10 Rekomendasi Teh Hijau untuk Diet Terbaik [Membantu Menurunkan Berat Badan] (Terbaru Tahun 2026)

Q: Cara memilih Teh Hijau untuk Diet

・Untuk menurunkan berat badan, pilih teh hijau murni tanpa tambahan apa pun ・Teh hijau juga dapat membantu menurunkan kolesterol dalam darah; Namun, hindari konsumsinya bersamaan dengan obat dokter

Teh hijau untuk diet banyak dipilih karena dipercaya memiliki manfaat bagi kesehatan. Namun, apakah teh hijau bisa menurunkan berat badan? Di pasaran, ada banyak merk teh hijau yang bagus, seperti Kepala Djenggot, Kalon, dan Seduh Pertama. Banyaknya pilihan ini mungkin membuat Anda bingung menentukan teh hijau yang bagus untuk diet.

Untuk membantu Anda, kami bersama dengan dokter umum, dr. Fakhrun Nisa Inayati, akan menjelaskan cara memilih teh hijau untuk diet. Kami juga akan memberikan rekomendasi merk teh hijau untuk diet terbaik. Rekomendasi teh hijau untuk menurunkan berat badan ini dipilih dari produk-produk terlaris di marketplace dan diurutkan sesuai cara memilih mybest. Yuk, simak sampai selesai!

Dokter umum: dr. Fakhrun Nisa Inayati

dr. Fakhrun Nisa Inayati adalah dokter umum lulusan Universitas Gadjah Mada (UGM) dengan predikat cumlaude yang berkomitmen pada pencegahan obesitas dan promosi kebugaran. Ia aktif mengedukasi masyarakat mengenai diet, pencegahan obesitas, dan juga promosi kebugaran melalui media sosial dan kegiatan berbasis komunitas. Berbekal pengalaman internasional di National University of Singapore (NUS), dr. Fakhrun berperan sebagai advokat kesehatan masyarakat yang mendorong penerapan gaya hidup sehat.

Profil dr. Fakhrun Nisa Inayati

Lanjut membaca

Kreator mybest Indonesia: Gita Laras

Gita merupakan content planner di mybest yang bertanggung jawab dalam pembuatan konten untuk berbagai topik, seperti fashion, kecantikan, kesehatan, makanan, dan minuman. Sebelum bergabung dengan mybest, Gita memiliki pengalaman 10 tahun di bidang penulisan, termasuk sebagai jurnalis di beberapa media dan SEO Content Editor yang mengurusi product content di iPrice Indonesia. Saat ini, Gita fokus menyusun panduan cara memilih produk serta mengolah informasi dari berbagai sumber terpercaya untuk membantu pembaca mybest menemukan produk terbaik yang sesuai dengan preferensi dan kebutuhan mereka.

Profil Gita Laras

Lanjut membaca

Pakar dalam artikel ini hanya meninjau isi cara memilih. Produk dan layanan yang direkomendasikan bukanlah pilihan dari pakar.

Why You Can Trust Us

mybest adalah layanan yang memiliki database produk dan meregistrasikan lebih dari 2.000 produk setiap bulannya dengan penelitian yang menyeluruh. Setiap artikel mybest dibuat melalui proses panjang termasuk riset produk dan kebutuhan pembaca serta wawancara dengan ahli di bidangnya. Dengan artikel yang dibuat berdasarkan fakta dan hasil riset mendalam dan informasi yang dapat dipercaya, kami memberikan konten yang dapat dipercaya kepada para pembaca kami.

Laporkan informasi yang kurang tepat

Apakah teh hijau bisa menurunkan berat badan?

Dokter umum

dr. Fakhrun Nisa Inayati

Berdasarkan penelitian, teh hijau dapat membantu menurunkan berat badan dengan mendukung peningkatan metabolisme tubuh berkat kandungan kafein dan EGCG (epigallocatechin gallate).

Apakah teh hijau bisa menurunkan berat badan?

Sumber: shopee.co.id

Kandungan teh hijau bisa membantu Anda menurunkan berat badan. Kafein bekerja sebagai stimulan yang dapat meningkatkan energi sekaligus membantu pembakaran lemak. Sementara itu, EGCG dapat membantu memperlambat pemecahan norepinephrine, yaitu hormon yang berperan dalam proses pembakaran lemak, sehingga efeknya terhadap metabolisme lebih optimal.

Meski begitu, mengonsumsi teh hijau saja tentunya tidak cukup jika Anda ingin menurunkan berat badan. Anda perlu menyeimbangkannya dengan gaya hidup yang lebih sehat. Misalnya, dengan mengonsumsi makanan yang tinggi protein, tinggi serat, dan rendah lemak; sambil membatasi asupan kalori. Mengurangi sekitar 500 kkal per hari sudah cukup bagi Anda yang ingin menurunkan berat badan.

Dokter umum

dr. Fakhrun Nisa Inayati

Penurunan berat badan sekitar 0,5-1 kg per minggunya tergolong masih aman. Hindari penurunan yang terlalu drastis, misalnya 4-5 kg per minggu, karena tidak baik untuk kesehatan. Bisa jadi yang turun adalah massa otot, bukan massa lemak.

Laporkan informasi yang kurang tepat

Cara memilih Teh Hijau untuk Diet

Teh hijau dapat menjadi pilihan minuman pendamping diet karena mengandung katekin yang dikenal berperan dalam mendukung metabolisme tubuh. Agar manfaatnya lebih optimal, perhatikan jenis dan cara konsumsi teh hijau, termasuk pilihan matcha serta waktu mengonsumsinya.

Untuk menurunkan berat badan, pilih teh hijau murni tanpa tambahan apa pun

Dokter umum

dr. Fakhrun Nisa Inayati

Berbagai penelitian menunjukkan teh hijau murni memiliki manfaat yang lebih banyak. Karena itu, memilih teh hijau murni yang tidak mengandung tambahan gula lebih dianjurkan.

Untuk menurunkan berat badan, pilih teh hijau murni tanpa tambahan apa pun

Sumber: shopee.co.id

Jika ingin minum teh hijau untuk membantu menurunkan berat badan, sebaiknya pilih produk yang murni tanpa tambahan gula, pemanis, pengawet, atau bahan lainnya. Penambahan gula atau pemanis justru dapat meningkatkan asupan kalori sehingga kurang sesuai dengan tujuan menurunkan berat badan. Sementara itu, bahan tambahan lainnya sebaiknya diperhatikan jenis dan keamanannya.

Di pasaran, Anda mungkin menemukan teh hijau yang dicampur dengan bahan herbal lain, salah satunya daun jati belanda. Meski sering dikaitkan dengan penurunan berat badan, penelitian mengenai efektivitas jati belanda untuk tujuan tersebut masih terbatas sehingga manfaatnya belum dapat dipastikan. Selain itu, hati-hati dengan produk racikan yang tidak mencantumkan komposisi secara jelas atau belum teruji karena bisa berbahaya bagi tubuh. Sebaiknya, pilih produk yang sudah lulus uji BPOM.

Dokter umum

dr. Fakhrun Nisa Inayati

Teh hijau aman dikonsumsi setiap hari untuk mendukung proses fat burning. Namun, tetap perhatikan waktu konsumsinya.

10 Rekomendasi Teh Hijau Jepang (Sencha) Terbaik [Ditinjau oleh Tea Specialist](Terbaru Tahun 2026)

Pertimbangkan juga yang berbentuk matcha untuk menyerap lebih banyak manfaatnya

Dokter umum

dr. Fakhrun Nisa Inayati

Teh hijau dengan proses pengolahan minimal, terutama tanpa paparan suhu tinggi, cenderung lebih mampu mempertahankan kualitas nutrisinya. Manfaatnya untuk kesehatan pun lebih banyak.

Pertimbangkan juga yang berbentuk matcha untuk menyerap lebih banyak manfaatnya

Sumber: shopee.co.id

Jika ingin mendapatkan manfaat teh hijau secara lebih maksimal, pertimbangkan bentuk bubuk seperti matcha. Matcha dibuat dari daun teh utuh yang digiling hingga halus dan prosesnya tidak menggunakan suhu tinggi. Berbeda dengan teh hijau seduh yang hanya mengambil ekstrak lalu ampasnya dibuang, matcha dikonsumsi secara utuh. Dengan begitu, lebih banyak komponen alami dalam daun teh yang dapat dikonsumsi.

Selain bentuknya, perhatikan juga proses pengolahannya, mengingat ada juga teh hijau dalam bentuk roasted. Teh hijau yang dipanggang atau diproses dengan suhu tinggi dalam waktu lama berisiko mengalami penurunan sebagian senyawa antioksidan dan flavonoid. Oleh sebab itu, teh hijau dalam bentuk matcha atau daun yang diproses secara minimal lebih direkomendasikan.

Dokter umum

dr. Fakhrun Nisa Inayati

Konsumsi teh hijau untuk melihat efek penurunan berat badan umumnya sekitar 1-4 gram atau 1-4 cangkir per hari. Belum ada patokan batas maksimal khusus, tetapi sebaiknya tidak melebihi jumlah tersebut karena asupan kafeinnya bisa meningkat.

Lihat ranking produk

Teh hijau juga dapat membantu menurunkan kolesterol dalam darah; Namun, hindari konsumsinya bersamaan dengan obat dokter

Dokter umum

dr. Fakhrun Nisa Inayati

Teh hijau berpotensi membantu menurunkan kadar kolesterol LDL atau “lemak jahat” dalam darah. Namun, cara konsumsinya perlu diperhatikan.

Teh hijau juga dapat membantu menurunkan kolesterol dalam darah; Namun, hindari konsumsinya bersamaan dengan obat dokter

Sumber: shopee.co.id

Kandungan teh hijau dapat membantu meningkatkan pengambilan LDL oleh hati sehingga kadar LDL dalam darah berpotensi menurun. Meski demikian, teh hijau sebaiknya diposisikan sebagai pelengkap. Untuk membantu menjaga kadar kolesterol tetap terkendali, perhatikan pola makan dan rutin berolahraga. Batasi makanan yang tinggi gula dan lemak jenuh, lalu perbanyak asupan protein dan serat.

Selain itu, jika sedang mengonsumsi obat atau suplemen untuk mengontrol kolesterol, hindari minum teh hijau secara bersamaan. Berikan interval (jarak) sekitar 1 jam sebelum atau setelah mengonsumsi obat atau suplemen. Hal ini dilakukan untuk menghindari kemungkinan interaksi antara obat dan teh hijau.

Laporkan informasi yang kurang tepat

Apakah cara memilihnya berguna sebagai referensi Anda?

Peringkat Teh Hijau untuk Diet Terbaik

Berikut ini adalah rekomendasi Teh Hijau untuk Diet terbaik. Produk-produk ini diurutkan secara mandiri oleh mybest berdasarkan hasil riset pada beberapa website dan review (diperbarui tanggal 25 Maret 2026).

Filter

Jenis teh hijau

Bentuk

	Produk	Gambar	Harga terendah	Perincian
	Produk	Gambar	Harga terendah	Jenis teh hijau	Mengandung gula	Teh hijau murni	Isi	Bentuk	Sertifikasi
1	Tanata Hebralindo Utama Noera Green Tea			Green tea			60 kantong	Celup	BPOM: MD 868111003925
2	Gunung Subur Sejahtera Kepala Djenggot Green Tea Premium			Green tea			25 kantong	Celup	BPOM: MD 868111047091
3	Tong Tji Tea Indonesia Tong Tji Green Tea			Green tea			25 kantong	Celup	BPOM: MD 071182004100201
4	Nutrifood Indonesia WRP Diet Tea			Green tea			75 gram (30 saset)	Saset	BPOM: MD 867010118026
5	Nutri Sempurna Indonesia Herbigreen Teh Hijau			Green tea			1 kantong	Celup	BPOM: MD 072882001901346
6	Unilever Indonesia Sariwangi Teh Hijau Celup			Green tea			25 kantong	Celup	BPOM: MD 868110283024
7	Odani Kokofun Co OSK Japanese Green Tea			Green tea			50 saset	Celup	BPOM: ML 072882000701010
8	Dilmah Ceylon Tea Dilmah Pure Green Tea			Green tea			30 gram (20 kantong)	Celup	P-IRT: 4083303010911-30
9	Associated British Foods Twinings Pure Green Tea			Green tea			25 kantong	Celup	BPOM: ML 368109215659
10	Tea Heaven Asia Tea Heaven USDA Organic Green Tea			Green tea			30 gram	Tubruk	P-IRT: 5083272010044-27

Jika tidak dapat menemukan produk yang Anda cari, Anda dapat mengajukan permintaan di sini.

No.1

Tanata Hebralindo Utama
Noera Green Tea

Sumber: shopee.co.id

Harga referensi

Rp103.000

Agak Mahal

Jenis teh hijau	Green tea
Bentuk	Celup

Mengandung gula
Teh hijau murni

Deskripsi Produk

Teh pelangsing dengan kombinasi daun teh hijau serta daun jati belanda untuk program penurunan berat badan Anda

Diformulasikan dengan Curcumae rhizoma untuk meningkatkan metabolisme tubuh

Memiliki aroma jasmine yang wangi serta memberikan sensasi relaksasi

Mengandung madu yang dapat meningkatkan sistem imun tubuh

Isi	60 kantong
Sertifikasi	BPOM: MD 868111003925

Laporkan informasi yang kurang tepat

Apakah peringkat rekomendasi produk ini berguna sebagai referensi?

No.2

Gunung Subur Sejahtera
Kepala Djenggot Green Tea Premium

Sumber: shopee.co.id

Harga referensi

Rp22.325

Agak Murah

Jenis teh hijau	Green tea
Bentuk	Celup

Mengandung gula
Teh hijau murni

Deskripsi Produk

Teh hijau legendaris di Indonesia karena terbuat dari daun teh hijau pilihan yang dipetik oleh petani lokal

Memiliki rasa yang pekat dan membangkitkan semangat Anda

Dikemas dalam individual pack sehingga lebih higienis serta menjaga kesegaran rasa dan aromanya

Dapat membantu menurunkan berat badan, menurunkan kolesterol di dalam darah, serta menjaga kesehatan kulit

Isi	25 kantong
Sertifikasi	BPOM: MD 868111047091

Laporkan informasi yang kurang tepat

No.3

Tong Tji Tea Indonesia
Tong Tji Green Tea

Sumber: shopee.co.id

Harga referensi

Rp27.250

Agak Murah

Jenis teh hijau	Green tea
Bentuk	Celup

Mengandung gula
Teh hijau murni

Deskripsi Produk

Terbuat dari daun teh hijau asli pilihan dengan cita rasa ringan dan segar yang khas

Dikemas dalam bentuk teh celup sehingga lebih mudah diseduh dalam waktu singkat

Tiap satu pak terdiri dari 25 picis sehingga bisa mencukupi untuk kebutuhan bulanan

Cocok dikonsumsi sebagai minuman santai di sore hari atau sebelum waktu istirahat

Isi	25 kantong
Sertifikasi	BPOM: MD 071182004100201

Laporkan informasi yang kurang tepat

No.4

Nutrifood Indonesia
WRP Diet Tea

Sumber: shopee.co.id

Harga referensi

Rp175.704

Agak Mahal

Jenis teh hijau	Green tea
Bentuk	Saset

Mengandung gula
Teh hijau murni

Deskripsi Produk

Mengandung katekin dalam Camellia sinensis folium extract yang bekerja menekan nafsu makan

Mengunakan pemanis alami dari stevia yang tidak mengandung kalori, rasanya sudah manis

Mengandung mineral kromium dan L-carnitine untuk membantu meningkatkan pembakaran lemak

Tanpa efek samping diuretik ataupun laksatif, tak perlu khawatir untuk mengonsumsinya dalam berbagai kesempatan

Isi	75 gram (30 saset)
Sertifikasi	BPOM: MD 867010118026

Laporkan informasi yang kurang tepat

No.5

Nutri Sempurna Indonesia
Herbigreen Teh Hijau

Sumber: shopee.co.id

Harga referensi

Rp31.450

Agak Murah

Jenis teh hijau	Green tea
Bentuk	Celup

Mengandung gula
Teh hijau murni

Deskripsi Produk

Teh diet dari bahan herbal alami yang bisa hadirkan rasa fresh dan khas

Diformulasikan untuk bakar lemak tubuh agar lebih ringan dan bertenaga

Bisa tekan nafsu makan, buang racun tubuh, dan bikin lancar pencernaan

Dikemas dalam bentuk teh celup yang praktis untuk diseduh di mana saja

Isi	1 kantong
Sertifikasi	BPOM: MD 072882001901346

Laporkan informasi yang kurang tepat

No.6

Unilever Indonesia
Sariwangi Teh Hijau Celup

Sumber: shopee.co.id

Harga referensi

Rp12.000

Lebih Murah

Jenis teh hijau	Green tea
Bentuk	Celup

Mengandung gula
Teh hijau murni

Deskripsi Produk

Teh hijau Sariwangi yang terbuat dari daun teh hijau pilihan dengan cita rasa alami

Dikemas dalam bentuk teh celup sehingga bebas repot untuk diseduh kapan saja

Memberikan aroma teh yang lembut dan rasa yang tidak terlalu pahit saat diminum

Dikemas dan diproses secara higienis untuk menjaga kualitas dan kesegaran teh

Isi	25 kantong
Sertifikasi	BPOM: MD 868110283024

Laporkan informasi yang kurang tepat

No.7

Odani Kokofun Co
OSK Japanese Green Tea

Sumber: shopee.co.id

Harga referensi

Rp159.899

Agak Mahal

Jenis teh hijau	Green tea
Bentuk	Celup

Mengandung gula
Teh hijau murni

Deskripsi Produk

Merupakan teh hijau asli jepang yang memiliki banyak manfaat untuk kesehatan

Kandungannya bisa bikin wajah jadi lebih sehat dan bebas jerawat dalam 14 hari

Meningkatkan metabolisme tubuh Anda sekaligus efektif menurunkan berat badan

Tiap satu pak berisikan 50 sachet sehingga bisa untuk penggunaan jangka panjang

Isi	50 saset
Sertifikasi	BPOM: ML 072882000701010

Laporkan informasi yang kurang tepat

No.8

Dilmah Ceylon Tea
Dilmah Pure Green Tea

Sumber: shopee.co.id

Harga referensi

Rp45.584

Menengah

Jenis teh hijau	Green tea
Bentuk	Celup

Mengandung gula
Teh hijau murni

Deskripsi Produk

Dibuat dari daun teh hijau kualitas premium dengan aroma dan rasa yang halus

Kandungannya lebih aman untuk dikonsumsi rutin karena bebas perasa buatan

Optimal bantu menurunkan risiko diabetes dan menurunkan berat badan Anda

Ideal untuk dikonsumsi sebelum tidur untuk dapatkan hasil yang lebih maksimal

Isi	30 gram (20 kantong)
Sertifikasi	P-IRT: 4083303010911-30

Laporkan informasi yang kurang tepat

No.9

Associated British Foods
Twinings Pure Green Tea

Sumber: shopee.co.id

Harga referensi

Rp84.814

Agak Mahal

Jenis teh hijau	Green tea
Bentuk	Celup

Mengandung gula
Teh hijau murni

Deskripsi Produk

Terbuat dari daun teh hijau premium yang menghasilkan rasa halus dan segar

Diproduksi perusahaan penghasil teh asal Inggris yang telah berdiri sejak 1706

Mampu menghadirkan aroma teh lembut dengan karakter yang lebih seimbang

Diperkaya kafein dan antioksidan untuk metabolisme serta pembakaran kalori

Isi	25 kantong
Sertifikasi	BPOM: ML 368109215659

Laporkan informasi yang kurang tepat

No.10

Tea Heaven Asia
Tea Heaven USDA Organic Green Tea

Sumber: shopee.co.id

Harga referensi

Rp60.990

Menengah

Jenis teh hijau	Green tea
Bentuk	Tubruk

Mengandung gula
Teh hijau murni

Deskripsi Produk

Teh hijau dari pegunungan Halimun 1200 mdpl dengan jaminan kualitas tinggi

Diformulasikan untuk bikin tubuh Anda makin langsing dan hilangkan lemak perut

Memiliki kandungan antioksidan tinggi guna tingkatkan daya tahan tubuh Anda

Bebas dari efek samping karena diproduksi tanpa tambahan bahan berbahaya

Isi	30 gram
Sertifikasi	P-IRT: 5083272010044-27

Laporkan informasi yang kurang tepat

Kapan waktu terbaik minum teh hijau?

mybest, Inc.

Tim Editorial mybest

Teh hijau dapat diminum sekitar 30-60 menit setelah sarapan pagi atau sebelum berolahraga untuk mendukung proses pembakaran lemak.

Sumber: shopee.co.id

Meski teh hijau punya banyak manfaat, perhatikan waktu konsumsinya agar manfaatnya dapat diperoleh secara optimal. Teh hijau sebaiknya diminum pada pagi hari atau sebelum berolahraga. Hindari mengonsumsinya bersamaan dengan waktu makan. Hal ini karena kandungan tanin dalam teh hijau dapat menghambat penyerapan beberapa zat gizi, seperti zat besi, zinc, dan asam folat.

Hindari juga minum teh hijau sebelum tidur karena kandungan kafeinnya dapat mengganggu kualitas tidur. Jika memiliki riwayat asam lambung, sebaiknya jangan minum teh hijau saat perut kosong. Kafein dapat merangsang produksi asam lambung dan berpotensi memicu rasa tidak nyaman pada lambung.

Laporkan informasi yang kurang tepat

10 Rekomendasi Teh Hijau untuk Diet Terbaik [Membantu Menurunkan Berat Badan] (Terbaru Tahun 2026)

Why You Can Trust Us

Apakah teh hijau bisa menurunkan berat badan?

Cara memilih Teh Hijau untuk Diet

Untuk menurunkan berat badan, pilih teh hijau murni tanpa tambahan apa pun

Pertimbangkan juga yang berbentuk matcha untuk menyerap lebih banyak manfaatnya

Teh hijau juga dapat membantu menurunkan kolesterol dalam darah; Namun, hindari konsumsinya bersamaan dengan obat dokter

Peringkat Teh Hijau untuk Diet Terbaik

Tanata Hebralindo Utama
Noera Green Tea

Gunung Subur Sejahtera
Kepala Djenggot Green Tea Premium