mybest
Alat fitness

Solusi Memilih Produk Terbaik

Close
  1. TOP
  2. Outdoor & sports
  3. Gym & fitness
  4. 10 Rekomendasi Alat Peninggi Badan Terbaik (Terbaru Tahun 2023) [Ditinjau oleh Dokter Umum]
  • 10 Rekomendasi Alat Peninggi Badan Terbaik (Terbaru Tahun 2023) [Ditinjau oleh Dokter Umum] 1
  • 10 Rekomendasi Alat Peninggi Badan Terbaik (Terbaru Tahun 2023) [Ditinjau oleh Dokter Umum] 2
  • 10 Rekomendasi Alat Peninggi Badan Terbaik (Terbaru Tahun 2023) [Ditinjau oleh Dokter Umum] 3
  • 10 Rekomendasi Alat Peninggi Badan Terbaik (Terbaru Tahun 2023) [Ditinjau oleh Dokter Umum] 4
  • 10 Rekomendasi Alat Peninggi Badan Terbaik (Terbaru Tahun 2023) [Ditinjau oleh Dokter Umum] 5

10 Rekomendasi Alat Peninggi Badan Terbaik (Terbaru Tahun 2023) [Ditinjau oleh Dokter Umum]

Tinggi badan orang Asia, khususnya Indonesia termasuk rendah jika dibandingkan dengan orang Eropa. Padahal, pada usia tertentu pertumbuhan tinggi badan akan berhenti. Di sisi lain, postur tubuh yang tinggi semampai dapat menunjang beberapa jenis profesi. Karena itu, Anda mungkin berpikir untuk menggunakan alat peninggi badan untuk membantu menaikkan tinggi.

Namun, amankah penggunaan alat peninggi badan, atau ada cara lain yang lebih efektif dilakukan? 
Di sini, kami akan mengulas cara memilih alat peninggi badan yang tepat dibantu pakar kami, dr. Prima Dimalouw. Cara kerja alat-alat ini beragam, misalnya meregangkan tubuh atau memperkuat otot. Kenali juga berbagai mereknya, seperti SPEEDS, HAPPYFIT, atau Kettler.

Diperbaharui 18/08/2023
dr. Prima Dimalouw
Pakar
Dokter umum
dr. Prima Dimalouw

dr. Prima adalah dokter umum lulusan Universitas Gadjah Mada 2015. Pria yang lulus dengan predikat Cum Laude ini telah berpraktik selama 6 tahun. Beliau memiliki pengalaman kerja di berbagai klinik dan rumah sakit di kota Manokwari, Papua Barat. Saat ini, dr. Prima mengabdi sebagai dokter di garis depan dalam penanganan COVID-19. Beliau sedang mengabdi di RS Darurat Covid-19, RSUD Provinsi Papua Barat.

Profil dr. Prima Dimalouw
Lanjut membaca
Nisa Destiana
Penyunting
Editor mybest Indonesia
Nisa Destiana

Nisa Destiana adalah seorang apoteker yang sudah gemar menulis sedari kecil dan bercita-cita menjadikan hobi tersebut sebagai karier profesional. Usai bekerja di perusahaan farmasi multinasional selama hampir lima tahun, ia memutuskan untuk memulai karier sebagai content writer. Nisa banyak menulis artikel-artikel kesehatan untuk start-up telemedisin sebelum akhirnya menulis dan menjadi editor untuk mybest Indonesia. Di mybest Indonesia, Nisa banyak terhubung dengan pakar untuk menulis berbagai artikel perawatan tubuh, kecantikan, dan kesehatan sesuai latar belakang pendidikannya.

Profil Nisa Destiana
Lanjut membaca
Pakar dalam artikel ini hanya meninjau isi cara memilih. Produk dan layanan yang direkomendasikan bukanlah pilihan dari pakar.

Daftar isi

Apakah penggunaan alat peninggi badan efektif dan terbukti?

Apakah penggunaan alat peninggi badan efektif dan terbukti?

Saat ini, belum ada bukti ilmiah yang menunjukkan bahwa penggunaan alat peninggi badan secara tunggal benar-benar bisa menambah tinggi seseorang. Jadi, penggunaan alat peninggi badan hanya upaya dukungan dengan hasil yang belum terjamin dan ada risiko efek samping. Selain itu, manfaatnya mungkin tetap tidak maksimal tanpa peran aspek lain, mulai dari olahraga, perbaikan postur, hingga konsumsi makanan bergizi.

dr. Prima Dimalouw
Dokter umumdr. Prima Dimalouw

Hingga saat ini belum ada penelitian yang membuktikan bahwa alat peninggi badan mampu menambah tinggi badan seseorang. Metode peninggi badan yang umum dilakukan di dunia medis adalah dalam rangka mengobati suatu penyakit.


Sebagai contoh, terapi hormon dilakukan untuk pasien yang kekurangan hormon pertumbuhan. Cara tersebut secara langsung berdampak pada tinggi atau pertumbuhan tulang yang tidak tumbuh secara normal.

Bagaimana cara menaikkan tinggi badan?

Tinggi badan sangat dipengaruhi genetik, hormon, dan nutrisi yang diterima selama pertumbuhan. Faktor keturunan memainkan peran penting dalam menentukan tinggi badan seseorang. Jika orang tua atau keluarga Anda memiliki tinggi badan yang relatif pendek, Anda mungkin juga memiliki tinggi badan yang lebih pendek. Namun, untuk memaksimalkan tinggi badan, Anda bisa memperhatikan hal-hal di bawah ini:

Nutrisi yang baik, terutama kalsium, protein, dan vitamin D

Nutrisi yang baik, terutama kalsium, protein, dan vitamin D
Nutrisi yang buruk atau asupan makanan yang tidak adekuat dapat menghambat pertumbuhan. Kalsium, protein, dan vitamin D sangat penting untuk pertumbuhan tulang yang sehat

Dalam dunia medis, ada juga terapi hormon yang dilakukan pada orang-orang dengan gangguan pertumbuhan, seperti defisiensi hormon pertumbuhan, hipotiroidisme, atau gangguan genetik seperti sindrom Turner. Untuk anak-anak yang masih dalam masa pertumbuhan, pemenuhan nutrisi dengan konsumsi makanan yang seimbang dan bergizi merupakan langkah yang disarankan.


Kami sudah mengulas suplemen dan susu yang kaya dengan nutrisi yang baik untuk pertumbuhan tulang. Anda bisa mengeklik artikel di bawah ini untuk membacanya.

Olahraga dan aktivitas fisik, seperti berenang, basket, dan yoga

Olahraga dan aktivitas fisik, seperti berenang, basket, dan yoga
Aktivitas fisik yang melibatkan peregangan dan melompat, seperti berenang, basket, dan yoga dapat membantu merangsang pertumbuhan tulang dan otot. Olahraga dengan teratur akan membantu Anda menjaga berat badan yang ideal. Sebagai informasi, berat badan berlebihan atau obesitas dapat menyebabkan pertumbuhan yang lebih lambat pada anak-anak dan remaja.

Olahraga juga dapat membantu memperbaiki postur tubuh. Postur tubuh yang baik dan tegap akan memberikan kesan bahwa Anda memiliki tubuh yang tinggi. Contohnya, menguatkan otot-otot punggung mampu memperbaiki postur.

Karena itulah, artikel ini akan fokus merekomendasikan alat-alat yang dapat digunakan saat olahraga untuk memperbaiki postur.
dr. Prima Dimalouw
Dokter umumdr. Prima Dimalouw

Jika kelainan postur berkaitan dengan keluhan medis tertentu, misalnya nyeri kronis, disarankan untuk konsultasi ke dokter terlebih dahulu sebelum Anda melakukan olahraga.

Tidur yang cukup: Untuk pertumbuhan dan pemulihan tubuh yang lebih optimal

Tidur yang cukup: Untuk pertumbuhan dan pemulihan tubuh yang lebih optimal
Tidur yang cukup sangat penting untuk mendukung pertumbuhan yang sehat karena pertumbuhan dan pemulihan tubuh terjadi saat tidur. Anda juga perlu memperhatikan posisi tidur karena berhubungan dengan postur tubuh. Tidak hanya itu, posisi tidur yang kurang baik bisa saja menyebabkan gangguan medis tertentu.

Dalam dunia medis, ada beberapa tempat tidur yang memang difungsikan untuk terapi memperbaiki postur, yaitu adjustable bed, kasur ortopedi, dan kasur memory foam. Tempat tidur terapi berfungsi untuk memberikan kenyamanan saat tidur dan mendukung perbaikan postur karena mengurangi stres pada tulang belakang dan persendian.

Kami sudah membahas kasur ortopedi secara khusus. Klik link di bawah ini untuk membacanya.
dr. Prima Dimalouw
Dokter umumdr. Prima Dimalouw

Sepengetahuan saya, adjustable bed, kasur ortopedi, dan kasur memory foam dijual bebas. Namun, adjustable bed relatif mahal.

Cara memilih alat peninggi badan

Seperti telah disebutkan sebelumnya, efektivitas alat peninggi badan masih menjadi pro dan kontra. Karena itu, kami akan fokus pada cara memilih alat olahraga yang bisa memperbaiki postur Anda sehingga tinggi badan Anda lebih optimal.

1

Bagi Anda yang ingin olahraga yang ringan dan mudah, pertimbangkan untuk membeli skipping rope atau exercise strap

Bagi Anda yang ingin olahraga yang ringan dan mudah, pertimbangkan untuk membeli skipping rope atau exercise strap

Anda dapat meningkatkan tinggi badan dan kebugaran kardiovaskular dengan skipping rope. Latihan kardio ringan ini membantu memperkuat jantung, meningkatkan sirkulasi, membakar kalori, serta melatih koordinasi tubuh. 


Skipping rope memang tidak langsung memengaruhi tinggi badan yang dipengaruhi oleh faktor genetik. Namun, skipping rope membantu meningkatkan postur tubuh dan kesehatan secara keseluruhan. Jika digabung dengan pola makan sehat dan istirahat yang cukup, skipping rope dapat mendukung pertumbuhan tinggi badan yang optimal.

2

Untuk membantu perenggangan tubuh, pertimbangkan exercise strap atau inversion table

Untuk membantu perenggangan tubuh, pertimbangkan exercise strap atau inversion table

Tinggi badan dan postur tubuh juga dapat diperbaiki dengan penggunaan exercise strap saat stretching, yoga, atau pilates. Exercise strap adalah alat yang membantu melonggarkan otot-otot tubuh dan meningkatkan fleksibilitas secara keseluruhan. Dengan exercise strap, Anda dapat melakukan gerakan-gerakan peregangan dan perenggangan untuk membantu membuka ruang di antara tulang belakang dan meredakan ketegangan otot. 


Latihan rutin dengan exercise strap bisa membantu menjaga postur tubuh yang baik, mengurangi risiko cedera, dan meningkatkan mobilitas. Dengan konsistensi dan disiplin, exercise strap dapat menjadi alat yang efektif untuk mencapai tinggi badan optimal dengan cara yang sehat dan aman.

Jika Anda memiliki ruang dan bujet lebih, Anda juga dapat mempertimbangkan inversion table. Dengan alat ini, aliran darah meningkat dan otot-otot yang tegang bisa relaks. Dalam jangka panjang, kombinasi tersebut dapat membantu Anda berdiri lebih tegap sehingga total tinggi badan bertambah.

3

Jika ingin memperkuat otot-otot tubuh, pilih pull-up bar atau tummy trimmer

Jika ingin memperkuat otot-otot tubuh, pilih pull-up bar atau tummy trimmer

Kombinasi latihan rutin dengan salah satu atau kedua alat ini, bersama dengan pola makan sehat, dapat mendukung tinggi badan yang optimal dan meningkatkan kebugaran secara menyeluruh.


  • Pull-up bar

Latihan dengan pull-up bar tidak secara langsung bekerja untuk menambah tinggi badan Anda. Namun, latihan ini bisa membantu mengembangkan kekuatan otot atas tubuh yang berperan penting dalam menjaga postur tubuh yang baik


Gerakan pull-up, chin-up, dan leg raise yang dapat dilakukan dengan pull-up bar memungkinkan Anda untuk melibatkan berbagai kelompok otot secara bersamaan. Dengan konsistensi dalam latihan dan pola makan yang sehat, pull-up bar dapat menjadi alat yang berharga dalam mencapai tinggi badan optimal. Tak hanya itu, Anda juga akan memperoleh kebugaran yang lebih baik secara keseluruhan.

  • Tummy trimmer
Sementara itu, penggunaan tummy trimmer akan melatih otot perut terdalam yang mendukung stabilisasi dada dan menjaga badan tegak. Saat otot ini sehat, postur badan cenderung tepat sehingga tinggi total tubuh meningkat.

4

Bagi Anda yang memiliki masalah ortopedi, konsultasikan dengan dokter terlebih dahulu

Bagi Anda yang memiliki masalah ortopedi, konsultasikan dengan dokter terlebih dahulu
Tubuh yang pendek mungkin pula dipengaruhi oleh struktur tulang belakang yang bengkok atau kaki yang tidak lurus. Anda harus memperbaiki masalah ini dahulu untuk mendapatkan postur tubuh yang bagus. Karena itu, memilih alat peninggi badan yang bisa digunakan sebagai alat terapi ortopedi menjadi sebuah pilihan. Bahkan, beberapa alat memiliki manfaat tambahan yang bisa menunjang kesehatan, antara lain:

  • Mengendurkan otot saraf yang tegang atau lelah, sakit leher dan punggung juga dapat diatasi.
  • Meningkatkan kekuatan sendi dan massa otot
  • Mengurangi risiko pikun

Mengetahui manfaat tambahan sebuah alat peninggi badan dapat menjadi bahan pertimbangan saat memilih. Anda bisa mencari alat yang bisa menunjang kebutuhan Anda akan tubuh yang sehat dan kuat. Namun, khusus alat yang bisa mengatasi masalah ortopedi, Anda perlu berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu.
Apakah cara memilihnya berguna sebagai referensi Anda?

10 Rekomendasi alat peninggi badan terbaik

Selanjutnya, kami akan merekomendasikan sepuluh produk alat peninggi badan terbaik yang kami tentukan berdasarkan cara memilih di atas. Produk-produk ini dipilih secara teliti dengan mempertimbangkan kualitas produk, review pembeli, dan tingkat kepercayaan terhadap seller. Produk kami urutkan berdasarkan popularitasnya di marketplace Shopee.
Ranking popularitas
Filter
Produk
Gambar
Harga
Harga terendah
Poin
Perincian
Jenis
Bahan
Ukuran
Warna
Berat
Kapasitas beban
Isi
Kekuatan grip
Otot yang terlatih
1

The Republic of Svarga

Pull Up Bar

The Republic of Svarga Pull Up Bar  1枚目

Mulai dari Rp225.000,00

Menengah

Menguatkan tubuh bagian atas, bonus tinggi badan maksimal

Pull up bar

Baja

100 cm × 10 cm × 5 cm

Hitam

2 kg

150 kg

1 pull up bar, 2 mounting kit, 1 manual

Kuat

Latissimus dorsi, biceps, triceps, deltoids, dan trapezius

2

SPEEDS

Tummy Trimmer021-2

SPEEDS Tummy Trimmer 1枚目

Mulai dari Rp32.500,00

Lebih Murah

Mau berlatih di mana saja? Bisa!

Tummy Trimmer

Plastik ABS, besi

35 cm × 20 cm × 10 cm

Hitam

2 kg

100 kg

1 tummy trimmer, 1 buku panduan

Sedang

Otot perut, otot dada, otot lengan, dan otot bahu

3

HAPPYFIT

Woven Stretching Exercise Strap

HAPPYFIT Woven Stretching Exercise Strap 1枚目

Mulai dari Rp89.998,00

Agak Murah

Badan lebih fleksibel dan tegap, tinggi badan lebih optimal

Tali peregangan

Kain nilon

90 cm × 10 cm

Hitam

0,5 kg

100 kg

1 tali peregangan, 1 manual

Sedang

Otot dada, otot trisep, otot bisep, otot bahu, otot perut, otot punggung, dan otot kaki

4

OneTwoFit

Foldable Premium Gravity Inversion Table

OneTwoFit Foldable Premium Gravity Inversion Table 1枚目

Mulai dari Rp9.999.000,00

Lebih Mahal

Meregangkan tubuh dari kepala hingga kaki

Inversion table

Baja, kain

120 cm × 60 cm × 110 cm

Hitam

15 kg

150 kg

1 inversion table, 1 headrest, 1 ankle straps, 1 user manual

Kuat

Otot punggung, otot leher, otot bahu, otot otot pinggang, dan otot perut

5

adidas

Textured Foam RollerCL5087

adidas Textured Foam Roller 1枚目

Mulai dari Rp469.000,00

Agak Mahal

Brand internasional dengan desain ringan dan compact!

Foam roller

Busa

33 cm × 15 cm

Hitam

1 kg

100 kg

1 foam roller

Sedang

Otot punggung, otot pinggang, otot paha, otot betis, dan otot kaki

6

Go Fit

Guide Ball - Pro Grade Stability Ball 75 cm

Go Fit Guide Ball - Pro Grade Stability Ball 75 cm 1枚目

Mulai dari Rp410.000,00

Agak Mahal

Bonus video panduan untuk olahraga yang optimal

Stability ball

PVC

75 cm

Hitam

2 kg

250 kg

1 stability ball, 1 pompa, 1 buku panduan

Kuat

Otot perut, otot punggung, otot bahu, otot lengan, dan otot kaki

7

Kettler

3 in 1 Lower Body Resistance Band

Kettler  3 in 1 Lower Body Resistance Band 1枚目

Mulai dari Rp60.000,00

Agak Murah

Tiga resistansi berbeda untuk pemula yang ingin latihan menggunakan loop band

Resistance band

Latex

140 cm × 10 cm

Biru, merah, hijau

0,5 kg

100 kg

3 resistance band, 1 buku panduan

Sedang

Otot paha, otot betis, otot gluteus maximus, otot hamstring, dan otot quadriceps femoris

8

Kettler

Yoga Mat 8 mm

Kettler Yoga Mat 8 mm 1枚目

Mulai dari Rp249.500,00

Menengah

Dilengkapi tas jaring untuk mencegah tumbuhnya jamur

Yoga mat

Latex

183 cm × 61 cm × 8 mm

Hitam

1,5 kg

200 kg

1 yoga mat

Kuat

Seluruh tubuh

9

Beezyboard

Balance Board

Beezyboard Balance Board 1枚目

Mulai dari Rp219.900,00

Menengah

Meningkatkan keseimbangan tubuh, berdampak positif pada postur dan kesehatan tulang belakang

Papan keseimbangan

Kayu lapis

36 cm × 12 cm × 5 cm

Hitam

2 kg

100 kg

1 papan keseimbangan, 1 buku panduan

Sedang

Otot inti, otot kaki, otot lengan, dan otot bahu

10

HAPPYFIT

Yoga Pilates Ring / Magic Circle

HAPPYFIT Yoga Pilates Ring / Magic Circle 1枚目

Mulai dari Rp180.000,00

Menengah

Perkuat otot-otot inti dan tubuh secara keseluruhan untuk memperoleh postur tubuh yang baik

Ring pilates

PVC

38 cm

Merah, biru, hijau

0,5 kg

100 kg

1 ring pilates, 1 buku panduan

Sedang

Otot perut, otot punggung, otot pinggang, otot paha, dan otot betis

Jika tidak dapat menemukan produk yang Anda cari, Anda dapat mengajukan permintaan di sini.
No.1

The Republic of SvargaPull Up Bar

Pull Up Bar  Gambar 1
Sumber: shopee.co.id
Pull Up Bar  Gambar 2
Sumber: shopee.co.id
Pull Up Bar  Gambar 3
Sumber: shopee.co.id
Pull Up Bar  Gambar 4
Sumber: shopee.co.id
Pull Up Bar  Gambar 5
Sumber: shopee.co.id
Harga referensi
Mulai dari Rp225.000,00
Menengah
Harga referensi
Mulai dari Rp225.000,00
Menengah

Menguatkan tubuh bagian atas, bonus tinggi badan maksimal

Kelebihan:

  • Dapat menahan beban sampai 150 kg

Kekurangan:

  • Tidak dilengkapi tiang, Anda harus memiliki kusen atau dinding yang kokoh di rumah untuk memasangnya

Bergelantungan adalah cara lain untuk memperbaiki keseluruhan postur dan membantu menambah tinggi badan. Untuk mencapai tujuan tersebut, Anda membutuhkan pull up bar yang kuat dan bisa menyangga beban tubuh. Contohnya seperti alat yang satu ini. Selain mudah dipasang sendiri di kusen pintu, alat ini juga mampu menyangga berat hingga 150 kg. 


Di bagian handle atau grip, ada lapisan busa sehingga nyaman dan tidak licin saat Anda genggam. Jadi, alat ini cocok sekali digunakan oleh Anda yang ingin memaksimalkan tinggi badan sekaligus memperkuat otot tubuh bagian atas.

JenisPull up bar
BahanBaja
Ukuran100 cm × 10 cm × 5 cm
WarnaHitam
Berat2 kg
Kapasitas beban150 kg
Isi1 pull up bar, 2 mounting kit, 1 manual
Kekuatan gripKuat
Otot yang terlatihLatissimus dorsi, biceps, triceps, deltoids, dan trapezius
View all
Apakah peringkat rekomendasi produk ini berguna sebagai referensi?
No.2

SPEEDSTummy Trimmer021-2

Tummy Trimmer Gambar 1
Sumber: shopee.co.id
Tummy Trimmer Gambar 2
Sumber: shopee.co.id
Tummy Trimmer Gambar 3
Sumber: shopee.co.id
Tummy Trimmer Gambar 4
Sumber: shopee.co.id
Tummy Trimmer Gambar 5
Sumber: shopee.co.id
Harga referensi
Mulai dari Rp32.500,00
Lebih Murah
Harga referensi
Mulai dari Rp32.500,00
Lebih Murah

Mau berlatih di mana saja? Bisa!

Kelebihan:

  • Bentuk ringkas dan bobot ringan, mudah dibawa bepergian
  • Terbuat dari bahan spons EVA sehingga tidak licin

Kekurangan:

  • Peregangan per terbatas, hanya sampai 15 cm


Bagi Anda yang gemar traveling dan ingin bisa berlatih di mana saja, coba gunakan produk ini. Bentuk tummy trimmer ini ringkas dengan dimensi 25 cm x 50 cm. Bobotnya pun ringan, yaitu 180 g saja sehingga mudah dibawa bepergian, penggunaannya pun jadi fleksibel.


Seperti yang sudah diketahui, fungsi utama produk ini memang untuk melatih otot perut. Namun, tummy trimmer juga bisa membantu Anda memperbaiki postur agar tinggi badan lebih optimal. Anda cukup menyelipkan kaki di bagian pedalnya, lalu menarik pegasnya dengan tangan.

JenisTummy Trimmer
BahanPlastik ABS, besi
Ukuran35 cm × 20 cm × 10 cm
WarnaHitam
Berat2 kg
Kapasitas beban100 kg
Isi1 tummy trimmer, 1 buku panduan
Kekuatan gripSedang
Otot yang terlatihOtot perut, otot dada, otot lengan, dan otot bahu
View all
No.3

HAPPYFITWoven Stretching Exercise Strap

Woven Stretching Exercise Strap Gambar 1
Sumber: shopee.co.id
Woven Stretching Exercise Strap Gambar 2
Sumber: shopee.co.id
Woven Stretching Exercise Strap Gambar 3
Sumber: shopee.co.id
Woven Stretching Exercise Strap Gambar 4
Sumber: shopee.co.id
Woven Stretching Exercise Strap Gambar 5
Sumber: shopee.co.id
Harga referensi
Mulai dari Rp89.998,00
Agak Murah
Harga referensi
Mulai dari Rp89.998,00
Agak Murah

Badan lebih fleksibel dan tegap, tinggi badan lebih optimal

Kelebihan:

  • Multifungsi, alat bantu stretching, yoga, dan pilates
  • Dilengkapi 8 loop grip, Anda bisa berlatih perlahan-lahan sesuai kemampuan


Kekurangan:

  • Untuk tujuan mengoptimalkan tinggi badan, hasil baru akan terlihat dalam waktu lama

Produk ini hadir dengan 8 loop grip yang membuat Anda bisa memperdalam peregangan secara bertahap. Dengan demikian, badan Anda dapat mencapai mobilitas dan fleksibilitas lebih tinggi sesuai dengan kesiapannya. 


Sebagai alat bantu yoga dan stretching, produk ini dibuat dari anyaman nylon premium yang kuat, elastis, dan tidak mudah robek. Anda leluasa berlatih meningkatkan ruang gerak sendi. Hasilnya, badan Anda lebih lentur, fleksibel, dan lebih tegap. Tak ada lagi punggung yang membungkuk, tinggi badan pun lebih optimal.

JenisTali peregangan
BahanKain nilon
Ukuran90 cm × 10 cm
WarnaHitam
Berat0,5 kg
Kapasitas beban100 kg
Isi1 tali peregangan, 1 manual
Kekuatan gripSedang
Otot yang terlatihOtot dada, otot trisep, otot bisep, otot bahu, otot perut, otot punggung, dan otot kaki
View all
No.4

OneTwoFitFoldable Premium Gravity Inversion Table

Foldable Premium Gravity Inversion Table Gambar 1
Sumber: shopee.co.id
Foldable Premium Gravity Inversion Table Gambar 2
Sumber: shopee.co.id
Foldable Premium Gravity Inversion Table Gambar 3
Sumber: shopee.co.id
Harga referensi
Mulai dari Rp9.999.000,00
Lebih Mahal
Harga referensi
Mulai dari Rp9.999.000,00
Lebih Mahal

Meregangkan tubuh dari kepala hingga kaki

Kelebihan:

  • Ukurannya cukup besar, perlu ruang yang luas untuk penyimpanan

Kekurangan:
  • Hanya bisa digunakan oleh seseorang dengan berat badan maksimal 110 kg

Memiliki tinggi badan yang proporsional jadi impian banyak orang. Untuk mendapatkannya tidak mudah, Anda perlu memperhatikan banyak aspek, mulai dari makanan bergizi sampai olahraga teratur. Namun, Anda bisa menggunakan inversion table dari OneTwoFit sebagai alat penunjang agar tinggi badan lebih optimal. 


Alat ini bekerja dengan menggantungkan badan dalam posisi terbalik, kemudian meregangkan tubuh dari kepala hingga kaki. Anda bisa mengatur panjang penahan pergelangan kaki, mulai dari tinggi 140 cm hingga 196 cm. Harapannya, dengan terapi inversi secara rutin, Anda dapat memperoleh tinggi badan yang lebih optimal. 

JenisInversion table
BahanBaja, kain
Ukuran120 cm × 60 cm × 110 cm
WarnaHitam
Berat15 kg
Kapasitas beban150 kg
Isi1 inversion table, 1 headrest, 1 ankle straps, 1 user manual
Kekuatan gripKuat
Otot yang terlatih Otot punggung, otot leher, otot bahu, otot otot pinggang, dan otot perut
View all
No.5

adidasTextured Foam RollerCL5087

Harga referensi
Mulai dari Rp469.000,00
Agak Mahal

Brand internasional dengan desain ringan dan compact!

Kelebihan:

  • Modelnya bergerigi, bisa bantu memperlancar peredaran darah

Kekurangan:

  • Harganya relatif tinggi


Foam roller dari adidas ini ukurannya cukup panjang, tetapi masih mudah dibawa ke mana-mana. Modelnya yang bergerigi membuat produk ini bagus untuk proses pemulihan cedera otot dan melancarkan peredaran darah. 


Ada dua motif keren yang bisa dipilih, yakni hitam dan camo berlatar belakang abu-abu. Sayangnya foam roller yang busanya diklaim padat dan tak mudah berubah bentuk ini memiliki harga cukup tinggi. Namun, jika Anda tidak ada masalah dengan bujet dan memerlukan foam roller yang tekstur sekelilingnya sama, liriklah produk ini.

JenisFoam roller
BahanBusa
Ukuran33 cm × 15 cm
WarnaHitam
Berat1 kg
Kapasitas beban100 kg
Isi1 foam roller
Kekuatan gripSedang
Otot yang terlatihOtot punggung, otot pinggang, otot paha, otot betis, dan otot kaki
View all
No.6

Go FitGuide Ball - Pro Grade Stability Ball 75 cm

Guide Ball - Pro Grade Stability Ball 75 cm Gambar 1
Sumber: gofit.net
Guide Ball - Pro Grade Stability Ball 75 cm Gambar 2
Sumber: gofit.net
Harga referensi
Mulai dari Rp410.000,00
Agak Mahal
Harga referensi
Mulai dari Rp410.000,00
Agak Mahal

Bonus video panduan untuk olahraga yang optimal

Kelebihan:
  • Sudah termasuk video panduan olahraga menggunakan gym ball
  • Ketahanan beban sangat tinggi, mencapai 900 kg

Kekurangan:

  • Hanya tersedia satu pilihan warna

Apakah Anda kerap bingung dengan cara penggunaan gym ball yang benar? Tenang, produk ini dapat menjawab kebingungan Anda. Pro Grade Stability Ball dilengkapi dengan video panduan untuk menggunakan gym ball. Anda bisa mempraktikkan langsung hal yang ditunjukkan di video.


Bola Go Fit ini memiliki kapasitas beban yang mampu mencapai 900 kg. Produk ini dapat dipakai oleh Anda yang mempunyai bobot berlebih atau atlet angkat besi dan atlet body building. Bagi Anda yang menginginkan gym ball dengan jaminan daya tahan, produk ini pilihannya!
JenisStability ball
BahanPVC
Ukuran75 cm
WarnaHitam
Berat2 kg
Kapasitas beban250 kg
Isi1 stability ball, 1 pompa, 1 buku panduan
Kekuatan gripKuat
Otot yang terlatihOtot perut, otot punggung, otot bahu, otot lengan, dan otot kaki
View all
No.7

Kettler 3 in 1 Lower Body Resistance Band

3 in 1 Lower Body Resistance Band Gambar 1
Sumber: shopee.co.id
3 in 1 Lower Body Resistance Band Gambar 2
Sumber: shopee.co.id
3 in 1 Lower Body Resistance Band Gambar 3
Sumber: shopee.co.id
Harga referensi
Mulai dari Rp60.000,00
Agak Murah
Harga referensi
Mulai dari Rp60.000,00
Agak Murah

Tiga resistansi berbeda untuk pemula yang ingin latihan menggunakan loop band

Untuk pemula yang ingin mencoba program latihan ringan dengan resistance band, Anda bisa memilih set resistance band dari Kettler. Set ini terdiri dari tiga loop band yang dapat digunakan untuk memperkuat otot kaki dan lengan. Anda juga dapat menggunakannya untuk pilates, yoga, latihan postural, hingga melatih keseimbangan.

JenisResistance band
BahanLatex
Ukuran140 cm × 10 cm
WarnaBiru, merah, hijau
Berat0,5 kg
Kapasitas beban100 kg
Isi3 resistance band, 1 buku panduan
Kekuatan gripSedang
Otot yang terlatihOtot paha, otot betis, otot gluteus maximus, otot hamstring, dan otot quadriceps femoris
View all
No.8

KettlerYoga Mat 8 mm

Yoga Mat 8 mm Gambar 1
Sumber: shopee.co.id
Yoga Mat 8 mm Gambar 2
Sumber: shopee.co.id
Yoga Mat 8 mm Gambar 3
Sumber: shopee.co.id
Yoga Mat 8 mm Gambar 4
Sumber: shopee.co.id
Yoga Mat 8 mm Gambar 5
Sumber: shopee.co.id
Harga referensi
Mulai dari Rp249.500,00
Menengah
Harga referensi
Mulai dari Rp249.500,00
Menengah

Dilengkapi tas jaring untuk mencegah tumbuhnya jamur

Kelebihan:

  • Lengkap dengan tas jaring, lebih mudah dibawa

Kekurangan:
  • Beberapa ulasan menyebutkan, matras terasa licin

Bila Anda menyukai desain simple, silakan memilih produk ini. Matras yoga ini memiliki desain sederhana dengan penggunaan satu warna. Produk ini juga dilengkapi dengan tas jaring yang dapat digunakan untuk menyimpan atau membawa matras dengan rapi. Tas ini juga berfungsi untuk menghindari tumbuhnya jamur pada matras karena sirkulasi udaranya yang baik. 

JenisYoga mat
BahanLatex
Ukuran183 cm × 61 cm × 8 mm
WarnaHitam
Berat1,5 kg
Kapasitas beban200 kg
Isi1 yoga mat
Kekuatan gripKuat
Otot yang terlatihSeluruh tubuh
View all
No.9

BeezyboardBalance Board

Balance Board Gambar 1
Sumber: shopee.co.id
Balance Board Gambar 2
Sumber: shopee.co.id
Balance Board Gambar 3
Sumber: shopee.co.id
Balance Board Gambar 4
Sumber: shopee.co.id
Balance Board Gambar 5
Sumber: shopee.co.id
Harga referensi
Mulai dari Rp219.900,00
Menengah
Harga referensi
Mulai dari Rp219.900,00
Menengah

Meningkatkan keseimbangan tubuh, berdampak positif pada postur dan kesehatan tulang belakang

Kelebihan:

  • Permukaan board dilengkapi griptape sehingga tidak licin
  • Tidak akan merusak lantai sebab bagian bawahnya dilengkapi karet busa

Kekurangan:

  • Hanya bisa digunakan untuk anak-anak

Balance board mungkin banyak dikenal sebagai alat untuk melatih refleks anak. Padahal, manfaat alat ini lebih dari itu, lho. Dengan balance board, Anda bisa melatih keseimbangan dan melatih otot perut serta tubuh bagian bawah. Dengan demikian, postur badan Anda akan lebih baik sehingga tinggi badan pun lebih optimal. Lebih dari itu, produk ini makin menarik karena bisa digunakan oleh anak-anak. Jadi, Anda bisa berupaya mengoptimalkan tinggi badan anak sejak dini.

JenisPapan keseimbangan
BahanKayu lapis
Ukuran36 cm × 12 cm × 5 cm
WarnaHitam
Berat2 kg
Kapasitas beban100 kg
Isi1 papan keseimbangan, 1 buku panduan
Kekuatan gripSedang
Otot yang terlatihOtot inti, otot kaki, otot lengan, dan otot bahu
View all
No.10

HAPPYFITYoga Pilates Ring / Magic Circle

Yoga Pilates Ring / Magic Circle Gambar 1
Sumber: shopee.co.id
Yoga Pilates Ring / Magic Circle Gambar 2
Sumber: shopee.co.id
Yoga Pilates Ring / Magic Circle Gambar 3
Sumber: shopee.co.id
Harga referensi
Mulai dari Rp180.000,00
Menengah
Harga referensi
Mulai dari Rp180.000,00
Menengah

Perkuat otot-otot inti dan tubuh secara keseluruhan untuk memperoleh postur tubuh yang baik

Kelebihan:

  • Punya pad di bagian luar dan dalam, tidak sakit saat dipakai
  • Ringan dan cukup compact, travel friendly!

Kekurangan:

  • Bagian busa mungkin akan terkelupas

Yoga Pilates Ring/Magic Circle membantu membangun dan mengencangkan otot Anda. Anda juga bisa menargetkan beberapa area tubuh yang Anda inginkan. Tak hanya itu, latihan dengan alat ini bisa menambah stabilitas tubuh dan meningkatkan keseimbangan. Anda pun bisa berlatif dengan mudah di rumah karena risiko cederanya relatif kecil. Selain itu, alat ini mudah disimpan dan ringan sehingga sehingga sesuai untuk Anda yang ingin konsisten berlatih saat traveling.

JenisRing pilates
BahanPVC
Ukuran38 cm
WarnaMerah, biru, hijau
Berat0,5 kg
Kapasitas beban100 kg
Isi1 ring pilates, 1 buku panduan
Kekuatan gripSedang
Otot yang terlatihOtot perut, otot punggung, otot pinggang, otot paha, dan otot betis
View all

Baca juga rekomendasi produk penunjang tinggi badan lainnya di sini

Melakukan olahraga yang dikombinasikan dengan konsumsi susu atau suplemen bisa membantu Anda meraih tinggi badan yang optimal. Karena itu, kami telah mengulas rekomendasi susu dan suplemen yang menunjang tinggi badan baik untuk orang dewasa maupun anak-anak. Yuk, dibaca!

Kesimpulan

Dengan alat-alat olahraga yang telah kami rekomendasikan di atas, kini Anda bisa mengupayakan agar memiliki tinggi badan optimal dengan berlatih secara rutin. Dengan latihan rutin, postur tubuh makin baik, tinggi badan pun lebih optimal.


Semoga artikel ini bermanfaat dan Anda mendapatkan alat peninggi badan yang sesuai dengan kebutuhan tubuh. Untuk menghindari cedera, jangan lupa berkonsultasi dengan dokter sebelum mulai berlatih, ya!

5 Rekomendasi Alat Peninggi Badan terbaik

No. 1: The Republic of SvargaPull Up Bar

No. 2: SPEEDSTummy Trimmer021-2

No. 3: HAPPYFITWoven Stretching Exercise Strap

No. 4: OneTwoFitFoldable Premium Gravity Inversion Table

No. 5: adidasTextured Foam RollerCL5087

Lihat rekomendasi lengkapnya di sini
Deskripsi setiap produk diambil dari informasi yang tersedia dari produsen, brand, dan situs marketplace.
  1. TOP
  2. Outdoor & sports
  3. Gym & fitness
  4. 10 Rekomendasi Alat Peninggi Badan Terbaik (Terbaru Tahun 2023) [Ditinjau oleh Dokter Umum]

mybest

Bekerja sama dengan kreator konten dan ahli di bidangnya,
mybest membantu Anda dalam memilih dan menemukan produk terbaik.

Copyright mybest All Rights Reserved.