10 Rekomendasi Cross Trainer Terbaik [Ditinjau oleh Physiotherapist] (Terbaru Tahun 2025)

Model alat dengan perhitungan jumlah kalori yang terbakar sangat cocok bagi Anda yang ingin menurunkan berat badan. Cukup banyak mesin yang memiliki fungsi ini sehingga Anda dapat berlatih sampai target jumlah pembakaran kalori tercapai.

Penambahan beban dan sudut kemiringan akan secara otomatis meningkatkan jumlah kalori yang terbakar. Namun, pemula cukup berlatih tanpa tambahan beban apa pun. Tingkat kesulitan latihan dapat ditingkatkan secara bertahap.

Ada dua jenis beban pada cross trainer, yaitu:

• Beban yang diperoleh dari penambahan bobot
• Perubahan kemiringan

Apabila Anda ingin berlatih dengan baik, pilih model yang memiliki kedua fungsi tersebut. Untuk model alat yang dapat diubah kemiringannya, gerakan pedal juga akan berubah. Jika Anda dapat menjaga postur tubuh selama berlatih, otot perut dan panggul akan menjadi kencang. 

Selain itu, perubahan gerakan otot paha akan mengencangkan otot tubuh bagian bawah. Cross trainer dilengkapi rem magnetik atau rem elektrik untuk menambah beban. Jika mode beban penuh dipilih, Anda dapat berlatih aerobik ringan sampai latihan fisik yang relatif berat.

Bagi para lansia yang tetap ingin menjaga kebugaran tubuh, pilihlah model dengan fitur pengukuran fungsi jantung. Jadi, Anda dapat memantau apakah intensitas latihan sudah tepat atau terlalu berat. Rata-rata denyut jantung memang sangat tergantung pada usia dan tujuan latihan itu sendiri. 

Jika Anda ingin menurunkan berat badan, misalnya, 60%–80% dari denyut jantung cukup efisien untuk pembakaran lemak. Fitur pemantauan fungsi jantung ini juga akan berguna bagi Anda yang khawatir akan kesehatan jantung. Pengukur denyut jantung ini biasanya berupa sensor yang menempel pada handle.

Dengan posisi kaki selalu mengayuh pedal, cross trainer sebetulnya sangat cocok digunakan di dalam ruangan. Alat ini cenderung tidak berisik dan tidak menimbulkan banyak getaran dari mesin. Meski demikian, ada juga model cross trainer yang cukup berisik ketika pedal berputar atau saat dilipat. 

Demi kenyamanan, sebaiknya pilih model dengan desain yang tidak berisik, apalagi jika Anda tinggal di apartemen. Di pasaran tersedia juga produk yang dilengkapi dengan matras kedap suara untuk dipasang di bawah cross trainer. Sayangnya, cross trainer yang dilengkapi matras masih jarang di Indonesia.

Saat membeli cross trainer, pastikan ukurannya sesuai dengan ruang yang tersedia di rumah. Akan lebih menghemat tempat jika Anda memilih model yang dapat dilipat atau model yang dilengkapi dengan roda. Jadi, alat mudah disimpan atau dipindahkan. Namun, jika ingin meletakkan alat di area tertentu agar mudah digunakan, pastikan kekuatan lantai dan bobot alat sesuai.

Seperti diketahui, alat ini digunakan dengan cara mengayunkannya ke depan dan belakang. Maka dari itu, penting juga untuk memastikan rentang ayunannya sehingga tidak menyenggol barang lain di ruangan tersebut.

Dengan fitur pengukuran jarak dan waktu untuk setiap penggunaan, peningkatan kekuatan tubuh Anda akan terekam. Hal ini dapat memotivasi Anda untuk berlatih. Untuk memperoleh peningkatan, bukan berarti Anda harus terus meningkatkan kecepatan seperti pada penggunaan running machine. Pada cross trainer kecepatan yang direkam adalah kecepatan mengayunkan langkah. 

Anda juga boleh saja berlatih dengan kecepatan konstan untuk menjaga ritme sambil meningkatkan kekuatan tubuh secara perlahan. Meski demikian, sebaiknya tetap pilih alat dengan fitur pengukuran kecepatan. Tujuannya adalah memudahkan Anda jika ingin mengubah kecepatan selama latihan. 

Beberapa orang ingin dapat melakukan aktivitas lain sambil berolahraga. Apabila Anda termasuk tipe demikian, alat dengan gadget holder merupakan pilihan sesuai. Anda dapat menulis email sambil berolahraga sehingga bisa menggunakan waktu dengan efektif. 

Selain itu, Anda dapat mengunduh aplikasi tertentu yang menyajikan pengalaman bergerak jauh secara virtual. Anda juga dapat browsing atau menonton video selama berolahraga. Dengan demikian, olahraga pun terasa lebih menyenangkan.