Treadmill adalah alat olahraga yang banyak diandalkan untuk diet. Dengan alat ini, Anda bisa jalan cepat, joging, atau lari tanpa ke luar rumah. Berbagai merk treadmill, seperti Twen, Bodimax, dan Total Fitness pun menawarkan produk menarik, misalnya treadmill yang bisa dilipat atau bahkan treadmill murah. Ragam merk treadmill yang bagus ini mungkin membuat Anda sulit menentukan pilihan.
Kali ini, kami akan menjelaskan cara memilih treadmill. yang disusun bersama sports medicine specialist, dr Surya Santosa. Selanjutnya, Anda dapat menyimak rekomendasi treadmill terbaik dari berbagai tipe, seperti treadmill elektrik, treadmill manual, dan treadmill portable. Rekomendasi ini disusun berdasarkan hasil penjualan terlaris produk di marketplace yang sesuai dengan cara memilih mybest. Selamat membaca!
dr. Surya Santosa, Sp.K.O. adalah dokter spesialis kedokteran olahraga di RS Universitas Indonesia dan Mayapada Hospital Jakarta Selatan. Menempuh pendidikan spesialis di bidang Kedokteran Olahraga di FKUI, dr. Surya meraih gelar Spesialis Kedokteran Olahraga (Sp.K.O.) pada 2023. Kini, dr. Surya aktif menangani kasus-kasus cedera olahraga, rehabilitasi, peningkatan performa atlet, serta pencegahan dan penatalaksanaan penyakit tidak menular berbasis aktivitas fisik. Selain praktik klinis, dr. Surya pernah terlibat sebagai anggota Tim Monitoring dan Evaluasi (Monev) Olimpiade Paris 2024 yang berada di bawah Kementerian Pemuda dan Olahraga (Kemenpora).
Dominiko adalah content planner di mybest dengan lebih dari 10 tahun pengalaman dalam digital content creation, SEO, dan analisis tren produk. Memulai karier di Kaskus sebagai writer dan strategist, ia mengasah keterampilan dalam content marketing, review produk, hingga copywriting. Kini, ia aktif berkolaborasi dengan pakar berbagai industri dan menggunakan riset berbasis data untuk menyusun rekomendasi produk yang akurat, tepercaya, dan bermanfaat bagi pembaca mybest.
Pakar dalam artikel ini hanya meninjau isi cara memilih. Produk dan layanan yang direkomendasikan bukanlah pilihan dari pakar.
Daftar isi
mybest adalah layanan yang memiliki database produk dan meregistrasikan lebih dari 2.000 produk setiap bulannya dengan penelitian yang menyeluruh. Setiap artikel mybest dibuat melalui proses panjang termasuk riset produk dan kebutuhan pembaca serta wawancara dengan ahli di bidangnya. Dengan artikel yang dibuat berdasarkan fakta dan hasil riset mendalam dan informasi yang dapat dipercaya, kami memberikan konten yang dapat dipercaya kepada para pembaca kami.
Treadmill adalah latihan kardio yang akan meningkatkan denyut jantung secara teratur, membakar kalori secara signifikan, serta melatih otot paha.
Treadmill bisa menjadi alat yang efektif untuk menurunkan berat badan dan mendukung program diet. Kunci penggunaan treadmill secara efektif adalah menjaga detak jantung pada angka 60-80% dari detak jantung maksimum selama latihan. Detak jantung maksimum Anda dapat diperkirakan dengan penghitungan '220 - usia'. Selanjutnya, Anda bisa menentukan target detak jantung selama latihan dengan rumus berikut.
Anda dapat memulai latihan dengan target 60% dari detak jantung maksimum. Jika sudah terbiasa dengan angka tersebut, gunakanlah target 80% detak jantung maksimum untuk meningkatkan efektivitas latihan. Perlu diingat juga bahwa postur yang tegap dan langkah yang panjang dapat meningkatkan jumlah terbakarnya kalori.
Treadmill tersedia dalam berbagai jenis untuk disesuaikan dengan tujuan olahraga Anda, misalnya treadmill elektrik dan treadmill manual. Jika Anda memiliki jadwal padat atau ruang terbatas, running pad atau walking pad bisa menjadi solusi. Untuk kualitas terjamin, cek juga keunggulan merek-merek treadmill terbaik di pasaran.
Pemilihan jenis treadmill yang tepat akan menunjang efektivitas latihan Anda. Treadmill elektrik cocok bagi Anda yang ingin fokus pada program penurunan berat badan karena bisa diatur kecepatannya. Sementara itu, treadmill manual memberikan resistensi alami sehingga dapat membantu memperkuat otot tubuh.
Treadmill elektrik memiliki pengaturan kecepatan, waktu, dan incline (kemiringan) sehingga Anda bisa mengatur intensitas latihan secara presisi.
Pada treadmill manual, belt hanya bergerak jika Anda mendorongnya dengan kaki sehingga otot tubuh bagian bawah bekerja lebih keras.
Running pad atau walking pad dapat ditempatkan di bawah meja untuk jalan santai sambil mengetik ataumeeting online sehingga pengguna tetap aktif meski sibuk bekerja.
Memilih treadmill dari merek terpercaya akan memberikan pengalaman olahraga yang lebih optimal. Twen hadir dengan harga terjangkau dan cocok untuk pemula, sedangkan Bodimax menawarkan pilihan model yang beragam. Untuk Anda yang menginginkan performa setara alat gym, Total Fitness bisa menjadi pilihan.
Treadmill Twen adalah pilihan ideal untuk pemula yang ingin mulai rutin olahraga di rumah dengan budget terjangkau sekitar 1-4 jutaan di marketplace. Dirancang untuk jalan cepat, joging ringan, dan latihan kardio dasar, merek ini sudah dilengkapi fitur praktis seperti LCD display, preset latihan, dan desain foldable yang hemat space. Meski harganya ekonomis, Twen tetap menawarkan fungsi esensial, termasuk incline manual untuk variasi intensitas.
Bodimax hadir sebagai solusi treadmill dengan beragam pilihan model untuk kebutuhan berbeda. Merek ini bisa digunakan sebagai walking pad, work pad, running pad, running machine, hingga running machine pro. Dengan motor 1,5-2 HP dan kecepatan hingga 12-16 km/jam, treadmill Bodimax cukup untuk jalan cepat hingga running ringan. Merek treadmill ini merupakan pilihan cerdas bagi Anda yang ingin variasi olahraga di rumah.
Treadmill Total Fitness menghadirkan pengalaman gym-quality dengan motor bertenaga yang mampu mencapai kecepatan 18 km/jam. Dilengkapi incline otomatis dan beragam preset (termasuk interval training dan fat burning), treadmill ini mendukung lari intensif atau dengan kecepatan tinggi. Fitur body-fat scan pun membantu memantau progres latihan secara akurat. Total Fitness adalah pilihan untuk runner serius yang ingin meningkatkan performa.
Panjang running belt | 122 cm |
---|---|
Lebar running belt | 45 cm |
Tipe | Treadmill elektrik |
---|---|
Kecepatan terendah | 1 km/jam |
Dapat dilipat | |
Bobot | 42 kg |
Dimensi panjang | 181 cm |
Dimensi lebar | 79.5 cm |
Dimensi tinggi | Tidak diketahui |
Fungsi incline | Tidak ada |
Opsi incline | Tidak ada |
Stand tablet | |
Roda |
Panjang running belt | 100 cm |
---|---|
Lebar running belt | 36 cm |
Tipe | Treadmill elektrik |
---|---|
Kecepatan terendah | 1 km/jam |
Dapat dilipat | |
Bobot | 26 kg |
Dimensi panjang | 122 cm |
Dimensi lebar | 50 cm |
Dimensi tinggi | 113 cm |
Fungsi incline | Manual |
Opsi incline | 3 level |
Stand tablet | |
Roda |
Panjang running belt | 110 cm |
---|---|
Lebar running belt | 40 cm |
Dilengkapi dengan 3 level incline manual untuk menambah variasi dalam latihan lari dan jalan kaki
Tipe | Treadmill elektrik |
---|---|
Kecepatan terendah | 0.8 km/jam |
Dapat dilipat | |
Bobot | 30 kg |
Dimensi panjang | Tidak diketahui |
Dimensi lebar | Tidak diketahui |
Dimensi tinggi | Tidak diketahui |
Fungsi incline | Manual |
Opsi incline | 3 level |
Stand tablet | |
Roda |
Tipe | Treadmill manual |
---|---|
Bobot | 19 kg |
Kapasitas beban | 150 kg |
---|---|
Panjang running belt | 100 cm |
Lebar running belt | 36 cm |
Dimensi panjang | 121 cm |
Dimensi lebar | 53 cm |
Dimensi tinggi | 119 cm |
Fungsi incline | Manual |
Opsi incline | 3 level |
Stand tablet |
Tipe | Treadmill manual |
---|---|
Bobot | Tidak disebutkan |
Kapasitas beban | 300 kg |
---|---|
Panjang running belt | 100 cm |
Lebar running belt | 40 cm |
Dimensi panjang | 110 cm |
Dimensi lebar | 45 cm |
Dimensi tinggi | 110 cm |
Fungsi incline | Manual |
Opsi incline | 3 level |
Stand tablet |
Tipe | Treadmill manual |
---|---|
Bobot | Tidak disebutkan |
Kapasitas beban | 150 kg |
---|---|
Panjang running belt | Tidak disebutkan |
Lebar running belt | Tidak disebutkan |
Dimensi panjang | 120 cm |
Dimensi lebar | 35 cm |
Dimensi tinggi | 120 cm |
Fungsi incline | Manual |
Opsi incline | 3 level |
Stand tablet |
Tipe | Running pad |
---|---|
Kapasitas beban | 120 kg |
Hemat ruang, bisa disimpan di bawah tempat tidur atau di sudut sempit
Motor senyap dengan teknologi pengurangan kebisingan dari motor CNC
Tampilan LED yang menampilkan data latihan secara real-time untuk memudahkan pemantauan
Desain sandaran tangan terintegrasi yang mudah dibuka tanpa perlu pemasangan secara manual
Panjang running belt | 104 cm |
---|---|
Lebar running belt | 39 cm |
Kecepatan terendah | 1 km/jam |
Kecepatan maksimal | 10 km/jam |
Dapat dilipat | |
Bobot | 24 kg |
Dimensi panjang | 120 cm |
Dimensi lebar | 105 cm |
Dimensi tinggi | 54 cm |
Daya Listrik | 470 watt |
Opsi incline | Tidak ada |
Stand tablet |
Tipe | Running pad, walking pad |
---|---|
Kapasitas beban | 10 kg |
Menyerap guncangan dengan efisien berkat papan lari berlapis anti-selip dan tahan aus
Sistem peredam kejut fleksibel yang memberikan perlindungan maksimal pada lutut
Selain konsumsi daya-nya minim, treadmill ini pun minim kerusakan, sehingga awet digunakan dalam jangka waktu panjang
Dapat tetap kokoh dan stabil meskipun menopang beban hingga 350 kg dengan torsi yang lebih besar
Tersedia dalam 3 mode dengan enam pilihan kecepatan untuk berjalan santai, jogging, dan berlari
Panjang running belt | 100 cm |
---|---|
Lebar running belt | 37 cm |
Kecepatan terendah | 1 km/jam |
Kecepatan maksimal | 10 km/jam |
Dapat dilipat | |
Bobot | 22 kg |
Dimensi panjang | 120 cm |
Dimensi lebar | 56 cm |
Dimensi tinggi | 123 cm |
Daya Listrik | 550 watt |
Opsi incline | Tidak ada |
Stand tablet |
Tipe | Running pad |
---|---|
Kapasitas beban | 100 kg |
Tersedia dalam warna pastel yang menarik dengan desain yang compact
Teknologi 4-Silicon Shock Absorber-nya membantu mengurangi tekanan pada sendi selama latihan fisik
Dilengkapi dengan LED display dan remote control untuk melihat waktu, kecepatan, jarak, dan kalori yang terbakar
Area lari 34 cm memberikan ruang yang cukup leluasa saat berolahraga
Disertai dengan 4 lapisan belt anti-selip untuk keamanan dan kenyamanan ekstra
Panjang running belt | 101 cm |
---|---|
Lebar running belt | 34 cm |
Kecepatan terendah | Tidak diketahui |
Kecepatan maksimal | 10 km/jam |
Dapat dilipat | |
Bobot | 20 kg |
Dimensi panjang | 136,5 cm |
Dimensi lebar | 61,5 cm |
Dimensi tinggi | 15 cm |
Daya Listrik | 500 watt |
Opsi incline | Tidak ada |
Stand tablet |
Tipe | Treadmill elektrik |
---|---|
Kapasitas beban | 100 kg |
Panjang running belt | 103 cm |
Kecepatan maksimal | 10 km/jam |
Daya Listrik | 700 watt |
Handrail | Samping |
Apakah Anda mencari treadmill tipe elektrik yang harganya ekonomis? Jika iya, kami sarankan memilih produk ini. Produk ini merupakan treadmill tipe elektrik yang harganya terjangkau dari tipe di kelasnya.
Meski demikian, produk ini sudah dibekali fitur-fitur yang cukup memadai. Beberapa fitur tersebut adalah running, incline run, hand pulse, bottle holder, tablet holder, dan speaker Bluetooth.
Lebar running belt | 41 cm |
---|---|
Kecepatan terendah | 1 km/jam |
Bobot | 23 kg |
Dimensi panjang | 126 cm |
Dimensi lebar | 56 cm |
Dimensi tinggi | 103 cm |
Fungsi incline | Manual |
Opsi incline | 3 |
Horse power | 1 HP |
Opsi kecepatan | Tidak diketahui |
Waktu penggunaan maksimal | Tidak diketahui |
Opsi program | Tidak diketahui |
Display monitor | Time, Speed, Distance, Calorie, Pulse |
Tipe | Treadmill manual |
---|---|
Kapasitas beban | 150 kg |
Panjang running belt | 100 cm |
Kecepatan maksimal | Tidak diketahui |
Daya Listrik | Tidak diketahui |
Handrail | Samping |
Jika Anda ragu membeli treadmill manual karena khawatir kurang aman, pilih saja produk ini. Treadmill manual ini dilengkapi dengan triple protection system, mulai dari atas, samping, hingga ujung.
Bagian roda besi flywheel diberi pelindung untuk mencegah kemungkinan terjadinya cedera. Side reel produk ini pun diberi sabuk untuk mengistirahatkan kaki. Terakhir, end cap menutupi sudut papan treadmill yang tajam untuk mencegah terjadinya cedera.
Lebar running belt | 36 cm |
---|---|
Kecepatan terendah | Tidak diketahui |
Bobot | 17 kg |
Dimensi panjang | 115 cm |
Dimensi lebar | 52 cm |
Dimensi tinggi | 110 cm |
Fungsi incline | Manual |
Opsi incline | 3 |
Horse power | Tidak diketahui |
Opsi kecepatan | Tidak diketahui |
Waktu penggunaan maksimal | Tidak diketahui |
Opsi program | Tidak diketahui |
Display monitor | Time, Speed, Distance, Calorie |
Tipe | Running pad, walking pad |
---|---|
Kapasitas beban | 120 kg |
Panjang running belt | 103 cm |
Kecepatan maksimal | 10 km/jam |
Daya Listrik | 200 watt |
Handrail | Depan |
Tersedia meja kerja dan tablet holder pada treadmill, memungkinkan bekerja saat berlari
Dilengkapi remote bracelet untuk mengatur kecepatan, dengan 12 program dan 3 mode
Manual incline-nya memungkinkan latihan berlari dengan sensasi seperti di medan gunung
Karet pengisap pada tempat gawai/tablet dapat mencegah perangkat terjatuh selama penggunaan
Terhubung dengan aplikasi FITSHOW untuk memantau saat latihan berlari
Lebar running belt | 41 cm |
---|---|
Kecepatan terendah | 1 km/jam |
Bobot | 18,5 kg |
Dimensi panjang | 121,5 cm |
Dimensi lebar | 50 cm |
Dimensi tinggi | 114 cm |
Fungsi incline | Tidak ada |
Opsi incline | Tidak ada |
Horse power | 1,5 HP |
Opsi kecepatan | 3 |
Waktu penggunaan maksimal | Tidak diketahui |
Opsi program | Tidak diketahui |
Display monitor | Time, Speed, Distance, Calorie |
Berbagai peralatan kebugaran selain treadmill yang bisa mendukung rutinitas olahraga di rumah tersedia untuk Anda. Contohnya, sepeda statis untuk latihan low impact, cross trainer yang melatih seluruh tubuh, hingga alat sit up untuk memperkuat otot perut. Kami telah menyiapkan ulasan cara memilih dan rekomendasi produknya. Mari simak info lengkapnya pada link berikut.
Kebutuhan rumah tangga
Elektronik rumah tangga
Komputer & laptop
Kamera
Perawatan tubuh & kecantikan
Kesehatan
Makanan & minuman
Peralatan dapur
Fashion wanita
Fashion pria
Fashion anak
Ibu & anak
Interior & furnitur
Hobi
Outdoor & sports
DIY & tools
Perawatan hewan
Buku
Peralatan kantor & alat tulis
Otomotif
Perlengkapan pesta & hadiah
Handphone & tablet
Gaming
Program & aplikasi
Travelling