10 Rekomendasi Makanan Instan untuk Bayi 1 Tahun Terbaik (Terbaru Tahun 2025)

Setiap bayi mengalami pertumbuhan gigi pada usia yang berbeda. Umumnya, bayi mengalami pertumbuhan gigi pertama sejak usia 6–9 bulan. Namun, ada juga yang pertumbuhan giginya lambat dan baru terlihat saat memasuki usia 1 tahun atau lebih. Untuk itu, pilihlah tekstur makanan yang sesuai dengan perkembangan anak Anda.

Selain tekstur, bahan baku dan kandungan nutrisi dalam makanan atau sereal untuk bayi 1 tahun juga sama pentingnya. Bayi Anda mungkin memiliki alergi terhadap makanan tertentu sehingga produk yang mengandung bahan tersebut perlu dihindari. Contoh bahan makanan yang bisa menyebabkan alergi adalah kacang-kacangan, telur, olahan susu, daging, dan ikan.

Selanjutnya, komposisi makanan bayi juga berpengaruh terhadap nutrisi yang terkandung di dalamnya. Bayi umur 1 tahun membutuhkan nutrisi tertentu untuk membantu tumbuh kembangnya. Di bawah ini adalah nutrisi penting yang dibutuhkan bayi 1 tahun serta manfaatnya untuk tubuh mereka.

1. Protein: Sebagai antibodi, memperbaiki fungsi otak, membentuk enzim dan hormon, serta memperbaiki jaringan tubuh.
2. Karbohidrat: Sumber energi, menjaga kesehatan jantung, dan menurunkan risiko penyakit tertentu.
3. Vitamin A, B kompleks, C, E, dan K: Menjaga metabolisme, kesehatan, dan kekebalan tubuh, serta memelihara nafsu makan dan mencegah penyakit.
4. Omega 3 dan 6: Membantu perkembangan otak, meningkatkan kecerdasan, dan membantu mengatasi gejala hiperaktivitas.
5. Kalsium: Menjaga kesehatan tulang dan gigi.
6. Zat besi: Memproduksi hemoglobin untuk mencegah anemia serta menjaga kesehatan kuku dan rambut.
7. Zinc: Meningkatkan daya tahan tubuh serta mendukung perkembangan organ reproduksi dan otak.

Beberapa makanan instan untuk bayi 1 tahun mungkin memiliki tambahan garam dan gula. Pada dasarnya, hal tersebut tidak masalah selagi jumlahnya tak berlebihan. Dilansir dari situs NHS, bayi sebaiknya tidak mengonsumsi terlalu banyak garam karena pencernaan mereka belum berkembang dengan sempurna. Anak-anak berusia satu sampai tiga tahun disarankan untuk mengonsumsi garam maksimal 2 gram per hari.

Sementara itu, WHO menyatakan konsumsi gula pada anak maksimal sebanyak 10 persen dari kebutuhan energi harian mereka. Pasalnya, konsumsi gula yang berlebihan dapat membuat anak mengalami obesitas atau kelebihan berat badan. 

Berdasarkan Peraturan Menteri Kesehatan Nomor 28 Tahun 2019, anak usia 1–3 tahun membutuhkan 1.350 kalori (energi) per hari. Dengan demikian, konsumsi gula maksimal untuk mereka adalah 135 kkal, yakni sekitar 33,75 gram atau 2¹/₄ sendok makan.

Harap diperhatikan bahwa gula juga ditemukan secara alami dalam susu, buah, serta sayuran yang kita konsumsi. Karenanya, pilihlah produk yang tidak mengandung gula berlebihan supaya asupannya tak melebihi batas yang dianjurkan.