10 Rekomendasi Teh Hijau untuk Diet Terbaik [Ditinjau Dokter Umum] (Terbaru Tahun 2026)
Teh hijau dikenal sebagai salah satu minuman sehat yang populer untuk mendukung program diet. Rasanya yang khas serta kandungan alami di dalamnya dipercaya membantu meningkatkan metabolisme tubuh, apalagi jika dikonsumsi tanpa gula. Ada banyak pilihan merek teh hijau untuk diet yang bagus di pasaran, seperti Noera, Kepala Djenggot, dan Tong Tji. Banyaknya pilihan ini mungkin membuat Anda bingung saat memilih.
Untuk membantu Anda, kami akan menjelaskan cara memilih teh hijau untuk diet sesuai kebutuhan. Kami juga akan memberikan rekomendasi teh hijau terbaik. Rekomendasi ini dipilih dari produk-produk terlaris di marketplace dan diurutkan sesuai cara memilih mybest. Simak dengan saksama agar Anda bisa menemukan teh hijau paling pas untuk mendukung diet sehat Anda!
Highlight Teh Hijau untuk Diet Teratas
Tanata Hebralindo Utama
Bantu menurunkan berat badan dengan aroma bunga melati yang relaxing
Gunung Subur Sejahtera
Teh hijau celup legendaris dalam individual pack, rasa dan aromanya tetap segar
dr. Fakhrun Nisa Inayati adalah dokter umum lulusan Universitas Gadjah Mada (UGM) dengan predikat cumlaude yang berkomitmen pada pencegahan obesitas dan promosi kebugaran. Ia aktif mengedukasi masyarakat mengenai diet, pencegahan obesitas, dan juga promosi kebugaran melalui media sosial dan kegiatan berbasis komunitas. Berbekal pengalaman internasional di National University of Singapore (NUS), dr. Fakhrun berperan sebagai advokat kesehatan masyarakat yang mendorong penerapan gaya hidup sehat.
Grace adalah content administrator di mybest yang berpengalaman meriset dan berkolaborasi dengan pakar kesehatan, elektronik, perawatan tubuh, makanan, dan fashion. Sejak masa studinya, ia mengembangkan passion menulis yang telah diwujudkan sebagai content creator di Lemon8 dan content writer mybest. Kini, Grace berkomitmen untuk menyajikan rekomendasi produk yang akurat demi menjamin setiap artikel yang dipandunya membantu pembaca mybest membuat keputusan belanja yang tepat.
Pakar dalam artikel ini hanya meninjau isi cara memilih. Produk dan layanan yang direkomendasikan bukanlah pilihan dari pakar.
Why You Can Trust Us
mybest adalah layanan yang memiliki database produk dan meregistrasikan lebih dari 2.000 produk setiap bulannya dengan penelitian yang menyeluruh. Setiap artikel mybest dibuat melalui proses panjang termasuk riset produk dan kebutuhan pembaca serta wawancara dengan ahli di bidangnya. Dengan artikel yang dibuat berdasarkan fakta dan hasil riset mendalam dan informasi yang dapat dipercaya, kami memberikan konten yang dapat dipercaya kepada para pembaca kami.
Apakah teh hijau bisa menurunkan berat badan?
Konsumsi teh hijau sebetulnya membantu meningkatkan metabolisme karena kandungan kafeina di dalamnya. Peningkatan metabolisme inilah yang akan mendukung upaya penurunan berat badan Anda.
Namun, mengonsumsi teh hijau saja tentunya tidak cukup jika Anda ingin menurunkan berat badan. Jika tujuan Anda adalah untuk menurunkan berat badan, sebaiknya Anda juga menyeimbangkannya dengan gaya hidup yang lebih sehat. Salah satu pilihan yang bisa Anda pertimbangkan adalah mengonsumsi makanan yang tinggi protein, tinggi serat, dan rendah lemak.
Selain itu, mengatur asupan kalori harian juga menjadi hal yang penting. Prinsip yang harus Anda lakukan adalah kalori yang masuk harus lebih rendah daripada kalori yang dikeluarkan. Hal inilah yang disebut dengan defisit kalori. Selain itu, menjaga waktu istirahat yang cukup juga turut menjadi kunci keberhasilan Anda dalam proses penurunan berat badan.
Perlu diperhatikan, mengurangi sekitar 500 kkal per hari sudah cukup bagi Anda yang ingin menurunkan berat badan. Penurunan berat badan sekitar 0,5-1 kg per minggunya tergolong masih aman. Hindari penurunan yang terlalu drastis karena tidak baik untuk kesehatan. Bisa jadi yang turun adalah massa otot, bukan massa lemak.
Kapan waktu yang terbaik mengonsumsi teh hijau untuk menurunkan berat badan?
Bahkan, kandungan kafeina dapat menyebabkan detak jantung yang cepat pada beberapa individu yang sensitif kafeina. Bila Anda rentan terhadap efek kafeina, mengonsumsi teh hijau sebelum tidur dapat mengganggu kualitas tidur atau menyulitkan untuk tidur.
Selain itu, sebaiknya hindari mengonsumsi teh tepat sebelum atau setelah makan. Teh mengandung tanin yang dapat menghambat penyerapan zat besi, zinc, dan folat. Kandungan tanin mengakibatkan penyerapan nutrisi dari makanan menjadi tidak optimal. Untuk itu, disarankan untuk memberikan jeda sekitar satu jam setelah makan sebelum mengonsumsi teh hijau.
Bagi Anda yang memiliki permasalahan tukak lambung, konsumsi teh hijau sebaiknya dihindari. Kandungan kafein di dalam teh hijau bisa meningkatkan produksi asam lambung sehingga memperparah kondisi tersebut.
Cara memilih Teh Hijau untuk Diet
Jika ingin menurunkan berat badan, pilihlah teh hijau murni
Berbagai jenis teh hijau, seperti green tea, matcha, sencha, dan lainnya umumnya dapat dikonsumsi sehari-hari. Terutama saat Anda sedang menjalankan program defisit kalori. Namun, lebih baik Anda memilih teh hijau murni yang tidak mengandung tambahan gula. Hal ini terkait berbagai penelitian yang telah banyak dilakukan mengenai manfaat teh hijau murni.
Anda juga bebas memilih jenis dan bentuk teh hijau yang sesuai dengan preferensi pribadi Anda. Namun, perlu diketahui bahwabeberapa produk teh hijau untuk diet yang tersedia di pasaran mengandung campuran daun jati belanda. Daun jati belanda memang sering digunakan oleh masyarakat di Asia Tenggara. Perpaduan teh hijau dan daun jati belanda sering digunakan sebagai dukungan untuk menurunkan berat badan dalam waktu singkat.
Sejauh ini, penelitian tentang efek penurunan berat badan dari daun jati belanda masih terbatas sehingga diperlukan penelitian lebih lanjut. Oleh karena itu, Anda disarankan untuk memilih teh hijau murni sebagai opsi dalam program penurunan berat badan. Hal ini juga dapat membantu menghindarkan Anda dari potensi efek samping yang mungkin timbul dari penggunaan daun jati belanda.
Teh hijau juga dapat membantu menurunkan kolesterol dalam darah; Namun, hindari konsumsinya bersamaan dengan obat dokter
Menurut beberapa penelitian, mengonsumsi teh hijau dapat membantu mengurangi kadar kolesterol dalam darah. Meski demikian, meminum teh hijau bukanlah satu-satunya cara untuk mengatasi kolesterol berlebihan. Untuk menangani masalah kolesterol, disarankan untuk tetap memprioritaskan gaya hidup yang lebih sehat.
Selanjutnya, Anda harus berkonsultasi dengan dokter terkait penanganan kolesterol tinggi. Dokter biasanya akan memberikan resep obat yang perlu Anda konsumsi. Apabila Anda sedang menggunakan obat tersebut, sebaiknya hindari mengonsumsi obat bersamaan dengan teh hijau. Berikan interval sekitar satu jam sebelum atau setelah mengonsumsi obat. Hal ini dilakukan untuk menghindari kemungkinan interaksi antara obat dan teh hijau.
Lifestyle menjadi kunci utama dalam mengatasi kolesterol tinggi. Anda disarankan untuk mengonsumsi makanan yang rendah lemak, rendah gula, dan lebih tinggi serat untuk membantu mengatasi kolesterol berlebih.
Prioritaskan produk bersertifikat organik dan pastikan produk sudah tersertifikasi BPOM
Langkah berikutnya yang perlu dipertimbangkan adalah adanya klaim organik pada teh hijau pilihan Anda. Pastikan untuk memilih teh hijau yang tidak hanya memiliki klaim organik, tetapi juga mendapatkan sertifikat layak edar. Anda akan lebih yakin bahwa teh hijau yang Anda konsumsi dalam program diet Anda memenuhi standar kesehatan.
Pertimbangkan produk bersertifikat organik yang memiliki banyak manfaat bagi kesehatan
Meskipun teh berlabel organik mungkin memiliki harga yang lebih mahal, manfaatnya bagi kesehatan menjadi nilai tambah yang berharga. Ada beberapa label organik pada teh yang tersedia di pasaran. Silakan And periksa dengan cermat label pada kemasan teh tersebut. Beberapa label organik yang perlu dicermati, yaitu:
- Label "USDA Organik" menandakan bahwa produk tersebut mengandung 95% bahan organik
- Label "Dibuat dengan komposisi organik", menunjukkan bahwa produk tersebut mengandung sekitar 70% bahan organik
- Label "Mengandung bahan organik", mengindikasikan bahwa produk tersebut memiliki kandungan bahan organik kurang dari 70%
Selain organik, pastikan produknya juga memiliki sertifikasi BPOM
Pasalnya, produk teh hijau berlabel "untuk diet" yang belum lulus uji BPOM tentu belum diketahui komposisinya. Hal ini meningkatkan potensi risiko yang tidak baik terhadap kesehatan tubuh Anda. Sebaliknya, produk-produk teh hijau untuk diet yang telah lulus uji BPOM tentu sudah terungkap komposisinya. Dengan demikian, terdapat jaminan bahwa teh hijau tersebut aman untuk dikonsumsi.
Peringkat Teh Hijau untuk Diet Terbaik
Produk | Gambar | Harga terendah | Perincian | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
Jenis teh hijau | Mengandung gula | Teh hijau murni | Isi | Bentuk | Sertifikasi | ||||
1 | Tanata Hebralindo Utama Noera Green Tea | | Green tea | 60 kantong | Celup | BPOM: MD 868111003925 | |||
2 | Gunung Subur Sejahtera Kepala Djenggot Green Tea Premium | | Green tea | 25 kantong | Celup | BPOM: MD 868111047091 | |||
3 | Tong Tji Tea Indonesia Tong Tji Green Tea | | Green tea | 25 kantong | Celup | BPOM: MD 071182004100201 | |||
4 | Nutrifood Indonesia WRP Diet Tea | | Green tea | 75 gram (30 saset) | Saset | BPOM: MD 867010118026 | |||
5 | Nutri Sempurna Indonesia Herbigreen Teh Hijau | | Green tea | 1 kantong | Celup | BPOM: MD 072882001901346 | |||
6 | Unilever Indonesia Sariwangi Teh Hijau Celup | | Green tea | 25 kantong | Celup | BPOM: MD 868110283024 | |||
7 | Odani Kokofun Co OSK Japanese Green Tea | | Green tea | 50 saset | Celup | BPOM: ML 072882000701010 | |||
8 | Dilmah Ceylon Tea Dilmah Pure Green Tea | | Green tea | 30 gram (20 kantong) | Celup | P-IRT: 4083303010911-30 | |||
9 | Associated British Foods Twinings Pure Green Tea | | Green tea | 25 kantong | Celup | BPOM: ML 368109215659 | |||
10 | Tea Heaven Asia Tea Heaven USDA Organic Green Tea | | Green tea | 30 gram | Tubruk | P-IRT: 5083272010044-27 | |||
Tanata Hebralindo UtamaNoera Green Tea
| Jenis teh hijau | Green tea |
|---|---|
| Bentuk | Celup |
- Mengandung gula
- Teh hijau murni
Bantu menurunkan berat badan dengan aroma bunga melati yang relaxing
Teh pelangsing dengan kombinasi daun teh hijau serta daun jati belanda untuk program penurunan berat badan Anda
Diformulasikan dengan Curcumae rhizoma untuk meningkatkan metabolisme tubuh
Memiliki aroma jasmine yang wangi serta memberikan sensasi relaksasi
Mengandung madu yang dapat meningkatkan sistem imun tubuh
| Isi | 60 kantong |
|---|---|
| Sertifikasi | BPOM: MD 868111003925 |
Gunung Subur SejahteraKepala Djenggot Green Tea Premium
| Jenis teh hijau | Green tea |
|---|---|
| Bentuk | Celup |
- Mengandung gula
- Teh hijau murni
Teh hijau celup legendaris dalam individual pack, rasa dan aromanya tetap segar
- Teh hijau legendaris di Indonesia karena terbuat dari daun teh hijau pilihan yang dipetik oleh petani lokal
- Memiliki rasa yang pekat dan membangkitkan semangat Anda
- Dikemas dalam individual pack sehingga lebih higienis serta menjaga kesegaran rasa dan aromanya
- Dapat membantu menurunkan berat badan, menurunkan kolesterol di dalam darah, serta menjaga kesehatan kulit
| Isi | 25 kantong |
|---|---|
| Sertifikasi | BPOM: MD 868111047091 |
Tong Tji Tea IndonesiaTong Tji Green Tea
| Jenis teh hijau | Green tea |
|---|---|
| Bentuk | Celup |
- Mengandung gula
- Teh hijau murni
Teh hijau asli dengan rasa ringan dan segar yang khas
- Terbuat dari daun teh hijau asli pilihan dengan cita rasa ringan dan segar yang khas
- Dikemas dalam bentuk teh celup sehingga lebih mudah diseduh dalam waktu singkat
- Tiap satu pak terdiri dari 25 picis sehingga bisa mencukupi untuk kebutuhan bulanan
- Cocok dikonsumsi sebagai minuman santai di sore hari atau sebelum waktu istirahat
| Isi | 25 kantong |
|---|---|
| Sertifikasi | BPOM: MD 071182004100201 |
Nutrifood IndonesiaWRP Diet Tea
| Jenis teh hijau | Green tea |
|---|---|
| Bentuk | Saset |
- Mengandung gula
- Teh hijau murni
Manisnya dari stevia, minum teh hijau makin enak tanpa kalori
- Mengandung katekin dalam Camellia sinensis folium extract yang bekerja menekan nafsu makan
- Mengunakan pemanis alami dari stevia yang tidak mengandung kalori, rasanya sudah manis
- Mengandung mineral kromium dan L-carnitine untuk membantu meningkatkan pembakaran lemak
- Tanpa efek samping diuretik ataupun laksatif, tak perlu khawatir untuk mengonsumsinya dalam berbagai kesempatan
| Isi | 75 gram (30 saset) |
|---|---|
| Sertifikasi | BPOM: MD 867010118026 |
Nutri Sempurna IndonesiaHerbigreen Teh Hijau
| Jenis teh hijau | Green tea |
|---|---|
| Bentuk | Celup |
- Mengandung gula
- Teh hijau murni
Solusi teh diet alami untuk konsumsi praktis di mana saja
- Teh diet dari bahan herbal alami yang bisa hadirkan rasa fresh dan khas
- Diformulasikan untuk bakar lemak tubuh agar lebih ringan dan bertenaga
- Bisa tekan nafsu makan, buang racun tubuh, dan bikin lancar pencernaan
- Dikemas dalam bentuk teh celup yang praktis untuk diseduh di mana saja
| Isi | 1 kantong |
|---|---|
| Sertifikasi | BPOM: MD 072882001901346 |
Unilever IndonesiaSariwangi Teh Hijau Celup
| Jenis teh hijau | Green tea |
|---|---|
| Bentuk | Celup |
- Mengandung gula
- Teh hijau murni
Teh hijau asli dengan rasa ringan khas pilihan Indonesia
- Teh hijau Sariwangi yang terbuat dari daun teh hijau pilihan dengan cita rasa alami
- Dikemas dalam bentuk teh celup sehingga bebas repot untuk diseduh kapan saja
- Memberikan aroma teh yang lembut dan rasa yang tidak terlalu pahit saat diminum
- Dikemas dan diproses secara higienis untuk menjaga kualitas dan kesegaran teh
| Isi | 25 kantong |
|---|---|
| Sertifikasi | BPOM: MD 868110283024 |
Odani Kokofun CoOSK Japanese Green Tea
| Jenis teh hijau | Green tea |
|---|---|
| Bentuk | Celup |
- Mengandung gula
- Teh hijau murni
Makin langsing dan glowing bersama teh hijau Jepang ini
- Merupakan teh hijau asli jepang yang memiliki banyak manfaat untuk kesehatan
- Kandungannya bisa bikin wajah jadi lebih sehat dan bebas jerawat dalam 14 hari
- Meningkatkan metabolisme tubuh Anda sekaligus efektif menurunkan berat badan
- Tiap satu pak berisikan 50 sachet sehingga bisa untuk penggunaan jangka panjang
| Isi | 50 saset |
|---|---|
| Sertifikasi | BPOM: ML 072882000701010 |
Dilmah Ceylon TeaDilmah Pure Green Tea
| Jenis teh hijau | Green tea |
|---|---|
| Bentuk | Celup |
- Mengandung gula
- Teh hijau murni
Tanpa tambahan perasa buatan, lebih aman dikonsumsi rutin
- Dibuat dari daun teh hijau kualitas premium dengan aroma dan rasa yang halus
- Kandungannya lebih aman untuk dikonsumsi rutin karena bebas perasa buatan
- Optimal bantu menurunkan risiko diabetes dan menurunkan berat badan Anda
- Ideal untuk dikonsumsi sebelum tidur untuk dapatkan hasil yang lebih maksimal
| Isi | 30 gram (20 kantong) |
|---|---|
| Sertifikasi | P-IRT: 4083303010911-30 |
Associated British FoodsTwinings Pure Green Tea
| Jenis teh hijau | Green tea |
|---|---|
| Bentuk | Celup |
- Mengandung gula
- Teh hijau murni
Pilihan teh hijau premium bercita rasa halus dan segar
- Terbuat dari daun teh hijau premium yang menghasilkan rasa halus dan segar
- Diproduksi perusahaan penghasil teh asal Inggris yang telah berdiri sejak 1706
- Mampu menghadirkan aroma teh lembut dengan karakter yang lebih seimbang
- Diperkaya kafein dan antioksidan untuk metabolisme serta pembakaran kalori
| Isi | 25 kantong |
|---|---|
| Sertifikasi | BPOM: ML 368109215659 |
Tea Heaven AsiaTea Heaven USDA Organic Green Tea
| Jenis teh hijau | Green tea |
|---|---|
| Bentuk | Tubruk |
- Mengandung gula
- Teh hijau murni
Kualitasnya terjamin karena berasal dari pegunungan Halimun
- Teh hijau dari pegunungan Halimun 1200 mdpl dengan jaminan kualitas tinggi
- Diformulasikan untuk bikin tubuh Anda makin langsing dan hilangkan lemak perut
- Memiliki kandungan antioksidan tinggi guna tingkatkan daya tahan tubuh Anda
- Bebas dari efek samping karena diproduksi tanpa tambahan bahan berbahaya
| Isi | 30 gram |
|---|---|
| Sertifikasi | P-IRT: 5083272010044-27 |
Baca juga rekomendasi teh untuk diet lainnya di sini
Teh memang memberikan manfaat baik untuk tubuh, termasuk saat Anda diet. Selain teh hijau, masih ada teh lainnya yang bisa membantu program diet Anda untuk mendapatkan body goals. Cek tautan berikut dan temukan teh lainnya yang aman Anda konsumsi selama diet!
5 Rekomendasi Teh Hijau untuk Diet terbaik
No. 1: Tanata Hebralindo Utama｜Noera Green Tea
No. 2: Gunung Subur Sejahtera｜Kepala Djenggot Green Tea Premium
No. 3: Tong Tji Tea Indonesia｜Tong Tji Green Tea
No. 4: Nutrifood Indonesia｜WRP Diet Tea
No. 5: Nutri Sempurna Indonesia｜Herbigreen Teh Hijau
Lihat rekomendasi lengkapnya di siniDeskripsi setiap produk diambil dari informasi yang tersedia dari produsen, brand, dan situs marketplace.