10 Rekomendasi Casein Protein Terbaik [Ditinjau oleh Nutritionist]
Casein seolah menjadi protein yang terlupakan. Padahal, manfaatnya juga tidak kalah hebat daripada saudaranya, yakni whey. Daya serap kasein yang lambat membuat protein ini bisa dikonsumsi untuk diet dan workout. Lantas, bagaimana cara memilih produk casein protein yang tepat?
Agar Anda menemukan produk yang bagus, kami akan menjelaskan tips memilih casein protein. Review minuman protein kasein dari berbagai merek terbaik, seperti Optimum Nutrition, Dymatize, dan Muscle First juga akan kami berikan. Mari simak ulasannya agar diet dan workout Anda berjalan maksimal! Artikel ini sudah ditinjau oleh nutritionist kami, Mochammad Rizal.
Highlight Casein Protein Teratas
Unggulan Bugar Indonesia
Memberikan rasa kenyang hingga 8 jam dengan protein slow release
SI03
Sehat optimal, bugar maksimal dari setiap sendoknya
Glanbia Performance Nutrition
Nutrisi berkualitas yang terus menyertai Anda sepanjang malam
Mochammad Rizal adalah ahli gizi kandidat Magister Nutritional Science di Cornell University, Amerika Serikat. Sebagai Ketua Divisi Gizi Kebugaran ISNA (Indonesia Sport Nutritionist Association), ia berfokus pada gizi olahraga, kebugaran, serta pencegahan obesitas. Rizal aktif mengedukasi masyarakat melalui media sosial, seminar, dan buku demi menjembatani ilmu gizi mutakhir dengan aplikasinya untuk kesehatan masyarakat Indonesia yang lebih baik. Rizal berkomitmen menerjemahkan kompleksitas gizi menjadi solusi praktis untuk meningkatkan kesehatan dan kebugaran.
mybest adalah situs layanan informasi produk rekomendasi berdasarkan uji coba menyeluruh serta bantuan pendapat oleh pakar. Menghasilkan konten setiap hari, mybest menyediakan pengalaman memilih terbaik bagi lebih dari 3 juta user per bulannya. Berbagai tema konten, mulai dari kosmetik, kebutuhan sehari-hari, elektronik rumah tangga, hingga jasa bisa ditemukan di mybest.
Pakar dalam artikel ini hanya meninjau isi cara memilih. Produk dan layanan yang direkomendasikan bukanlah pilihan dari pakar.
Why You Can Trust Us
mybest adalah layanan yang memiliki database produk dan meregistrasikan lebih dari 2.000 produk setiap bulannya dengan penelitian yang menyeluruh. Setiap artikel mybest dibuat melalui proses panjang termasuk riset produk dan kebutuhan pembaca serta wawancara dengan ahli di bidangnya. Dengan artikel yang dibuat berdasarkan fakta dan hasil riset mendalam dan informasi yang dapat dipercaya, kami memberikan konten yang dapat dipercaya kepada para pembaca kami.
Sekilas mengenai casein protein
- Apa itu casein protein?
Casein protein adalah jenis protein utama dalam susu. Protein inilah yang memberikan warna putih pada susu sapi. Dari segi nutrisi, protein kasein mengandung semua asam amino esensial yang diperlukan oleh tubuh. Selain itu, kasein juga memiliki sifat yang mampu berikatan dengan mineral penting seperti fosfor dan kalsium.
- Apa manfaat casein protein?
Kasein memiliki daya serap yang lambat setelah dikonsumsi. Hal ini karena kasein mengandung lebih banyak zat karbohidrat dan mineral sehingga membutuhkan proses metabolisme yang cukup lama. Dengan demikian, protein ini dapat dipakai oleh tubuh untuk mempertahankan massa otot saat Anda tidur atau berpuasa. Kasein juga berperan penting untuk meningkatkan pertumbuhan otot.
- Apa perbedaan kasein dan whey?
Berkolaborasi dengan pakar: Cara memilih casein protein
Cari kandungan protein minimal 24 gram per saji
Casein protein banyak dikonsumsi untuk kebutuhan diet atau workout. Hal tersebut membuat kadar protein menjadi perhatian penting sebelum membeli.
Sebagai rekomendasi, belilah minuman kasein dengan kadar protein minimal 24 gram per sajinya. Kadar ini terbilang ideal agar tubuh tetap mendapatkan protein, bahkan pada waktu-waktu Anda belum makan. Namun, tetap sesuaikan dengan kebutuhan protein total harian Anda. Jangan lupa untuk mengonsumsi sumber protein lainnya, seperti ikan, telur, daging, dan kacang-kacangan.
Cek jenis casein protein yang digunakan
- Micellar casein
Micellar casein adalah bentuk alami kasein. Dalam arti lain, bentuk kasein ini sudah tidak mengandung karbohidrat laktosa, lemak, dan whey. Bentuk ini disebut "micellar casein" karena kaseinnya terkandung dalam partikel padat yang disebut micelle. Karena terbungkus dalam micelle, micellar casein sulit larut dalam air. Hal inilah yang membuat kasein murni ini lebih lama diserap tubuh.
- Caseinate
Caseinate adalah istilah umum untuk kalsium kasein dan natrium kasein. Dibandingkan dengan micellar casein, caseinate lebih mudah larut dalam air dan lebih gampang dikonsumsi. Tipe ini bisa menjadi pilihan bagi Anda yang ingin membuat casein shake dengan lebih mudah.
Di dalam tubuh, caseinate membutuhkan metabolisme atau waktu cerna yang lebih lama daripada whey. Meskipun demikian, caseinate tetap bisa menjadi pilihan yang baik untuk memenuhi kebutuhan protein harian. Selain itu, caseinate juga bermanfaat pada kondisi tertentu, misalnya saat berpuasa, karena proses penyerapannya yang perlahan.
Perhatikan nutrisi lain dalam produk
Layaknya memilih minuman protein lain, Anda juga perlu mengecek nutrisi tambahan dalam produk casein protein. Hal ini patut menjadi pertimbangan agar tujuan diet dan workout Anda dapat tercapai.
BCAA, bermanfaat untuk maksimalkan latihan otot
BCAA atau branch-chained amino acid adalah tiga asam amino yang memiliki rantai pendek. Terdapat tiga asam amino yang masuk sebagai BCAA, yaitu leucine, isoleucine, dan valine.
Ketiga asam amino ini memiliki fungsi khusus sebagai bahan dasar pembentukan jaringan otot. Karena itu, BCAA populer dalam dunia fitness karena berperan untuk mengoptimalkan pertumbuhan otot. Selain itu, menurut Healthline, tiga asam amino ini juga dapat mengurangi nyeri pada otot setelah latihan.
BCAA banyak dijual dalam suplemen yang terpisah. Agar Anda menemukan suplemen BCAA yang tepat, mari baca pembahasannya pada artikel berikut ini.
Kalsium, berperan penting untuk kontraksi otot
Manfaat kalsium ternyata tidak hanya dirasakan tulang dan gigi. Pada masa pertumbuhan, kalsium sangat krusial bagi perkembangan tulang, baik penambahan massa, volume, maupun kepadatannya.
Namun, setelah masa pertumbuhan usai, bukan berarti tubuh tidak membutuhkan asupan kalsium lagi. Mineral ini juga diperlukan otot agar bisa berkontraksi maksimal. Pada akhirnya, kontraksi otot penting untuk pergerakan tubuh dan postur. Apabila tubuh kekurangan kalsium dan protein, organ gerak pasif (tulang) dan organ gerak aktif (otot) tidak dapat berfungsi secara optimal.
Kalsium juga dibutuhkan oleh jantung untuk bekerja. Pasalnya, jantung sendiri merupakan organ yang tersusun atas otot-otot.
Untuk protein yang dicerna cepat, beli produk yang mengandung whey
Whey merupakan "saudara" kasein yang dapat dipakai langsung oleh tubuh. Penyerapan whey di dalam tubuh setelah diminum cukup cepat, yaitu 30–60 menit. Hal ini karena whey memiliki bentuk asam amino yang tidak membutuhkan banyak proses metabolisme untuk diserap oleh tubuh.
Selain produk khusus untuk whey atau kasein saja, ada beberapa produk yang mencampurkan dua jenis protein tersebut. Kombinasi kasein dan whey diklaim dapat memberikan protein yang kompleks bagi tubuh. Dengan adanya whey yang diserap cepat, penggunaan protein bagi otot dapat langsung terjadi beberapa saat setelah diminum.
Kami memiliki artikel khusus mengenai whey protein. Jika Anda juga membutuhkan whey untuk workout, mari simak ulasannya!
Temukan varian rasa yang dapat dinikmati jangka panjang
Seperti minuman protein lainnya, casein protein powder juga tersedia dalam berbagai rasa. Agar produk dapat dinikmati jangka panjang, pastikan Anda memang memilih rasa yang disukai. Hal ini perlu dipertimbangkan dengan hati-hati karena casein protein dikemas dalam isian yang banyak.
Namun, ada beberapa produsen yang menyediakan kemasan sekali saji dalam bentuk sachet. Kemasan ini cocok bagi Anda yang ingin mencoba rasanya terlebih dahulu. Rasa cokelat biasanya menjadi favorit banyak kalangan. Namun, Anda juga bisa mengeksplor opsi rasa lainnya, seperti rasa bernuansa pisang, vanila, stroberi, dan karamel.
10 Rekomendasi casein protein terbaik
Produk | Gambar | Harga terendah | Poin | Perincian | |||||||||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
Jenis protein | Kalori per sajian | Kandungan protein | Persentase protein | Kandungan lemak | Kandungan gula | BCAA | Isi | Sertifikasi | Label vegan | Jumlah jenis asam amino | Sumber protein | Varian rasa | Non-sugar | Rendah lemak | Sertifikasi lainnya | Cocok bagi laktosa intoleran | |||||
1 | Unggulan Bugar Indonesia MUSCLE FIRST Pro Casein Chocolate Soul | | Memberikan rasa kenyang hingga 8 jam dengan protein slow release | Casein | 140 kkal | 22 gram | 62.85% | 0 gram | 4 gram | 900 gram | MD 267031376523 | Tidak diketahui | Nabati, telur ayam, salmon | Choconut, Chocolate Soul, Banana Splash | Halal MUI, Hazard Analysis and Critical Control Points, Good Manufacturing Practice, ISO 22000 Certified, Labdoor, Top Brand | Tidak diketahui | |||||
2 | SI03 Syntrax® Matrix® Sustained - Release Protein Blend | | Sehat optimal, bugar maksimal dari setiap sendoknya | Casein | 120 kkal | 23 gram | 46% | 2 gram | 2 gram | 2.270 gram | ML 262313032666 | 11 jenis | Nabati, susu, putih telur | Milk Chocolate, Strawberry Cream, Simply Vanilla | Tidak diketahui | Tidak diketahui | |||||
3 | Blade Sport BLADE Anabolic Whey | | Tingkatkan latihan Anda dengan minuman pemacu pertumbuhan otot ini! | Micellar casein | 143 kkal | 30 gram | 60% | 3,6 gram | 0,8 gram | 2.000 gram | ML 262312004450 | 18 jenis | Nabati, susu | Chocolate Vanilla, Strawberry, dan sebagainya | Tidak diketahui | Tidak diketahui | |||||
4 | Glanbia Performance Nutrition Optimum Nutrition Gold Standard Casein Vanilla | | Nutrisi berkualitas yang terus menyertai Anda sepanjang malam | Casein | 120 kkal | 24 gram | 72.72% | 1 gram | 1 gram | 1800 gram | ML 262309072712 | Tidak diketahui | Nabati, susu | Chocolate Supreme | Tidak diketahui | Tidak diketahui | |||||
5 | EVOLUTION NUTRION EVL Stacked Protein | | Casein rendah gula, bebas rasa bersalah saat meminumnya | Casein | 150 kkal | 25 gram | Tidak diketahui | 3 gram | 2 gram | 2.268 gram | ML 262309065797 | Tidak diketahui | Nabati, susu | Double Rich Chocolate, Vanilla Ice Cream | Tidak diketahui | Tidak diketahui | |||||
6 | Wijaya Putra Samudra Provus Casein Enhanced with HMB | | Bangun otot tanpa khawatir penyusutan dengan HMB | Casein | 160 kkal | 30 gram | 48% | 1 gram | 1 gram | 1.363 gram | 072882001100100 | 1 jenis | Susu | Cokelat | Halal MUI | Tidak diketahui | |||||
7 | Dua Nutrisi Indonesia YAMAMOTO NUTRITION Ultra Casein COMPLEX | | Suplemen protein terbaik untuk atlet tangguh! | Casein | 102 kkal | 22 gram | Tidak diketahui | 0,8 gram | 1,1 gram | 2.000 gram | ML 262309016323 | 18 jenis | Nabati, susu | Gourmet Choco, Vanilla | Tidak diketahui | ||||||
8 | Legion Legion Casein+ Casein Protein Powder | | Suplemen casein lebih sehat dengan Truly Grass Fed™ | Casein | 120 kkal | 26 gram | 52% | 0 gram | 0 gram | 973 gram | MD 862331351523 | 9 jenis | Susu | French Vanilla, Dutch Chocolate | Labdoor, Certified Truly Grass-Fed™ | Tidak diketahui | |||||
9 | DYMATIZE ENTERPRISES Dymatize Elite Casein® Slow-Digesting for Extended Muscle Support | | Solusi tingkatkan masa otot dengan kandungan glutamin dan BCAA | Casein | 130 kkal | 25 gram | 50% | 2 gram | 0 gram | 907 gram | ML 262309003323 | 18 jenis | Nabati, susu | Rich Chocolate | Tidak diketahui | Tidak diketahui | |||||
10 | Maximum Human Performance MHP Probolic-SR | | Tubuh makin bugar dan kuat berkat teknologi pelepasan mikro | Casein | Tidak diketahui | 24 gram | 48% | 3,5 g | 1 gram | 970 gram | ML 262337024008 | 18 jenis | Nabati, susu | Chocolate, Vanilla, Cookies and Cream | Tidak diketahui | Tidak diketahui | |||||
Unggulan Bugar IndonesiaMUSCLE FIRST Pro Casein Chocolate Soul
| Jenis protein | Casein |
|---|---|
| Kandungan protein | 22 gram |
| Persentase protein | 62.85% |
| BCAA | |
| Sumber protein | Nabati, telur ayam, salmon |
| Varian rasa | Choconut, Chocolate Soul, Banana Splash |
Memberikan rasa kenyang hingga 8 jam dengan protein slow release
- Dibuat dengan bubuk telur untuk memenuhi kebutuhan protein harian
- Kandungan proteinnya diserap secara berkala (slow release)
- Memberikan rasa kenyang hingga 8 jam, cocok untuk program defisit kalori
| Kalori per sajian | 140 kkal |
|---|---|
| Kandungan lemak | 0 gram |
| Kandungan gula | 4 gram |
| Isi | 900 gram |
| Sertifikasi | MD 267031376523 |
| Label vegan | |
| Jumlah jenis asam amino | Tidak diketahui |
| Non-sugar | |
| Rendah lemak | |
| Sertifikasi lainnya | Halal MUI, Hazard Analysis and Critical Control Points, Good Manufacturing Practice, ISO 22000 Certified, Labdoor, Top Brand |
| Cocok bagi laktosa intoleran | Tidak diketahui |
SI03Syntrax® Matrix® Sustained - Release Protein Blend
| Jenis protein | Casein |
|---|---|
| Kandungan protein | 23 gram |
| Persentase protein | 46% |
| BCAA | |
| Sumber protein | Nabati, susu, putih telur |
| Varian rasa | Milk Chocolate, Strawberry Cream, Simply Vanilla |
Sehat optimal, bugar maksimal dari setiap sendoknya
Selain itu, Matrix® sangat cocok bagi Anda yang memiliki kondisi medis khusus, seperti pasien bedah bariatrik. Produk ini mendukung pembentukan massa tubuh tanpa lemak, meningkatkan antioksidan, menjaga fungsi ginjal, serta sistem kekebalan tubuh. Dengan semua keunggulan ini, Matrix® adalah pilihan tepat untuk meningkatkan kesehatan dan kebugaran Anda.
| Kalori per sajian | 120 kkal |
|---|---|
| Kandungan lemak | 2 gram |
| Kandungan gula | 2 gram |
| Isi | 2.270 gram |
| Sertifikasi | ML 262313032666 |
| Label vegan | |
| Jumlah jenis asam amino | 11 jenis |
| Non-sugar | |
| Rendah lemak | |
| Sertifikasi lainnya | Tidak diketahui |
| Cocok bagi laktosa intoleran | Tidak diketahui |
Blade SportBLADE Anabolic Whey
| Jenis protein | Micellar casein |
|---|---|
| Kandungan protein | 30 gram |
| Persentase protein | 60% |
| BCAA | |
| Sumber protein | Nabati, susu |
| Varian rasa | Chocolate Vanilla, Strawberry, dan sebagainya |
Tingkatkan latihan Anda dengan minuman pemacu pertumbuhan otot ini!
Produk ini juga mengandung 4 gram creatine monohydrat per porsi yang terbukti bisa meningkatkan kekuatan dan performa Anda. Berkat teknologi filtrasi khusus, produk ini punya lebih sedikit lemak dan laktosa dibandingkan produk lainnya sehingga lebih mudah dicerna. Kandungan asam amino yang tinggi membantu pemulihan dan pertumbuhan otot lebih cepat. Coba sekarang dan rasakan bedanya!
| Kalori per sajian | 143 kkal |
|---|---|
| Kandungan lemak | 3,6 gram |
| Kandungan gula | 0,8 gram |
| Isi | 2.000 gram |
| Sertifikasi | ML 262312004450 |
| Label vegan | |
| Jumlah jenis asam amino | 18 jenis |
| Non-sugar | |
| Rendah lemak | |
| Sertifikasi lainnya | Tidak diketahui |
| Cocok bagi laktosa intoleran | Tidak diketahui |
Glanbia Performance NutritionOptimum Nutrition Gold Standard Casein Vanilla
| Jenis protein | Casein |
|---|---|
| Kandungan protein | 24 gram |
| Persentase protein | 72.72% |
| BCAA | |
| Sumber protein | Nabati, susu |
| Varian rasa | Chocolate Supreme |
Nutrisi berkualitas yang terus menyertai Anda sepanjang malam
- AMengandung 24 gram protein micellar casein premium yang berasal dari susu
- Micellar casein dicerna lebih lambat serta memberikan pasokan protein dan asam amino secara bertahap untuk tubuh
- Diperkaya dengan enzim-enzim pencernaan agar lebih mudah diserap tubuh
- Dilengkapi dengan BCAA dan glutamine untuk pembentukan otot yang lebih maksimal
| Kalori per sajian | 120 kkal |
|---|---|
| Kandungan lemak | 1 gram |
| Kandungan gula | 1 gram |
| Isi | 1800 gram |
| Sertifikasi | ML 262309072712 |
| Label vegan | |
| Jumlah jenis asam amino | Tidak diketahui |
| Non-sugar | |
| Rendah lemak | |
| Sertifikasi lainnya | Tidak diketahui |
| Cocok bagi laktosa intoleran | Tidak diketahui |
EVOLUTION NUTRIONEVL Stacked Protein
| Jenis protein | Casein |
|---|---|
| Kandungan protein | 25 gram |
| Persentase protein | Tidak diketahui |
| BCAA | |
| Sumber protein | Nabati, susu |
| Varian rasa | Double Rich Chocolate, Vanilla Ice Cream |
Casein rendah gula, bebas rasa bersalah saat meminumnya
Menariknya, EVL merupakan sumber magnesium dan seng yang sangat baik untuk membantu menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan. Dengan berbagai varian rasa yang lezat, setiap tegukan akan memanjakan lidah Anda tanpa rasa bersalah. Terlebih, produk ini juga memiliki kandungan gula yang rendah sehingga cocok untuk berbagai jenis diet.
| Kalori per sajian | 150 kkal |
|---|---|
| Kandungan lemak | 3 gram |
| Kandungan gula | 2 gram |
| Isi | 2.268 gram |
| Sertifikasi | ML 262309065797 |
| Label vegan | |
| Jumlah jenis asam amino | Tidak diketahui |
| Non-sugar | |
| Rendah lemak | |
| Sertifikasi lainnya | Tidak diketahui |
| Cocok bagi laktosa intoleran | Tidak diketahui |
Wijaya Putra SamudraProvus Casein Enhanced with HMB
| Jenis protein | Casein |
|---|---|
| Kandungan protein | 30 gram |
| Persentase protein | 48% |
| BCAA | |
| Sumber protein | Susu |
| Varian rasa | Cokelat |
Bangun otot tanpa khawatir penyusutan dengan HMB
Namun, yang membuat produk ini istimewa adalah adanya tambahan HMB (hydroxy methyl butyrate), yakni turunan dari asam amino, Leucine. HMB terkenal efektif dalam menjaga dan meningkatkan massa otot. Dengan HMB, produk ini akan membantu pemulihan otot, tetapi juga mengurangi penyusutan otot yang sering terjadi pada latihan intensif.
| Kalori per sajian | 160 kkal |
|---|---|
| Kandungan lemak | 1 gram |
| Kandungan gula | 1 gram |
| Isi | 1.363 gram |
| Sertifikasi | 072882001100100 |
| Label vegan | |
| Jumlah jenis asam amino | 1 jenis |
| Non-sugar | |
| Rendah lemak | |
| Sertifikasi lainnya | Halal MUI |
| Cocok bagi laktosa intoleran | Tidak diketahui |
Dua Nutrisi Indonesia YAMAMOTO NUTRITION Ultra Casein COMPLEX
| Jenis protein | Casein |
|---|---|
| Kandungan protein | 22 gram |
| Persentase protein | Tidak diketahui |
| BCAA | |
| Sumber protein | Nabati, susu |
| Varian rasa | Gourmet Choco, Vanilla |
Suplemen protein terbaik untuk atlet tangguh!
Melalui proses ultrafiltrasi pada suhu rendah, produk ini mampu mempertahankan kualitas nutrisinya. Dengan kandungan BCAA dan L-glutamin yang tinggi, suplemen ini dapat membantu pemeliharaan dan pertumbuhan massa otot. Produk ini juga mengandung Vitamin B6 yang berperan dalam mengurangi kelelahan untuk membantu Anda tetap fokus selama latihan. Namun, Anda perlu melebihkan takarannya agar mendapatkan manfaat maksimal dari produk ini.
| Kalori per sajian | 102 kkal |
|---|---|
| Kandungan lemak | 0,8 gram |
| Kandungan gula | 1,1 gram |
| Isi | 2.000 gram |
| Sertifikasi | ML 262309016323 |
| Label vegan | |
| Jumlah jenis asam amino | 18 jenis |
| Non-sugar | |
| Rendah lemak | |
| Sertifikasi lainnya | |
| Cocok bagi laktosa intoleran | Tidak diketahui |
LegionLegion Casein+ Casein Protein Powder
| Jenis protein | Casein |
|---|---|
| Kandungan protein | 26 gram |
| Persentase protein | 52% |
| BCAA | |
| Sumber protein | Susu |
| Varian rasa | French Vanilla, Dutch Chocolate |
Suplemen casein lebih sehat dengan Truly Grass Fed™
Produk ini juga menggunakan protein casein Truly Grass Fed™ yang berasal dari sapi yang bebas hormon dan antibiotik. Menariknya, Casein+ memilih stevia dan erythritol sebagai alternatif pemanisnya sehingga lebih sehat untuk tubuh Anda. Berkat pewarna alami yang berasal dari buah-buahan dan makanan lainnya, Anda bisa merasa yakin bahwa produk ini memang terbaik.
| Kalori per sajian | 120 kkal |
|---|---|
| Kandungan lemak | 0 gram |
| Kandungan gula | 0 gram |
| Isi | 973 gram |
| Sertifikasi | MD 862331351523 |
| Label vegan | |
| Jumlah jenis asam amino | 9 jenis |
| Non-sugar | |
| Rendah lemak | |
| Sertifikasi lainnya | Labdoor, Certified Truly Grass-Fed™ |
| Cocok bagi laktosa intoleran | Tidak diketahui |
DYMATIZE ENTERPRISESDymatize Elite Casein® Slow-Digesting for Extended Muscle Support
| Jenis protein | Casein |
|---|---|
| Kandungan protein | 25 gram |
| Persentase protein | 50% |
| BCAA | |
| Sumber protein | Nabati, susu |
| Varian rasa | Rich Chocolate |
Solusi tingkatkan masa otot dengan kandungan glutamin dan BCAA
Menariknya, suplemen ini juga cocok bagi Anda yang sedang menjalani diet ketat. Dengan kandungan glutamin dan BCAA yang lengkap, produk ini mampu membantu menjaga massa otot selama fase penurunan berat badan. Jadi, jika Anda ingin mencapai hasil terbaik dari setiap sesi latihan, cobalah produk ini!
| Kalori per sajian | 130 kkal |
|---|---|
| Kandungan lemak | 2 gram |
| Kandungan gula | 0 gram |
| Isi | 907 gram |
| Sertifikasi | ML 262309003323 |
| Label vegan | |
| Jumlah jenis asam amino | 18 jenis |
| Non-sugar | |
| Rendah lemak | |
| Sertifikasi lainnya | Tidak diketahui |
| Cocok bagi laktosa intoleran | Tidak diketahui |
Maximum Human PerformanceMHP Probolic-SR
| Jenis protein | Casein |
|---|---|
| Kandungan protein | 24 gram |
| Persentase protein | 48% |
| BCAA | |
| Sumber protein | Nabati, susu |
| Varian rasa | Chocolate, Vanilla, Cookies and Cream |
Tubuh makin bugar dan kuat berkat teknologi pelepasan mikro
Selain itu, formulanya yang unik mampu memberikan pasokan asam amino yang cepat dan berkelanjutan selama latihan dan pascalatihan. Menariknya produk ini juga hadir dengan teknologi pelepasan mikro yang mampu memberi makan otot Anda sepanjang malam. Hal ini berarti, saat Anda tidur, tubuh tetap mendapatkan nutrisi penting yang diperlukan untuk memperbaiki dan memperkuat jaringan otot. Dengan begitu tubuh Anda akan jadi lebih kuat dan bugar ketika bangun pagi.
| Kalori per sajian | Tidak diketahui |
|---|---|
| Kandungan lemak | 3,5 g |
| Kandungan gula | 1 gram |
| Isi | 970 gram |
| Sertifikasi | ML 262337024008 |
| Label vegan | |
| Jumlah jenis asam amino | 18 jenis |
| Non-sugar | |
| Rendah lemak | |
| Sertifikasi lainnya | Tidak diketahui |
| Cocok bagi laktosa intoleran | Tidak diketahui |
Waktu yang tepat untuk mengonsumsi casein protein
Dilansir dari Healthline, waktu terbaik meminum casein protein adalah sebelum tidur. Dengan begitu, recovery otot tetap berlangsung saat Anda tidur berkat protein yang diserap lambat. Pada waktu ini pula, terurainya sel-sel otot (muscle breakdown) diharapkan dapat berkurang.
Pilihan waktu lain untuk mengonsumsi casein protein adalah saat akan berpuasa atau saat akan melakukan intermittent fasting. Pastikan tubuh dalam kondisi terhidrasi atau tidak kurang minum agar casein protein dapat diterima tubuh dengan baik.
Tips dari nutritionist kami, Mochammad Rizal
Tips mengonsumsi produk casein dan whey protein:
- Pastikan Anda telah memperhitungkan jumlah kebutuhan protein harian secara tepat. Lalu, sesuaikan konsumsi casein dan whey agar tidak berlebihan.
- Penting untuk selalu memenuhi kebutuhan air putih selama Anda mengonsumsi protein tambahan berupa produk whey, BCAA, maupun casein.
- Pilihlah produk casein dan whey yang tidak mengandung tinggi gula agar tidak melebihi batas rekomendasi konsumsi gula harian.
- Mengonsumsi makanan berprotein selain dari casein dan whey juga dibutuhkan. Hal ini dilakukan untuk membantu memenuhi vitamin, mineral, dan zat gizi lain yang tidak terkandung dalam casein dan whey.
5 Rekomendasi Casein Protein terbaik
No. 1: Unggulan Bugar Indonesia｜MUSCLE FIRST Pro Casein Chocolate Soul
No. 2: SI03｜Syntrax® Matrix® Sustained - Release Protein Blend
No. 3: Blade Sport｜BLADE Anabolic Whey
No. 4: Glanbia Performance Nutrition｜Optimum Nutrition Gold Standard Casein Vanilla
No. 5: EVOLUTION NUTRION｜EVL Stacked Protein
Lihat rekomendasi lengkapnya di siniDeskripsi setiap produk diambil dari informasi yang tersedia dari produsen, brand, dan situs marketplace.