10 Rekomendasi Teh Hijau untuk Diet Terbaik [Ditinjau Dokter Umum]
Teh hijau dikenal sebagai salah satu minuman sehat yang populer untuk mendukung program diet. Rasanya yang khas serta kandungan alami di dalamnya dipercaya membantu meningkatkan metabolisme tubuh, apalagi jika dikonsumsi tanpa gula. Ada banyak pilihan merek teh hijau untuk diet yang bagus di pasaran, seperti Noera, WRP, dan Kepala Djenggot. Banyaknya pilihan ini mungkin membuat Anda bingung saat memilih.
Untuk membantu Anda, kami akan menjelaskan cara memilih teh hijau untuk diet sesuai kebutuhan. Kami juga akan memberikan rekomendasi teh hijau terbaik. Rekomendasi ini dipilih dari produk-produk terlaris di marketplace dan diurutkan sesuai cara memilih mybest. Simak dengan saksama agar Anda bisa menemukan teh hijau paling pas untuk mendukung diet sehat Anda!
Highlight Teh Hijau untuk Diet Teratas
Kombinasi teh hijau dan safron untuk efek detoksifikasi tubuh
Akselerasi Sumber Berkah
Rasanya segar dengan sensasi daun mint yang semriwing
dr. Fakhrun Nisa Inayati adalah dokter umum lulusan Universitas Gadjah Mada (UGM) dengan predikat cumlaude yang berkomitmen pada pencegahan obesitas dan promosi kebugaran. Ia aktif mengedukasi masyarakat mengenai diet, pencegahan obesitas, dan juga promosi kebugaran melalui media sosial dan kegiatan berbasis komunitas. Berbekal pengalaman internasional di National University of Singapore (NUS), dr. Fakhrun berperan sebagai advokat kesehatan masyarakat yang mendorong penerapan gaya hidup sehat.
Grace adalah content administrator di mybest yang berpengalaman meriset dan berkolaborasi dengan pakar kesehatan, elektronik, perawatan tubuh, makanan, dan fashion. Sejak masa studinya, ia mengembangkan passion menulis yang telah diwujudkan sebagai content creator di Lemon8 dan content writer mybest. Kini, Grace berkomitmen untuk menyajikan rekomendasi produk yang akurat demi menjamin setiap artikel yang dipandunya membantu pembaca mybest membuat keputusan belanja yang tepat.
Pakar dalam artikel ini hanya meninjau isi cara memilih. Produk dan layanan yang direkomendasikan bukanlah pilihan dari pakar.
Why You Can Trust Us
mybest adalah layanan yang memiliki database produk dan meregistrasikan lebih dari 2.000 produk setiap bulannya dengan penelitian yang menyeluruh. Setiap artikel mybest dibuat melalui proses panjang termasuk riset produk dan kebutuhan pembaca serta wawancara dengan ahli di bidangnya. Dengan artikel yang dibuat berdasarkan fakta dan hasil riset mendalam dan informasi yang dapat dipercaya, kami memberikan konten yang dapat dipercaya kepada para pembaca kami.
Apakah teh hijau bisa menurunkan berat badan?
Konsumsi teh hijau sebetulnya membantu meningkatkan metabolisme karena kandungan kafeina di dalamnya. Peningkatan metabolisme inilah yang akan mendukung upaya penurunan berat badan Anda.
Namun, mengonsumsi teh hijau saja tentunya tidak cukup jika Anda ingin menurunkan berat badan. Jika tujuan Anda adalah untuk menurunkan berat badan, sebaiknya Anda juga menyeimbangkannya dengan gaya hidup yang lebih sehat. Salah satu pilihan yang bisa Anda pertimbangkan adalah mengonsumsi makanan yang tinggi protein, tinggi serat, dan rendah lemak.
Selain itu, mengatur asupan kalori harian juga menjadi hal yang penting. Prinsip yang harus Anda lakukan adalah kalori yang masuk harus lebih rendah daripada kalori yang dikeluarkan. Hal inilah yang disebut dengan defisit kalori. Selain itu, menjaga waktu istirahat yang cukup juga turut menjadi kunci keberhasilan Anda dalam proses penurunan berat badan.
Perlu diperhatikan, mengurangi sekitar 500 kkal per hari sudah cukup bagi Anda yang ingin menurunkan berat badan. Penurunan berat badan sekitar 0,5-1 kg per minggunya tergolong masih aman. Hindari penurunan yang terlalu drastis karena tidak baik untuk kesehatan. Bisa jadi yang turun adalah massa otot, bukan massa lemak.
Kapan waktu yang terbaik mengonsumsi teh hijau untuk menurunkan berat badan?
Bahkan, kandungan kafeina dapat menyebabkan detak jantung yang cepat pada beberapa individu yang sensitif kafeina. Bila Anda rentan terhadap efek kafeina, mengonsumsi teh hijau sebelum tidur dapat mengganggu kualitas tidur atau menyulitkan untuk tidur.
Selain itu, sebaiknya hindari mengonsumsi teh tepat sebelum atau setelah makan. Teh mengandung tanin yang dapat menghambat penyerapan zat besi, zinc, dan folat. Kandungan tanin mengakibatkan penyerapan nutrisi dari makanan menjadi tidak optimal. Untuk itu, disarankan untuk memberikan jeda sekitar satu jam setelah makan sebelum mengonsumsi teh hijau.
Bagi Anda yang memiliki permasalahan tukak lambung, konsumsi teh hijau sebaiknya dihindari. Kandungan kafein di dalam teh hijau bisa meningkatkan produksi asam lambung sehingga memperparah kondisi tersebut.
Cara memilih Teh Hijau untuk Diet
Jika ingin menurunkan berat badan, pilihlah teh hijau murni
Berbagai jenis teh hijau, seperti green tea, matcha, sencha, dan lainnya umumnya dapat dikonsumsi sehari-hari. Terutama saat Anda sedang menjalankan program defisit kalori. Namun, lebih baik Anda memilih teh hijau murni yang tidak mengandung tambahan gula. Hal ini terkait berbagai penelitian yang telah banyak dilakukan mengenai manfaat teh hijau murni.
Anda juga bebas memilih jenis dan bentuk teh hijau yang sesuai dengan preferensi pribadi Anda. Namun, perlu diketahui bahwabeberapa produk teh hijau untuk diet yang tersedia di pasaran mengandung campuran daun jati belanda. Daun jati belanda memang sering digunakan oleh masyarakat di Asia Tenggara. Perpaduan teh hijau dan daun jati belanda sering digunakan sebagai dukungan untuk menurunkan berat badan dalam waktu singkat.
Sejauh ini, penelitian tentang efek penurunan berat badan dari daun jati belanda masih terbatas sehingga diperlukan penelitian lebih lanjut. Oleh karena itu, Anda disarankan untuk memilih teh hijau murni sebagai opsi dalam program penurunan berat badan. Hal ini juga dapat membantu menghindarkan Anda dari potensi efek samping yang mungkin timbul dari penggunaan daun jati belanda.
Teh hijau juga dapat membantu menurunkan kolesterol dalam darah; Namun, hindari konsumsinya bersamaan dengan obat dokter
Menurut beberapa penelitian, mengonsumsi teh hijau dapat membantu mengurangi kadar kolesterol dalam darah. Meski demikian, meminum teh hijau bukanlah satu-satunya cara untuk mengatasi kolesterol berlebihan. Untuk menangani masalah kolesterol, disarankan untuk tetap memprioritaskan gaya hidup yang lebih sehat.
Selanjutnya, Anda harus berkonsultasi dengan dokter terkait penanganan kolesterol tinggi. Dokter biasanya akan memberikan resep obat yang perlu Anda konsumsi. Apabila Anda sedang menggunakan obat tersebut, sebaiknya hindari mengonsumsi obat bersamaan dengan teh hijau. Berikan interval sekitar satu jam sebelum atau setelah mengonsumsi obat. Hal ini dilakukan untuk menghindari kemungkinan interaksi antara obat dan teh hijau.
Lifestyle menjadi kunci utama dalam mengatasi kolesterol tinggi. Anda disarankan untuk mengonsumsi makanan yang rendah lemak, rendah gula, dan lebih tinggi serat untuk membantu mengatasi kolesterol berlebih.
Prioritaskan produk bersertifikat organik dan pastikan produk sudah tersertifikasi BPOM
Langkah berikutnya yang perlu dipertimbangkan adalah adanya klaim organik pada teh hijau pilihan Anda. Pastikan untuk memilih teh hijau yang tidak hanya memiliki klaim organik, tetapi juga mendapatkan sertifikat layak edar. Anda akan lebih yakin bahwa teh hijau yang Anda konsumsi dalam program diet Anda memenuhi standar kesehatan.
Pertimbangkan produk bersertifikat organik yang memiliki banyak manfaat bagi kesehatan
Meskipun teh berlabel organik mungkin memiliki harga yang lebih mahal, manfaatnya bagi kesehatan menjadi nilai tambah yang berharga. Ada beberapa label organik pada teh yang tersedia di pasaran. Silakan And periksa dengan cermat label pada kemasan teh tersebut. Beberapa label organik yang perlu dicermati, yaitu:
- Label "USDA Organik" menandakan bahwa produk tersebut mengandung 95% bahan organik
- Label "Dibuat dengan komposisi organik", menunjukkan bahwa produk tersebut mengandung sekitar 70% bahan organik
- Label "Mengandung bahan organik", mengindikasikan bahwa produk tersebut memiliki kandungan bahan organik kurang dari 70%
Selain organik, pastikan produknya juga memiliki sertifikasi BPOM
Pasalnya, produk teh hijau berlabel "untuk diet" yang belum lulus uji BPOM tentu belum diketahui komposisinya. Hal ini meningkatkan potensi risiko yang tidak baik terhadap kesehatan tubuh Anda. Sebaliknya, produk-produk teh hijau untuk diet yang telah lulus uji BPOM tentu sudah terungkap komposisinya. Dengan demikian, terdapat jaminan bahwa teh hijau tersebut aman untuk dikonsumsi.
Peringkat Teh Hijau untuk Diet Terbaik
Produk | Gambar | Harga terendah | Poin | Perincian | |||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
Jenis teh hijau | Mengandung gula | Teh hijau murni | Isi | Bentuk | Sertifikasi | Sertifikasi organik | |||||
1 | Kalon Tea Green Tea with Premium Saffron | | Kombinasi teh hijau dan safron untuk efek detoksifikasi tubuh | Green tea | 40 gram (20 kantong) | Celup | B{OM: TR232041471 | ||||
2 | Noera by Reisha Noera Teh Hijau | | Bantu menurunkan berat badan dengan aroma bunga melati yang relaxing | Green tea | 60 kantong | Celup | BPOM: MD 868111003925 | ||||
3 | Akselerasi Sumber Berkah NEWLAB+ Fitlogy Tea Drink | | Rasanya segar dengan sensasi daun mint yang semriwing | Green tea | 14 kantong | Celup | BPOM: TR242085251 | ||||
4 | Nutrifood Indonesia WRP® Diet Tea | | Manisnya dari stevia, minum teh hijau makin enak tanpa kalori | Green tea | 75 gram (30 saset) | Saset | BPOM: MD 867010118026 | ||||
5 | Gunung Subur Sejahtera Kepala Djenggot Teh Hijau Premium | | Teh hijau celup legendaris dalam individual pack, rasa dan aromanya tetap segar | Green tea | 25 kantong | Celup | BPOM: MD 868111047091 | ||||
6 | Mustika Ratu Mustika Ratu｜Slimming Tea | | Teh diet yang dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh juga | Green tea | 30 kantong | Celup | BPOM: HT133200341 | ||||
7 | Tanata Herbalindo Utama Nutrituals Zlimom Teh Hijau Celup Aroma Persik | | Bantu dapatkan badan ideal pasca melahirkan serta bantu melancarkan produksi ASI | Green tea | 60 gram (30 kantong) | Celup | BPOM: MD 071182006400050 | ||||
8 | Aevumlab Herba Asia Herbilogy Slimming Tea | | Kandungan herbalnya bantu Anda mendapatkan badan ideal | Green tea | 40 gram (20 kantong) | Celup | BPOM: TR182214301 | ||||
9 | OSK Japanese Green Tea | | Green tea dengan tambahan chlorella, kulit jadi lebih sehat dan bebas jerawat | Green tea | 100 gram (50 kantong) | Celup | BPOM: ML 868110002111 | ||||
10 | Tea Heaven Asia Tea Heaven Indonesian Pekoe Green Tea | | Teh hijau premium dari pucuk daun teh hijau pilihan | Green tea | 250 gram | Tubruk | P-IRT: 5083272010044027 | ||||
Kalon Tea Green Tea with Premium Saffron
| Teh hijau murni | |
|---|---|
| Bentuk | Celup |
- Mengandung gula
- Sertifikasi organik
Kombinasi teh hijau dan safron untuk efek detoksifikasi tubuh
Menggabungkan teh hijau pilihan dengan safron berkualitas tinggi serta serai untuk detoksifikasi tubuh
Diformulasikan dengan kemuning yang bisa membantu menurunkan berat badan
Aman dikonsumsi mulai dari remaja usia 12 tahun hingga ibu menyusui
Dapat dikonsumsi oleh penderita mag karena tidak meningkatkan produksi asam lambung
| Jenis teh hijau | Green tea |
|---|---|
| Isi | 40 gram (20 kantong) |
| Sertifikasi | B{OM: TR232041471 |
Noera by ReishaNoera Teh Hijau
| Teh hijau murni | |
|---|---|
| Bentuk | Celup |
- Mengandung gula
- Sertifikasi organik
Bantu menurunkan berat badan dengan aroma bunga melati yang relaxing
Teh pelangsing dengan kombinasi daun teh hijau serta daun jati belanda untuk program penurunan berat badan Anda
Diformulasikan dengan Curcumae rhizoma untuk meningkatkan metabolisme tubuh
Memiliki aroma jasmine yang wangi serta memberikan sensasi relaksasi
Mengandung madu yang dapat meningkatkan sistem imun tubuh
| Jenis teh hijau | Green tea |
|---|---|
| Isi | 60 kantong |
| Sertifikasi | BPOM: MD 868111003925 |
Akselerasi Sumber BerkahNEWLAB+ Fitlogy Tea Drink
| Teh hijau murni | |
|---|---|
| Bentuk | Celup |
- Mengandung gula
- Sertifikasi organik
Rasanya segar dengan sensasi daun mint yang semriwing
- Detox tea dengan kombinasi daun teh hijau, daun jati cina (senna), dan kayu secang
- Kaya akan antioksidan untuk memberikan manfaat antiinflamasi bagi tubuh
- Dapat membantu melancarkan pencernaan, mengurangi rasa kembung, dan menjaga kesehatan usus
- Membantu menghambat pencernaan karbohidrat dan lemak, cocok dikonsumsi Anda yang dalam program penurunan berat badan
- Hadir dalam rasa mint yang menyegarkan dan tidak pahit saat dikonsumsi
| Jenis teh hijau | Green tea |
|---|---|
| Isi | 14 kantong |
| Sertifikasi | BPOM: TR242085251 |
Nutrifood IndonesiaWRP® Diet Tea
| Teh hijau murni | |
|---|---|
| Bentuk | Saset |
- Mengandung gula
- Sertifikasi organik
Manisnya dari stevia, minum teh hijau makin enak tanpa kalori
- Mengandung katekin dalam Camellia sinensis folium extract yang bekerja menekan nafsu makan
- Mengunakan pemanis alami dari stevia yang tidak mengandung kalori, rasanya sudah manis
- Mengandung mineral kromium dan L-carnitine untuk membantu meningkatkan pembakaran lemak
- Tanpa efek samping diuretik ataupun laksatif, tak perlu khawatir untuk mengonsumsinya dalam berbagai kesempatan
| Jenis teh hijau | Green tea |
|---|---|
| Isi | 75 gram (30 saset) |
| Sertifikasi | BPOM: MD 867010118026 |
Gunung Subur SejahteraKepala Djenggot Teh Hijau Premium
| Teh hijau murni | |
|---|---|
| Bentuk | Celup |
- Mengandung gula
- Sertifikasi organik
Teh hijau celup legendaris dalam individual pack, rasa dan aromanya tetap segar
- Teh hijau legendaris di Indonesia karena terbuat dari daun teh hijau pilihan yang dipetik oleh petani lokal
- Memiliki rasa yang pekat dan membangkitkan semangat Anda
- Dikemas dalam individual pack sehingga lebih higienis serta menjaga kesegaran rasa dan aromanya
- Dapat membantu menurunkan berat badan, menurunkan kolesterol di dalam darah, serta menjaga kesehatan kulit
| Jenis teh hijau | Green tea |
|---|---|
| Isi | 25 kantong |
| Sertifikasi | BPOM: MD 868111047091 |
Mustika Ratu Mustika Ratu ｜ Slimming Tea
| Teh hijau murni | |
|---|---|
| Bentuk | Celup |
- Mengandung gula
- Sertifikasi organik
Teh diet yang dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh juga
Teh diet dengan daun jati belanda dan teh hijau untuk membantu menurunkan kadar lemak dalam tubuh
Dapat membuat tubuh terasa segar dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Diklaim dapat menjaga tubuh ideal dengan konsumsi rutin 1 hari sekali
Bisa dikonsumsi mulai dari usia 15 tahun
| Jenis teh hijau | Green tea |
|---|---|
| Isi | 30 kantong |
| Sertifikasi | BPOM: HT133200341 |
Tanata Herbalindo UtamaNutrituals Zlimom Teh Hijau Celup Aroma Persik
| Teh hijau murni | |
|---|---|
| Bentuk | Celup |
- Mengandung gula
- Sertifikasi organik
Bantu dapatkan badan ideal pasca melahirkan serta bantu melancarkan produksi ASI
- Zlimom menawarkan minuman teh untuk mendapatkan badan ideal sekaligus melancarkan produksi ASI
- Mengandung teh hijau untuk meningkatkan metabolisme serta memberikan energi secara alami selama menyusui
- Tambahan daun kelor yang kaya akan nutrisi akan membantu meningkatkan produksi ASI
- Memiliki rasa dan aroma peach yang segar dan menenangkan
- Aman dikonsumsi dalam jangka panjang, termasuk oleh penderita mag
| Jenis teh hijau | Green tea |
|---|---|
| Isi | 60 gram (30 kantong) |
| Sertifikasi | BPOM: MD 071182006400050 |
Aevumlab Herba AsiaHerbilogy Slimming Tea
| Teh hijau murni | |
|---|---|
| Bentuk | Celup |
- Mengandung gula
- Sertifikasi organik
Kandungan herbalnya bantu Anda mendapatkan badan ideal
- Herbilogy Slimming Tea mengandung 100% bahan alami, seperti Aloe vera, Garcinia cambogia, daun jati belanda, teh hijau, dan madu
- Mendukung proses pembakaran lemak secara alami
- Membantu mengontrol nafsu makan, ideal untuk program defisit kalori
- Tanpa bahan kimia, pewarna, atau pengawet buatan, aman dikonsumsi untuk diet
| Jenis teh hijau | Green tea |
|---|---|
| Isi | 40 gram (20 kantong) |
| Sertifikasi | BPOM: TR182214301 |
OSK Japanese Green Tea
| Teh hijau murni | |
|---|---|
| Bentuk | Celup |
- Mengandung gula
- Sertifikasi organik
Green tea dengan tambahan chlorella, kulit jadi lebih sehat dan bebas jerawat
Green tea dengan tambahan chlorella untuk memberikan manfaat antiinflamasi dan anti-aging
Diklaim dapat meredakan jerawat hormonal dalam waktu 14 hari
Bisa dikonsumsi juga untuk detoksifikasi tubuh, tubuh dan kulit jadi lebih sehat
| Jenis teh hijau | Green tea |
|---|---|
| Isi | 100 gram (50 kantong) |
| Sertifikasi | BPOM: ML 868110002111 |
Tea Heaven AsiaTea Heaven Indonesian Pekoe Green Tea
| Teh hijau murni | |
|---|---|
| Bentuk | Tubruk |
- Mengandung gula
- Sertifikasi organik
Teh hijau premium dari pucuk daun teh hijau pilihan
- Tea Heaven menawarkan green tea organik yang berasal dari pucuk daun teh hijau pilihan sehingga sedikit mengandung batang teh
- Tinggi kandungan antioksidan serta dapat membantu memenuhi kebutuhan vitamin harian berkat pucuk daunnya
- Tanpa pengawet, pewarna, dan perisa, aman dikonsumsi jangka panjang
- Tiap produknya fresh karena stoknya diperbarui tiap 3 hari sekali
- Bisa dikonsumsi untuk meningkatkan metabolisme tubuh, merawat kesehatan kulit, dan melancarkan pencernaan
| Jenis teh hijau | Green tea |
|---|---|
| Isi | 250 gram |
| Sertifikasi | P-IRT: 5083272010044027 |
Baca juga rekomendasi teh untuk diet lainnya di sini
Teh memang memberikan manfaat baik untuk tubuh, termasuk saat Anda diet. Selain teh hijau, masih ada teh lainnya yang bisa membantu program diet Anda untuk mendapatkan body goals. Cek tautan berikut dan temukan teh lainnya yang aman Anda konsumsi selama diet!
5 Rekomendasi Teh Hijau untuk Diet terbaik
No. 1: ｜Kalon Tea Green Tea with Premium Saffron
No. 2: Noera by Reisha｜Noera Teh Hijau
No. 3: Akselerasi Sumber Berkah｜NEWLAB+ Fitlogy Tea Drink
No. 4: Nutrifood Indonesia｜WRP® Diet Tea
No. 5: Gunung Subur Sejahtera｜Kepala Djenggot Teh Hijau Premium
Lihat rekomendasi lengkapnya di siniDeskripsi setiap produk diambil dari informasi yang tersedia dari produsen, brand, dan situs marketplace.