mybest
SerealSolusi Memilih Produk Terbaik
mybest
SerealSolusi Memilih Produk Terbaik
  • 10 Rekomendasi Granola Terbaik [Ditinjau Dokter Gizi] 1
  • 10 Rekomendasi Granola Terbaik [Ditinjau Dokter Gizi] 2
  • 10 Rekomendasi Granola Terbaik [Ditinjau Dokter Gizi] 3
  • 10 Rekomendasi Granola Terbaik [Ditinjau Dokter Gizi] 4
  • 10 Rekomendasi Granola Terbaik [Ditinjau Dokter Gizi] 5

10 Rekomendasi Granola Terbaik [Ditinjau Dokter Gizi]

Bingung mencari menu sarapan yang praktis, sehat, dan mengenyangkan? Cobalah granola yang kaya serat, protein, dan lemak dari bahan-bahan alami. Granola atau sereal granola yang rendah kalori juga cocok dijadikan camilan sehat, terutama jika Anda sedang diet. Uniknya, produk-produk granola hadir dengan beragam komposisi berbeda. Lantas, manakah yang bagus untuk Anda?


Bersama clinical nutrition specialist (SpGK), dr. Diana Suganda, kami akan memaparkan cara memilih granola kepada Anda. Sereal granola rendah gula untuk diet hingga untuk ibu hamil bisa Anda temukan di sini. Temukan juga sepuluh rekomendasi granola dari merek terbaik, seperti Timur Tengah, YAVA, dan Chia-Yo. Simak, ya!

Diperbaharui 29/09/2024

Highlight Granola Teratas

1

Chia-Yo

Chia-Yo Homemade Granola Original
Chia-Yo Homemade Granola Original

Makanan sehat yang bisa dikonsumsi pagi ataupun malam hari

2

YAVA

YAVA Granola Chocolate Vanilla
YAVA Granola Chocolate Vanilla

Granola bergizi dengan cokelat asli Indonesia dan rasa unik

3

Granolab Muesli

Granolab - Dark Chocolate & Almond
Granolab - Dark Chocolate & Almond

Camilan rendah gula untuk cegah risiko diabetes

4

Granova

Granova Granola Chocolate Cranberry (Coklat & Kranberi)
Granova Granola Chocolate Cranberry (Coklat & Kranberi)

Alternatif sarapan yang cocok untuk pengidap gangguan lambung

5

Timur Tengah

Timur Tengah Combo Granola Honey & Vanilla
Timur Tengah Combo Granola Honey & Vanilla

Mampu optimalkan energi dan meningkatkan produksi ASI pada ibu menyusui

dr. Diana F. Suganda, M.Kes, SpGK
Pakar
Clinical Nutrition Specialist
dr. Diana F. Suganda, M.Kes, SpGK

dr. Diana F. Suganda, M.Kes, SpGK adalah lulusan S1 dan S2 FK Unpad yang melanjutkan spesialisnya di FK UI dari 2011. Sejak 2007, dr. Diana sudah berkecimpung dalam dunia gizi sebagai clinical doctor dan konsultan nutrisi profesional. Setelah selesai mengambil spesialisnya pada 2013, dr. Diana menjadi Clinical Nutrition Specialist yang kini berpraktek di RSPI Bintaro Jaya dan BWCC Bintaro. Sebagai spesialis gizi, dr. Diana banyak dipercaya menjadi narasumber dan health speaker, termasuk acara TV, seperti dr. Oz Indonesia (Trans TV), Hidup Sehat (TV One), dan Ayo Sehat (Kompas TV). Artikel kesehatan juga banyak beliau tulis, beberapa di antaranya diterbitkan di Harper’s Bazaar Indonesia dan Clara.

Profil dr. Diana F. Suganda, M.Kes, SpGK
Lanjut membaca
Nisa Destiana
Penyunting
Editor mybest Indonesia
Nisa Destiana

Nisa Destiana adalah apoteker dan content specialist di mybest yang fokus pada perawatan kulit, kecantikan, dan kesehatan. Sebelumnya, Nisa pernah bekerja di perusahaan farmasi multinasional selama hampir 5 tahun dan melanjutkan karier sebagai penulis kesehatan untuk start-up telemedisin selama 1 tahun. Ia aktif menyunting artikel dan telah mewawancarai lebih dari 20 pakar dalam 1 tahun terakhir, termasuk dokter kulit sampai ahli gizi, untuk memberikan informasi terbaik kepada pengguna mybest.

Profil Nisa Destiana
Lanjut membaca
Pakar dalam artikel ini hanya meninjau isi cara memilih. Produk dan layanan yang direkomendasikan bukanlah pilihan dari pakar.

Daftar isi

Apa bedanya granola dengan oatmeal dan muesli?

Pakar
Pakar

Oatmeal biasanya berupa oat murni. Sementara, granola dan muesli ditambahkan bahan lain, mulai dari kacang-kacangan hingga buah kering. Dibandingan dengan oat, jumlah kalori pada granola bisa 1,5 kalinya dan kandungan gulanya bisa 2 kali lebih tinggi.

Apa bedanya granola dengan oatmeal dan muesli?
Granola adalah oat yang ditambahkan komponen lain, seperti madu, kacang-kacangan, jagung, buah kering, cocoa nibs, kelapa, dan lain-lain. Biasanya, granola hadir dengan tekstur crunchy karena sudah dipanggang. Muesli juga terbuat dari oat sebagai bahan utama dengan tambahan biji-bijian, kacang-kacangan, atau buah kering. Namun, muesli lebih basah karena tidak melalui proses pemanggangan. Di sisi lain, oatmeal berisi oat murni, tanpa campuran lain.

Berhubung melalui proses pemanggangan, granola mengandung kalori yang lebih tinggi jika dibandingkan dengan muesli, apalagi oat. Bahan makanan yang dikeringkan biasanya lebih tinggi kalori sebab tidak ada air untuk mendispersi kalori di dalamnya. Nutrien di dalam granola relatif lebih sedikit sebab banyak nutrien yang rusak saat pemanggangan. Jadi, granola bukan 'superfood' yang punya banyak manfaat, tetapi memang lebih sehat jika dibandingkan dengan jenis makanan tertentu, seperti camilan tinggi gula.
Laporkan informasi yang kurang tepat

Kapan sebaiknya makan granola?

Pakar
Pakar

Granola dapat dijadikan opsi untuk menu saat sarapan atau snack time. Mengonsumsi granola sebagai camilan bisa memberikan energi tambahan dan mengurangi keinginan untuk mengonsumsi camilan yang kurang sehat. Namun, tetap perhatikan porsinya.

Kapan sebaiknya makan granola?
Karbohidrat merupakan sumber utama energi bagi tubuh. Konsumsi karbohidrat di pagi hari membuat tubuh mendapat pasokan energi yang diperlukan untuk memulai hari. Sementara, protein biasanya membutuhkan waktu lebih lama untuk dicerna dibandingkan karbohidrat. Kombinasi karbohidrat dan protein dalam sarapan akan memberikan rasa kenyang yang lebih lama. Karena itu, berikut ini komposisi menu yang ideal untuk sarapan:

  • Karbohidrat: Buah, kentang, ubi, atau nasi.
  • Protein: Telur, ayam, atau ikan. 

Tak sedikit masyarakat Indonesia yang terbiasa mengonsumsi makanan tinggi kalori dan kurang sehat saat sarapan atau snack time. Misalnya, konsumsi gorengan. Sebagai alternatif, Anda bisa mengonsumsi granola sebagai menu sarapan atau snack yang lebih sehat. Untuk sarapan, Anda bisa mengonsumsi granola yang ditambahkan sumber protein, seperti susu dan telur. Hal ini dilakukan agar asupan nutriennya lebih seimbang.

Laporkan informasi yang kurang tepat

Apakah granola bagus untuk diet?

Pakar
Pakar

Jika diet yang dimaksud adalah weight loss diet, granola bukanlah pilihan ideal. Granola cenderung tinggi gula dan kalori sehingga tidak sesuai untuk program menurunkan berat badan.

Apakah granola bagus untuk diet?
Prinsip weight loss diet atau menurunkan berat badan adalah calorie intake lebih rendah dibandingkan kalori yang keluar. Jika calorie intake lebih rendah dari kebutuhan badan, kondisi defisit kalori akan terbentuk. Kemudian, fat loss dapat terjadi karena simpanan lemak dalam tubuh dijadikan sebagai sumber kalori.

Selama Anda belum dalam kondisi defisit kalori, berat badan tidak akan turun. Nah, permasalahannya adalah granola yang tinggi gula ini hendak dijadikan sebagai menu weight loss diet. Padahal, makanan yang tinggi gula umumnya juga tinggi kalori. 


Contohnya, granola yang per 50 gram produknya mengandung 10 gram gula dan 230 kkal. Bila ditakar, granola seberat 50 gram kurang lebih hanya sekitar 4 sendok makan. Jika porsinya dijadikan sebagai menu sarapan, Anda mungkin akan mengonsumsi banyak granola hingga merasa kenyang. Gula dan kalori yang masuk ke dalam tubuh pun akan jadi sangat tinggi.

dr. Diana F. Suganda, M.Kes, SpGK
Clinical Nutrition Specialist
dr. Diana F. Suganda, M.Kes, SpGK

Berdasarkan prinsip defisit kalori, konsumsi apa pun dengan jumlah kalori harian yang rendah mampu menurunkan berat badan. Akan tetapi, mengonsumsi makanan rendah kalori saja belum tentu menyehatkan dan mengenyangkan.

Laporkan informasi yang kurang tepat

Cara memilih Granola

Granola memang memiliki banyak manfaat sehingga bisa dijadikan sebagai menu sarapan atau camilan yang menyehatkan. Namun, ada beberapa hal yang perlu diperhatikan sebelum membeli granola. Lihatlah poin memilih di bawah ini untuk mengetahuinya.

1

Utamakan granola dengan kadar gula lebih rendah

Pakar
Pakar

Baik untuk makan lebih sehat, weight loss diet, hingga menambah berat badan, asupan gula tidak boleh berlebihan. Batas maksimal konsumsi gula harian orang dewasa adalah 50 gram. Granola dengan gula tinggi per takaran saji akan mengambil jatah asupan gula harian Anda tersebut.

Utamakan granola dengan kadar gula lebih rendah

Sebelum Anda mengonsumsi granola, sebaiknya cek dahulu nutritional facts-nya. Pastikan jumlah gula dalam produk tidak terlalu tinggi. Sebagai acuan informasi, berikut ini anjuran batas konsumsi gula yang merujuk pada Permenkes Nomor 30 Tahun 2013.


  1. Anak-anak maksimal mengonsumsi 30 gram gula (2,5 sendok makan) dalam sehari.
  2. Orang dewasa maksimal mengonsumsi 50 gram gula (4 sendok makan) dalam sehari. 

Dari situ, mari coba kita cek perbandingan dua contoh produk granola di bawah ini. 


▶︎ Merek A mengandung gula 3 gram per takaran saji (20 gram)

Jika diilustrasikan dengan sendok makan, 20 gram setara dengan 1,3 sendok makan. Besar takaran ini kemungkinannya kecil untuk membuat Anda merasa kenyang. Dengan begitu, jumlah yang Anda perlu konsumsi mungkin lebih banyak. Misalnya, Anda mengonsumsi 100 gram granola, berarti jumlah gulanya jadi 15 gram ((100 g/20 g) x 3 gram gula).


▶︎Merek B mengandung gula 9 gram per takaran saji (30 gram)

Umumnya, 1 sendok makan setara 15 gram. Dengan begitu, 30 gram setara dengan dua sendok makan granola. Takaran saji ini sedikit lebih banyak dari merek A, tetapi mungkin belum cukup mengenyangkan. Jika konsumsi granola sebanyak 100 gram, total asupan gulanya adalah 30 gram ((100 gram/30 gram) x 9 gram gula). Untuk anak-anak, jumlah tersebut sudah menghabiskan 100% jatah maksimal konsumsi gula hariannya.


Jadi, baik untuk konsumsi orang dewasa maupun anak-anak, pilihlah granola yang paling sedikit kandungan gulanya. Berdasarkan contoh di atas, Anda bisa memilih merek A yang kandungan gulanya lebih rendah per takaran saji. 
dr. Diana F. Suganda, M.Kes, SpGK
Clinical Nutrition Specialist
dr. Diana F. Suganda, M.Kes, SpGK
Semua produk granola umumnya memiliki rasa yang manis. Hal tersebut menjadi penanda bahwa ada kandungan gula pada produknya. Beberapa dari Anda mungkin mengetahui bahwa asupan tinggi gula kurang baik untuk kesehatan.

Jika asupan gula tinggi, kelebihan gula akan disimpan dalam bentuk glikogen. Kapasitas maksimum penyimpanan glikogen akan membuat hati mengubah kelebihan glukosa jadi trigliserida. Trigliserida pun akan tinggi dan risiko diabetes dapat meningkat.

Karena gulanya tinggi, ibu hamil sebaiknya tidak mengonsumsi granola

Pakar
Pakar
Gula yang cukup tinggi dalam jumlah takaran saji kecil berisiko membuat ibu hamil mengonsumsi granola terlalu banyak. Akibatnya, asupan gula jadi terlalu tinggi dan berisiko memicu tingginya kadar gula darah selama kehamilan.
Karena gulanya tinggi, ibu hamil sebaiknya tidak mengonsumsi granola
Selama kehamilan, tubuh ibu memproduksi lebih banyak hormon estrogen, hPL (human placental lactogen), growth hormone, dan kortisol. Hormon tersebut memiliki efek kontra-insulin atau menghambat kerja insulin. Oleh karena itu, ibu hamil berisiko mengalami diabetes gestasional. Penyakit ini terjadi saat kehamilan pada wanita yang tidak pernah menderita diabetes sebelumnya.

Konsumsi makanan tinggi gula dan manis, termasuk granola, sebaiknya dihindari atau dibatasi. Terlebih bagi ibu hamil dengan masalah penyakit gula. Meski begitu, ibu hamil masih dapat mengonsumsi granola jika kandungan gulanya hanya 2-3 gram per takaran saji. 


Namun, perlu diingat, Anda mungkin lebih banyak menemukan produk dengan gula yang tinggi dibanding yang rendah. Jika Anda benar-benar tidak ada pilihan, Anda bisa mengonsumsinya, tetapi hanya satu takaran saji dan tidak setiap hari.

Lihat ranking produk
2

Terutama bila Anda sedang weight loss diet, cek juga kalorinya dan utamakan yang paling rendah

Pakar
Pakar

Granola tidak bisa dijadikan sebagai opsi terbaik saat weight loss diet. Hal ini karena rata-rata kalori per sajiannya cukup tinggi. Namun, Anda bisa menjadikannya sebagai camilan sehat dibandingkan gorengan atau sejenisnya. Pastikan saja kalorinya rendah.

Terutama bila Anda sedang weight loss diet, cek juga kalorinya dan utamakan yang paling rendah

Penurunan berat badan dapat terjadi apabila ada defisit kalori. Jika Anda ingin mengonsumsi granola sebagai snack saat weight loss diet, utamakan yang berkalori rendah. Dengan begitu, jatah kalori harian Anda tidak akan banyak terpotong. Misalnya, jumlah defisit kalori seseorang adalah 1.500 kalori. Jumlah tersebut dapat dibagi ke dalam beberapa kali makan utama dan snack. Berikut ini gambarannya:


  • Sarapan 300 kkal
  • Makan siang 500 kkal
  • Makan malam 450 kkal
  • Snack 100-150 kkal


Jika Anda hendak mengonsumsi granola saat snack time, perhatikanlah jatah kalorinya. Pada ilustrasi di atas, jatah kalori untuk snack adalah 100-150 kkal. Maka dari itu, Anda perlu mengecek nutritional fact pada produk granola dan memeriksa jumlah kalori per sajiannya. Makin besar kalori granola, makin sedikit pula Anda bisa mengonsumsinya.

Anggap saja, Anda memilih granola dengan jumlah takaran saji 30 gram dan kalori per sajiannya 90 kkal. Jadi, Anda masih bisa mengonsumsi granola tersebut sebanyak 50 gram (sekitar 4 sendok granola) dengan nilai total kalori masuk sebesar 150 kkal.

dr. Diana F. Suganda, M.Kes, SpGK
Clinical Nutrition Specialist
dr. Diana F. Suganda, M.Kes, SpGK

Setiap orang memiliki perhitungan defisit kalori yang berbeda. Anda bisa menggunakan perhitungan kalori berdasarkan BMI sebagai acuan kasar. Anda bisa melakukan perhitungan tersebut melalui 'energy counter' atau perhitungan kebutuhan kalori harian yang banyak tersedia di internet. 


Silakan konsumsi kalori di bawah hasil angka Basal Metabolic Rate (BMR) pada kalkulator energi tersebut agar terjadi defisit kalori yang mendorong pembakaran lemak dan turunnya berat badan Anda.

Jika Anda dihadapkan pada dua pilihan atau lebih, prioritaskan yang seratnya lebih tinggi

Pakar
Pakar
Serat mampu mengenyangkan dengan lebih optimal dan tahan lama. Dengan begitu, Anda akan merasa lebih kenyang dan tidak mengonsumsi banyak makanan. Namun, produk berserat tinggi juga harus memiliki gula dan kalori yang rendah.
Jika Anda dihadapkan pada dua pilihan atau lebih, prioritaskan yang seratnya lebih tinggi
Oat sebagai bahan dasar granola pada dasarnya tinggi serat. Terlebih lagi jika Anda membandingkannya dengan beras yang dijadikan makanan pokok masyarakat Indonesia. Beras putih biasanya sudah melalui proses penggilingan. Proses ini membuat selubungnya terbuang, padahal kandungan seratnya cukup tinggi. Jika selubungnya belum terbuang, kandungan serat pada oat pun masih jauh lebih tinggi dibandingkan beras putih.

Kebanyakan orang menganggap bahwa sereal granola dari oat pasti tinggi serat. Anggapan tersebut tidak salah, tetapi kandungan serat dalam produk granola dapat bervariasi. Oleh karena itu, Anda perlu cek nutritional fact-nya dan memilih produk dengan kandungan serat lebih tinggi. Berikut ini contohnya.

  • Merek A: Mengandung gula 9 gram, kalori 130 kkal, dan serat pangan 3 gram
  • Merek B: Mengandung gula 3 gram, kalori 100 kkal, dan serat pangan 2 gram
  • Merek C: Mengandung gula 9 gram, kalori 140 kkal, dan serat pangan 5 gram

Berdasarkan ketiga merek di atas, Anda disarankan memilih merek B. Mengapa demikian? Padahal produk C memiliki kandungan serat pangan tertinggi. Jawabannya, sebelum mempertimbangkan seratnya, Anda perlu mempertimbangkan jumlah gula dan kalorinya. Jika pilihannya antara merek A dan C, pilihlah merek C yang seratnya lebih tinggi. Kalori tinggi pada merek C masih bisa Anda siasati dengan mengonsumsinya satu serving size saja.
Laporkan informasi yang kurang tepat
Apakah cara memilihnya berguna sebagai referensi Anda?

Peringkat Granola Terbaik

Berikut ini adalah rekomendasi Granola terbaik. Produk-produk ini diurutkan secara mandiri oleh mybest berdasarkan hasil riset pada beberapa website dan review (diperbarui tanggal 30 April 2024).
Ranking popularitas
Filter

Produk

Gambar

Harga terendah

Poin

Perincian

Tipe sereal

Gula per takaran saji

Jumlah 1 takaran saji

Kalori per takaran saji

Protein per takaran saji

Serat per takaran saji

Garam/natrium per takaran saji

Lemak total

Karbohidrat total

Kandungan vitamin/mineral

Karakteristik pengguna

Varian rasa

Pilihan ukuran

1

Chia-Yo

Chia-Yo Homemade Granola Original

Chia-Yo Chia-Yo Homemade Granola Original 1

Makanan sehat yang bisa dikonsumsi pagi ataupun malam hari

Instan

8,7 g

50 g

210 kkal

5 g

3 g

Tidak diketahui

9 g

30,9 g

Tidak diketahui

Individu yang sedang diet, hobi berolahraga, anak-anak

Original

100 g, 500 g, 1 kg

2

YAVA

YAVA Granola Chocolate Vanilla

YAVA YAVA Granola Chocolate Vanilla 1

Granola bergizi dengan cokelat asli Indonesia dan rasa unik

Instan

9 g

30 g

150 kkal

3 g

2 g

135 mg

7 g

19 g

Tidak diketahui

Individu yang sedang diet, memiliki penyakit diabetes, hingga kolesterol tinggi

Chocolate Vanilla

200 g, 400 g

3

Granolab Muesli

Granolab - Dark Chocolate & Almond

Granolab Muesli Granolab - Dark Chocolate & Almond 1

Camilan rendah gula untuk cegah risiko diabetes

Instan

4 g

30 g

140 kkal

4 g

4 g

83 mg

5 g

20 g

Tidak diketahui

Individu yang sedang diet, penderita diabetes

Dark Chocolate & Almond

105 g, 210 g, 500 g

4

Granova

Granova Granola Chocolate Cranberry (Coklat & Kranberi)

Granova Granova Granola Chocolate Cranberry (Coklat & Kranberi) 1

Alternatif sarapan yang cocok untuk pengidap gangguan lambung

Instan

4 g

30 g

140 kkal

3 g

Tidak diketahui

13 mg

7 g

16 g

Tidak diketahui

Inidividu yang sedang diet, memiliki masalah kolesterol, penderita diabetes, anak-anak yang sudah memiliki gigi lengkap

Chocolate Cranberry

100 g, 270 g

5

Timur Tengah

Timur Tengah Combo Granola Honey & Vanilla

Timur Tengah Timur Tengah Combo Granola Honey & Vanilla 1

Mampu optimalkan energi dan meningkatkan produksi ASI pada ibu menyusui

Instan

9 g

30 g

140 kkal

3 g

5 g

5 mg

4,5 g

22 g

Tidak diketahui

Individu yang sedang diet, ibu menyusui

Honey & Vanilla

125 g, 250 g, 500 g

6

Royal Health Food

ROYAL Granola

Royal Health Food ROYAL Granola 1

Granola dengan rasa variatif yang cocok untuk vegetarian

Instan

4 g

30 g

140 kkal

3 g

2 g

35 mg

5 g

20 g

Tidak diketahui

Individu yang sedang diet, vegetarian

Dark Chocolate, Cinnamon, Peanut & Dark Choco, Mango Papaya, Pineapple Papaya

50 g, 100 g, 200 g, 350 g, 400 g, 1.000 g

7

Hundred Seeds

Granola Creations Gourmet Blend - Dark Chocolate & Banana

Hundred Seeds Granola Creations Gourmet Blend - Dark Chocolate & Banana 1

Granola dengan perpaduan rasa yang sempurna dan mampu mengontrol nafsu makan

Instan

3 g

20 g

100 kkal

2 g

2 g

15 mg

4,5 g

13 g

Kalsium

Individu yang sedang diet

Chocolate & Banana

60 g, 200 g, 400 g, 1 kg

8

Sumber Pangan Sehat

MINIME Granola Honey

Sumber Pangan Sehat MINIME Granola Honey 1

Granola homemade yang memadukan biji-bijian dan buah dengan madu asli

Instan

6 g

40 g

200 kkal

4 g

4 g

35 mg

9 g

25 g

Tidak diketahui

Individu yang sedang diet, penderita diabetes dan osteoporosis

Honey

100 g, 500 g, 1.000 g

9

Golitecorp

GoLite Granola - Dark Choco Hazelnut

Golitecorp GoLite Granola - Dark Choco Hazelnut 1

Produk rendah lemak yang bagus untuk kulit

Instan

7 g

50 g

220 kkal

5 g

6 g

55 mg

6 g

37 g

Zat besi, magnesium, zinc

Individu yang sedang diet, individu yang memiliki masalah pencernaan

Dark Choco Hazelnut

100 g, 300 g

10

Nola

Nola Chocolate Bark with Granola

Nola Nola Chocolate Bark with Granola 1

Mengenyangkan lebih lama dan aman dikonsumsi anak

Instan

4 g

10 g

54 kkal

1 g

2 g

14 mg

3 g

6 g

Magnesium

Individu yang sedang diet, vegetarian

Chocolate Bark

100 g

Jika tidak dapat menemukan produk yang Anda cari, Anda dapat mengajukan permintaan di sini.
No.1

Chia-Yo
Chia-Yo Homemade Granola Original

Chia-Yo Homemade Granola Original 1
Sumber: shopee.co.id
Chia-Yo Homemade Granola Original 2
Sumber: shopee.co.id
Chia-Yo Homemade Granola Original 3
Sumber: shopee.co.id
Chia-Yo Homemade Granola Original 4
Sumber: shopee.co.id
Chia-Yo Homemade Granola Original 5
Sumber: shopee.co.id
Harga referensi
Rp23.500
Menengah
Harga referensi
Rp23.500
Menengah
Gula per takaran saji8,7 g
Jumlah 1 takaran saji50 g
Kalori per takaran saji210 kkal
Serat per takaran saji3 g
Lemak total
9 g
Karbohidrat total
30,9 g

Makanan sehat yang bisa dikonsumsi pagi ataupun malam hari

Chia-Yo Homemade Granola Original adalah pilihan terbaik jika Anda mencari makanan sehat untuk disantap pada pagi atau malam hari. Dibuat dengan bahan-bahan berkualitas tinggi, seperti biji chia, oat, dan madu alami, granola ini mengandung banyak nutrisi penting.

Dengan tambahan kacang-kacangan dan buah-buahan kering, granola ini memberikan energi ekstra sehingga cocok dikonsumsi oleh Anda yang suka olahraga. Yuk, mulai hari Anda dengan energi maksimal dengan memakan granola ini!

Tipe serealInstan
Protein per takaran saji5 g
Garam/natrium per takaran sajiTidak diketahui
Kandungan vitamin/mineralTidak diketahui
Karakteristik pengguna Individu yang sedang diet, hobi berolahraga, anak-anak
Varian rasaOriginal
Pilihan ukuran100 g, 500 g, 1 kg
View all
Laporkan informasi yang kurang tepat
Apakah peringkat rekomendasi produk ini berguna sebagai referensi?
No.2

YAVA
YAVA Granola Chocolate Vanilla

YAVA Granola Chocolate Vanilla 1
Sumber: yavabali.com
YAVA Granola Chocolate Vanilla 2
Sumber: yavabali.com
YAVA Granola Chocolate Vanilla 3
Sumber: shopee.co.id
YAVA Granola Chocolate Vanilla 4
Sumber: shopee.co.id
YAVA Granola Chocolate Vanilla 5
Sumber: shopee.co.id
Harga referensi
Rp29.900
Agak Mahal
Harga referensi
Rp29.900
Agak Mahal
Gula per takaran saji9 g
Jumlah 1 takaran saji30 g
Kalori per takaran saji150 kkal
Serat per takaran saji2 g
Lemak total
7 g
Karbohidrat total
19 g

Granola bergizi dengan cokelat asli Indonesia dan rasa unik

Inilah produk granola dengan cokelat asli produk Indonesia dari Sulawesi. Cita rasanya yang unik hadir berkat pemanis berupa gula lontar, yang memiliki antioksidan lebih tinggi dari gula tebu. Produk bertekstur renyah ini juga cocok bagi Anda yang sedang diet menurunkan berat badan karena kandungan beras merahnya.

Selain membantu menurunkan berat badan, beras merah juga mampu menurunkan kolesterol dan mencegah peningkatan gula darah. Selain itu, kandungan kacang mede pada produk ini dapat membantu meningkatkan kesehatan tulang hingga menjaga kesehatan mata. Nikmati granola tanpa pengawet, pewarna sintetis, serta penguat rasa ini untuk mendapatkan manfaatnya.

Tipe serealInstan
Protein per takaran saji3 g
Garam/natrium per takaran saji135 mg
Kandungan vitamin/mineralTidak diketahui
Karakteristik pengguna Individu yang sedang diet, memiliki penyakit diabetes, hingga kolesterol tinggi
Varian rasaChocolate Vanilla
Pilihan ukuran200 g, 400 g
View all
Laporkan informasi yang kurang tepat
No.3

Granolab Muesli
Granolab - Dark Chocolate & Almond

Harga referensi
Rp22.200
Menengah
Harga referensi
Rp22.200
Menengah
Gula per takaran saji4 g
Jumlah 1 takaran saji30 g
Kalori per takaran saji140 kkal
Serat per takaran saji4 g
Lemak total
5 g
Karbohidrat total
20 g

Camilan rendah gula untuk cegah risiko diabetes

Anda penggemar berat cokelat, tetapi takut mengonsumsi makanan manis karena waswas diabetes? Camilan granola satu ini bisa menjadi pilihan tepat karena memiliki rasa dark chocolate yang kuat, tetapi rendah gula. Pemanis yang digunakan berupa ekstrak tanaman stevia yang mampu mengurangi pemakaian gula biasa hingga 30%.

Produk dengan tekstur crunchy ini memiliki bahan utama almond yang akan membantu menstabilkan tekanan darah serta mencegah anemia. Bagi yang menjaga ketat asupan kalori, produk ini pun cocok dikonsumsi karena hanya mengandung 140 kkal per 30 gram. Kandungan lemaknya pun cukup rendah, yakni 5 gram untuk takaran yang sama.

Tipe serealInstan
Protein per takaran saji4 g
Garam/natrium per takaran saji83 mg
Kandungan vitamin/mineralTidak diketahui
Karakteristik pengguna Individu yang sedang diet, penderita diabetes
Varian rasaDark Chocolate & Almond
Pilihan ukuran105 g, 210 g, 500 g
View all
Laporkan informasi yang kurang tepat
No.4

Granova
Granova Granola Chocolate Cranberry (Coklat & Kranberi)

Granova Granola Chocolate Cranberry (Coklat & Kranberi) 1
Sumber: granova.id
Granova Granola Chocolate Cranberry (Coklat & Kranberi) 2
Sumber: granova.id
Granova Granola Chocolate Cranberry (Coklat & Kranberi) 3
Sumber: granova.id
Granova Granola Chocolate Cranberry (Coklat & Kranberi) 4
Sumber: granova.id
Granova Granola Chocolate Cranberry (Coklat & Kranberi) 5
Sumber: granova.id
Harga referensi
Rp25.000
Menengah
Harga referensi
Rp25.000
Menengah
Gula per takaran saji4 g
Jumlah 1 takaran saji30 g
Kalori per takaran saji140 kkal
Serat per takaran sajiTidak diketahui
Lemak total
7 g
Karbohidrat total
16 g

Alternatif sarapan yang cocok untuk pengidap gangguan lambung

Ini dia alternatif sarapan yang pas bagi para pengidap gangguan lambung. Sebab, produk ini dilengkapi dengan cranberry kering yang diketahui berkhasiat menurunkan risiko gangguan lambung, serta menjaga kesehatan jantung. Selain sebagai menu sarapan, granola ini juga sangat cocok sebagai camilan sehat.

Tidak hanya bagi orang tua, produk keluaran Granova ini pun cocok untuk anak-anak yang sudah bergigi lengkap. Selain itu, produk ini juga tidak mengandung pengawet, perisa, serta pewarna buatan.

Tipe serealInstan
Protein per takaran saji3 g
Garam/natrium per takaran saji13 mg
Kandungan vitamin/mineralTidak diketahui
Karakteristik pengguna Inidividu yang sedang diet, memiliki masalah kolesterol, penderita diabetes, anak-anak yang sudah memiliki gigi lengkap
Varian rasaChocolate Cranberry
Pilihan ukuran100 g, 270 g
View all
Laporkan informasi yang kurang tepat
No.5

Timur Tengah
Timur Tengah Combo Granola Honey & Vanilla

Timur Tengah Combo Granola Honey & Vanilla 1
Sumber: shopee.co.id
Timur Tengah Combo Granola Honey & Vanilla 2
Sumber: shopee.co.id
Timur Tengah Combo Granola Honey & Vanilla 3
Sumber: shopee.co.id
Timur Tengah Combo Granola Honey & Vanilla 4
Sumber: shopee.co.id
Timur Tengah Combo Granola Honey & Vanilla 5
Sumber: shopee.co.id
Harga referensi
Rp44.500
Lebih Mahal
Harga referensi
Rp44.500
Lebih Mahal
Gula per takaran saji9 g
Jumlah 1 takaran saji30 g
Kalori per takaran saji140 kkal
Serat per takaran saji5 g
Lemak total
4,5 g
Karbohidrat total
22 g

Mampu optimalkan energi dan meningkatkan produksi ASI pada ibu menyusui

Produk ini adalah pilihan terbaik untuk ibu menyusui yang ingin meningkatkan produksi ASI. Granola ini juga memiliki karbohidrat tinggi sehingga dapat mengoptimalkan energi Anda. Selain itu, ada pula kurma yang diketahui dapat membantu melancarkan proses persalinan normal sehingga cocok juga untuk ibu hamil. Kismis dan kurma pada granola ini bahkan bisa membantu mencegah konstipasi atau sembelit.

Dengan perisa vanilla honey, produk ini menghadirkan rasa manis yang lembut, berpadu dengan sensasi gurih dari mede dan almond. Untuk kandungan kalorinya, setiap 30 gram atau 4 sendok makan sajian granola ini hanya mengandung 140 kkal.

Tipe serealInstan
Protein per takaran saji3 g
Garam/natrium per takaran saji5 mg
Kandungan vitamin/mineralTidak diketahui
Karakteristik pengguna Individu yang sedang diet, ibu menyusui
Varian rasaHoney & Vanilla
Pilihan ukuran125 g, 250 g, 500 g
View all
Laporkan informasi yang kurang tepat
No.6

Royal Health Food
ROYAL Granola

ROYAL Granola 1
Sumber: shopee.co.id
ROYAL Granola 2
Sumber: shopee.co.id
ROYAL Granola 3
Sumber: shopee.co.id
ROYAL Granola 4
Sumber: shopee.co.id
ROYAL Granola 5
Sumber: shopee.co.id
Harga referensi
Rp8.500
Lebih Murah
Harga referensi
Rp8.500
Lebih Murah
Gula per takaran saji4 g
Jumlah 1 takaran saji30 g
Kalori per takaran saji140 kkal
Serat per takaran saji2 g
Lemak total
5 g
Karbohidrat total
20 g

Granola dengan rasa variatif yang cocok untuk vegetarian

Memiliki pilihan rasa yang variatif, produk ini dibuat dengan bahan dasar rolled oats. Rolled oats bermanfaat untuk menurunkan berat badan dan meningkatkan kesehatan tulang. Ada pula organic coconut nectar, gula kelapa cair yang berfungsi sebagai pemanis pengganti gula biasa dan merupakan madu vegan. Jadi, Anda yang vegetarian tentunya cocok mengonsumsi produk granola satu ini.
Tipe serealInstan
Protein per takaran saji3 g
Garam/natrium per takaran saji35 mg
Kandungan vitamin/mineralTidak diketahui
Karakteristik pengguna Individu yang sedang diet, vegetarian
Varian rasaDark Chocolate, Cinnamon, Peanut & Dark Choco, Mango Papaya, Pineapple Papaya
Pilihan ukuran50 g, 100 g, 200 g, 350 g, 400 g, 1.000 g
View all
Laporkan informasi yang kurang tepat
No.7

Hundred Seeds
Granola Creations Gourmet Blend - Dark Chocolate & Banana

Harga referensi
Rp11.999
Agak Murah
Harga referensi
Rp11.999
Agak Murah
Gula per takaran saji3 g
Jumlah 1 takaran saji20 g
Kalori per takaran saji100 kkal
Serat per takaran saji2 g
Lemak total
4,5 g
Karbohidrat total
13 g

Granola dengan perpaduan rasa yang sempurna dan mampu mengontrol nafsu makan

Produk dari Hundred Seeds ini memadukan rasa sempurna dari pisang kering dengan kokoa murni. Tambahan cokelat compound hitam sebesar 3,3% pada produk ini juga akan memanjakan lidah Anda dalam setiap kunyahannya.

Selain cokelat dan pisang, granola ini juga menggunakan kelapa parut kering serta kacang mede yang membuat rasanya kian lezat. Untuk pemanisnya, Granola Creations Gourmet Blend menggunakan gula kelapa dan gula tebu. Ada pula minyak kelapa yang bermanfaat menjaga kesehatan mulut hingga mengontrol nafsu makan.

Tipe serealInstan
Protein per takaran saji2 g
Garam/natrium per takaran saji15 mg
Kandungan vitamin/mineralKalsium
Karakteristik pengguna Individu yang sedang diet
Varian rasaChocolate & Banana
Pilihan ukuran60 g, 200 g, 400 g, 1 kg
View all
Laporkan informasi yang kurang tepat
No.8

Sumber Pangan Sehat
MINIME Granola Honey

Harga referensi
Rp22.000
Menengah
Harga referensi
Rp22.000
Menengah
Gula per takaran saji6 g
Jumlah 1 takaran saji40 g
Kalori per takaran saji200 kkal
Serat per takaran saji4 g
Lemak total
9 g
Karbohidrat total
25 g

Granola homemade yang memadukan biji-bijian dan buah dengan madu asli

Ini dia granola bagi penggemar produk homemade yang dikemas langsung dari oven. Produk dengan madu asli ini mengandung biji labu yang memiliki banyak manfaat kesehatan, termasuk mencegah osteoporosis dan mengontrol diabetes. Di samping itu, ada juga biji bunga matahari yang kaya magnesium dan mineral.

Masih banyak lagi biji-bijian dan buah kering yang melengkapi kelezatan serta manfaat kesehatan granola ini. Di antaranya ada rolled oats, rice krispies, almond, kismis hitam, cranberry, serta goji berry, yang juga dipadukan dengan canola oil. Padukan granola kaya serat ini dengan yoghurt, susu, serta buah untuk sarapan maupun camilan.

Tipe serealInstan
Protein per takaran saji4 g
Garam/natrium per takaran saji35 mg
Kandungan vitamin/mineralTidak diketahui
Karakteristik pengguna Individu yang sedang diet, penderita diabetes dan osteoporosis
Varian rasaHoney
Pilihan ukuran100 g, 500 g, 1.000 g
View all
Laporkan informasi yang kurang tepat
No.9

Golitecorp
GoLite Granola - Dark Choco Hazelnut

GoLite Granola - Dark Choco Hazelnut 1
Sumber: shopee.co.id
GoLite Granola - Dark Choco Hazelnut 2
Sumber: golite.co.id
GoLite Granola - Dark Choco Hazelnut 3
Sumber: shopee.co.id
GoLite Granola - Dark Choco Hazelnut 4
Sumber: shopee.co.id
Harga referensi
Rp21.000
Menengah
Harga referensi
Rp21.000
Menengah
Gula per takaran saji7 g
Jumlah 1 takaran saji50 g
Kalori per takaran saji220 kkal
Serat per takaran saji6 g
Lemak total
6 g
Karbohidrat total
37 g

Produk rendah lemak yang bagus untuk kulit

Ingin diet sekaligus menunjang kesehatan kulit tanpa ribet? Produk GoLite ini bisa menjadi pilihan pas. Produk rumahan yang sudah bersertifikat P-IRT ini menggunakan bahan berupa kacang hazelnut yang membantu menurunkan berat badan dan kolesterol. Hazelnut juga bermanfaat untuk kulit, di antaranya menghidrasi, mencerahkan, mengurangi jerawat, hingga menunda tanda penuaan diri.

Pemanis yang digunakan adalah madu dan gula aren yang merupakan sumber antioksidan alami yang lebih baik dari gula tebu. Kandungan kalorinya pun cukup rendah, yakni 220 kkal dalam setiap 50 gram takaran saji. Total karbohidrat dan lemak pada takaran yang sama juga tergolong rendah, yaitu 37 gram dan 6 gram.

Tipe serealInstan
Protein per takaran saji5 g
Garam/natrium per takaran saji55 mg
Kandungan vitamin/mineralZat besi, magnesium, zinc
Karakteristik pengguna Individu yang sedang diet, individu yang memiliki masalah pencernaan
Varian rasaDark Choco Hazelnut
Pilihan ukuran100 g, 300 g
View all
Laporkan informasi yang kurang tepat
No.10

Nola
Nola Chocolate Bark with Granola

Nola Chocolate Bark with Granola 1
Sumber: shopee.co.id
Nola Chocolate Bark with Granola 2
Sumber: shopee.co.id
Nola Chocolate Bark with Granola 3
Sumber: shopee.co.id
Nola Chocolate Bark with Granola 4
Sumber: shopee.co.id
Nola Chocolate Bark with Granola 5
Sumber: shopee.co.id
Harga referensi
Rp35.000
Agak Mahal
Harga referensi
Rp35.000
Agak Mahal
Gula per takaran saji4 g
Jumlah 1 takaran saji10 g
Kalori per takaran saji54 kkal
Serat per takaran saji2 g
Lemak total
3 g
Karbohidrat total
6 g

Mengenyangkan lebih lama dan aman dikonsumsi anak

Inilah camilan sehat yang aman untuk anak-anak karena tidak adanya kandungan penguat rasa, pengawet buatan, serta pewarna. Produk ini juga diklaim mampu memberikan rasa kenyang lebih lama berkat seratnya yang tinggi, tetapi dengan kalori lebih sedikit. Dalam setiap 10 gram sajian, granola ini mengandung 54 kkal, 3 gram lemak, serta 6 gram karbohidrat.

Produk renyah yang vegetarian-friendly ini dilapisi cokelat tebal yang lezat dan tidak menimbulkan rasa enek saat dikonsumsi. Adapun beberapa biji-bijian yang digunakan adalah biji chia, flax, serta quinoa, yang masing-masing sangat bermanfaat untuk kesehatan.

Tipe serealInstan
Protein per takaran saji1 g
Garam/natrium per takaran saji14 mg
Kandungan vitamin/mineralMagnesium
Karakteristik pengguna Individu yang sedang diet, vegetarian
Varian rasaChocolate Bark
Pilihan ukuran100 g
View all
Laporkan informasi yang kurang tepat

5 Rekomendasi Granola terbaik

No. 1: Chia-Yo｜Chia-Yo Homemade Granola Original

No. 2: YAVA｜YAVA Granola Chocolate Vanilla

No. 3: Granolab Muesli｜Granolab - Dark Chocolate & Almond

No. 4: Granova｜Granova Granola Chocolate Cranberry (Coklat & Kranberi)

No. 5: Timur Tengah｜Timur Tengah Combo Granola Honey & Vanilla

Lihat rekomendasi lengkapnya di sini
Deskripsi setiap produk diambil dari informasi yang tersedia dari produsen, brand, dan situs marketplace.

Populer
Rekomendasi Produk Terlaris Terkait Sereal

Sereal Jagung

10 Produk

Sereal Gandum

10 Produk

Katsuobushi

10 Produk

Kismis

10 Produk

Kurma

40 Produk

Kurma Sukari

10 Produk

Abon Sapi

10 Produk

Goji Berry Kering

10 Produk

Nori (Rumput Laut)

10 Produk

Terbaru
Rekomendasi Produk Terlaris Terkait Sereal

Sereal untuk Diet

10 Produk

mybest

Bekerja sama dengan kreator konten dan ahli di bidangnya,
mybest membantu Anda dalam memilih dan menemukan produk terbaik.

Copyright mybest All Rights Reserved.