10 Rekomendasi Suplemen Peninggi Badan Terbaik [Ditinjau Dokter Gizi] (Terbaru Tahun 2025)

Cara yang ideal memang Anda mengetahui jumlah kalsium yang diperoleh dari makanan, baru kekurangannya dipenuhi oleh suplemen. Namun, agar efektivitasnya optimal, Anda bisa memilih vitamin peninggi badan yang setidaknya menyumbang sekitar 30%–50% dari angka AKG dalam satu kali konsumsi. Tidak lupa, dorong anak untuk aktif bergerak selama konsumsi suplemen tinggi kalsium agar kalsium lebih mudah diserap oleh tulang.

Kalsium diperlukan dalam pembentukan tulang, tetapi penyerapan kalsium tidak dapat optimal bila tidak diimbangi dengan konsumsi vitamin D3 atau K2. Vitamin D3 membantu tubuh menyerap lebih banyak kalsium, lalu kalsium tersebut beredar pada bagian arteri dan jaringan lunak lainnya. Supaya kalsium bisa terserap hingga ke tulang dan gigi, dibutuhkan vitamin K2. Anjuran dosis vitamin D3 atau K2 per hari, yaitu:

• Vitamin D3: 1000 IU
• Vitamin K2: 45 mcg

Memang tidak mudah memenuhi kebutuhan vitamin tersebut hanya dari makanan. Maka dari itu, Anda mungkin perlu vitamin peninggi badan yang mengandung vitamin D3 dan K2. Kecukupan akan vitamin D3 atau K2 juga dapat membantu mencegah demineralisasi atau melemahnya struktur tulang.

Jika anak mendapatkan asupan nutrisi yang baik, tumbuh kembangnya akan optimal. Sayangnya, anak-anak kerap kali kurang berselera makan, padahal aktivitas dan kebutuhan nutrisinya cukup tinggi. Bila anak kurang berselera makan dan Anda khawatir pertumbuhannya terpengaruh, utamakan suplemen peninggi badan anak yang dilengkapi zinc dan vitamin B1 untuk merangsang selera makan.

Untuk mengetahui ada atau tidaknya kandungan zinc dalam suplemen, cari 'Zn' pada daftar kandungan produk. Sementara itu, vitamin B1 ditulis sesuai, yakni 'vitamin B1'. Meskipun begitu, suplemen yang dilengkapi zinc atau vitamin B1 merupakan sumber nutrien tambahan agar kebutuhan nutrisi anak tercukupi. Pada dasarnya, kebutuhan zinc dan vitamin B1 tetap bisa dipenuhi dari makanan, seperti biji-bijian, sayur-mayur, sereal, dan susu. 

Kebanyakan anak kesulitan menelan suplemen berbentuk tablet. Sebagai alternatifnya, terdapat rekomendasi vitamin penambah tinggi badan anak dalam bentuk sirop. Selain mudah dikonsumsi, suplemen berbentuk sirup lebih mudah dicerna oleh tubuh.

 
Di samping itu, produk suplemen peninggi badan juga ada yang dikemas dalam bentuk susu. Produk susu dapat berfungsi sebagai suplemen maupun sumber kalsium. Bila Anda lebih fokus untuk memberikan susu untuk membantu pertumbuhan tinggi badan anak Anda, silakan cek tautan artikelnya berikut ini.