Treadmill adalah alat olahraga yang banyak diandalkan untuk diet. Dengan alat ini, Anda bisa jalan cepat, jogging, atau lari tanpa ke luar rumah. Namun, ada banyak treadmill rumahan yang beredar di pasaran, mulai dari treadmill lipat, treadmill elektrik, treadmill manual, treadmill portable, hingga treadmill curve. Tak heran jika memilih treadmill yang bagus terasa sulit.
Di artikel ini, kami akan menjelaskan cara memilih treadmill. Tak hanya dari tipenya, kami juga akan membahas treadmill dari harganya, seperti treadmill murah. Selanjutnya, Anda dapat menyimak rekomendasi treadmill terbaik dari berbagai merek, seperti iReborn, Kettler, dan Ace. Rekomendasi ini dipilih dari produk-produk terlaris di marketplace dan disusun berdasarkan cara memilih mybest. Selamat membaca!
Dominiko adalah content planner di mybest dengan lebih dari 10 tahun pengalaman dalam digital content creation, SEO, dan analisis tren produk. Memulai karier di Kaskus sebagai writer dan strategist, ia mengasah keterampilan dalam content marketing, review produk, hingga copywriting. Kini, ia aktif berkolaborasi dengan pakar berbagai industri dan menggunakan riset berbasis data untuk menyusun rekomendasi produk yang akurat, tepercaya, dan bermanfaat bagi pembaca mybest.
Daftar isi
Kunci dari membakar lemak secara efisien adalah menjaga ritme selama berolahraga. Dengan treadmill, Anda bisa mengatur kecepatan lari serta memonitor detak jantung dan kalori yang terbakar. Jika digunakan dengan tepat, treadmill bisa menjadi alat yang efektif untuk menurunkan berat badan dan mendukung program diet.
Kunci penggunaan treadmill secara efektif adalah menjaga detak jantung pada angka 60-80% dari detak jantung maksimum selama latihan. Detak jantung maksimum Anda dapat diperkirakan dengan penghitungan '220 - usia'. Selanjutnya, Anda bisa menentukan target detak jantung selama latihan dengan rumus berikut.
Anda dapat memulai latihan dengan target 60% dari detak jantung maksimum. Jika sudah terbiasa dengan angka tersebut, gunakanlah target 80% detak jantung maksimum untuk meningkatkan efektivitas latihan. Perlu diingat juga bahwa postur yang tegap dan langkah yang panjang dapat meningkatkan jumlah kalori yang terbakar.
Ada dua jenis treadmill menurut cara kerjanya, yaitu treadmill elektrik dan treadmill manual. Keduanya memiliki keunggulan yang berbeda. Treadmill elektrik dilengkapi dengan motor dan segala fitur pendukung, sementara treadmill manual bisa meningkatkan kekuatan fisik. Apabila Anda masih bingung, baca penjelasan kami berikut.
Cara kerja treadmill elektrik adalah dengan mengandalkan motor sebagai alat penggeraknya. Sebab itu, kecepatannya dapat diatur. Anda bisa memilih kecepatan lari yang dibutuhkan untuk membakar kalori dan program yang sesuai dengan latihan. Karena dapat mempertahankan ritme lari, treadmill elektrik dianggap lebih efektif membakar lemak untuk menurunkan berat badan.
Meski praktis digunakan, treadmill elektrik perlu dirawat secara berkala. Tipe ini harus rutin dicek rutin dan dioleskan pelumas pada bagian motornya supaya tidak cepat rusak. Selain itu, treadmill elektrik bekerja dengan mengonsumsi listrik. Jadi, pastikanlah produknya cocok dengan ketersediaan daya di rumah Anda.
Jika Anda tertarik dengan treadmill elektrik, bacalah artikel di bawah ini. Kami sudah mengulas cara memilih dan rekomendasi produknya untuk Anda!
Harga treadmill cukup bervariasi, tergantung pada build quality dan ragam fiturnya. Treadmill dari merek populer biasanya ditawarkan dengan harga mulai 5 jutaan. Namun, sekarang sudah banyak alternatif treadmill murah yang harganya sekitar 2-3 jutaan saja. Harga beberapa produk bahkan bisa 1 jutaan ke bawah saat promo.
Treadmill murah sudah cukup digunakan oleh pemula untuk membiasakan diri dalam menggunakan treadmill. Produknya bahkan banyak yang dibekali fitur-fitur penting untuk memantau perkembangan proses latihan, seperti monitor detak jantung dan preset program.
Spesifikasi yang membedakan treadmill murah biasanya terletak pada build quality dan kualitas komponen. Ketahanannya pun relatif lebih rendah sehingga kurang cocok digunakan berjam-jam tanpa jeda. Karena itu, produknya lebih cocok untuk penggunaan personal di rumah. Anda sebaiknya juga memperhatikan garansi agar merasa aman dan nyaman saat membeli treadmill.
Kami sudah membahas treadmill murah secara khusus. Jika Anda sedang mencari treadmill murah, bukalah tautan berikut!
Treadmill manual dapat membangun kekuatan fisik karena tidak dibekali motor. Tipe ini bekerja sesuai dengan tenaga yang Anda berikan. Tekanan pada kaki dan bagian punggung bawah meningkat saat Anda menggunakannya sehingga dapat membakar kalori. Karena beban kerjanya bisa diatur sendiri, treadmill manual relatif aman untuk orang tua atau pemula yang belum terbiasa berolahraga.
Kelebihan lainnya dari treadmill manual adalah penempatan yang fleksibel. Anda bisa menempatkannya di mana saja tanpa perlu memikirkan sambungan listrik. Meski begitu, treadmill manual mungkin kurang efektif digunakan untuk mendukung program diet. Alat ini tidak dibekali fitur pengatur kecepatan dan preset program seperti pada treadmill elektrik.
Dalam keterbatasannya, treadmill manual memiliki beberapa model yang tidak banyak ditemukan pada treadmill elektrik. Misalnya, treadmill multifungsi yang dapat dimanfaatkan untuk melatih berbagai otot tubuh. Ada pula treadmill curve yang cocok untuk intensitas lari yang tinggi.
Bila Anda ingin mengenal treadmill manual lebih lanjut, kunjungi artikel berikut. Kami sudah menyiapkan pembahasan lengkapnya untuk Anda!
Running pad memiliki desain yang lebih compact dan lebih ringan dibandingkan treadmill pada umumnya. Anda bisa melipatnya menjadi flat sehingga mudah disimpan di tempat-tempat sempit, seperti kolong sofa. Bila Anda memiliki ruangan yang terbatas dan kesulitan menyimpan barang, running pad adalah pilihan yang tepat. Dayanya pun lebih rendah.
Karakteristik running pad adalah memiliki monitor yang sejajar dengan running belt di bagian bawah. Selain itu, alat ini dioperasikan dengan menggunakan remote control. Posisi monitor di bagian bawah memang masih ideal untuk latihan yang ringan, tetapi akan menyulitkan untuk latihan berat.
Running pad jauh lebih sederhana dibandingkan treadmill. Anda mungkin akan sulit menemukan produk dengan pengaturan kemiringan atau preset program. Alat ini memang dibuat untuk memfasilitasi kebutuhan latihan yang lebih ringan. Untuk latihan lari yang lebih intensif, Anda bisa mempertimbangkan treadmill elektrik yang modelnya ringkas.
Jika Anda mencari treadmill yang ringkas, bacalah artikel di bawah ini. Kami sudah merangkum treadmill portable khusus untuk Anda!
Panjang running belt | 122 cm |
---|---|
Lebar running belt | 45 cm |
Tipe | Treadmill elektrik |
---|---|
Kecepatan terendah | 1 km/jam |
Dapat dilipat | |
Bobot | 42 kg |
Dimensi panjang | 181 cm |
Dimensi lebar | 79.5 cm |
Dimensi tinggi | Tidak diketahui |
Fungsi incline | Tidak ada |
Opsi incline | Tidak ada |
Stand tablet | |
Roda |
Panjang running belt | 100 cm |
---|---|
Lebar running belt | 36 cm |
Tipe | Treadmill elektrik |
---|---|
Kecepatan terendah | 1 km/jam |
Dapat dilipat | |
Bobot | 26 kg |
Dimensi panjang | 122 cm |
Dimensi lebar | 50 cm |
Dimensi tinggi | 113 cm |
Fungsi incline | Manual |
Opsi incline | 3 level |
Stand tablet | |
Roda |
Panjang running belt | 110 cm |
---|---|
Lebar running belt | 40 cm |
Dilengkapi dengan 3 level incline manual untuk menambah variasi dalam latihan lari dan jalan kaki
Tipe | Treadmill elektrik |
---|---|
Kecepatan terendah | 0.8 km/jam |
Dapat dilipat | |
Bobot | 30 kg |
Dimensi panjang | Tidak diketahui |
Dimensi lebar | Tidak diketahui |
Dimensi tinggi | Tidak diketahui |
Fungsi incline | Manual |
Opsi incline | 3 level |
Stand tablet | |
Roda |
Kapasitas beban | 150 kg |
---|---|
Panjang running belt | 100 cm |
Lebar running belt | 35 cm |
Handrail | Samping |
Fungsi incline | Manual |
Opsi incline | 3 |
Display monitor | Tidak diketahui |
Anda memiliki bobot di atas 100 kg dan sedang mencari treadmill manual? Kalau begitu, Anda bisa melirik produk yang satu ini. Treadmill manual Twen MT21 ini mampu menahan bobot sampai 150 kg. Ukuran running belt-nya pun besar, yaitu panjang 115 cm dan lebar 52 cm. Anda akan berlari dengan nyaman di atasnya.
Anda tidak perlu takut terjatuh, selip, ataupun merasa sempit karena ukuran treadmill ini terbilang besar. Terdapat 2 mode kemiringan juga untuk membuat latihan Anda jadi lebih intens. Pastinya dengan treadmill ini, program latihan Anda bisa lebih maksimal dan terasa nyaman.
Dimensi panjang | 115 cm |
---|---|
Dimensi lebar | 52 cm |
Dimensi tinggi | 110 cm |
Bobot | 16 kg |
Garansi | 1 tahun |
Alat tambahan | Twister, push-up bar, sit-up bar, pull rope |
Kapasitas beban | 150 kg |
---|---|
Panjang running belt | 100 cm |
Lebar running belt | 36 cm |
Handrail | Samping |
Fungsi incline | Manual |
Opsi incline | 3 |
Display monitor | Time, Distance, Calorie, Pulse, Speed |
Anda berencana membelikan orang tua alat treadmill manual? Kami merekomendasikan Redpanda Manual Treadmill 131. Alat ini terbilang aman karena memiliki triple protect system, yaitu sudut yang tumpul, platform kukuh, serta pelindung dari flywheel.
Di samping itu, terdapat safety belt yang bisa digunakan orang tua supaya tidak mudah tergelincir dan jatuh saat memakai alat treadmill. Selain mudah dilipat, treadmill ini dilengkapi roda tambahan untuk memudahkan perpindahan alat. Ditambah, ada suction pad yang mengunci alat supaya tidak mudah bergeser ketika dipakai. Sangat aman, bukan?
Dimensi panjang | 110 cm |
---|---|
Dimensi lebar | 52 cm |
Dimensi tinggi | 115 cm |
Bobot | 17 kg |
Garansi | 1 tahun |
Alat tambahan | Twister, pull rope, push-up bar |
Kapasitas beban | Tidak diketahui |
---|---|
Panjang running belt | 100 cm |
Lebar running belt | 35 cm |
Handrail | Samping |
Fungsi incline | Manual |
Opsi incline | 3 |
Display monitor | Time, Speed, Calorie, Pulse, Distance |
Satu alat treadmill ini bisa digunakan mulai dari anak-anak hingga orang tua. Alat ini memiliki handel yang bisa di-adjust sesuai dengan tinggi badan pemakainya. Jadi, Anda tidak perlu khawatir bagian panel akan terlalu tinggi atau terlalu rendah.
Alat ini juga mudah dilipat dan dipasang tanpa perlu usaha lebih. Bahkan, wanita atau orang tua sekalipun bisa memasangnya sendiri dengan mudah, tinggal plug and play!
Dimensi panjang | 100 cm |
---|---|
Dimensi lebar | 55 cm |
Dimensi tinggi | 100-112 cm |
Bobot | Tidak diketahui |
Garansi | Tidak diketahui |
Alat tambahan | Twister, pull rope, push-up bar, sit-up bar |
Tipe | Treadmill manual |
---|---|
Kapasitas beban | 150 kg |
Panjang running belt | 100 cm |
Lebar running belt | 35 cm |
Kecepatan maksimal | Tidak diketahui |
Daya Listrik | Tanpa listrik |
Fungsi incline | Manual |
Handrail | Samping |
Display monitor | Time, speed, distance, calorie, pulse |
Anda yang sedang mencari treadmill portable untuk semua anggota keluarga bisa memilih produk dari Speeds ini. Treadmill Manual MultiFungsi 7-in-1 ini memiliki tinggi yang bisa disesuaikan dengan penggunanya. Jadi, mulai dari si kecil hingga orang dewasa pun bisa memakainya dengan nyaman. Selain itu, setiap pembelian produk ini sudah satu set dengan waist twisting, timbangan badan, dan pulling. Harganya jauh lebih hemat dibanding dengan Anda membeli produk yang tidak satu set.
Kecepatan terendah | Tidak diketahui |
---|---|
Bobot | 21 kg |
Dimensi panjang | 115 cm |
Dimensi lebar | 55 cm |
Dimensi tinggi | 110 cm |
Horse power | Tidak diketahui |
Opsi kecepatan | Tidak diketahui |
Waktu penggunaan maksimal | Tidak diketahui |
Garansi | Tidak diketahui |
Tipe | Treadmill elektrik, Running pad |
---|---|
Kapasitas beban | 120 kg |
Panjang running belt | 120 cm |
Lebar running belt | 40 cm |
Kecepatan maksimal | Walking mode: 6 km/jam・Running mode: 12 km/jam |
Daya Listrik | 900 watt |
Fungsi incline | Tidak diketahui |
Handrail | Depan |
Display monitor | Time, distance, calorie, speed |
Anda khawatir sekaligus terganggu saat menggunakan treadmill karena suaranya yang berisik? Jika iya, pertimbangkan produk keluaran Bodimax ini. Treadmill portable ini didesain dengan high quality silicon serta yang mampu meredam suara dan getaran. Selain itu, didesain dengan powerlfull CHP 1.5, produk ini memiliki tingkat kebisingannya <70 dB sehingga tidak berisik. Jadi, jika ada bayi di rumah, ia tak akan merasa terganggu saat Anda berolahraga, deh!
Kecepatan terendah | Tidak diketahui |
---|---|
Bobot | 25 kg |
Dimensi panjang | 128 cm |
Dimensi lebar | 69 cm |
Dimensi tinggi | 103 cm |
Horse power | 1,5 HP |
Opsi kecepatan | 2 |
Waktu penggunaan maksimal | Tidak diketahui |
Garansi | 1 tahun |
Tipe | Treadmill manual |
---|---|
Kapasitas beban | 150 kg |
Panjang running belt | 100 cm |
Lebar running belt | 36 cm |
Kecepatan maksimal | 15 km/jam |
Daya Listrik | Tanpa listrik |
Fungsi incline | Manual |
Handrail | Samping |
Display monitor | Time, speed, distance, calorie, pulse |
Pilihlah treadmill portable ini apabila Anda memiliki bujet terbatas. Dibanding dengan produk lainnya, RedPanda Multifunctional Manual Treadmill ini memiliki harga yang lebih terjangkau. Walaupun affordable, setiap pembelian treadmill portable ini Anda akan mendapatkan banyak bonus, lho.
Ada push-up attachment, twister, tali pengaman, dan pull rope. Terlebih lagi, produk ini juga memiliki triple protection, yakni flywheel cover, side rail, dan end cap. Terjangkau, tetapi tidak murahan, bukan? Yuk, langsung dibeli!
Kecepatan terendah | Tidak diketahui |
---|---|
Bobot | 20 kg |
Dimensi panjang | 110 cm |
Dimensi lebar | 52 cm |
Dimensi tinggi | 115 cm |
Horse power | Tidak diketahui |
Opsi kecepatan | Tidak diketahui |
Waktu penggunaan maksimal | Tidak diketahui |
Garansi | 1 tahun |
Tipe | Treadmill elektrik |
---|---|
Kapasitas beban | 100 kg |
Panjang running belt | 103 cm |
Kecepatan maksimal | 10 km/jam |
Daya Listrik | 700 watt |
Handrail | Samping |
Apakah Anda mencari treadmill tipe elektrik yang harganya ekonomis? Jika iya, kami sarankan memilih produk ini. Produk ini merupakan treadmill tipe elektrik yang harganya terjangkau dari tipe di kelasnya.
Meski demikian, produk ini sudah dibekali fitur-fitur yang cukup memadai. Beberapa fitur tersebut adalah running, incline run, hand pulse, bottle holder, tablet holder, dan speaker Bluetooth.
Lebar running belt | 41 cm |
---|---|
Kecepatan terendah | 1 km/jam |
Bobot | 23 kg |
Dimensi panjang | 126 cm |
Dimensi lebar | 56 cm |
Dimensi tinggi | 103 cm |
Fungsi incline | Manual |
Opsi incline | 3 |
Horse power | 1 HP |
Opsi kecepatan | Tidak diketahui |
Waktu penggunaan maksimal | Tidak diketahui |
Opsi program | Tidak diketahui |
Display monitor | Time, Speed, Distance, Calorie, Pulse |
Tipe | Treadmill manual |
---|---|
Kapasitas beban | 150 kg |
Panjang running belt | 100 cm |
Kecepatan maksimal | Tidak diketahui |
Daya Listrik | Tidak diketahui |
Handrail | Samping |
Jika Anda ragu membeli treadmill manual karena khawatir kurang aman, pilih saja produk ini. Treadmill manual ini dilengkapi dengan triple protection system, mulai dari atas, samping, hingga ujung.
Bagian roda besi flywheel diberi pelindung untuk mencegah kemungkinan terjadinya cedera. Side reel produk ini pun diberi sabuk untuk mengistirahatkan kaki. Terakhir, end cap menutupi sudut papan treadmill yang tajam untuk mencegah terjadinya cedera.
Lebar running belt | 36 cm |
---|---|
Kecepatan terendah | Tidak diketahui |
Bobot | 17 kg |
Dimensi panjang | 115 cm |
Dimensi lebar | 52 cm |
Dimensi tinggi | 110 cm |
Fungsi incline | Manual |
Opsi incline | 3 |
Horse power | Tidak diketahui |
Opsi kecepatan | Tidak diketahui |
Waktu penggunaan maksimal | Tidak diketahui |
Opsi program | Tidak diketahui |
Display monitor | Time, Speed, Distance, Calorie |
Tipe | Running pad, walking pad |
---|---|
Kapasitas beban | 120 kg |
Panjang running belt | 103 cm |
Kecepatan maksimal | 1 km/jam |
Daya Listrik | Tidak diketahui |
Handrail | Depan |
Jalan kaki termasuk olah raga yang dianjurkan untuk menjaga kesehatan. Nah, bagi Anda yang kerap merasa kesulitan memulai aktivitas jalan kaki di luar, pertimbangkan membeli treadmill. Selain untuk berlari, produk ini bisa difungsikan sebagai walking pad.
Menariknya, treadmill murah ini memiliki monitor yang dapat menampilkan kalori, jarak tempuh, body fat, dan kecepatan. Hal tersebut penting untuk membantu Anda mengontrol program diet yang Anda jalankan.
Lebar running belt | 41 cm |
---|---|
Kecepatan terendah | 10 km/jam |
Bobot | 18,5 kg |
Dimensi panjang | 121,5 cm |
Dimensi lebar | 50 cm |
Dimensi tinggi | 114 cm |
Fungsi incline | Tidak ada |
Opsi incline | Tidak ada |
Horse power | 1,5 HP |
Opsi kecepatan | 3 |
Waktu penggunaan maksimal | Tidak diketahui |
Opsi program | Tidak diketahui |
Display monitor | Time, Speed, Distance, Calorie |
Untuk menghindari kerusakan lantai, pasanglah alas di bawah treadmill. Alas juga akan membantu mengurangi suara yang timbul saat Anda berlari. Jika mesin treadmill Anda berukuran besar, Anda bisa memasang alas di bawah keempat sudut treadmill saja.
Selain matras, tentunya Anda perlu menyiapkan sepatu olahraga. Sepatu yang ideal untuk dipakai berolahraga di atas mesin treadmill adalah sepatu lari. Jika tidak memiliki sepatu lari, Anda bisa menggunakan sepatu sneaker biasa. Cukup bersihkan bagian bawah sepatu Anda sebelum dipakai di atas mesin treadmil.
Sabuk konveyor biasanya memiliki sifat antilicin sehingga permukaannya cukup kasar. Saat Anda berlari di atasnya, sabuk konveyor akan berputar dengan kecepatan tinggi. Jika Anda berlari di atasnya tanoa memakai sepatu, kemungkinan besar telapak kaki dan tumit akan lecet. Gesekan yang terjadi sangatlah besar dan kemungkinan besar luka tidak dapat dihindari meskipun Anda memakai kaus kaki.
Mengenakan sepatu juga akan membantu meredam guncangan pada kaki saat berlari. Pastikan Anda memilih sepatu yang sesuai dan nyaman untuk dipakai. Dengan sepatu yang tepat dan sesuai selera, Anda dapat mengejar target olahraga dengan baik.
Kebutuhan rumah tangga
Elektronik rumah tangga
Komputer & laptop
Kamera
Perawatan tubuh & kecantikan
Kesehatan
Makanan & minuman
Peralatan dapur
Fashion wanita
Fashion pria
Fashion anak
Ibu & anak
Interior & furnitur
Hobi
Outdoor & sports
DIY & tools
Perawatan hewan
Buku
Peralatan kantor & alat tulis
Otomotif
Perlengkapan pesta & hadiah
Handphone & tablet
Gaming
Program & aplikasi
Travelling