10 Rekomendasi Susu Rendah Lemak Terbaik [Baik untuk Diet, Tinggi Protein, Merk Bagus & Tepercaya] (Terbaru Tahun 2026)

Q: Cara memilih Susu Rendah Lemak

・Jika Anda mencari susu rendah lemak untuk diet, utamakan susu yang kandungan lemaknya tidak lebih dari 2,5 gram per 100 ml ・Jika Anda memiliki masalah GERD atau gejala asam lambung, pilih susu yang kandungan lemaknya <1 gram per takaran saji ・Bagi penderita kolesterol tinggi, susu rendah lemak tinggi protein bisa meminimalkan risiko kolesterol tinggi, hipertensi, dan penyakit jantung ・Pilih susu cair atau susu bubuk sesuai kebutuhan penyimpanan dan cek daftar komposisi agar mengetahui bahan utama produk

Pemilihan susu rendah lemak yang tepat dapat membantu memenuhi kebutuhan nutrisi sekaligus mendukung pola makan sehat. Susu yang rendah lemak juga kerap menjadi pilihan untuk diet maupun bagi penderita asam lambung dan kolesterol. Namun, ada banyak merek susu rendah lemak yang bagus di pasaran, seperti Anlene, Greenfields, Nestlé, dan Ultra Milk. Dengan banyaknya contoh susu rendah lemak yang tersedia, susu rendah lemak apa saja yang sebaiknya Anda pilih?

Untuk membantu Anda, kami akan menjelaskan cara memilih susu rendah lemak. Cara memilih ini kami susun bersama dokter gizi, dr. Maretha Primariayu dan nutritionist, Leona Victoria. Kami juga akan memberikan rekomendasi susu rendah lemak terbaik. Rekomendasi ini dipilih dari produk-produk terlaris di marketplace dan diurutkan sesuai dengan cara memilih mybest. Yuk, simak pembahasannya sampai selesai!

Clinical Nutrition Specialist: dr. Maretha Primariayu

dr. Maretha Primariayu, M.Gizi, SpGK, adalah dosen di Fakultas Kedokteran Universitas Airlangga serta berpraktik di RS Universitas Airlangga, Prossi Clinic Malang, dan MS Glow Aesthetic Clinic Malang. Beliau merupakan lulusan S1 fakultas kedokteran Universitas Brawijaya pada 2011 dan dilanjutkan dengan pendidikan S2 serta program pendidikan spesialis gizi klinik di fakultas kedokteran Universitas Indonesia. Dokter Maretha kerap menjadi narasumber dan health speaker di berbagai seminar kesehatan, baik untuk kalangan medis maupun masyarakat umum.

Profil dr. Maretha Primariayu

Lanjut membaca

Nutritionist: Leona Victoria

Leona Victoria adalah ahli gizi terakreditasi Dietitians Association of Australia berpengalaman 10+ tahun menangani diabetes, weight management, dan gizi anak. Pemegang gelar Master of Nutrition and Dietetics ini pernah bekerja di allergy clinic (RPAH), diabetes center (RNSH), dan Blacktown Medical Center di Sidney. Di Indonesia, Victoria aktif dalam corporate campaign untuk brand (Kraft, Wyeth Nutrition, Meat & Livestock Australia, Pepsodent). Pengalaman di allergy clinic dan corporate campaign menjadikannya rujukan terpercaya untuk konsultasi gizi berstandar internasional.

Profil Leona Victoria

Lanjut membaca

Editor mybest Indonesia: Willa

Willa adalah lulusan Jurnalistik yang kini bekerja sebagai Content Planner di mybest untuk segmen perawatan tubuh, kesehatan, hingga kebutuhan sehari-hari. Berpengalaman 4 tahun sebagai reporter di Kompas Gramedia Majalah pada divisi Women & Children, serta hampir 1 tahun di Social Media Marketing untuk brand skincare dan suplemen, ia terbiasa menulis artikel berbasis riset pasar yang sesuai kebutuhan pengguna. Saat menyusun panduan memilih produk, Willa banyak menganalisis tren dan mewawancarai dermatologis sampai dokter gizi untuk memastikan informasi akurat dan tepercaya.

Profil Willa

Lanjut membaca

Pakar dalam artikel ini hanya meninjau isi cara memilih. Produk dan layanan yang direkomendasikan bukanlah pilihan dari pakar.

Why You Can Trust Us

mybest adalah layanan yang memiliki database produk dan meregistrasikan lebih dari 2.000 produk setiap bulannya dengan penelitian yang menyeluruh. Setiap artikel mybest dibuat melalui proses panjang termasuk riset produk dan kebutuhan pembaca serta wawancara dengan ahli di bidangnya. Dengan artikel yang dibuat berdasarkan fakta dan hasil riset mendalam dan informasi yang dapat dipercaya, kami memberikan konten yang dapat dipercaya kepada para pembaca kami.

Laporkan informasi yang kurang tepat

Cara memilih Susu Rendah Lemak

Memilih susu rendah lemak sebaiknya disesuaikan dengan kebutuhan Anda, baik untuk diet, membantu mengelola asupan lemak, maupun mendukung kesehatan jantung. Perhatikan kandungan lemak, protein, dan gula tambahan, serta pilih susu cair atau bubuk sesuai kebutuhan penyimpanan. Jika ada masalah GERD atau kolesterol tinggi, sesuaikan pula kandungan lemak dan nutrisi lainnya dengan kondisi Anda.

Jika Anda mencari susu rendah lemak untuk diet, utamakan susu yang kandungan lemaknya tidak lebih dari 2,5 gram per 100 ml

Clinical Nutrition Specialist

dr. Maretha Primariayu

Kandungan lemak merupakan poin utama yang perlu diperhatikan saat memilih susu rendah lemak untuk dikonsumsi selama proses penurunan berat badan. Sebuah produk baru dapat dikategorikan sebagai susu rendah lemak apabila kandungan lemaknya 2,5 gram per 100 ml.

Jika Anda mencari susu rendah lemak untuk diet, utamakan susu yang kandungan lemaknya tidak lebih dari 2,5 gram per 100 ml

Sumber: shopee.co.id

Susu rendah lemak adalah susu sapi yang telah dikurangi sebagian kandungan lemaknya sehingga kalorinya lebih rendah dibandingkan susu biasa. Susu rendah lemak atau low fat milk biasanya hanya mengandung sekitar 1%–2% lemak per takaran saji. Karena kandungan kalorinya lebih kecil, susu ini cocok untuk orang yang sedang menjalankan program penurunan berat badan.

Saat memilih susu rendah lemak, sebaiknya Anda tidak hanya melihat tulisan "low fat" pada bagian depan kemasan. Periksa juga tabel informasi nilai gizi dan pastikan kandungan lemaknya tidak melebihi 2,5 gram per 100 ml. Jika ukuran sajinya berbeda, sesuaikan perhitungannya. Misalnya, jika satu sajian adalah 200 ml, kandungan lemaknya sebaiknya tidak lebih dari 5 gram.

Clinical Nutrition Specialist

dr. Maretha Primariayu

Perlu diingat bahwa total asupan lemak harian tetap lebih penting dibandingkan dengan kandungan lemak dari satu gelas susu saja. Sebagai acuan, konsumsi lemak harian sebaiknya tidak melebihi sekitar 30% dari total kebutuhan energi harian.

10 Rekomendasi Susu Diet Terbaik [Membantu Menurunkan Berat Badan, Tinggi Protein, Rendah Lemak, Rendah Gula, Rendah Kalori] (Terbaru Tahun 2026)

Pertimbangkan juga susu rendah lemak yang tinggi protein dan tanpa gula tambahan

Clinical Nutrition Specialist

dr. Maretha Primariayu

Protein membantu mempertahankan massa otot selama proses penurunan berat badan. Karena itu, susu rendah lemak dengan kandungan protein lebih tinggi dapat menjadi pilihan yang lebih baik selama kebutuhan protein harian belum terpenuhi dari makanan.

Pertimbangkan juga susu rendah lemak yang tinggi protein dan tanpa gula tambahan

Sumber: shopee.co.id

Selain kandungan lemak, Anda juga perlu memperhatikan kadar protein di dalam susu. Dibandingkan dengan susu biasa, proporsi protein pada susu rendah lemak khusus diet umumnya lebih tinggi. Hal ini membuat jenis susu tersebut jauh lebih efektif dalam mendukung program penurunan berat badan Anda.

Perhatikan juga kandungan gula pada produk tersebut. Jika tersedia pilihan tanpa gula tambahan, produk tersebut lebih direkomendasikan untuk orang yang sedang menurunkan berat badan. Namun, yang terpenting tetaplah memperhatikan total konsumsi gula dalam sehari, bukan hanya kandungan gula dari satu produk susu.

Nutritionist

Leona Victoria

Penggantian karbohidrat dengan protein seperti susu akan cenderung mengurangi rasa lapar sehingga baik untuk weight loss diet. Sementara itu, susu tanpa gula tambahan perlu diutamakan karena lebih rendah kalori. Anda pun perlu memastikan anjuran konsumsi protein harian (1 g/kg BB) terpenuhi dan konsumsinya tak berlebihan. Sulit untuk menentukan upper limit konsumsi protein. Namun, ada penelitian yang menunjukkan bahwa konsumsi protein 5 g/kg BB masih ditoleransi oleh ginjal yang sehat.

Lihat ranking produk

Jika Anda memiliki masalah GERD atau gejala asam lambung, pilih susu yang kandungan lemaknya <1 gram per takaran saji

Nutritionist

Leona Victoria

Lemak dicerna lebih lama sehingga merangsang produksi asam lambung berlebih. Jadi, penderita gangguan lambung perlu membatasi asupan lemak, termasuk pada susu. Dengan memilih susu yang kandungan lemaknya <1 gram, Anda bisa menjaga total asupan lemak harian secara efektif.

Jika Anda memiliki masalah GERD atau gejala asam lambung, pilih susu yang kandungan lemaknya <1 gram per takaran saji

Sumber: shopee.co.id

Anda yang memiliki permasalahan GERD, maag, atau gejala asam lambung boleh mengonsumsi susu rendah lemak. Kandungan lemak yang lebih sedikit membuat proses pengosongan lambung berlangsung lebih cepat dibandingkan dengan susu biasa sehingga risiko memicu kenaikan asam lambung lebih kecil. Namun, tetap batasi konsumsinya, maksimal 750 ml per hari atau setara tiga gelas (200–250 ml per saji).

Rendahnya kandungan lemak pada susu low fat akan membuat proses pencernaan lemak di lambung menjadi lebih singkat dan tidak memperparah masalah lambung yang sudah ada. Mengenai durasi konsumsinya, susu dapat dikonsumsi setelah sarapan, sebelum atau setelah olahraga, dan sebelum tidur.

Clinical Nutrition Specialist

dr. Maretha Primariayu

Seseorang yang memiliki masalah GERD boleh mengonsumsi susu rendah lemak sebagaimana seseorang yang menjalani diet. Mengenai kriterianya, boleh disamakan dengan seseorang yang sedang menjalani diet, tidak perlu dibedakan.

10 Rekomendasi Merk Susu untuk Penderita Asam Lambung Terbaik [Rendah Lemak] (Terbaru Tahun 2026)

Lihat ranking produk

Bagi penderita kolesterol tinggi, susu rendah lemak tinggi protein bisa meminimalkan risiko kolesterol tinggi, hipertensi, dan penyakit jantung

Clinical Nutrition Specialist

dr. Maretha Primariayu

Susu rendah lemak dan tinggi protein lebih direkomendasikan bagi penderita kolesterol tinggi. Hal ini karena kandungan lemaknya lebih rendah dibandingkan dengan susu biasa sehingga membantu mengurangi asupan lemak harian yang memicu plak pembuluh darah.

Bagi penderita kolesterol tinggi, susu rendah lemak tinggi protein bisa meminimalkan risiko kolesterol tinggi, hipertensi, dan penyakit jantung

Sumber: shopee.co.id

Penderita kolesterol tinggi tetap boleh mengonsumsi susu, asalkan jeli memilih produk yang rendah lemak dan tinggi protein. Pengurangan kandungan lemak pada susu membuat asupan lemak dari minuman menjadi lebih sedikit sehingga lebih sesuai untuk membantu mengontrol pola makan sehari-hari.

Susu rendah lemak tinggi protein dapat menjadi alternatif sarapan atau camilan sehat. Kandungan protein yang tinggi membantu memberikan rasa kenyang lebih lama sehingga mendukung pengendalian berat badan. Dengan mengontrol berat badan dan menghindari lemak jenuh dari susu biasa, risiko komplikasi akibat kolesterol tinggi, hipertensi, dan penyakit jantung dapat ditekan secara optimal.

Nutritionist

Leona Victoria

Bagi penderita hiperkolesterolemia, hipertensi, atau penyakit jantung, menjaga berat badan ideal sangat penting. Kelebihan berat badan dapat meningkatkan penumpukan lemak di pembuluh darah yang dapat memperburuk kondisi kesehatan. Sementara itu, individu dengan penyakit kronis lebih baik memilih skim milk (susu tanpa lemak) serta melengkapi serat dari sayur dan buah-buahan.

10 Rekomendasi Susu untuk Penderita Kolesterol Terbaik [& Asam Urat] (Terbaru Tahun 2026)

Susu rendah lemak tinggi kalsium juga dapat mendukung tekanan darah dan jantung yang lebih sehat

Nutritionist

Leona Victoria

Otot jantung memiliki semacam 'gerbang' yang disebut 'channel' atau katup. Agar dapat membuka dan menutup dengan baik, otot jantung memerlukan beberapa nutrien, seperti kalsium, kalium, dan natrium.

Susu rendah lemak tinggi kalsium juga dapat mendukung tekanan darah dan jantung yang lebih sehat

Sumber: shopee.co.id

Kalsium pada susu rendah lemak dapat membantu menjaga kestabilan tekanan darah dan kesehatan jantung. Kebutuhan kalsium harian orang dewasa rata-rata adalah 1.000 mg, dan meningkat menjadi 1.200 mg per hari setelah usia 50 tahun, seiring berkurangnya efisiensi penyerapan kalsium oleh tubuh.

Untuk memenuhi kebutuhan tersebut, pilih susu rendah lemak dengan kandungan kalsium tinggi. Susu yang diklaim "tinggi kalsium" biasanya mengandung sekitar 30% dari kebutuhan kalsium harian per takaran saji. Adapun batasan asupan kalsium dalam sekali minum ialah 500 mg.

Clinical Nutrition Specialist

dr. Maretha Primariayu

Dalam sehari, seseorang idealnya memenuhi 1000-1200 mg kalsium. Khusus untuk penderita osteoporosis, kebutuhan kalsiumnya lebih tinggi. Namun, sebaiknya jangan terlalu terpaku pada persentase kalsium yang diklaim dapat dipenuhi oleh produk susu rendah lemak. Hal ini karena sumber kalsium juga bisa didapat dari ikan, tahu, dan sumber makanan lainnya. Bisa saja susu yang memenuhi 20% kalsium sudah cukup karena asupan dari makanan lainnya lengkap.

Nutritionist

Leona Victoria

Untuk menjaga kesehatan jantung, Anda juga bisa memilih susu rendah lemak yang dilengkapi omega-3 (>100 mg per takaran saji). Selain itu, pastikan Anda melakukan hal-hal berikut ini:

Banyak olahraga low impact seperti jalan kaki atau berenang.
Perbanyak konsumsi serat.
Kurangi konsumsi gorengan.

Lihat ranking produk

Pilih susu cair atau susu bubuk sesuai kebutuhan penyimpanan dan cek daftar komposisi agar mengetahui bahan utama produk

Clinical Nutrition Specialist

dr. Maretha Primariayu

Susu cair dan susu bubuk memiliki kandungan gizi makro yang pada dasarnya sama. Perbedaan utamanya hanya terletak pada bentuk fisik serta daya simpannya. Selain itu, mengecek tabel komposisi juga sangat penting karena kualitas bahan baku setiap merek pasti berbeda.

Pilih susu cair atau susu bubuk sesuai kebutuhan penyimpanan dan cek daftar komposisi agar mengetahui bahan utama produk

Sumber: shopee.co.id

Di pasaran, Anda bisa memilih produk dalam bentuk bubuk maupun cair sesuai kebutuhan. Susu bubuk cenderung lebih praktis untuk disimpan dalam jangka waktu lama. Sementara itu, susu cair jauh lebih praktis untuk langsung diminum, tetapi harus segera dihabiskan setelah kemasannya dibuka. Selain mengecek jenis bentuknya, baca juga daftar komposisi pada kemasan dengan teliti.

Beberapa produk benar-benar menggunakan susu segar asli sebagai bahan utamanya, sedangkan produk lain lebih banyak menggunakan air dengan tambahan susu bubuk skim atau bahan pengisi lain. Membaca daftar komposisi membantu Anda mengetahui kualitas bahan penyusun produk sehingga tidak hanya bergantung pada klaim pemasaran. Umumnya, bahan yang jumlahnya paling banyak akan ditulis di urutan awal.

Clinical Nutrition Specialist

dr. Maretha Primariayu

Perhatikan apakah di urutan pertama komposisi tertulis 'susu segar' (fresh milk) atau 'susu rekonstitusi/bubuk'. Susu rendah lemak yang menggunakan susu segar utuh sebagai bahan utamanya tentu memiliki nilai nutrisi alami dan rasa yang lebih gurih alami dibandingkan dengan susu rendah lemak hasil rekonstitusi bubuk.

Laporkan informasi yang kurang tepat

Apakah cara memilihnya berguna sebagai referensi Anda?

Peringkat Susu Rendah Lemak Terbaik

Berikut ini adalah rekomendasi Susu Rendah Lemak terbaik. Produk-produk ini diurutkan secara mandiri oleh mybest berdasarkan hasil riset pada beberapa website dan review (diperbarui tanggal 23 April 2026).

	Produk	Gambar	Harga terendah	Perincian
	Produk	Gambar	Harga terendah	Kalori per sajian	Lemak	Protein	Gula	Kalsium	Isi	Sertifikasi
1	Nutrifood Tropicana Slim｜Low Fat Milk Vanilla			160 kkal	0,5 g	6 g	13 g	596 mg	500 g	MD 805010068187
2	Nestlé Bear Brand Gold White Malt			120 kkal	1.5 g	4 g	9 g	15%	140 ml	BPOM: ML 500809003696
3	Fonterra Brands Indonesia Anlene Gold Vanilla			120 kkal	0,5 g	10 g	16 g	550 g	175 g, 250 g, 620 g, 900 g	MD 805010023361
4	Greenfields Indonesia Greenfields Low Fat UHT Milk			90 kkal	2.5 g	7 g	9 g	20%	950 ml	BPOM: MD 400213021621
5	Kalbe Entrasol Gold Vanilla			130 kkal	2 g	9 g	13 g	45%	560 g	BPOM: MD 805010331281
6	Nutrifood HiLo Gold Protein Original			130 kkal	0.5 g	7 g	13 g	55%	1.000 g	BPOM: MD 803110085026
7	Diamond Food Indonesia Diamond Milk Susu UHT Rendah Lemak Tinggi Kalsium			80 kkal	2.5 g	6 g	6 g	35%	1.000 ml	BPOM: MD 400228160007
8	Mirota KSM Lactona Skim Low Fat			110 kkal	0 g	9 g	0 g	30%	300 g	MD802912003010
9	Mirota KSM Prosteo Plus Rasa Vanila			130 kkal	1 g	9 g	2 g	65%	300 g	MD 803112006010
10	Wajah Rejuvenasi Perempuan Indonesia WRP Everyday Susu Rendah Lemak Vanilla			110 kkal	1 g	4 g	13 g	20%	60 g	BPOM: MD 603110117026

Jika tidak dapat menemukan produk yang Anda cari, Anda dapat mengajukan permintaan di sini.

No.1

Nutrifood
Tropicana Slim ｜ Low Fat Milk Vanilla

Sumber: shopee.co.id

Harga referensi

Rp96.400

Agak Mahal

Kalori per sajian	160 kkal
Lemak	0,5 g

Gula: 13 g

Deskripsi Produk

Susu ini cocok untuk Anda yang ingin menjaga kadar kolesterol tetap stabil

Kandungan serat chicory membantu menurunkan kolesterol dan menjaga kesehatan jantung

Formula tanpa gula tambahan aman bagi penderita diabetes atau menjaga asupan gula

Rasa vanilla yang nikmat menjadikan rutinitas sehat tetap terasa menyenangkan

Protein	6 g
Kalsium	596 mg
Isi	500 g
Sertifikasi	MD 805010068187

Laporkan informasi yang kurang tepat

Apakah peringkat rekomendasi produk ini berguna sebagai referensi?

No.2

Nestlé
Bear Brand Gold White Malt

Sumber: shopee.co.id

Harga referensi

Rp11.200

Lebih Murah

Kalori per sajian	120 kkal
Lemak	1.5 g

Gula: 9 g

Deskripsi Produk

Susu steril berkualitas yang telah melalui proses pemanasan untuk jaga kebersihan produk

Dikombinasikan dengan white malt untuk hadirkan rasa yang lebih nikmat saat dikonsumsi

Dikemas dalam kaleng siap minum berukuran 140 ml yang mudah dibawa ke mana saja

Ideal untuk jaga daya tahan tubuh dan asupan nutrisi bagi yang sedang dalam program diet

Protein	4 g
Kalsium	15%
Isi	140 ml
Sertifikasi	BPOM: ML 500809003696

Laporkan informasi yang kurang tepat

No.3

Fonterra Brands Indonesia
Anlene Gold Vanilla

Sumber: shopee.co.id

Harga referensi

Rp56.500

Menengah

Kalori per sajian	120 kkal
Lemak	0,5 g

Gula: 16 g

Deskripsi Produk

Susu rendah lemak ini cocok untuk lansia yang ingin tetap sehat bugar

Kandungan kalsium tinggi membantu menjaga kepadatan tulang dan mencegah osteoporosis

Serat pangan inulin berperan menjaga kadar kolesterol tetap stabil setiap hari

Formula tanpa gula tambahan aman untuk penderita diabetes dan menjaga tekanan darah

Protein	10 g
Kalsium	550 g
Isi	175 g, 250 g, 620 g, 900 g
Sertifikasi	MD 805010023361

Laporkan informasi yang kurang tepat

No.4

Greenfields Indonesia
Greenfields Low Fat UHT Milk

Sumber: shopee.co.id

Harga referensi

Rp31.990

Agak Murah

Kalori per sajian	90 kkal
Lemak	2.5 g

Gula: 9 g

Deskripsi Produk

Diproses dengan teknologi pemanasan tinggi untuk menjaga kualitas dan keamanan susu

Memiliki kandungan lemak hanya sebesar 1,1% yang aman untuk penderita asam lambung

Dikemas dalam ukuran 1 liter yang praktis untuk konsumsi rutin keluarga selama 2-3 hari

Cocok dikonsumsi langsung maupun digunakan sebagai campuran berbagai minuman

Protein	7 g
Kalsium	20%
Isi	950 ml
Sertifikasi	BPOM: MD 400213021621

Laporkan informasi yang kurang tepat

No.5

Kalbe
Entrasol Gold Vanilla

Sumber: shopee.co.id

Harga referensi

Rp204.237

Lebih Mahal

Kalori per sajian	130 kkal
Lemak	2 g

Gula: 13 g

Deskripsi Produk

Cocok untuk dewasa yang ingin menjaga kesehatan tulang dan jantung

Diperkaya ekstrak buah zaitun yang membantu melawan radikal bebas dalam tubuh

Dilengkapi omega 3, omega 6, serta vitamin D untuk dukung tubuh tetap bugar

Susu rendah lemak tanpa tambahan gula dengan rasa vanilla lembut dan nikmat

Protein	9 g
Kalsium	45%
Isi	560 g
Sertifikasi	BPOM: MD 805010331281

Laporkan informasi yang kurang tepat

No.6

Nutrifood
HiLo Gold Protein Original

Sumber: shopee.co.id

Harga referensi

Rp167.500

Agak Mahal

Kalori per sajian	130 kkal
Lemak	0.5 g

Gula: 13 g

Deskripsi Produk

Cocok untuk orang dewasa dan lansia yang ingin tetap aktif dan sehat

Tinggi kalsium, bantu menjaga kepadatan tulang lebih optimal

Dilengkapi glucosamine untuk mendukung kelenturan sendi saat beraktivitas

Susu rendah lemak dengan rasa original nikmat, aman dikonsumsi setiap hari

Protein	7 g
Kalsium	55%
Isi	1.000 g
Sertifikasi	BPOM: MD 803110085026

Laporkan informasi yang kurang tepat

No.7

Diamond Food Indonesia
Diamond Milk Susu UHT Rendah Lemak Tinggi Kalsium

Diamond Milk Susu UHT Rendah Lemak Tinggi Kalsium 1

Sumber: shopee.co.id

Harga referensi

Rp35.000

Menengah

Kalori per sajian	80 kkal
Lemak	2.5 g

Gula: 6 g

Deskripsi Produk

Susu low fat yang diproses secara UHT untuk menjaga kesegaran dan kualitas produk

Memiliki kandungan kalsium tinggi guna mendukung kebutuhan nutrisi tulang dan tubuh

Dikemas dalam ukuran 1 liter yang praktis sebagai minuman sehat untuk konsumsi harian

Memiliki rasa ringan yang nikmat untuk diminum langsung maupun sebagai campuran

Protein	6 g
Kalsium	35%
Isi	1.000 ml
Sertifikasi	BPOM: MD 400228160007

Laporkan informasi yang kurang tepat

No.8

Mirota KSM
Lactona Skim Low Fat

Sumber: shopee.co.id

Harga referensi

Rp44.963

Menengah

Kalori per sajian	110 kkal
Lemak	0 g

Gula: 0 g

Deskripsi Produk

Cocok bagi orang yang sedang masa pemulihan agar tubuh cepat kembali bugar

Diperkaya 10 vitamin dan 4 mineral untuk penuhi nutrisi harian lebih optimal

Protein per sajinya mampu mencukupi 15% kebutuhan protein tubuh setiap hari

Susu rendah lemak, bebas kolesterol, tanpa gula, aman untuk konsumsi rutin

Protein	9 g
Kalsium	30%
Isi	300 g
Sertifikasi	MD802912003010

Laporkan informasi yang kurang tepat

No.9

Mirota KSM
Prosteo Plus Rasa Vanila

Sumber: shopee.co.id

Harga referensi

Rp60.000

Menengah

Kalori per sajian	130 kkal
Lemak	1 g

Gula: 2 g

Deskripsi Produk

Cocok untuk remaja hingga lansia yang butuh tulang lebih kuat setiap hari

Diperkaya kalsium organik dari susu New Zealand grass-fed yang cepat diserap tubuh

Mengandung vitamin D dan protein tinggi untuk menjaga kepadatan tulang dan gigi sehat

Rendah lemak, bebas kolesterol, serta kaya serat inulin untuk pencernaan yang lebih lancar

Protein	9 g
Kalsium	65%
Isi	300 g
Sertifikasi	MD 803112006010

Laporkan informasi yang kurang tepat

No.10

Wajah Rejuvenasi Perempuan Indonesia
WRP Everyday Susu Rendah Lemak Vanilla

WRP Everyday Susu Rendah Lemak Vanilla 1

Sumber: shopee.co.id

Harga referensi

Rp25.000

Agak Murah

Kalori per sajian	110 kkal
Lemak	1 g

Gula: 13 g

Deskripsi Produk

Susu rendah lemak yang efektif menjaga asupan lemak lebih terkontrol setiap hari

Dikemas dalam bentuk sachet 60 gram sehingga mudah dibawa saat beraktivitas

Memiliki rasa vanila yang lezat dan ringan, tidak bikin mual meski dikonsumsi rutin

Diperkaya protein, kalsium, dan serat untuk daya tahan tubuh dan kekuatan otot

Protein	4 g
Kalsium	20%
Isi	60 g
Sertifikasi	BPOM: MD 603110117026

Laporkan informasi yang kurang tepat

10 Rekomendasi Susu Rendah Lemak Terbaik [Baik untuk Diet, Tinggi Protein, Merk Bagus & Tepercaya] (Terbaru Tahun 2026)

Why You Can Trust Us

Cara memilih Susu Rendah Lemak

Jika Anda mencari susu rendah lemak untuk diet, utamakan susu yang kandungan lemaknya tidak lebih dari 2,5 gram per 100 ml

Pertimbangkan juga susu rendah lemak yang tinggi protein dan tanpa gula tambahan

Jika Anda memiliki masalah GERD atau gejala asam lambung, pilih susu yang kandungan lemaknya <1 gram per takaran saji

Bagi penderita kolesterol tinggi, susu rendah lemak tinggi protein bisa meminimalkan risiko kolesterol tinggi, hipertensi, dan penyakit jantung

Susu rendah lemak tinggi kalsium juga dapat mendukung tekanan darah dan jantung yang lebih sehat

Pilih susu cair atau susu bubuk sesuai kebutuhan penyimpanan dan cek daftar komposisi agar mengetahui bahan utama produk

Peringkat Susu Rendah Lemak Terbaik