Knee support atau deker lutut adalah alat penyangga lutut yang sering digunakan saat berolahraga. Fungsi knee support adalah membantu pergerakan saat berolahraga agar terhindar dari cedera. Di samping itu, knee support dapat membantu meredakan nyeri saat lutut mengalami cedera.
Dari fungsinya tersebut, ada beragam jenis knee support yang dapat ditemukan di pasaran. Kami akan memberikan panduan berupa tips memilih knee support terbaik. Kami pun akan memberikan rekomendasi knee support yang bagus dari berbagai merek, seperti LP Support, Aolikes, dan adidas. Bacalah artikel ini agar bisa memilih deker lutut terbaik.
Tedi adalah lulusan Fakultas Pendidikan Olahraga dan Kesehatan, Universitas Pendidikan Indonesia, Bandung. Tedi menempuh karier sebagai personal trainer di Gold's Gym sejak 2018. Sejak SMP, Tedi aktif sebagai atlet cabang olahraga futsal, pencak silat, dan kriket. Berbagai prestasi ia dapatkan mulai dari tingkat daerah hingga nasional. Tedi telah mendapatkan sertifikasi sebagai pelatih beberapa cabang olahraga. Beberapa sertifikasi tersebut yaitu sebagai pelatih olahraga dari BNSP, pelatih fisik renang, dan pelatih massage level 1 nasional. Ia juga memiliki sertifikasi cabang olahraga bela diri, seperti pelatih pencak silat dan pelatih muay thai.
mybest adalah situs layanan informasi produk rekomendasi berdasarkan uji coba menyeluruh serta bantuan pendapat oleh pakar. Menghasilkan konten setiap hari, mybest menyediakan pengalaman memilih terbaik bagi lebih dari 3 juta user per bulannya. Berbagai tema konten, mulai dari kosmetik, kebutuhan sehari-hari, elektronik rumah tangga, hingga jasa bisa ditemukan di mybest.
Pakar dalam artikel ini hanya meninjau isi cara memilih. Produk dan layanan yang direkomendasikan bukanlah pilihan dari pakar.
Manfaat utama knee support adalah mengurangi risiko cedera atau membantu proses pemulihan cedera pada lutut. Dengan menggunakan knee support, posisi lutut Anda bisa lebih stabil dan terlindungi saat berolahraga.
Bagi Anda yang mengalami cedera, knee supporter bisa dipakai sebagai alat terapi untuk menyangga lutut. Knee support juga membantu mengurangi tekanan pada lutut sehingga mengurangi rasa nyeri pada lutut bagi lansia.
Selanjutnya, kami akan menjelaskan cara memilih knee supporter sesuai kebutuhan Anda. Mari disimak sampai selesai.
Dengan mengetahui fungsi knee support, Anda tentu tidak ragu lagi untuk menggunakannya. Pilihlah knee supporter yang sesuai dengan kebutuhan Anda. Kami akan membantu Anda dengan memberikan tips memilih berikut ini.
Langkah awal dalam memilih deker lutut adalah mengenali tipenya. Anda bisa menyesuaikan tipe knee support berdasarkan penggunaannya. Anda bisa memilih knee support tipe heat retention, functional, atau tipe sport.
Knee support tipe heat retention dapat Anda kenakan ketika lutut merasa sakit saat kedinginan. Tipe ini akan menghangatkan area sekitar lutut sehingga dapat mengurangi rasa sakit akibat udara dingin. Anda bisa memilih yang dilengkapi heating sheet di bagian dalam atau yang diproses menggunakan infrared.
Jika lutut Anda merasakan sakit secara berkepanjangan, kenakanlah knee supporter tipe functional. Deker lutut ini juga dapat dimanfaatkan untuk menyokong lutut saat beraktivitas. Rasa sakit pada lutut saat berjalan dan naik turun tangga akan berkurang.
Jika Anda membeli knee support jenis heat retention, perhatikan pula apakah pencucian akan menghilangkan heating sheet-nya atau tidak.
Anda juga disarankan untuk memilih knee supporter sesuai dengan jenis olahraga yang hendak dilakukan. Berikut ini beberapa tips memilih knee support berdasarkan jenis olahraganya:
Olahraga lari dan voli sering kali mengharuskan Anda untuk menekuk dan meregangkan lutut. Gunakanlah knee support tipe sport berbentuk tubular pendek. Tipe ini tidak akan membatasi gerak Anda. Saat Anda bermain voli, Anda sebaiknya memilih knee support dengan bantalan lutut (knee pad) untuk mengantisipasi benturan.
Untuk mendaki gunung, pilihlah knee support khusus olahraga yang berbentuk belt. Tipe ini membuat lutut Anda lebih stabil dan tidak goyang dari depan, belakang, serta luar atau dalam. Karena pendakian gunung dilakukan berjam-jam, gunakanlah knee supporter yang kekencangannya bisa diatur.
Knee support dapat juga dibedakan berdasarkan desainnya. Anda bisa memilih deker lutut yang berbentuk tubular atau belt. Lantas, apa perbedaan dari kedua jenis desain knee supporter tersebut?
Untuk Anda yang mengalami masalah di sekitar lutut, seperti pengapuran atau otot mudah lelah, gunakan model tubular. Tipe ini bisa meningkatkan kestabilan sendi dengan cara menekan keseluruhan bagian lutut dengan sempurna.
Untuk Anda yang merasa lututnya mudah goyang atau tidak stabil saat ditekuk atau diregangkan, gunakan model belt. Tipe ini juga sebaiknya digunakan untuk Anda yang sering cemas saat melakukan gerakan memutar lutut ke dalam atau keluar. Tenang saja, knee support ini tidak akan membatasi pergerakan lutut Anda secara berlebihan, kok.
Ukuran knee support memengaruhi tingkat proteksinya. Saat memilih knee support, periksa informasi tentang diameternya. Dengan begitu, Anda bisa memperkirakan produk tersebut pas atau tidak di lutut Anda.
Jika Anda mengalami cedera ringan, sebaiknya jangan menggunakan deker lutut yang terlalu ketat karena akan menyebabkan lutut kaku. Ukuran knee supporter dapat juga dipilih berdasarkan tipenya.
Deker tipe heat retention dan functional tubular yang agak ketat akan memberikan kompresi yang baik pada lutut Anda. Jika terlalu longgar, dikhawatirkan efeknya tidak bekerja dengan optimal pada lutut Anda.
Tipe knee support yang satu ini dapat dikencangkan dan dikendurkan. Namun, sebaiknya Anda memilih ukuran yang agak kendur di kaki. Anda bisa mengencangkannya jika dirasa terlalu kendur.
Knee supporter bersentuhan langsung dengan kulit sehingga keringat dapat meresap ke dalamnya. Oleh karena itu, pertimbangkanlah untuk memilih produk deker lutut yang dapat dicuci. Anda bisa memilih knee support yang bisa dicuci atau tidak berdasarkan bahannya.
Knee support berbahan katun terasa nyaman digunakan karena bertekstur lembut. Di samping itu, bahan katun juga mudah menyerap keringat. Knee support dari katun juga bisa dicuci karena mudah kering.
Bahan nilon memiliki karakteristik mudah kering apabila terkena air. Oleh karena itu, knee suppport berbahan nilon juga bisa dicuci. Anda tidak perlu khawatir terkait warnanya karena nilon tidak mudah pudar.
Deker lutut dari spandeks umumnya cenderung lebih ketat daripada dari bahan lainnya. Meski demikian, knee support dari spandeks ringan dan elastis sehingga cocok untuk menemani aktivitas olahraga.
Knee supporter dari poliester cenderung tipis. Karena itulah, Anda bisa mengenakannya saat memakai celana panjang. Hanya saja, daya serap keringat dari bahan poliester rendah sehingga membuat gerah.
Kelebihan:
Kekurangan:
Anda gemar melakoni berbagai jenis aktivitas olahraga? Kami sarankan Anda untuk menggunakan produk knee support dari Aolikes yang satu ini untuk meminimalkan cedera lutut. Deker lutut ini dibuat dari bahan elastis yang mampu memberikan kompresi maksimal. Dengan begitu, lutut dan persendiannya akan terlindungi dengan baik sehingga lebih aman.
Kelebihan:
Kekurangan:
Saat lutut Anda terasa sakit, knee support dari Aolikes ini bisa diandalkan untuk meredakannya. Anda bisa menyesuaikan tingkat kekencangannya berkat adanya wrap. Wrap pada knee support ini juga akan memberikan stabilisasi maksimal pada lutut. Alhasil, Anda dapat bergerak dengan lebih seimbang dan terhindar dari cedera lutut.
Kelebihan:
Kekurangan:
CoreNation Active merilis knee support yang dapat digunakan untuk berbagai aktivitas yang membuat sendi lutut tertekan dengan pas. Lubang bagian atas dilengkapi 3D stretch weave yang menjadikan tidak mudah melorot. Bagian lubang bawah dibuat elastis sehingga mudah disesuiakan. Produk ini cocok bagi Anda yang tidak ingin kegerahan saat menggunakan knee support karena produk didesain breathable.
Kekurangan:
Produk ini juga menggunakan high elastic pressure quick drying sehingga elastis digunakan. Dengan demikian, produk ini cocok bagi Anda yang ingin bergerak leluasa saat bermain voli.
Cara memilih dan rekomendasi produk knee support sudah selesai kami bahas. Selanjutnya, kami akan membahas pertanyaan umum seputar knee support. Perhatikanlah pertanyaan dan jawabannya di bawah ini.
Knee support dapat Anda gunakan ketika hendak berolahraga untuk melindungi lutut dan mencegah cedera. Selain itu, Anda bisa menggunakannya ketika lutut mengalami cedera. Knee support akan membantu proses pemulihan serta mengurangi rasa nyeri akibat cedera.
Boleh atau tidaknya deker lutut dikenakan saat tidur bergantung pada jenisnya. Ada jenis knee support yang memang hanya diperuntukkan ketika beraktivitas. Ada pula yang didesain untuk digunakan sepanjang hari. Jika digunakan saat tidur, knee support dilonggarkan agar tidak ada pembuluh darah yang tertekan.
Namun, Anda mungkin ingin mencuci knee support untuk menjaga kebersihannya. Jika demikian, pastikan apakah knee support bisa dicuci menggunakan mesin cuci atau tidak. Pasalnya, ada knee supporter yang mudah luntur jika dicuci dengan mesin cuci.
Tidak hanya knee support yang sering diandalkan untuk meminimalkan cedera saat beraktivitas. Anda bisa menggunakan berbagai produk pelindung tubuh lainnya agar terhindar dari cedera, terutama saat beraktivitas berat. Simaklah informasi selengkapnya dengan mengeklik tautan di bawah ini.
Apabila Anda membeli produk yang disebutkan di artikel, mybest mungkin akan menerima sebagian dari hasil penjualan produk tersebut.
Deskripsi setiap produk bersumber dari produsen/brand, situs marketplace, dan sebagainya.
Kebutuhan rumah tangga
Peralatan mandi, Peralatan kebersihan, Kebun & luar ruanganElektronik rumah tangga
Home entertainment, Peralatan kebersihan, Penyejuk & pembersih udaraKomputer & laptop
Aksesori komputer & laptop, Komputer, LaptopKamera
Lensa & aksesori, Aksesori kamera, Baterai & charger kameraPerawatan tubuh & kecantikan
Perawatan gigi & mulut, Perawatan wajah, Perawatan badanKesehatan
Alat medis, Produk dewasa & kewanitaan, Vitamin & suplemenMakanan & minuman
Roti & kue, Makanan instan, Minuman instanPeralatan dapur
Peralatan masak, Peralatan makan & minum, Aksesori dapurFashion wanita
Pakaian wanita, Pakaian dalam wanita, Aksesori wanitaFashion pria
Pakaian pria, Pakaian dalam pria, Aksesori priaFashion anak
Pakaian anak, Pakaian dalam anak, Aksesori anakIbu & anak
Pakaian ibu hamil, Makanan & susu bayi, Mainan & aktivitas bayiInterior & furnitur
Dekorasi ruangan, Tempat penyimpanan, Kamar mandiHobi
Permainan, Film, MusikOutdoor & sports
Tenis meja, Perlengkapan outdoor, Camping & hikingDIY & tools
Cat & perlengkapan, Hand tools, Power toolsPerawatan hewan
Grooming hewan, Makanan hewan, Perawatan anjingBuku
Buku impor, Buku akademik, Buku hobiPeralatan kantor & alat tulis
Alat tulis, Kalkulator & kamus elektronik, Document organizerOtomotif
Aksesori mobil, Aksesori motor, Komponen mobil & motorPerlengkapan pesta & hadiah
Pesta & event, Persiapan pernikahan, Bungkus & kemasanHandphone & tablet
Handphone, Tablet, Aksesori handphone & tabletGaming
Game console, CD game, Aksesori mobile gamingProgram & aplikasi
Program komputer, AplikasiTravelling
Tiket & voucer, Perlengkapan travelling, Hotel & penginapan