10 Rekomendasi Sabuk Gym Terbaik (Terbaru Tahun 2025)
Sabuk gym (gym belt) atau sabuk angkat beban menjadi perlengkapan penting untuk menjaga stabilitas core saat melakukan weight lifting. Baik seorang pemula maupun atlet profesional, penggunaan gym belt yang tepat dapat membantu meningkatkan performa sekaligus mencegah cedera. Tersedia berbagai variasi gym belt, seperti model prong, lever, bahan kulit, ataupun nylon. Mana yang cocok untuk Anda?
Untuk membantu Anda, kami akan menjelaskan cara memilih sabuk gym yang sesuai dengan kebutuhan. Kami juga akan memberikan rekomendasi sabuk gym terbaik. Rekomendasi ini dipilih dari produk-produk terlaris di marketplace. Merek ternama, seperti CoreNation, STRENGTHBAE, dan Kettler, ada dalam rekomendasi kami. Simak sampai habis dan temukan sabuk gym yang pas untuk Anda!
Highlight Sabuk Gym Teratas
Corenation Indonesia
Competition approved, angkat beban lebih kuat layaknya profesional
The Republic of Svarga
Dibuat dengan heart shaped design, bantu memperbaiki postur saat mengangkat beban
Grace Mulyani adalah lulusan Fakultas Teknobiologi Unika Atma Jaya yang melanjutkan kembali studinya dalam bidang yang sama di Institut Teknologi Bandung. Semasa menjalani studi lanjut, Grace yang juga adalah content creator di Lemon8 menemukan passion-nya dalam dunia menulis dan menjadi writer di mybest Indonesia. Melalui pekerjaan ini, Grace telah banyak meriset dan berhubungan dengan pakar untuk berbagai topik terkait kesehatan, elektronik rumah tangga, perawatan tubuh, makanan, serta tren fashion terkini.
Daftar isi
- Fungsi sabuk gym untuk apa?
- Cara memilih Sabuk Gym
- Pertama, sesuaikan pemilihan jenis sabuk gym dengan kebutuhan Anda1
- Pilih potongan sabuk gym berdasarkan, straight cut atau tappered2
- Kulit atau nilon? Pilih bahan sabuk gym yang nyaman dan tahan lama3
- Utamakan sabuk dengan lebar 10-15 cm untuk dukungan sempurna4
- Periksa fitur yang ditawarkan, misalnya antibakteri, autolock, dan dilengkapi bantalan5
- Baca juga perlengkapan gym lainnya di sini
Fungsi sabuk gym untuk apa?
Sabuk gym atau gym belt digunakan saat latihan angkat beban berat, seperti squat, deadlift, atau bench press. Fungsinya untuk memberi dukungan tambahan pada bagian pinggang dan lower back. Dengan penggunaan gym belt, tekanan pada tulang belakang bisa lebih stabil dan risiko cedera pun menurun.
Penggunaan gym belt juga membantu meningkatkan stabilitas core saat mengangkat beban berat. Tekanan dalam intra-abdominal meningkat sehingga tubuh lebih kokoh saat menahan beban. Penggunaannya sangat bermanfaat jika Anda mengangkat beban mendekati batas maksimal kemampuan Anda. Jadi, penggunaan gym belt bisa membantu Anda mendapatkan personal record baru.
Meski berguna, sabuk gym tidak harus dipakai untuk semua latihan angkat beban. Pemakaian berlebihan bisa membuat otot core kurang terlatih secara alami. Gunakan sabuk hanya saat benar-benar diperlukan, agar tubuh tetap kuat dan seimbang.
Cara memilih Sabuk Gym
Anda bisa menemukan beragam sabuk gym di pasaran. Sebelum membelinya, simak dahulu beberapa poin yang perlu diperhatikan. Dengan demikian, Anda tidak akan salah dalam memilih sabuk gym yang sesuai dengan kebutuhan Anda.
Pertama, sesuaikan pemilihan jenis sabuk gym dengan kebutuhan Anda
Ada dua jenis sabuk gym yang tersedia di pasaran, yaitu prong dan lever. Pemilihannya bisa Anda sesuaikan dengan level Anda.
Prong belt, versatile untuk berbagai kebutuhan weight lifting
Selain itu, prong belt sangat versatile untuk berbagai jenis latihan angkat beban selain squat dan deadlift. Jadi, tak hanya pemula saja, para advanced pun banyak yang menggunakan prong belt.
Lever belt, pilihan yang lebih baik untuk latihan intens
Bagi para gym rats yang sudah pernah menggunakan prong belt, tidak ada salahnya untuk upgrade ke lever belt. Lever belt memberikan tingkat kekencangan yang lebih tinggi dibandingkan prong belt dan mudah dilepaskan. Meski begitu, butuh usaha lebih jika ingin mengatur kekencangannya karena Anda butuh obeng untuk mengatur pengaitnya.
Lever belt umumnya banyak digunakan untuk gerakan squat dan deadlift saja. Tak heran jika lever belt banyak digunakan oleh para powerlifter.
Pilih potongan sabuk gym berdasarkan, straight cut atau tappered
Selain jenis, ada lagi model potongannya. Sabuk gym yang menawarkan dua model potongan adalah jenis prong belt, yaitu straight cut atau tappered. Pemilihannya bisa disesuaikan dengan kebutuhan Anda, stabilitas atau kenyamanan.
Straight cut, model sabuk gym standar dengan lebar merata
Straight cut belt memiliki ukuran lebar sabuk yang merata dari ujung ke ujung. Model sabuk ini adalah model sabuk gym standar yang memberikan stabilitas ekstra saat mengangkat beban. Meski begitu, beberapa orang kerap kali merasa mobilitasnya terhambat saat menggunakan sabuk ini, terutama saat deep squat atau gerakan dinamis. Hal ini disebabkan lebarnya sabuk dapat menggesek tulang pinggul atau tulang rusuk.
Tapered belt, memberikan kenyamanan ekstra saat mengangkat beban
Tapered belt adalah model sabuk gym yang melebar di area pinggang belakang dan menyempit di bagian depan. Model seperti ini memberikan kenyamanan ekstra pada area lower back saat Anda mengangkat beban lebih berat. Tapered belt ideal jika Anda menginginkan fleksibilitas tambahan untuk gerakan yang memerlukan mobilitas tingkat tinggi.
Kulit atau nilon? Pilih bahan sabuk gym yang nyaman dan tahan lama
Terdapat beberapa jenis bahan yang sering digunakan untuk membuat sabuk gym. Setiap jenis bahan tentu memiliki karakteristik yang berbeda. Anda sebaiknya mengetahui kelebihan dari setiap jenis bahan agar bisa menentukan pilihan dengan lebih mudah.
- Kulit
Bahan kulit lebih umum digunakan pada sabuk gym karena sifatnya yang kuat dan tahan lama. Sabuk dengan bahan kulit juga dapat membantu dalam membentuk tubuh Anda. Namun, produk dengan bahan ini biasanya membutuhkan perawatan khusus dan ekstra.
- Nilon
Sabuk gym dengan bahan nilon umumnya tidak membutuhkan perawatan ekstra. Sabuk dengan bahan ini juga lebih mudah dibersihkan. Akan tetapi, bahan ini memiliki tingkat ketahanan yang lebih rendah dibandingkan bahan kulit.
Utamakan sabuk dengan lebar 10-15 cm untuk dukungan sempurna
Hal berikutnya yang harus Anda perhatikan saat memilih sabuk gym adalah ukuran lebar sabuk tersebut. Sabuk dengan lebar 10-15 cm kami sarankan untuk Anda yang akan mengangkat beban berat dan para pemula. Sabuk dengan ukuran tersebut dapat memberikan dukungan yang lebih baik untuk punggung bawah dan inti tubuh.
Ukuran tersebut juga mampu memberikan stabilitas ekstra pada punggung bawah, terutama saat melakukan gerakan yang melibatkan otot tubuh. Selain ukuran, pengencangan sabuk yang kokoh juga penting dalam menjaga stabilitas saat mengangkat beban. Dengan memilih ukuran dan pengencangan yang tepat, Anda bisa lebih nyaman dan mendapatkan hasil yang maksimal dari latihan Anda.
Periksa fitur yang ditawarkan, misalnya antibakteri, autolock, dan dilengkapi bantalan
Terakhir, Anda dapat memeriksa fitur yang ditawarkan oleh sabuk gym yang akan Anda beli. Fitur yang paling sering ditemukan pada sabuk gym antara lain antibakteri, fitur autolock, dan tambahan bantalan atau padding.
- Tambahan bantalan/padding
Di pasaran banyak terdapat sabuk gym yang dilengkapi bantalan atau padding yang empuk dan lembut. Produk dengan bantalan dapat membuat latihan Anda menjadi lebih nyaman, terutama bagi para pemula. Padding pada gym belt juga dapat memberi dukungan lebih pada punggung Anda.
- Fitur auto-lock
Fitur auto lock pada sabuk fitness membuat sabuk melekat dengan baik di tubuh Anda tanpa mudah terbuka. Beberapa produk memiliki fitur penguncian atau autolock yang sederhana. Sehingga lebih mudah digunakan bahkan untuk pemula.
- Antibakteri
FITS menjadi salah satu merek yang menghadirkan fitur ini pada sabuk gym. Fitur ini menjadikan sabuk gym tidak mudah berbau. Bahan nilon antimikroba biasa digunakan untuk menghadirkan fitur ini.
Peringkat Sabuk Gym Terbaik
Produk | Gambar | Harga terendah | Poin | Perincian | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|
Lebar sabuk | Ukuran | Bahan | |||||
1 | Corenation Indonesia CoreNation Auto Lock Nylon Lifting Belt | | Competition approved, angkat beban lebih kuat layaknya profesional | Tidak diketahui | S, M, L, XL | Nilon | |
2 | The Republic of Svarga Svarga Weight Lifting Belt | | Dibuat dengan heart shaped design, bantu memperbaiki postur saat mengangkat beban | 19 cm | M, L | Nilon | |
3 | STRENGTHBAE Lever Belt 2.0 10 mm | | Lever belt dengan kualitas juara untuk penyuka compound lifting | Tidak diketahui | XS, S, M, L, XL, XXL | Kulit (suede) | |
4 | SWEAT Weightlifting Belt Eva | | Didesain agar lebih cocok untuk para lifter pemula | 17 cm | S, M, L, XL | Nilon, Spandeks | |
5 | Flexzone Group Flexzone Gym Belt Double Buckle ｜FAS-001 | | Multi layer materialnya menambah kekuatan tekanan belt | Tidak diketahui | M, L, XL | Kulit (faux leather) | |
6 | Kettler Kettler Weight Lifting Belt｜891-000/010 | | Lebih fleksibel melakukan gerakan dengan klaim super ringannya | Tidak diketahui | S/M, L/XL | Nilon | |
7 | FITS Adjustable Lever Belt Gigant 13mm | | Kombinasi desain prong belt dan lever belt, pas untuk pemula hingga profesional | 11 cm | S, M, L, XL | Kulit (kulit sapi) | |
8 | Schiek's Sports Schiek Fitness Lifting Belt 3006 | | Desain gym belt yang dipatenkan, nyaman untuk para profesional | 15.24 cm | S, M, L, XL | Neoprene coated nylon | |
9 | RUGHEN Lifting Belt Color Edition | | Gym belt kulit dengan pilihan warna pastel yang menggemaskan | Tidak diketahui | XS, S, M, L, XL | Kulit | |
10 | Wilson Bersaudara Indonesia Aolikes Cowhide Leather Gym Belt｜7989 | | Terbuat dari kulit sapi asli, lebih tahan lama | 11.5 cm | S, L, XL | Kulit (kulit sapi) | |
Corenation IndonesiaCoreNation Auto Lock Nylon Lifting Belt
Competition approved, angkat beban lebih kuat layaknya profesional
- Diklaim sudah competition approved dengan rancangan yang fungsional, cocok untuk meningkatkan performa
- Tekanan intra-abdomen lebih merata dan konsisten, tingkatkan stabilitas saat weight lifting
- Menggunakan heavy duty thick nylon yang fleksibel
- Menggunakan steel buckle dengan desain auto lock, aman saat digunakan
- Cocok untuk pria ataupun wanita saat leg day
| Lebar sabuk | Tidak diketahui |
|---|---|
| Ukuran | S, M, L, XL |
| Bahan | Nilon |
The Republic of SvargaSvarga Weight Lifting Belt
Dibuat dengan heart shaped design, bantu memperbaiki postur saat mengangkat beban
- Memiliki heart shaped design, mengikuti area lower back untuk mengatur postur dengan tepat
- Menggunakan bahan nylon spandex, lebih nyaman untuk digunakan saat latihan
- Adjustable strap yang mudah disesuaikan dengan berbagai kebutuhan
- Bahan breathable, lebih cepat kering setelah digunakan
| Lebar sabuk | 19 cm |
|---|---|
| Ukuran | M, L |
| Bahan | Nilon |
STRENGTHBAE Lever Belt 2.0 10 mm
Lever belt dengan kualitas juara untuk penyuka compound lifting
- Menggunakan hook dari lever dengan 2 lubang, lebih tight dan tidak mudah bergeser
- Bagian hook menggunakan aviation aluminium, lebih ringan, tetapi sangat kokoh
- Ketebalan belt 10 mm yang terbuat dari bahan suede, tidak kaku dan tetap tight
- Direkomendasikan untuk orang yang jarak antara rusuk dan hip bone tidak terlalu lebar dan frame badan yang kecil
- Cocok untuk penyuka compound lifting dibandingkan power lifting
| Lebar sabuk | Tidak diketahui |
|---|---|
| Ukuran | XS, S, M, L, XL, XXL |
| Bahan | Kulit (suede) |
SWEAT Weightlifting Belt Eva
Didesain agar lebih cocok untuk para lifter pemula
- Desainnya mencegah back hyperextension saat melakukan overhead press
- Direkomendasikan untuk lifter pemula agar dapat melakukan gerakan dengan benar
- Menggunakan kombinasi material nylon dan spandex serta bantalan dari eva foam
- Materialnya lebih breathable, bebas bau apek setelah digunakan
| Lebar sabuk | 17 cm |
|---|---|
| Ukuran | S, M, L, XL |
| Bahan | Nilon, Spandeks |
Flexzone GroupFlexzone Gym Belt Double Buckle ｜ FAS-001
Multi layer materialnya menambah kekuatan tekanan belt
- Didesain berlapis-lapis untuk memberikan tekanan maksimal dan daya tahan produk lebih lama
- Menggunakan double buckle untuk cengkeraman belt yang lebih kuat
- Dilengkapi dengan soft pad yang lembut di area pinggang
| Lebar sabuk | Tidak diketahui |
|---|---|
| Ukuran | M, L, XL |
| Bahan | Kulit (faux leather) |
KettlerKettler Weight Lifting Belt ｜ 891-000/010
Lebih fleksibel melakukan gerakan dengan klaim super ringannya
- Direkomendasikan jika Anda punya intensitas latihan beban yang tinggi
- Bagian belakangnya dibuat dengan lapisan mesh sehingga lebih breathable, sabuk tidak cepat bau karena keringat
Diklaim memiliki bobot ringan, tidak mengganggu pergerakan saat latihan intens
| Lebar sabuk | Tidak diketahui |
|---|---|
| Ukuran | S/M, L/XL |
| Bahan | Nilon |
FITS Adjustable Lever Belt Gigant 13mm
Kombinasi desain prong belt dan lever belt, pas untuk pemula hingga profesional
- Menggabungkan fitur utama prong belt dan lever belt
- Modelnya adjustable dan lebih tight di area pinggang
- Belt dibuat dengan tebal 13 mm, sokongan akan lebih terasa saat melakukan gerakan squat, deadlift, serta bench press
- Jahitan rangkap 2 yang, produk lebih kuat dan awet digunakan bertahun-tahun
Cocok untuk pemula hingga profesional dalam power lifting
| Lebar sabuk | 11 cm |
|---|---|
| Ukuran | S, M, L, XL |
| Bahan | Kulit (kulit sapi) |
Schiek's SportsSchiek Fitness Lifting Belt 3006
Desain gym belt yang dipatenkan, nyaman untuk para profesional
- Memberikan dukungan stabilitas dan kenyamanan yang tinggi
- Berbentuk cone shape yang mengikuti kontur tubuh
- Desain ergonomis di bagian pinggul dan rusuk, memberikan kenyamanan ekstra
- Memiliki desain one-way velcro yang dipatenkan untuk mengencangkan belt dengan lebih praktis
- Cocok digunakan untuk powerlifting dan Olympic lifting
| Lebar sabuk | 15.24 cm |
|---|---|
| Ukuran | S, M, L, XL |
| Bahan | Neoprene coated nylon |
RUGHEN Lifting Belt Color Edition
Gym belt kulit dengan pilihan warna pastel yang menggemaskan
- Model prong belt dengan pilihan warna-warna menarik yang cocok untuk wanita
- Bantalan di bagian belakang, meningkatkan kenyamanan di area lower back
- Lubang belt lebih banyak, lebih fleksibel untuk disesuaikan dengan ukuran pinggang
| Lebar sabuk | Tidak diketahui |
|---|---|
| Ukuran | XS, S, M, L, XL |
| Bahan | Kulit |
Wilson Bersaudara IndonesiaAolikes Cowhide Leather Gym Belt ｜ 7989
Terbuat dari kulit sapi asli, lebih tahan lama
- Terbuat dari bahan kulit sapi sehingga lebih awet digunakan dalam waktu lama
- Bantalan lower back lebih tebal, memberikan sokongan yang lebih mantap untuk lower back
- Tampilannya klasik dengan warna cokelat di bagian dalamnya
- Direkomendasikan untuk para gym rats dengan latihan berintensitas tinggi
| Lebar sabuk | 11.5 cm |
|---|---|
| Ukuran | S, L, XL |
| Bahan | Kulit (kulit sapi) |
Baca juga perlengkapan gym lainnya di sini
Selain menggunakan gym belt, Anda juga membutuhkan perlengkapan lainnya untuk weight lifting. Gunakan sarung tangan gym untuk meningkatkan cengekraman Anda tanpa melukai telapak tangan. Kemudian, gunakan juga sepatu yang tepat agar mengurangi risiko cedera. Silakan cek tautan berikut untuk menemukan perlengkapan gym terbaik.
5 Rekomendasi Sabuk Gym terbaik
No. 1: Corenation Indonesia｜CoreNation Auto Lock Nylon Lifting Belt
No. 2: The Republic of Svarga｜Svarga Weight Lifting Belt
No. 3: ｜STRENGTHBAE Lever Belt 2.0 10 mm
No. 4: ｜SWEAT Weightlifting Belt Eva
No. 5: Flexzone Group｜Flexzone Gym Belt Double Buckle ｜FAS-001
Lihat rekomendasi lengkapnya di siniDeskripsi setiap produk diambil dari informasi yang tersedia dari produsen, brand, dan situs marketplace.
Kebutuhan rumah tangga
Peralatan mandi, Peralatan kebersihan, Kebun & luar ruanganElektronik rumah tangga
Home entertainment, Oven & microwave, Penyejuk & pembersih udaraKomputer & laptop
Aksesori komputer & laptop, Komputer, LaptopKamera
Lensa & aksesori, Aksesori kamera, Baterai & charger kameraPerawatan tubuh & kecantikan
Perawatan gigi & mulut, Perawatan wajah, Perawatan badanKesehatan
Alat medis, Produk dewasa & kewanitaan, Vitamin & suplemenMakanan & minuman
Roti & kue, Makanan instan, Minuman instanPeralatan dapur
Peralatan masak, Peralatan makan & minum, Aksesori dapurFashion wanita
Baju atasan wanita, Baju bawahan wanita, Baju terusan & setelan wanitaFashion pria
Baju atasan pria, Baju bawahan pria, Baju terusan & setelan priaFashion anak
Baju atasan anak, Baju bawahan anak, Baju terusan & setelan anakIbu & anak
Pakaian ibu hamil, Makanan & susu bayi, Mainan & aktivitas bayiInterior & furnitur
Dekorasi ruangan, Tempat penyimpanan, Kamar mandiHobi
Permainan, Film, serial, dan podcast, MusikOutdoor & sports
Perlengkapan outdoor, Camping & hiking, Gym & fitnessDIY & tools
Cat & perlengkapan, Hand tools, Power toolsPerawatan hewan
Grooming hewan, Perawatan anjing, Perawatan kucingBuku
Buku impor, Buku akademik, Buku hobiPeralatan kantor & alat tulis
Alat tulis, Document organizer, Amplop & suratOtomotif
Aksesori mobil, Aksesori motor, Komponen mobil & motorPerlengkapan pesta & hadiah
Pesta & event, Persiapan pernikahan, Bungkus & kemasanHandphone & tablet
Tablet, Aksesori handphone & tablet, HandphoneGaming
Game console, Software game, Aksesori mobile gamingProgram & aplikasi
Program komputer, AplikasiTravelling
Tiket & voucer, Perlengkapan travelling, Hotel & penginapan