10 Rekomendasi Bubur Oatmeal untuk MPASI Terbaik [Ditinjau Nutritionist]

Kandungan gizi dalam bubur oatmeal sangat penting untuk diperhatikan. Pasalnya, gizi yang baik juga menentukan tumbuh kembang bayi serta memengaruhi kecerdasan motorik dan kognitifnya. Berikut ini beberapa kandungan gizi yang terdapat pada bubur oatmeal.

• Omega-3 dan omega-6

Kandungan ini bagus untuk perkembangan kognitif bayi sekaligus meningkatkan kekebalan tubuh. Menurut penelitian, dalam seperempat cangkir oatmeal terdapat sekitar 0,02 mg omega-3 dan 0,44 mg omega-6.

• Zat besi

Oatmeal adalah sumber zat besi yang tinggi. Menurut USDA database, secangkir oatmeal mengandung sekitar 3,4 mg zat besi. Kandungan zat besi ini berperan untuk perkembangan sistem saraf dan fungsi kognitif bayi. Selain itu, zat besi juga penting untuk mencegah terjadinya stunting. Perlu diketahui, zat besi akan terserap lebih baik jika dikonsumsi bersama sumber vitamin C, seperti strawberry atau buah lainnya.

• Serat

Serat berperan untuk menjaga saluran cerna sehingga bisa mencegah sembelit pada bayi. Nah, oatmeal adalah makanan kaya akan serat yang dibutuhkan bayi. Dalam secangkir oatmeal, terdapat 8 g atau setara 73% AKG kebutuhan serat untuk anak usia 6-11 bulan.

Bubur oatmeal tersedia dalam beberapa varian rasa. Anda tentunya ingin anak lahap menyantapnya dan tidak mengalami GTM (Gerakan Tutup Mulut), kan? Jadi, pilihlah rasa yang disukai bayi Anda saat ini. Selera bayi bisa jadi berubah-ubah sehingga diperlukan kejelian Anda untuk mengetahui rasa oatmeal yang sedang disukainya. Berikut ini beberapa jenis rasa oatmeal yang banyak tersedia.

• Oatmeal dengan varian rasa

Saat ini ada banyak produsen memproduksi oatmeal dengan berbagai pilihan rasa manis ataupun gurih. Ada oatmeal rasa buah, cokelat, keju, ataupun sayuran. Bahkan, ada pula produsen yang mencampur rasa sayuran dengan buah untuk memperkaya rasanya. Berkat oatmeal varian rasa ini, menyiapkan MPASI jadi lebih praktis dengan menu yang tidak membosankan.

• Oatmeal rasa original

Oatmeal plain atau original ini banyak pula dipilih oleh orang tua. Selain mencegah kadar gula yang berlebih pada anak, oatmeal original juga mempermudah Anda yang ingin bereksplorasi mengolah menu oatmeal. Anda bisa mencampurnya dengan ASI, susu formula, daging, ataupun jus buah dan sayur.

Meski begitu, jika mau, Anda dapat berkreasi sendiri. Oatmeal bisa ditambahkan dengan buah-buahan, yoghurt, atau dicampur ke dalam resep finger food, seperti kue, pancake, dan lain-lain.

Tekstur oatmeal cenderung lebih kasar dibandingkan bubur beras biasa. Karena itu, oatmeal disarankan dikonsumsi oleh bayi berusia 8 bulan ke atas. Apabila bayi Anda berusia 6 bulan dan baru belajar makan, sebaiknya konsultasikan dahulu pada dokter anak. Biasanya oatmeal untuk bayi 6 bulan teksturnya harus dibuat selembut mungkin agar mudah dicerna.

Kebanyakan merek oatmeal bisa untuk bayi usia 7 bulan, 8 bulan, 1 tahun, atau 2 tahun. Perbedaannya terletak pada cara Anda mengolahnya supaya menghasilkan tekstur yang sesuai dengan kemampuan cerna anak. Meskipun ada pula merek oatmeal yang mencantumkan informasi teksturnya sehingga disarankan untuk bayi 8 bulan ke atas, contohnya Gerber.

Untuk takaran konsumsi oatmeal pada bayi berbeda-beda. Dalam hal ini, Anda dapat menyesuaikannya dengan usia si buah hati. 

• Bayi 6–12 bulan, berikan 15 gram oatmeal per hari. 
• Balita 1–3 tahun, berikan 30 gram oatmeal per porsi (dua kali makan).
• Anak 4–6 tahun, berikan 30 gram oatmeal per porsi (empat kali makan).

Jika Anda mencari sedang makanan bayi usia 6 bulan, kami sudah mengulasnya pada tautan di bawah ini. Yuk, dapatkan rekomendasi produknya!

Saluran cerna bayi masih sensitif sehingga lebih rawan terkena alergi, salah satunya alergi gluten. Sebenarnya, oat murni bebas kandungan gluten. Akan tetapi, dalam proses panen, pemindahan, atau penyimpanan, bisa jadi ada biji-bijian gandum putih atau gandum hitam yang tercampur. Biji-bijian tersebut memiliki kandungan gluten yang membuat oatmeal menjadi tidak murni bebas gluten.

Karena itu, bagi bayi yang lebih sensitif, pilihkan bubur oatmeal bebas gluten dan oatmeal organik. Komposisi bahan lainnya pun perlu diperhatikan karena siapa tahu anak Anda tidak cocok mengonsumsinya. Misalnya, kandungan susu skim, krimer, atau yoghurt yang menjadi campuran oatmeal dengan varian rasa. Untuk produk khusus seperti ini, setiap merek selalu mencantumkan informasinya pada kemasan.

Nah, jika Anda juga sedang mencari rekomendasi bubur bayi organik, kami juga sudah mengulasnya pada artikel di bawah ini. Yuk, klik dan dapatkan bubur organik yang disukai bayi Anda.