Kebutuhan rumah tangga
Peralatan mandi, Peralatan kebersihan, Kebun & luar ruanganElektronik rumah tangga
Vacuum cleaner, Home entertainment, Oven & microwaveKomputer & laptop
Aksesori komputer & laptop, Komputer, LaptopKamera
Lensa & aksesori, Aksesori kamera, Baterai & charger kameraPerawatan tubuh & kecantikan
Perawatan gigi & mulut, Perawatan wajah, Perawatan badanKesehatan
Alat medis, Produk dewasa & kewanitaan, Vitamin & suplemenMakanan & minuman
Roti & kue, Makanan instan, Minuman instanPeralatan dapur
Kompor, Peralatan masak, Peralatan makan & minumFashion wanita
Pakaian wanita, Pakaian dalam wanita, Aksesori wanitaFashion pria
Pakaian pria, Pakaian dalam pria, Aksesori priaFashion anak
Pakaian anak, Pakaian dalam anak, Aksesori anakIbu & anak
Pakaian ibu hamil, Makanan & susu bayi, Mainan & aktivitas bayiInterior & furnitur
Dekorasi ruangan, Tempat penyimpanan, Kamar mandiHobi
Permainan, Film, serial, dan podcast, MusikOutdoor & sports
Tenis meja, Perlengkapan outdoor, Camping & hikingDIY & tools
Cat & perlengkapan, Hand tools, Power toolsPerawatan hewan
Grooming hewan, Makanan hewan, Perawatan anjingBuku
Buku impor, Buku akademik, Buku hobiPeralatan kantor & alat tulis
Alat tulis, Kalkulator & kamus elektronik, Document organizerOtomotif
Aksesori mobil, Aksesori motor, Komponen mobil & motorPerlengkapan pesta & hadiah
Pesta & event, Persiapan pernikahan, Bungkus & kemasanHandphone & tablet
Handphone, Tablet, Aksesori handphone & tabletGaming
Game console, CD game, Aksesori mobile gamingProgram & aplikasi
Program komputer, AplikasiTravelling
Tiket & voucer, Perlengkapan travelling, Hotel & penginapanOatmeal merupakan salah satu bahan makanan yang terbuat dari oat dan berbentuk tepung kasar. Oat sendiri adalah jenis biji-bijian tinggi serat serta kaya nutrisi. Banyak orang menjadikan oat sebagai salah satu sumber karbohidrat alternatif karena dianggap lebih baik untuk kesehatan.
Apabila Anda berencana mengonsumsi oatmeal sebagai pengganti nasi, kami akan merekomendasikan oatmeal terbaik dari berbagai merek. Ada QUAKER, Haverjoy, dan Oatsy. Kami juga akan menjabarkan poin-poin yang sebaiknya diperhatikan agar Anda bisa memilih produk oatmeal yang bagus. Artikel ini sudah ditinjau oleh penyuluh pertanian kami, Evrina Budiastuti, SP. Disimak, ya!
Evrina adalah penyuluh pertanian yang bekerja di Kabupaten Bogor. Selama 10 tahun, ia bertugas membina para petani dan kelompok tani, terutama untuk subsektor tanaman pangan dan hortikultura. Ia juga telah mendapatkan gelar penyuluh pertanian teladan tingkat nasional pada tahun 2019 dari Kementerian Pertanian Republik Indonesia. Saat ini, Evrina tengah memperkenalkan digitalisasi bidang pertanian untuk memperkuat promosi dan pemasaran produk pertanian di wilayah binaan. Ia juga gemar berbagi informasi dunia pertanian melalui berbagai kanal digital seperti blog, podcast, dan berbagai media sosial.
mybest adalah situs layanan informasi produk rekomendasi berdasarkan uji coba menyeluruh serta bantuan pendapat oleh pakar. Menghasilkan konten setiap hari, mybest menyediakan pengalaman memilih terbaik bagi lebih dari 3 juta user per bulannya. Berbagai tema konten, mulai dari kosmetik, kebutuhan sehari-hari, elektronik rumah tangga, hingga jasa bisa ditemukan di mybest.
Pakar dalam artikel ini hanya meninjau isi cara memilih. Produk dan layanan yang direkomendasikan bukanlah pilihan dari pakar.
Oatmeal dikenal sebagai salah satu makanan sehat yang tinggi serat dan kaya nutrisi. Oleh karena itu, banyak orang menjadikannya sebagai salah satu sumber karbohidrat pengganti nasi, terutama saat sarapan. Hal ini tentu bukan tanpa alasan. Berikut adalah beberapa alasan mengapa oatmeal dikatagorikan sebagai makanan sehat.
Di dalam oat, setidaknya terkandung lima puluh nutrisi penting yang bermanfaat bagi tubuh. Selain ada karbohidrat dan serat, terkandung pula protein, vitamin, zat besi, kalsium, magnesium, dan sebagainya.
Oatmeal juga kaya akan serat sehingga sangat baik dikonsumsi oleh Anda yang sedang menjalankan program diet. Kandungan serat yang tinggi dapat membuat Anda kenyang lebih lama. Dengan begitu, keinginan Anda untuk makan terlalu banyak dan ngemil dapat diminimalkan. Berat badan Anda pun kemungkinan akan lebih terjaga.
Oatmeal juga bermanfaat untuk menurunkan kadar kolesterol dan kadar gula di dalam darah. Dalam Mediakom Kementerian Kesehatan RI dituliskan bahwa oat memiliki serat beta-glucan. Serat ini berperan dalam menghambat atau mengurangi penyerapan kolesterol jahat (LDL) dalam tubuh.
Jika kadar LDL turun, risiko penyakit jantung pun dapat menurun. Hal ini juga berperan dalam proses penyerapan gula sehingga kadar gula dalam darah selalu terjaga. Risiko diabetes tipe dua pun dapat dihindari.
Ada banyak produsen oatmeal yang memasarkan beragam jenis oatmeal dengan keunggulannya masing-masing. Agar Anda lebih mudah ketika memilih produk oat, perhatikanlah tips di bawah ini terlebih dahulu.
Meski sama-sama oatmeal, tahukah Anda jika setidaknya ada empat jenis oatmeal di pasaran? Supaya Anda bisa mendapatkan manfaatnya, Anda sebaiknya mengetahui macam-macam oatmeal tersebut sebelum membelinya.
Oatmeal instan adalah jenis yang paling praktis. Cara penyajian oatmeal jenis ini sangat mudah karena hanya perlu diseduh. Oatmeal instan memang mempunyai tekstur paling tipis dan halus dibandingkan jenis lainnya. Anda dapat menyeduh oatmeal ini di mana saja, baik di indekos, kantor, bahkan saat traveling sekalipun. Apalagi banyak produsen yang membuatnya dalam kemasan saset atau kemasan cup.
Kepraktisan oatmeal instan didapat dari proses pengolahan yang panjang. Oat yang digunakan harus melalui proses pengukusan, penggilingan, hingga pengeringan. Jadi, tidak heran bila tekstur akhir yang dihasilkan pun lebih halus dan menyerupai bubur.
Oatmeal instan cocok untuk Anda yang baru memulai mengonsumsi oatmeal. Hal ini karena ada banyak produk dengan berbagai varian rasa. Jadi, Anda dapat mulai mencoba oatmeal dengan rasa yang paling disukai.
Quick cooking oats merupakan jenis oat yang mirip seperti oatmeal instan. Proses produksinya nyaris sama, tetapi jenis ini melalui proses pengukusan yang lebih cepat. Tekstur quick cooking oats juga lebih kasar dibandingkan oatmeal instan.
Karena itu, oatmeal jenis ini harus melalui proses pemanasan beberapa menit sebelum disajikan. Meski harus dimasak, prosesnya tak membutuhkan waktu yang lama. Anda hanya perlu merebusnya selama 3–5 menit dan oatmeal pun siap disajikan.
Rolled oats memiliki bentuk yang lebih jelas dan pipih. Rolled oats berasal dari oat goats yang dikukus dan dipipihkan. Proses yang pendek tersebut membuat kandungan minyak sehat di dalamnya terjaga dengan baik. Menurut Mediakom Kemeterian Kesehatan RI, rolled oats perlu dimasak dalam waktu sekitar 10–15 menit.
Oat jenis ini juga biasa dipakai sebagai bahan dasar pembuatan bahan makanan sehat lain, seperti muesli dan granola. Anda dapat menggunakan rolled oats untuk berkreasi dengan beragam resep, seperti overnight oat atau berbagai olahan kue. Jadi, Anda tidak akan merasa bosan untuk menikmatinya.
Steel cut oat adalah jenis oatmeal yang paling pendek proses produksinya sehingga memiliki kandungan gizi yang paling tinggi. Groat oat yang telah dikuliti akan dipanggang dalam suhu rendah dan dipotong menggunakan pemotong dari baja.
Oatmeal jenis ini tidak melalui proses pemipihan sehingga bentuknya tampak lebih kasar. Selain itu, tekstur dan cita rasa oatmeal jenis ini juga lebih kuat dibandingkan jenis oatmeal lainnya.
Untuk menyajikan oatmeal jenis ini, Anda harus memasaknya dalam waktu lebih lama. Setidaknya Anda membutuh waktu sekitar 20–30 menit supaya oatmeal siap disantap. Meskipun begitu, kandungan serat dan protein di dalamnya lebih tinggi. Apabila Anda sedang menjalankan program diet, steel cut oat adalah jenis oatmeal terbaik yang bisa Anda pilih.
Untuk menarik minat konsumen, saat ini banyak produsen oatmeal yang berlomba-lomba membuat oatmeal dengan beragam varian rasa. Hal ini tentu bisa menjadi pilihan alternatif, terutama untuk Anda yang baru memulai mengonsumsinya. Dengan adanya varian rasa, oatmeal tak lagi terasa hambar meskipun Anda tidak menambahkan apa pun ke dalamnya.
Anda bisa memilih varian rasa manis, misalnya buah-buahan dan cokelat. Selain itu, ada juga rasa kopi, charcoal, hingga green tea. Beberapa produsen bahkan menyediakan varian rasa yang gurih asin, seperti soto dan kari. Sayangnya, varian rasa asin sudah mulai sedikit dijual di e-commerce.
Oatmeal tersedia dalam berbagai merek dan kemasan sehingga Anda dapat memilih sesuai kebutuhan. Untuk alasan kepraktisan dan portabilitas, Anda bisa pilih oatmeal instan dengan kemasan saset atau cup.
Begitu juga saat akan mencicipi salah satu produk, sebaiknya pilih kemasan yang relatif kecil. Hal ini sebagai antisipasi kalau Anda tidak menyukai rasanya. Namun, jika Anda sudah cocok dengan satu produk, akan lebih hemat bila memilih kemasan besar.
Siapa tidak kenal dengan brand satu ini? Saking populernya, mungkin sebagian dari Anda akan langsung teringat merek ini saat mendengar kata oatmeal. Produk QUAKER instan dengan kemasan merah adalah salah satu pilihan terbaik untuk Anda. Selain penyajiannya mudah, Anda juga bisa mendapatkan khasiat untuk menurunkan kadar kolesterol darah.
Oatmeal ini terbuat dari 100% biji oat utuh dari Australia dan mengandung beta glucan. Dengan mengonsumsinya secara rutin, Anda dapat mengurangi risiko penyakit jantung dan diabetes. Pastinya, produk ini pas dikonsumsi semua anggota keluarga dari segala usia.
Isi | 200 g, 800 g, 1200 g |
---|---|
Rasa | Original |
Jenis | Instant oatmeal |
Kandungan gizi | 100 kkal per sajian |
Varian | |
Cara pengolahan | Larutkan dengan air panas atau susu panas |
Bahan utama | Oat utuh Australia |
Bergabunglah dalam perjalanan kesehatan dengan Haverjoy Rolled Oats, sarapan sehat dan lezat yang siap memberikan keberlanjutan energi sepanjang hari. Butir gandum utuh yang dihancurkan dengan cermat menciptakan tekstur lembut dan kenyal.
Kaya serat dan nutrisi, oats ini adalah pilihan cerdas bagi mereka yang ingin menjaga kesehatan pencernaan dan meningkatkan energi. Produk ini cocok untuk semua kalangan, dari pekerja keras yang sibuk hingga mereka yang mengutamakan gaya hidup sehat. Haverjoy, teman setia dalam membangun pagi yang penuh semangat dan sehat.
Isi | 500 g, 1 kg |
---|---|
Rasa | Original |
Jenis | Rolled oats |
Kandungan gizi | 140 kkal per sajian |
Varian | |
Cara pengolahan | Dimasak dengan panci atau microwave |
Bahan utama | Oat utuh Australia |
Anda selalu menganggap oatmeal terasa hambar dan membosankan? Sepertinya Anda harus mencoba oatmeal produksi Minime ini. Varian rasanya cocok untuk Anda yang baru pertama kali mencoba oatmeal. Selain itu, cara penyajiannya pun mudah, Anda hanya perlu menambahkan 120 ml air dan mengaduknya hingga mengembang. Oatmeal enak pun siap disantap.
Kandungan rolled oats, almond powder, dan chia seeds-nya baik untuk ASI booster. Artinya, selain mempunyai rasa yang enak, oatmeal instan ini juga baik untuk ibu menyusui. Untuk Anda yang baru saja melahirkan buah hati, tak ada salahnya mencoba produk ini.
Isi | 50 g |
---|---|
Rasa | Original, Green Tea, Charcoal, Chocolate, Coffee |
Jenis | Instant oatmeal |
Kandungan gizi | Tidak diketahui |
Varian | |
Cara pengolahan | Dicampur dengan air panas |
Bahan utama | Rolled oats, almond powder, chia seeds |
OATSY Steel Cut Oats adalah sarapan sehat yang sempurna untuk memulai hari Anda. Dibuat dari 100% gandum utuh, produk ini kaya akan serat dan protein, memberikan energi yang Anda butuhkan untuk menjalani hari yang sibuk. Tekstur renyah dan rasa alami gandum membuatnya menjadi pilihan yang lezat dan bergizi.
OATSY Steel Cut Oats direkomendasikan untuk Anda yang menginginkan gaya hidup sehat atau ingin menjaga berat badan ideal. Nikmati OATSY Steel Cut Oats, sarapan sehat yang lezat dan bergizi untuk hari yang lebih baik!
Isi | 750 g |
---|---|
Rasa | Original |
Jenis | Steel cut oats |
Kandungan gizi | 120 kkal per sajian |
Varian | |
Cara pengolahan | Dimasak dengan panci atau microwave |
Bahan utama | Biji oats |
Ada kalanya bayi mengalami GTM alias gerakan tutup mulut tidak mau makan. Kalau buah hati Anda mengalami hal tersebut, tidak ada salahnya memberikan oatmeal ini. Selain memiliki tekstur yang lembut, oatmeal ini mengandung prebiotik dan omega 3 yang baik untuk kesehatan.
Varian rasanya pun beragam, Anda tinggal pilih saja rasa yang paling disukai si kecil. Tambahan lagi, oatmeal ini dapat dikonsumsi oleh orang dewasa, lho! Jadi, Anda dan si kakak juga bisa menikmatinya. Akan tetapi, sebelum Anda memberikan produk ini untuk bayi, sebaiknya Anda berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu.
Isi | 200 g |
---|---|
Rasa | Coklat, Stroberi, Pisang, Alpukat |
Jenis | Quick oatmeal |
Kandungan gizi | Tidak diketahui |
Varian | |
Cara pengolahan | Dimasak dalam panci |
Bahan utama | Oatmeal, susu, aneka buah |
Sarapan merupakan sumber energi untuk memulai aktivitas. Karena itu, penting untuk menjaga asupan makanan yang sehat saat sarapan. Namun, beberapa dari Anda mungkin cukup repot jika harus menyiapkan sarapan setiap pagi.
Jika Anda termasuk orang yang tak punya banyak waktu, cobalah untuk menyediakan produk ini di rumah. Anda bisa menyiapkan sarapan sehat dalam waktu 3-5 menit saja. Terbuat dari 100% biji oat, produk ini baik untuk sistem pencernaan. Selain itu, kadar gula dan kolesterol dalam darah juga akan lebih terjaga.
Isi | 200 g, 400 g, 500 g, 800 g, 1 kg, 1,2 kg |
---|---|
Rasa | Original |
Jenis | Quick cooking oatmeal |
Kandungan gizi | 164 kkal per sajian |
Varian | |
Cara pengolahan | Dimasak dalam panci |
Bahan utama | Biji oat Australia |
Tentu Anda sudah mengetahui bahwa kelebihan asupan gula atau garam tidak baik untuk kesehatan. Nah, kadar garam yang tinggi dapat memicu berbagai masalah kesehatan, contohnya hipertensi. Apabila Anda sedang mengalami atau ingin mencegah hipertensi, cobalah produk ini.
Oatmeal ini mampu memenuhi kebutuhan karbohidrat dan serat. Nilai plus lainnya adalah kandungan garamnya kurang dari 5 mg dalam 100 gram oatmeal. Di samping itu, Lowan diproses dengan metode khusus sehingga nutrisi di dalamnya terjaga baik. Jenis rolled oats ini juga membuat Anda lebih bebas berkreasi membuat berbagai resep olahan oatmeal.
Isi | 1 kg |
---|---|
Rasa | Original |
Jenis | Rolled oats |
Kandungan gizi | 155 kkal per sajian |
Varian | |
Cara pengolahan | Dimasak dengan air mendidih, direndam semalaman |
Bahan utama | Whole grain oats |
Meski tekstur oat cenderung lebih kasar dibandingkan beras, tak perlu khawatir memberikan bubur oat ini kepada bayi. Baby Oat dari Health Paradise memiliki tekstur yang lembut dan terasa creamy saat diolah sehingga pas untuk bayi belajar makan. Oatmeal yang mendapat lisensi bubur organik dari IFOAM ini aman dikonsumsi sehari-hari oleh bayi usia 6 bulan ke atas.
Isi | 500 g |
---|---|
Rasa | Original |
Jenis | Instant oatmeal |
Kandungan gizi | 190 kkal per sajian |
Varian | |
Cara pengolahan | Dicampur dengan air panas |
Bahan utama | Organic instant oats |
Bosan dengan oatmeal yang rasanya plain? Coba ganti sarapan Anda dengan oatmeal yang satu ini. Granova Instant Oatmeal Cacao Berry menyajikan harmoni cita rasa cokelat dan buah beri segar pada tiap suapannya. Tak hanya nikmat, produk ini juga kaya serat dan nutrisi yang berguna untuk tubuh Anda. Oatmeal ini merupakan pilihan sempurna untuk mereka yang menghargai keseimbangan antara kelezatan dan pola makan sehat.
Isi | 50 g, 350 g |
---|---|
Rasa | Cacao Berry |
Jenis | Instant oatmeal |
Kandungan gizi | Tidak diketahui |
Varian | |
Cara pengolahan | Diseduh dengan air panas, direndam semalaman |
Bahan utama | Havermut, kacang mede, bubuk kakao, gula sorghum, buah kranberi kering, biji chia, garam |
Produk jenis steel cut oats ini kami rekomendasikan untuk Anda yang memiliki penyakit celiac dan intoleransi gluten. Bob's Red Mill memastikan produk ini telah bebas gluten dengan tes ELISA Gluten Assay.
Produk ini juga hanya dibuat dari whole grain oats tanpa tambahan apa pun dan juga bebas GMO. Dengan kontrol standar yang ketat, tak heran bila produk yang dihasilkan juga memiliki kualitas terbaik.
Isi | 680 g |
---|---|
Rasa | Original |
Jenis | Steel cut oats |
Kandungan gizi | 160 kkal per sajian |
Varian | |
Cara pengolahan | Dimasak menggunakan panci |
Bahan utama | Whole grain oats |
Selain mengulas cara memilih dan rekomendasi produknya, kami sudah mengumpulkan pertanyaan-pertanyaan yang populer seputar oatmeal. Apabila Anda masih mempunyai pertanyaan seputar oatmeal, silakan simak jawaban di bawah ini.
Jawabannya adalah boleh. Namun, Anda tidak disarankan mengonsumsinya secara berlebihan dan tetap harus mengonsumsi makanan lainnya. Sesuaikanlah dengan AKG (Angka Kecukupan Gizi) yang Anda butuhkan. Selain itu, jangan lupa untuk melakukan olahraga secara rutin.
Sebenarnya, makan oat mentah boleh-boleh saja, tetapi lebih direkomendasikan untuk mengolahnya terlebih dahulu. Anda bisa merendamnya di dalam air matang atau susu untuk menghindari efek lain yang tidak diinginkan, contohnya gangguan pencernaan.
Anda diperbolehkan mengonsumsi oatmeal saat diare. Namun, pastikan Anda tidak menambahkan produk olahan susu ke dalamnya. Menambahkan gula, sirup, atau mentega juga tidak disarankan.
Apabila Anda membeli produk yang disebutkan di artikel, mybest mungkin akan menerima sebagian dari hasil penjualan produk tersebut.
Deskripsi setiap produk bersumber dari produsen/brand, situs marketplace, dan sebagainya.
Kebutuhan rumah tangga
Peralatan mandi, Peralatan kebersihan, Kebun & luar ruanganElektronik rumah tangga
Vacuum cleaner, Home entertainment, Oven & microwaveKomputer & laptop
Aksesori komputer & laptop, Komputer, LaptopKamera
Lensa & aksesori, Aksesori kamera, Baterai & charger kameraPerawatan tubuh & kecantikan
Perawatan gigi & mulut, Perawatan wajah, Perawatan badanKesehatan
Alat medis, Produk dewasa & kewanitaan, Vitamin & suplemenMakanan & minuman
Roti & kue, Makanan instan, Minuman instanPeralatan dapur
Kompor, Peralatan masak, Peralatan makan & minumFashion wanita
Pakaian wanita, Pakaian dalam wanita, Aksesori wanitaFashion pria
Pakaian pria, Pakaian dalam pria, Aksesori priaFashion anak
Pakaian anak, Pakaian dalam anak, Aksesori anakIbu & anak
Pakaian ibu hamil, Makanan & susu bayi, Mainan & aktivitas bayiInterior & furnitur
Dekorasi ruangan, Tempat penyimpanan, Kamar mandiHobi
Permainan, Film, serial, dan podcast, MusikOutdoor & sports
Tenis meja, Perlengkapan outdoor, Camping & hikingDIY & tools
Cat & perlengkapan, Hand tools, Power toolsPerawatan hewan
Grooming hewan, Makanan hewan, Perawatan anjingBuku
Buku impor, Buku akademik, Buku hobiPeralatan kantor & alat tulis
Alat tulis, Kalkulator & kamus elektronik, Document organizerOtomotif
Aksesori mobil, Aksesori motor, Komponen mobil & motorPerlengkapan pesta & hadiah
Pesta & event, Persiapan pernikahan, Bungkus & kemasanHandphone & tablet
Handphone, Tablet, Aksesori handphone & tabletGaming
Game console, CD game, Aksesori mobile gamingProgram & aplikasi
Program komputer, AplikasiTravelling
Tiket & voucer, Perlengkapan travelling, Hotel & penginapan