidur, utamakan suplemen magnesium glycinate

Clinical Nutrition Specialist

dr. Maretha Primariayu

Magnesium membuat otot lebih relaks sehingga Anda bisa lebih mudah tidur. Di sisi lain, ikatan glycinate membuat magnesium lebih mudah diserap oleh tubuh sehingga manfaatnya dalam merelaksasi otot menjadi lebih maksimal.

Untuk meningkatkan kualitas tidur, utamakan suplemen magnesium glycinate

Sumber: shopee.co.id

Magnesium glycinate adalah bentuk magnesium yang terikat pada glisin, asam amino yang menenangkan sistem saraf. Magnesium glycinate dapat membantu meningkatkan kadar GABA di otak sehingga menciptakan rasa relaks sebelum tidur. Magnesium glycinate juga membantu mengendurkan otot dan menurunkan ketegangan. Hal ini membuat otak beralih ke mode istirahat sehingga akhirnya Anda bisa tertidur. Karena itu, magnesium glycinate kerap direkomendasikan bagi orang yang mengalami gangguan tidur.

Pada saat mencari suplemen magnesium untuk tidur, pastikan keberadaan magnesium amino acid chelate dalam komposisi. Untuk alternatif yang lebih mudah, Anda bisa memilih suplemen magnesium bisglycinate. Magnesium bisglycinate sama dengan magnesium glycinate, tetapi ada dua molekul asam amino glisin yang mengikatnya. Tipe ini juga kerap diklaim paling nyaman untuk pencernaan, tidak menyebabkan gangguan pencernaan, dan mampu memberikan manfaat kesehatan secara menyeluruh.

Clinical Nutrition Specialist

dr. Diana F. Suganda, M.Kes, SpGK

Magnesium glycinate sering direkomendasikan karena lebih minim efek samping dan efektif meningkatkan kualitas tidur pada penderita insomnia ringan. Suplemen idealnya dikonsumsi 30–60 menit sebelum tidur untuk hasil yang optimal. Hindari konsumsi kafein atau gula sebelum tidur karena dapat mengganggu proses relaksasi dan membuat sulit tidur. Paparan cahaya biru dari layar juga sebaiknya dikurangi 2–3 jam sebelum tidur agar efek magnesium lebih maksimal.

Apoteker klinis

Liliany Fatonah

Magnesium glycinate memiliki efek samping pada saluran pencernaan, seperti diare, yang lebih kecil dibandingkan dengan bentuk magnesium lainnya. Meski begitu, mulailah konsumsinya dalam dosis rendah, yaitu 200 mg/hari 30-60 menit sebelum tidur atau sesuai anjuran dokter. Dosis dapat dinaikkan secara bertahap sesuai dengan respons masing-masing individu.

Clinical Nutrition Specialist

dr. Maretha Primariayu

Magnesium dengan ikatan glycinate atau bliglycinate cenderung lembut sehingga aman bagi penderita asam lambung atau GERD. Namun, jenis yang kerap dipakai dalam obat asam lambung (antasida) ialah magnesium hidroksida. Jenis ini dapat menetralkan asam lambung. Sebagai informasi, senyawa magnesium oksida juga kerap digunakan dalam obat asam lambung dan akan berubah menjadi magnesium hidroksida saat terkena air atau cairan asam lambung.

Untuk membantu mengatasi sembelit, pilihlah suplemen magnesium citrate

Clinical Nutrition Specialist

dr. Maretha Primariayu

Ikatan citrate pada magnesium citrate dapat melunakkan feses dengan cara menarik air ke dalam usus sehingga dapat membantu mengatasi sembelit. Meski begitu, hindari mengonsumsinya dalam dosis tinggi karena bisa memicu diare.

Untuk membantu mengatasi sembelit, pilihlah suplemen magnesium citrate

Sumber: shopee.co.id

Sembelit menjadi salah satu permasalahan yang bisa dialami siapa saja. Sebenarnya, sembelit dapat dicegah dengan minum air putih yang cukup dan rutin mengonsumsi makanan berserat. Salah satu caranya adalah mengonsumsi sayur (sekitar 250 gram/hari) serta buah-buahan (sekitar 150 gram/hari) sesuai rekomendasi WHO dan Kementerian Kesehatan RI. Ketika kebutuhan air dan serat terpenuhi, BAB akan lebih lancar dan risiko sembelit pun bisa dicegah.

Jika Anda sudah mengalami sembelit, tetap utamakan minum dan konsumsi buah serta sayur sesuai anjuran di atas. Kemudian, suplemen magnesium citrate bisa dikonsumsi sebagai tambahan. Untuk mendapatkan suplemen magnesium citrate, Anda dapat melihat kemasannya. Suplemen jenis ini dapat diketahui dengan mudah karena beberapa produsen biasanya mencantumkan "magnesium citrate" secara jelas pada bagian kemasannya.

Untuk menjaga kesehatan sendi, pertimbangkan suplemen magnesium malate

Clinical Nutrition Specialist

dr. Diana F. Suganda, M.Kes, SpGK

Ikatan malate dapat meningkatkan kemungkinan magnesium untuk diserap oleh tubuh. Dengan begitu, magnesium dapat menjalankan tugasnya dengan maksimal dalam menjaga kesehatan sendi sehingga risiko nyeri sendi dapat diminimalkan.

Untuk menjaga kesehatan sendi, pertimbangkan suplemen magnesium malate

Sumber: shopee.co.id

Magnesium malate terbentuk dari ikatan magnesium dengan asam malat. Nah, magnesium yang terserap tubuh bisa merelaksasi otot di sekitar sendi dan meningkatkan produksi kolagen. Hal ini membuat sendi lebih terlindungi sehingga dapat bekerja optimal. Hal ini membuat risiko munculnya peradangan penyebab nyeri sendi dapat diminimalkan. Namun, perlu diketahui, mayoritas suplemen magnesium malate tidak diklaim langsung untuk merawat atau mengurangi nyeri sendi karena proses penyerapannya kompleks.

Magnesium tipe lain yang bisa bantu meringankan nyeri sendi adalah magnesium dengan ikatan sulfate berbentuk topikal. Sementara itu, tipe injeksi dimanfaatkan untuk pertolongan penanganan medis gawat darurat, seperti mencegah kejang pada preeklamsia/eklamsia, asma berat, dan hipomagnesemia. Karena itu, untuk mengurangi gejala nyeri sendi tetap dibutuhkan kolagen, glucosamine, dan chondroitin. Ketiganya dapat membantu membangun kembali jaringan rawan yang aus.

Clinical Nutrition Specialist

dr. Diana F. Suganda, M.Kes, SpGK

Beberapa dari Anda mungkin mencari suplemen magnesium untuk mengatasi nyeri sendi. Nah, perlu ditekankan bahwa suplemen magnesium tidak bisa mengatasi nyeri sendi, Anda tetap harus menggunakan obat dengan resep dokter untuk mengatasi nyeri sendi. Namun, apabila tujuan Anda adalah menjaga kesehatan sendi agar fungsi sendi tetap optimal, suplemen magnesium dengan pengikat malate dapat dikonsumsi.

Clinical Nutrition Specialist

dr. Maretha Primariayu

Sebuah penelitian menyatakan bahwa magnesium chloride bisa membantu mengurangi nyeri sendi, tetapi penelitiannya masih terbatas pada mencit. Kemudian, berdasarkan yang saya tahu, magnesium chloride itu rata-rata (mayoritas) berbentuk topikal. Penggunaannya disemprotkan atau dioleskan langsung.

10 Rekomendasi Suplemen Glucosamine Terbaik [Menjaga Kesehatan Sendi, Merk Tepercaya] (Terbaru Tahun 2026)

10 Rekomendasi Suplemen Glucosamine Chondroitin Terbaik [Bagus untuk Menjaga Kesehatan Sendi] (Terbaru Tahun 2026)

Lihat ranking produk

Pertimbangkan magnesium yang dikombinasikan dengan kalsium serta vitamin D untuk menjaga kesehatan tulang

Clinical Nutrition Specialist

dr. Maretha Primariayu

Magnesium dapat membantu penyerapan dan distribusi kalsium ke dalam tulang. Magnesium juga bermanfaat dalam proses pengaktifan vitamin D. Dengan begitu, kepadatan tulang lebih terjaga. Risiko pengeroposan tulang karena faktor usia juga bisa dicegah.

Pertimbangkan magnesium yang dikombinasikan dengan kalsium serta vitamin D untuk menjaga kesehatan tulang

Sumber: shopee.co.id

Kalsium adalah mineral utama dalam pembentukan tulang, tetapi kalsium tetap memerlukan bantuan vitamin D supaya dapat diserap lebih maksimal oleh tubuh. Di sisi lain, vitamin D memerlukan bantuan magnesium untuk diaktifkan. Jadi, apabila Anda mencari suplemen magnesium untuk menjaga kesehatan tulang, pertimbangkan suplemen magnesium dengan kalsium dan vitamin D. Suplemen jenis ini biasanya dinamai "calcium magnesium" atau "cal mag" sehingga dapat ditemukan dengan mudah.

Magnesium juga diperlukan tubuh untuk membentuk sel tulang baru dan menjaga kepadatan tulang. Tanpa magnesium yang cukup, kalsium tak bisa bekerja secara efektif di dalam jaringan tulang. Bagi Anda yang tak memiliki riwayat kekurangan kalsium dan magnesium, mungkin bisa memenuhinya dari makanan. Namun, wanita pascamenopause, usia 50-60 tahun, atau individu berisiko osteoporosis mungkin dapat memaksimalkan asupannya dengan mengonsumsi suplemen ini.

Clinical Nutrition Specialist

dr. Diana F. Suganda, M.Kes, SpGK

Suplemen kombinasi ini dapat diminum setelah makan untuk membantu penyerapan lebih optimal dan mengurangi gangguan lambung. Selain itu, pastikan tubuh terpapar sinar matahari secara rutin selama sekitar 10 menit antara pukul 10.00–12.00 siang untuk mendukung proses pembentukan vitamin D. Jangan lupa juga untuk melakukan olahraga rutin. Akan lebih bagus jika Anda melakukan latihan beban untuk membantu memadatkan tulang.

Clinical Nutrition Specialist

dr. Maretha Primariayu

Suplemen kombinasi magnesium, kalsium, dan vitamin D boleh dikonsumsi sejak usia 30 tahun karena usia tersebut sudah memasuki masa penuaan. Harapannya, konsumsi suplemen magnesium dengan kombinasi kalsium dan vitamin D membuat Anda memiliki “tabungan kalsium”. Jadi, risiko osteoporosis pada masa menopause dapat diminimalkan. Dosisnya cukup menggunakan dosis maintenance berdasarkan angka kebutuhan gizi (AKG) dari Permenkes, yaitu:

Magnesium : 340 mg (wanita usia 30-49 tahun) & 360 mg (pria usia 30-49 tahun)
Kalsium: 1000 mg (untuk wanita dan pria usia 30-49 tahun)
Vitamin D: 15 mcg (untuk wanita dan pria usia 30-49 tahun)

Lihat ranking produk

Untuk memastikan keamanan suplemen, pastikan produknya berlabel BPOM

Clinical Nutrition Specialist

dr. Diana F. Suganda, M.Kes, SpGK

Label BPOM menandakan suplemen telah diuji dan memenuhi standar keamanan, mutu, serta khasiat yang ditetapkan pemerintah. Tanpa label BPOM, produk belum tentu aman dikonsumsi karena belum melalui proses verifikasi dan pengawasan resmi.

Untuk memastikan keamanan suplemen, pastikan produknya berlabel BPOM

Sumber: shopee.co.id

Untuk memastikan keamanan suplemen, Anda perlu memeriksa apakah produknya telah terdaftar dan memiliki izin edar dari BPOM. Anda dapat mengeceknya dengan memasukkan nomor BPOM di situs https://cekbpom.pom.go.id/. Produk berlabel BPOM telah melalui serangkaian uji dan evaluasi ketat sebelum diizinkan beredar di pasaran. Dengan begitu, konsumen bisa lebih tenang karena produk telah dinyatakan aman.

BPOM juga melakukan pengawasan rutin selama produk beredar untuk mencegah pelanggaran dan menarik produk yang tidak memenuhi standar. Dengan adanya pengawasan BPOM, diharapkan produk benar-benar aman, efektif, dan bebas dari bahan berbahaya. Karena itu, memilih suplemen berlabel BPOM merupakan langkah penting untuk melindungi kesehatan Anda dalam jangka panjang.

Laporkan informasi yang kurang tepat

Cari rekomendasi jadi mudah!Ikuti mybest di Google

Apakah cara memilihnya berguna sebagai referensi Anda?

Peringkat Suplemen Magnesium Terbaik

Berikut ini adalah rekomendasi Suplemen Magnesium terbaik. Produk-produk ini diurutkan secara mandiri oleh mybest berdasarkan hasil riset pada beberapa website dan review (diperbarui tanggal 05 September 2026).

Filter

	Produk	Gambar	Harga terendah	Popularity	Perincian
	Produk	Gambar	Harga terendah	Popularity	Jenis magnesium	Kadar magnesium	Kadar kalsium	Isi	Sertifikasi
1	Vitalife Magnesium Bintang Kupu-Kupu			No.1	Magnesium bisglycinate	500 mg	Tidak ada	30 butir	BPOM, Halal Indonesia
2	Nutrimax Magnesium Glycerophosphate + K2 Suryaprana Nutrisindo			No.2	Magnesium glycerophosphate	250 mg	Tidak ada	30 butir	BPOM
3	Ultigar Magnesium 250 mg Golden Coral Corporindo			No.3	Magnesium gluconate, Magnesium oxide	250 mg	Tidak ada	30 butir	BPOM, Halal Indonesia
4	BLACKMORES｜Calcimag Multi Blackmores Limited			No.4	Magnesium fosfat, Magnesium oxide-heavy	115.9 mg	229.2 mg	60 butir	BPOM
5	IPI｜Mineral Magnesium Tempo Scan Pacific			No.5	Magnesium sulfat	100 mg	Tidak ada	45 butir	BPOM, Halal Indonesia
6	Tomo Kenko Magnesium Dipa Pharmalab Intersains			No.6	Magnesium oxide, Magnesium glycerophosphate	350 mg	Tidak ada	8 butir	BPOM, Halal Indonesia
7	NOW® Calcium & Magnesium NOW Foods			No.7	Magnesium oxide, Magnesium citrate	167 mg	333 mg	120 butir	BPOM, Halal ISWA
8	ChildLife Essentials Liquid Calcium with Magnesium ChildLife Essentials			No.8	Magnesium citrate	38 mg	84 mg	474 ml	BPOM
9	Nutri-Well Magnesium Glycinate Viva Pharmaceutical			No.9	Magnesium glycinate chelate	500 mg	Tidak ada	30 butir	BPOM
10	Wellness Cal/Mag/Zinc Natural Nutrindo			No.10	Magnesium oxide	250 mg	500 mg	60 butir	BPOM

Jika tidak dapat menemukan produk yang Anda cari, Anda dapat mengajukan permintaan di sini.

Terpopuler no. 1

Bintang Kupu-KupuVitalife Magnesium

Sumber: shopee.co.id

Harga referensi

Rp99.800

Menengah

Kadar magnesium	500 mg
Kadar kalsium	Tidak ada

Deskripsi Produk

Mengandung magnesium bisglycinate 500 mg untuk penyerapan tinggi dalam tubuh

Dirancang membantu kesehatan otot dan sistem saraf serta mengurangi stres sehari‑hari

Mendukung kualitas tidur yang lebih baik sehingga bangun tidur terasa segar

Bentuk kapsul ramah lambung tanpa efek samping pencernaan seperti diare

Jenis magnesium	Magnesium bisglycinate
Isi	30 butir
Sertifikasi	BPOM, Halal Indonesia

Laporkan informasi yang kurang tepat

Apakah peringkat rekomendasi produk ini berguna sebagai referensi?

Terpopuler no. 2

Suryaprana NutrisindoNutrimax Magnesium Glycerophosphate + K2

Nutrimax Magnesium Glycerophosphate + K2 1

Sumber: shopee.co.id

Harga referensi

Rp220.000

Menengah

Kadar magnesium	250 mg
Kadar kalsium	Tidak ada

Deskripsi Produk

Mengandung Givomag yang merupakan merek magnesium glycerophosphate dari Prancis yang dapat diserap dengan baik ke dalam darah

Dikombinasikan dengan vitamin K2 water soluble yang membantu penyerapan kalsium pada tulang serta melindungi sel saraf otak

Dengan rutin mengonsumsi produk ini, kesehatan jantung dan pembuluh darah Anda juga akan terjaga

Cukup dikonsumsi satu kapsul per hari setelah makan

Jenis magnesium	Magnesium glycerophosphate
Isi	30 butir
Sertifikasi	BPOM

Laporkan informasi yang kurang tepat

Terpopuler no. 3

Golden Coral CorporindoUltigar Magnesium 250 mg

Sumber: shopee.co.id

Harga referensi

Rp24.000

Lebih Murah

Kadar magnesium	250 mg
Kadar kalsium	Tidak ada

Deskripsi Produk

Diformulasikan khusus untuk memastikan penyerapan mineral oleh tubuh berjalan dengan optimal

Merelakskan otot, mencegah kram, serta mempercepat pemulihan tubuh setelah beraktivitas fisik

Meningkatkan performa tubuh dan energi harian agar kegiatan olahraga jadi makin maksimal

Dikemas dalam botol berisi 30 kaplet yang mudah dibawa dan dikonsumsi secara rutin tiap hari

Jenis magnesium	Magnesium gluconate, Magnesium oxide
Isi	30 butir
Sertifikasi	BPOM, Halal Indonesia

Laporkan informasi yang kurang tepat

Terpopuler no. 4

Blackmores LimitedBLACKMORES ｜ Calcimag Multi

Sumber: shopee.co.id

Harga referensi

Rp230.300

Menengah

Kadar magnesium	115.9 mg
Kadar kalsium	229.2 mg

Deskripsi Produk

Menggabungkan dua jenis kalsium, yaitu kalsium sitrat 300 mg dan kalsium fosfat 325 mg, membuat kesehatan tulang lebih terjaga

Ditambahkan dengan kandungan vitamin D3 yang juga membantu memelihara kesehatan tulang

Terdapat pula kandungan vitamin C dan mineral penting lainnya yang diperlukan tubuh

Cukup dikonsumsi dua tablet sehari untuk memberi hasil optimal

Jenis magnesium	Magnesium fosfat, Magnesium oxide-heavy
Isi	60 butir
Sertifikasi	BPOM

Laporkan informasi yang kurang tepat

Terpopuler no. 5

Tempo Scan PacificIPI ｜ Mineral Magnesium

Sumber: shopee.co.id

Harga referensi

Rp17.285

Lebih Murah

Kadar magnesium	100 mg
Kadar kalsium	Tidak ada

Deskripsi Produk

Dibanderol dalam harga yang ekonomis sehingga sangat ramah di kantong untuk konsumsi rutin

Menunjang kesehatan otot, meredakan kram, dan memastikan fungsi sistem saraf agar bekerja optimal

Berperan penting bersama dengan kalsium dalam menjaga kekuatan serta kepadatan struktur tulang

Mendukung produksi energi serta memelihara kesehatan jantung, pencernaan, dan daya tahan tubuh

Jenis magnesium	Magnesium sulfat
Isi	45 butir
Sertifikasi	BPOM, Halal Indonesia

Laporkan informasi yang kurang tepat

Terpopuler no. 6

Dipa Pharmalab IntersainsTomo Kenko Magnesium

Sumber: shopee.co.id

Harga referensi

Rp54.946

Agak Murah

Kadar magnesium	350 mg
Kadar kalsium	Tidak ada

Deskripsi Produk

Diperkaya dengan formula khusus, produk ini membantu mengurangi kelelahan, menjaga kesehatan tulang, dan meningkatkan fungsi otot

Mengandung magnesium oksida 577,28 mg dan magnesium glycerophosphate 15 mg yang cukup untuk kebutuhan suplemen harian Anda

Sudah mengantongi izin dari BPOM dan berlabel halal sehingga terjamin keamanannya

Tersedia kemasan sleeve yang lebih ekonomis

Jenis magnesium	Magnesium oxide, Magnesium glycerophosphate
Isi	8 butir
Sertifikasi	BPOM, Halal Indonesia

Laporkan informasi yang kurang tepat

Terpopuler no. 7

NOW FoodsNOW® Calcium & Magnesium

Sumber: shopee.co.id

Harga referensi

Rp341.900

Agak Mahal

Kadar magnesium	167 mg
Kadar kalsium	333 mg

Deskripsi Produk

Tekstur softgel lembut memudahkan proses konsumsi, cocok untuk semua usia

Satu kapsul mengandung kalsium, magnesium, vitamin D3, dan zinc untuk kesehatan menyeluruh

Membantu meredakan ketegangan otot serta mendukung pemulihan setelah aktivitas fisik

Bermanfaat menjaga kekuatan tulang dan gigi, terutama bagi lansia dan aktif bergerak

Jenis magnesium	Magnesium oxide, Magnesium citrate
Isi	120 butir
Sertifikasi	BPOM, Halal ISWA

Laporkan informasi yang kurang tepat

Terpopuler no. 8

ChildLife Essentials ChildLife Essentials Liquid Calcium with Magnesium

ChildLife Essentials Liquid Calcium with Magnesium 1

Sumber: shopee.co.id

Harga referensi

Rp652.800

Agak Mahal

Kadar magnesium	38 mg
Kadar kalsium	84 mg

Deskripsi Produk

Suplemen cair dengan kombinasi kalsium, magnesium, vitamin D3, dan zinc

Formulanya efektif mendukung perkembangan tulang anak secara menyeluruh

Memiliki rasa jeruk alami yang enak, anak jadi tidak sulit untuk meminumnya

Kandungannya mudah diserap tubuh, cocok untuk anak usia muda hingga remaja

Jenis magnesium	Magnesium citrate
Isi	474 ml
Sertifikasi	BPOM

Laporkan informasi yang kurang tepat

Terpopuler no. 9

Viva PharmaceuticalNutri-Well Magnesium Glycinate

Sumber: shopee.co.id

Harga referensi

Rp240.000

Agak Mahal

Kadar magnesium	500 mg
Kadar kalsium	Tidak ada

Deskripsi Produk

Setiap kapsul mengandung 500 mg magnesium glycinate yang mudah diserap oleh tubuh

Membantu merilekskan saraf dan mengurangi rasa tegang setelah aktivitas padat

Efek menenangkan dari glisin yang mendukung kualitas tidur yang lebih dalam dan nyenyak

Cukup konsumsi satu kapsul per hari, cocok juga bagi vegetarian

Jenis magnesium	Magnesium glycinate chelate
Isi	30 butir
Sertifikasi	BPOM

Laporkan informasi yang kurang tepat

Terpopuler no. 10

Natural NutrindoWellness Cal/Mag/Zinc

Sumber: shopee.co.id

Harga referensi

Rp288.000

Agak Mahal

Kadar magnesium	250 mg
Kadar kalsium	500 mg

Deskripsi Produk

Formula sinergis ekstra lengkap dengan kandungan kalsium, magnesium, serta zinc

Diperkaya vitamin D guna optimalkan penyerapan dan kinerja suplemen dalam tubuh

Mengandung boron untuk mengatur metabolisme energi agar senantiasa stabil

Efektif menjaga kepadatan tulang, gigi, sekaligus mencegah risiko osteoporosis

Mendukung kinerja otot, minimalkan kram, serta membuat irama denyut jantung teratur

Jenis magnesium	Magnesium oxide
Isi	60 butir
Sertifikasi	BPOM

Laporkan informasi yang kurang tepat

10 Rekomendasi Suplemen Magnesium Terbaik [Ada Magnesium Glycinate, Membantu Meningkatkan Kualitas Tidur] (Terbaru Tahun 2026)

Why You Can Trust Us

Apa manfaat suplemen magnesium?

Cara memilih Suplemen Magnesium

Sesuaikan kandungan magnesium dan pengikatnya dengan kebutuhan Anda

Untuk meningkatkan kualitas tidur, utamakan suplemen magnesium glycinate

Untuk membantu mengatasi sembelit, pilihlah suplemen magnesium citrate

Untuk menjaga kesehatan sendi, pertimbangkan suplemen magnesium malate

Pertimbangkan magnesium yang dikombinasikan dengan kalsium serta vitamin D untuk menjaga kesehatan tulang

Untuk memastikan keamanan suplemen, pastikan produknya berlabel BPOM

Peringkat Suplemen Magnesium Terbaik

Bintang Kupu-KupuVitalife Magnesium

Suryaprana NutrisindoNutrimax Magnesium Glycerophosphate + K2

Golden Coral CorporindoUltigar Magnesium 250 mg

Blackmores LimitedBLACKMORES ｜ Calcimag Multi

Tempo Scan PacificIPI ｜ Mineral Magnesium

Dipa Pharmalab IntersainsTomo Kenko Magnesium

NOW FoodsNOW® Calcium & Magnesium

ChildLife Essentials ChildLife Essentials Liquid Calcium with Magnesium

Viva PharmaceuticalNutri-Well Magnesium Glycinate

Natural NutrindoWellness Cal/Mag/Zinc

Baca juga rekomendasi suplemen lainnya di sini

Populer
Rekomendasi Produk Terlaris Terkait Suplemen magnesium

Vitamin D

Vitamin untuk Puasa

Vitamin D untuk Anak

Suplemen Kolagen

Vitamin Peninggi Badan

Vitamin Penumbuh Rambut

Suplemen Glutamine

Suplemen Pembentuk Otot

Vitamin Sirup Anak

Merk Asam Folat untuk Ibu Hamil

Populer
favlist Terkait Kesehatan

10 Rekomendasi Suplemen Magnesium Terbaik [Ada Magnesium Glycinate, Membantu Meningkatkan Kualitas Tidur] (Terbaru Tahun 2026)

Why You Can Trust Us.css-uk6cul{vertical-align:middle;}.css-1xa8k4u{display:block;height:1em;width:1em;color:#0eb03a;font-size:20px;width:20px;height:20px;}.css-1hhj66b{max-width:300px;z-index:1200;}

Apa manfaat suplemen magnesium?

Cara memilih Suplemen Magnesium

Sesuaikan kandungan magnesium dan pengikatnya dengan kebutuhan Anda

Untuk meningkatkan kualitas tidur, utamakan suplemen magnesium glycinate

Untuk membantu mengatasi sembelit, pilihlah suplemen magnesium citrate

Untuk menjaga kesehatan sendi, pertimbangkan suplemen magnesium malate

Pertimbangkan magnesium yang dikombinasikan dengan kalsium serta vitamin D untuk menjaga kesehatan tulang

Untuk memastikan keamanan suplemen, pastikan produknya berlabel BPOM

@media (min-width: 768px){.css-cq9ept{line-height:125%;}}.css-cq9ept span{font-size:10px;}@media (min-width: 768px){.css-cq9ept span{font-size:16px;}}Peringkat Suplemen Magnesium Terbaik

Suryaprana NutrisindoNutrimax Magnesium Glycerophosphate + K2

Golden Coral CorporindoUltigar Magnesium 250 mg

Blackmores LimitedBLACKMORES ｜ Calcimag Multi

Tempo Scan PacificIPI ｜ Mineral Magnesium

Dipa Pharmalab IntersainsTomo Kenko Magnesium

NOW FoodsNOW® Calcium & Magnesium

ChildLife Essentials ChildLife Essentials Liquid Calcium with Magnesium

Viva PharmaceuticalNutri-Well Magnesium Glycinate

Natural NutrindoWellness Cal/Mag/Zinc

Baca juga rekomendasi suplemen lainnya di sini

Vitamin D

Vitamin untuk Puasa

Vitamin D untuk Anak

Suplemen Kolagen

Vitamin Peninggi Badan

Vitamin Penumbuh Rambut

Suplemen Glutamine

Suplemen Pembentuk Otot

Vitamin Sirup Anak

Merk Asam Folat untuk Ibu Hamil

Populerfavlist Terkait Kesehatan

Why You Can Trust Us

Peringkat Suplemen Magnesium Terbaik

Populer
favlist Terkait Kesehatan