Teh oolong memiliki salah satu khasiat yang bagus bagi kesehatan, salah satunya untuk diet. Kini Anda sudah bisa mendapatkan teh oolong dengan mudah, baik langsung diminum atau diseduh terlebih dahulu. Banyaknya merek di pasaran mungkin membuat Anda bingung dalam cara memilihnya.
Oleh karena itu, kami bersama dokter umum, dr. Fakhrun, akan membahas cara memilih teh oolong yang bagus. Tak ketinggalan, Anda juga bisa melihat berbagai rekomendasi produk yang telah disajikan dalam artikel ini. Contohnya merek Pokka, Dilmah, dan lainnya. Simak artikel ini hingga selesai!
Highlight Teh Oolong untuk Diet Teratas
Fakhrun Nisa Inayati, seorang dokter umum berkomitmen dalam pencegahan obesitas dan promosi kebugaran. Wanita lulusan Universitas Gadjah Mada (UGM) dengan predikat cumlaude ini, keahliannya tidak hanya terbatas pada praktek klinis saja. Namun mencakup edukasi masyarakat terutama mengenai diet, pencegahan obesitas, promosi kebugaran juga. Fakhrun aktif menggunakan media sosialnya sebagai platform untuk menyebarkan informasi kesehatan dan memimpin kegiatan berbasis masyarakat. Pengalaman internasionalnya, melalui beasiswa pertukaran ke National University of Singapore (NUS), mengasah wawasan globalnya. Fakhrun bukan hanya seorang dokter, tetapi juga advokat kesehatan masyarakat yang berusaha menjembatani kesenjangan informasi.
Grace Mulyani adalah lulusan Fakultas Teknobiologi Unika Atma Jaya yang melanjutkan kembali studinya dalam bidang yang sama di Institut Teknologi Bandung. Semasa menjalani studi lanjut, Grace yang juga adalah content creator di Lemon8 menemukan passion-nya dalam dunia menulis dan menjadi writer di mybest Indonesia. Melalui pekerjaan ini, Grace telah banyak meriset dan berhubungan dengan pakar untuk berbagai topik terkait kesehatan, elektronik rumah tangga, perawatan tubuh, makanan, serta tren fashion terkini.
Pakar dalam artikel ini hanya meninjau isi cara memilih. Produk dan layanan yang direkomendasikan bukanlah pilihan dari pakar.
Daftar isi
Pada dasarnya, teh oolong dan teh hijau berasal dari tanaman yang sama, yaitu Camellia sinensis. Hanya saja, keduanya memiliki proses pembuatan yang berbeda. Teh hijau melewati proses oksidasi secara sempurna. Sementara itu, teh oolong melewati proses oksidasi sebagian saja.
Proses inilah yang kemudian memberikan perbedaan kandungan polifenol yang berbeda. Hasilnya, teh hijau lebih banyak mengandung polifenol dibandingkan dengan teh oolong. Meskipun demikian, kandungan nutrisi kedua jenis teh tersebut masih sama saja.
Warna, cita rasa, dan aroma teh oolong juga berbeda dengan teh hijau. Teh oolong umumnya memiliki warna yang lebih gelap dan rasa yang sedikit pahit. Menariknya, teh oolong juga memiliki aroma yang khas.
Jika baru pertama kali mencoba teh oolong untuk menemani perjalanan diet, mungkin Anda akan kehilangan arah dalam memilihnya. Salah satu alasannya adalah banyaknya produk teh oolong yang bagus di pasaran. Tipe teh oolong seperti apa yang bagus untuk dipilih? Simak beberapa tips yang sudah kami susun sampai tuntas, ya. Mari kita mulai!
Sama seperti teh hijau, teh oolong juga bermanfaat untuk program diet dan menjaga kesehatan. Kandungan kafeina dalam teh oolong memainkan peran penting dalam meningkatkan tingkat metabolisme tubuh.
Peningkatan metabolisme tubuh inilah yang dapat mendukung usaha penurunan berat badan saat menjalani program diet. Untuk memperoleh manfaat tersebut, sebaiknya Anda mengonsumsi teh oolong murni tanpa gula atau bahan tambahan lainnya.
Namun, perlu diingat bahwa konsumsi teh oolong bukanlah satu-satunya langkah untuk menurunkan berat badan. Penting untuk tetap mencapai defisit kalori dan berolahraga secara teratur agar mencapai tujuan penurunan berat badan.
Defisit kalori bisa dilakukan dengan cara mengurangi sekitar 500 kkal per hari. Kemudian, penurunan berat badan pun tidak boleh terlalu drastis. Penurunan sekitar 0,5-1 kg per minggu sudah cukup baik. Penurunan berat yang berlebihan bisa jadi karena massa otot tubuh Anda yang turun, bukan lemak.
Berdasarkan beberapa penelitian, minum teh dapat membantu mengurangi kadar kolesterol dalam darah. Meskipun demikian, mengonsumsi teh oolong bukanlah satu-satunya solusi. Untuk mengatasi masalah kolesterol berlebih, disarankan untuk tetap menerapkan gaya hidup yang lebih sehat.
Anda juga harus berkonsultasi dengan dokter untuk mengatasi permasalahan kolesterol tinggi. Biasanya, dokter akan memberikan resep obat yang perlu Anda konsumsi. Nah, sebaiknya hindari minum teh oolong secara bersamaan dengan obat dari dokter. Berilah jeda sekitar satu jam sebelum atau setelah Anda mengonsumsi obat. Hal ini bertujuan untuk menghindari kemungkinan interaksi antara obat dan teh oolong.
Pada dasarnya, ada beragam varian teh oolong di pasaran. Teh oolong sendiri tergolong aman untuk dikonsumsi. Namun, kami sarankan untuk memprioritaskan produk yang telah mendapatkan sertifikasi dari BPOM. Hal ini penting karena dapat digunakan sebagai panduan saat memastikan keamanan. Alasannya, produk yang telah lolos uji dari BPOM telah melalui uji kelayakan dan dianggap aman untuk dikonsumsi.
Selanjutnya, jika Anda berminat mengonsumsi teh oolong impor, pastikan untuk memilih merek yang terpercaya. Hal ini akan membantu menghindari risiko dari produk dengan komposisi yang tidak jelas.
Produk | Gambar | Harga terendah | Poin | Perincian | ||||
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
Bentuk | Teh oolong murni | Mengandung gula | Sertifikasi BPOM | |||||
1 | Teh 63 Jawa Oolong Natural | ![]() | Tak hanya segar, teh ini juga kaya antioksidan | Tubruk | ||||
2 | HEIZL Taiwanese Imperial Oolong | ![]() | Mampu menjaga kesehatan tubuh hingga kurangi berat badan | Tubruk | ||||
3 | ITO EN Oolong Tea No Sugar | ![]() | Bantu netralkan sisa rasa minyak di mulut | Siap minum | Tidak diketahui | |||
4 | Sea Dyke Oolong Tea | ![]() | Teh produksi Tiongkok pas diminum setelah makan makanan berlemak | Celup | ||||
5 | Dilmah Traditional Oolong | ![]() | Nikmat dan memberikan manfaat baik bagi tubuh | Celup | ||||
6 | Pokka Oolong Tea Less Sugar | ![]() | Yuk, ngeteh cantik bebas gemuk dengan Pokka! | Siap minum | Tidak diketahui | |||
7 | East Java & Co Organic Oolong Tea - Loose Leaf | ![]() | Memiliki aroma khas tanah vulkanis | Tubruk | ||||
8 | Seduh Pertama Teh Oolong Merah | ![]() | Aroma roasted-nya cocok dibuat milk tea atau kreasi minuman lainnya | Tubruk | ||||
9 | TreeTea WuMei Oolong Tea | ![]() | Kurangi massa lemak dalam 6 minggu | Tubruk | Tidak diketahui | |||
10 | Savis Teh Oolong Premium | ![]() | Teh oolong organik dengan aroma menenangkan untuk buat tubuh jadi rileks | Celup |
Jika Anda ingin kesegaran alami dari teh lokal, sebaiknya jangan lewatkan produk yang satu ini. Teh ini terbuat dari daun teh pilihan yang diambil dari pucuk tanaman teh lokal. Teh yang dikemas eksklusif dan higienis ini memiliki beberapa varian rasa, yakni natural, melati, mawar, dan osmanthus.
Selain memberikan manfaat kesegaran bagi tubuh, teh oolong ini juga kaya akan vitamin, mineral, dan antioksidan. Dengan demikian, bukan hanya kesegaran yang bisa Anda dapatkan, melainkan juga berbagai manfaat baik bagi kesehatan Anda.
Bentuk | Tubruk |
---|---|
Teh oolong murni | |
Mengandung gula | |
Sertifikasi BPOM |
Tubuh yang terlalu gemuk tentu saja tidak sehat dan bisa menimbulkan banyak penyakit. Jika Anda concern terhadap kesehatan Anda, cobalah untuk rutin meminum oolong tea, seperti dari HEIZL ini.
Teh oolong memiliki banyak manfaat, beberapa di antaranya mengurangi kolesterol dan meningkatkan metabolisme. Dengan metabolisme yang baik, berat badan dapat berkurang, apalagi jika ditambah dengan olahraga. Jadi, jangan lupa untuk konsumsi teh oolong setiap hari, ya!
Bentuk | Tubruk |
---|---|
Teh oolong murni | |
Mengandung gula | |
Sertifikasi BPOM |
Gorengan seakan sudah jadi menu yang sering dimakan oleh orang Indonesia. Padahal, minyak yang menempel belum tentu baik untuk tubuh. Untungnya teh oolong dari ITO EN diklaim bisa membantu menetralkan lidah setelah menikmati makanan berminyak.
Sesuai dengan labelnya, unsweetened, teh ini memiliki rasa pahit alami dan tanpa tambahan gula. Selain itu, teh kemasan ini juga tidak ditambahi pewarna sehingga jauh lebih sehat dan bisa diminum tiap hari.
Bentuk | Siap minum |
---|---|
Teh oolong murni | Tidak diketahui |
Mengandung gula | |
Sertifikasi BPOM |
Penasaran dengan teh oolong langsung dari negara asalnya? Coba produk ini. Kadar kafein dari teh ini tergolong rendah, tetapi kandungan antioksidannya tinggi. Teh oolong yang sedikit pahit, tetapi aftertaste-nya manis ini ternyata bisa membantu membakar lemak dalam tubuh, lho.
Pantas saja teh oolong sering disajikan pendamping setelah makan makanan berat yang penuh dengan lemak. Berkat teh ini, Anda bisa makan berbagai masakan yang Anda sukai tanpa khawatir perut membuncit, deh!
Bentuk | Celup |
---|---|
Teh oolong murni | |
Mengandung gula | |
Sertifikasi BPOM |
Teh oolong dari Dilmah memiliki rasa yang berbeda dari teh oolong lain yang cenderung pekat. Anda akan merasakan rasa teh oolong yang lebih ringan. Di samping itu, teh ini memiliki aroma floral orchid yang menenangkan.
Jika Anda sedang berdiet, teh ini diklaim dapat membantu menurunkan berat badan. Selain itu, teh oolong juga bermanfaat untuk menurunkan kolesterol. Dengan demikian, teh ini bisa menjadi hadiah yang pas untuk orang tua Anda.
Bentuk | Celup |
---|---|
Teh oolong murni | |
Mengandung gula | |
Sertifikasi BPOM |
Setelah makan paling enak memang meminum teh yang segar. Namun, kebanyakan teh kemasan mengandung gula yang tinggi sehingga tinggi kalori juga. Buat Anda yang takut gemuk, hal ini tentu saja mengkhawatirkan.
Namun, bila Anda sedang berdiet, kami memiliki rekomendasi teh kemasan less sugar, yaitu Pokka Oolong Tea. Khasiat teh oolong yang bisa melancarkan pencernaan sangat ideal untuk Anda yang ingin menurunkan berat badan juga. Jika ingin memuaskan dahaga, minum teh ini dalam keadaan dingin agar lebih segar, ya.
Bentuk | Siap minum |
---|---|
Teh oolong murni | Tidak diketahui |
Mengandung gula | |
Sertifikasi BPOM |
Bosan dengan teh biasa, bagaimana jika mencoba produk dari East Java & Co? Produk ini disebut-sebut memiliki keunggulan dari rasa dan aromanya. Bahan tehnya ditanam di pegunungan bertanah vulkanis. Makanya produk ini kaya akan rasa dengan aroma yang misterius.
Dalam setiap tegukannya, teh oolong ini akan memberikan rasa yang tak sama. Selain itu, produk lokal ini sudah mengantongi sertifikat organik dari EU, USDA, dan JAS. Anda bisa menjalani gaya hidup sehat dengan tenang. Setelah seduhan pertama habis, bisa Anda seduh ulang dua sampai tiga kali lagi!
Bentuk | Tubruk |
---|---|
Teh oolong murni | |
Mengandung gula | |
Sertifikasi BPOM |
Apakah Anda hobi minum milk tea? Dibandingkan membeli milk tea dengan gula yang banyak, lebih baik Anda membuatnya sendiri di rumah. Anda bisa membuatnya menggunakan teh oolong dari Seduh Pertama. Teh ini asli Indonesia dengan hint roasted yang smokey.
Bila sedang berdiet, Anda bisa mencampur tehnya dengan susu almond atau oat yang lebih rendah kolesterol. Lalu, Anda bisa gunakan gula stevia atau madu untuk pemanisnya. Dengan resep ini, Anda bisa menikmati milk tea lezat yang tidak bikin gemuk!
Bentuk | Tubruk |
---|---|
Teh oolong murni | |
Mengandung gula | |
Sertifikasi BPOM |
Sudah pernah cek massa lemak dalam tubuh? Jika Anda punya massa lemak yang tinggi, selain olahraga Anda juga bisa konsumsi teh oolong secara rutin. Teh oolong yang kami rekomendasikan salah satunya adalah merek Treetea ini.
Teh ini punya bentuk unik menyerupai capung. Rasanya pun tak kalah unik, yaitu aroma bunga dan rasa manis alami dari daun tehnya. Di samping itu, produk ini mengeklaim dapat mengurangi kadar lemak dalam tubuh jika dikonsumsi setiap hari selama 6 minggu, lho. Penasaran mencobanya?
Bentuk | Tubruk |
---|---|
Teh oolong murni | |
Mengandung gula | |
Sertifikasi BPOM | Tidak diketahui |
Saat sedang penat atau stres, Anda bisa menyeduh teh oolong dari Savis ini. Teh oolong ini memiliki banyak khasiat untuk kesehatan, salah satunya menurunkan kadar kolesterol dan meningkatkan metabolisme.
Namun, teh oolong Savis ini juga memiliki tambahan aroma fruity dan nutty yang menenangkan. Jadi, sangat pas untuk diminum saat penat dan tubuh membutuhkan relaksasi.
Bentuk | Celup |
---|---|
Teh oolong murni | |
Mengandung gula | |
Sertifikasi BPOM |
Anda dapat menikmati teh oolong sepanjang hari. Akan tetapi, penting untuk menyadari bahwa teh ini mengandung kafeina dan tanin. Nah, kandungan tersebut bisa memberikan efek negatif dalam situasi tertentu. Untuk itu, Anda perlu memperhatikan waktu terbaik untuk mengonsumsi teh oolong. Berikut adalah waktu-waktu yang sebaiknya dihindari saat mengonsumsi teh oolong:
Kafeina yang terkandung dalam teh oolong dapat meningkatkan tekanan darah dan menyebabkan jantung berdebar. Bagi individu yang sensitif terhadap kafeina, ini mungkin menyebabkan ketidaknyamanan saat mengonsumsi teh oolong sebelum tidur. Anda akan mengalami kesulitan tidur atau kualitas tidur Anda terganggu.
Teh oolong mengandung tanin yang dapat menghambat penyerapan zinc, zat besi, dan asam folat. Konsumsi teh oolong tepat sebelum atau setelah waktu makan dapat menghambat penyerapan nutrisi penting ini. Oleh karena itu, disarankan untuk memberikan jeda sekitar satu jam antara waktu konsumsi teh oolong dengan waktu makan.
Kafeina yang terdapat dalam teh oolong dapat meningkatkan produksi asam lambung. Hal ini tidak baik bagi penderita tukak lambung karena dapat memperburuk kondisi asam lambung. Oleh karena itu, Anda disarankan untuk tidak mengonsumsi teh oolong saat mengalami gejala mag yang memburuk. Sebaiknya, pastikan untuk makan terlebih dahulu sebelum menikmati teh oolong.
No. 1: Teh 63|Jawa Oolong Natural
No. 2: HEIZL |Taiwanese Imperial Oolong
No. 3: ITO EN|Oolong Tea No Sugar
No. 4: Sea Dyke|Oolong Tea
No. 5: Dilmah|Traditional Oolong
Lihat rekomendasi lengkapnya di siniDeskripsi setiap produk diambil dari informasi yang tersedia dari produsen, brand, dan situs marketplace.
Kebutuhan rumah tangga
Elektronik rumah tangga
Komputer & laptop
Kamera
Perawatan tubuh & kecantikan
Kesehatan
Makanan & minuman
Peralatan dapur
Fashion wanita
Fashion pria
Fashion anak
Ibu & anak
Interior & furnitur
Hobi
Outdoor & sports
DIY & tools
Perawatan hewan
Buku
Peralatan kantor & alat tulis
Otomotif
Perlengkapan pesta & hadiah
Handphone & tablet
Gaming
Program & aplikasi
Travelling