10 Rekomendasi Gym Ball Terbaik [Ditinjau Fitness Coach] (Terbaru Tahun 2025)

Gym ball bisa digunakan untuk berbagai tujuan, seperti latihan otot, stretching, bahkan sebagai pengganti kursi. Namun, apabila ukurannya tidak sesuai, risiko ketegangan pada punggung dan pinggang akan meningkat.

Karena itu, pilih ukuran gym ball berdasarkan tinggi badan Anda. Ukuran yang tepat adalah ketika lutut membentuk sudut 90 derajat saat Anda duduk di atasnya. Berikut ini panduan ukuran yang bisa Anda gunakan saat memilih gym ball.

1. 150 cm ke bawah: 45 cm, 55 cm
2. 150-170 cm: 55 cm, 65 cm
3. 170-180 cm: 65 cm, 75 cm
4. 180 cm ke atas: 75 m, 85 cm

Gym ball dengan permukaan kasar cenderung lebih stabil dan nyaman digunakan latihan. Sebaliknya, gym ball dengan permukaan halus bisa terasa licin dan kurang nyaman, terutama bagi pemula. Jadi, pilihlah gym ball dengan permukaan antiselip atau bertekstur untuk memastikan kenyamanan dan keamanan selama latihan.

Memastikan bahwa suatu produk memiliki permukaan yang antiselip memang sulit jika hanya memperhatikan gambarnya. Oleh sebab itu, pilih gym ball dengan spesifikasi antiselip pada deskripsi produknya. Agar Anda lebih yakin dengan stabilitas produk, cobalah untuk mengecek juga ulasan pembeli lainnya.

Baik untuk latihan atau sekadar digunakan sebagai kursi, gym ball akan menahan banyak beban. Oleh karena itu, pilih gym ball dengan kapasitas beban minimal dua kali lipat dari berat badan Anda. Memilih gym ball dengan kapasitas beban yang terlalu rendah dapat menyebabkan kerusakan material lebih cepat.

Kapasitas yang tidak sesuai juga akan membuat gym ball tidak mampu menahan beban saat proses latihan sedang berlangsung. Hal ini bisa menyebabkan Anda mengalami risiko jatuh atau tergelincir yang berujung pada potensi cedera serius. Sebagai informasi, kapasitas beban gym ball bervariasi mulai dari 100 kg hingga 300 kg. Jadi, pastikan Anda cek dahulu bobot tubuh dan beban produk agar tidak salah beli.

Gym ball dengan spesifiksasi non-burst memiliki struktur dua lapis yang memungkinkan udara keluar secara perlahan meski ada lubang. Jadi, gym ball lebih aman karena tak akan meletus secara tiba-tiba, bahkan jika terkena tekanan berlebihan. Hal ini menjadikan tipe non-burst lebih aman dalam keadaan darurat.

Meski gym ball pada dasarnya tidak mudah pecah, risiko cedera tetap ada jika udara keluar saat digunakan. Oleh karena itu, tipe non-burst sangat direkomendasikan untuk ibu hamil yang memberikan tekanan besar pada gym ball. Beberapa produk mungkin tidak mencantumkan spesifikasi ini.

Gym ball perlu diisi udara sebelum digunakan. Jadi, pilihlah produk yang sudah termasuk pompa agar Anda bisa langsung menggunakannya. Beberapa produk mungkin tidak menyertakan pompa sehingga Anda perlu memastikan keberadaannya jika tidak memiliki pompa. Hal lain yang perlu Anda pastikan keberadaannya adalah petunjuk pemakaian karena memompa gym ball mungkin cukup membingungkan bagi pemula.