10 Rekomendasi Vitamin B12 Terbaik [Ditinjau Apoteker]
Vitamin B12 adalah suplemen penting yang dibutuhkan tubuh untuk mendukung kesehatan saraf, pembentukan sel darah merah, dan metabolisme energi. Tersedia dalam bentuk tablet dan cair, vitamin B12 yang bagus bisa membantu menjaga vitalitas tubuh. Selain itu, ada banyak merek vitamin B12 di pasaran, seperti IPI, Samco, dan Kamulvit. Jadi, vitamin B12 seperti apa yang tepat untuk Anda?
Kali ini, kami akan menjelaskan cara memilih vitamin B12 yang disusun bersama apoteker, Liliany Fatonah serta dokter gizi, dr. Kurnia Agustina Sitompul. Tak lupa, kami juga akan memberikan rekomendasi vitamin B12 terbaik untuk anak atau orang tua. Rekomendasi ini diurutkan berdasarkan hasil penjualan terlaris produk di marketplace yang sesuai dengan cara memilih mybest. Yuk, simak dengan saksama untuk mendapatkan vitamin B12 yang paling pas untuk Anda!
Highlight Vitamin B12 Teratas
Suryaprana Nutrisindo
Tingkatkan daya tahan tubuh dengan suplemen yang rendah efek samping
Supra Ferbindo Farma
Penuhi kebutuhan vitamin B12 menggunakan suplemen dengan rasa yang seperti permen
BAYER Indonesia
Berbentuk tablet effervescent, konsumsi vitamin B12 tak lagi membosankan!
Liliany Fatonah adalah apoteker klinis yang berpraktik di Rumah Sakit Kariadi Semarang sekaligus anggota Pusat Informasi Obat (PIO) rumah sakit tersebut. Beliau menyelesaikan pendidikan Sarjana Farmasi dan Profesi Apoteker di Universitas Ahmad Dahlan dan melanjutkan studi Magister Farmasi Klinik di Universitas Gadjah Mada. Selain memberikan edukasi mengenai penggunaan obat yang rasional, aman, dan berbasis bukti ilmiah, ia rutin membagikan informasi seputar obat melalui media sosial, seminar, dan kegiatan edukasi publik lainnya.
dr. Kurnia Agustina Sitompul, M.Gizi, SpGK, AIFO-K atau dr. Nia adalah dokter spesialis gizi klinik dan ahli fisiologi olahraga klinis yang juga merupakan dosen di Fakultas Kedokteran Universitas Airlangga dan berpraktik di RS Mitra Keluarga Surabaya. Beliau memiliki minat khusus dalam nutrisi siklus kehidupan, gangguan metabolik, dan olahraga. Dalam kegiatan sehari-harinya, dr. Nia aktif memberikan edukasi gizi melalui media sosial atau bekerja sama dengan pihak terkait sehingga ia dapat membantu masyarakat dalam memilih pola diet sehat dan sesuai dengan kondisi tubuhnya.
Sonya Kovaleswani adalah content planner di mybest Indonesia yang berfokus pada informasi seputar kesehatan, kecantikan, serta ibu dan anak. Dengan lebih dari 5 tahun pengalaman mengelola blog fashion dan beauty, ia telah berkolaborasi dengan brand ternama seperti Emina dan Sociolla. Saat ini, ia aktif meriset pasar, menganalisis tren, dan mewawancarai pakar, seperti Dokter Kulit sampai Dokter Anak untuk menghadirkan konten informatif dan tepercaya.
Pakar dalam artikel ini hanya meninjau isi cara memilih. Produk dan layanan yang direkomendasikan bukanlah pilihan dari pakar.
Why You Can Trust Us
mybest adalah layanan yang memiliki database produk dan meregistrasikan lebih dari 2.000 produk setiap bulannya dengan penelitian yang menyeluruh. Setiap artikel mybest dibuat melalui proses panjang termasuk riset produk dan kebutuhan pembaca serta wawancara dengan ahli di bidangnya. Dengan artikel yang dibuat berdasarkan fakta dan hasil riset mendalam dan informasi yang dapat dipercaya, kami memberikan konten yang dapat dipercaya kepada para pembaca kami.
Apakah perlu mengonsumsi suplemen vitamin B12?
Kebutuhan vitamin B12 perlu dicukupi setiap harinya karena penting untuk berbagai fungsi tubuh, yang mana tubuh kita tidak dapat memproduksinya sendiri.
Bila pola makan Anda kurang optimal, bisa jadi kebutuhan vitamin B12 harian tidak terpenuhi. Selain itu, faktor lain seperti polimorfisme genetik, juga dapat meningkatkan risiko kekurangan vitamin B12. Beberapa gejala yang bisa dirasakan tubuh saat kekurangan vitamin B12 adalah kesemutan, kebas, lemas, hingga pucat. Pada kondisi tersebut, Anda boleh mengonsumsi suplemen vitamin B12.
Efek konsumsi suplemen vitamin B12 biasanya dapat terlihat dalam beberapa minggu, tetapi bisa berbeda-beda sesuai dengan respon tubuh tiap individu. Jika gejala tidak terasa membaik setelah beberapa minggu, Anda bisa memeriksakan diri ke dokter. Hindari konsumsi vitamin B12 secara berlebihan, apalagi dalam dosis besar tanpa berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu.
Cara memilih Vitamin B12
Memilih suplemen vitamin B12 perlu disesuaikan dengan jenis dan manfaat yang dibutuhkan tubuh. Selain itu, kandungan vitamin B12 penting diperiksa untuk memastikan Anda mendapatkan khasiat terbaik sesuai dengan kondisi kesehatan. Agar lebih praktis, pilih juga bentuk vitamin B12 yang mudah dikonsumsi dalam rutinitas harian. Mari simak informasi lengkapnya berikut!
Kenali jenis vitamin B12 yang beredar di pasaran, lalu sesuaikan dengan kebutuhan medis Anda
Di pasaran, ada dua jenis vitamin B12 yang mudah ditemukan, yakni sianokobalamin dan metilkobalamin. Kedua jenis vitamin B12 tersebut memiliki karakteristik masing-masing. Simak penjelasan kami di bawah ini untuk mengetahui khasiat lengkapnya.
Sianokobalamin (cyanocobalamin), ideal untuk mencegah tanda kekurangan vitamin B12 pada anak atau dewasa
Sianokobalamin sangat efektif dalam meningkatkan kadar vitamin B12 dalam darah. Karena itu, pada kondisi tubuh yang sehat, sianokobalamin efektif untuk menjaga kadar vitamin B12 harian agar selalu tercukupi.
Anda yang ingin mencegah kekurangan vitamin B12 pada anak atau orang dewasa juga bisa memilih bentuk ini. Sianokobalamin merupakan bentuk yang paling umum digunakan dalam suplemen dan obat-obatan. Sebagai bentuk sintetis (buatan) dari vitamin B12, sianokobalamin jauh lebih stabil dibandingkan bentuk vitamin B12 lainnya. Nah, untuk mendapatkan vitamin B12 bentuk sianokobalamin, Anda bisa mengecek bagian komposisi produk. Produsen biasanya mencantumkan nama kimianya, yakni "cyanocobalamin".
- 1,5 mcg (anak usia 4-6 tahun)
- 2 mcg (anak usia 7-9 tahun)
- 3,5 mcg (anak usia 10-12 tahun)
- 4 mcg (anak usia 13 tahun hingga dewasa)
Untuk tujuan terapi defisiensi (kekurangan) vitamin B12 atau pencegahan defisiensi diperlukan dosis yang lebih tinggi, sesuai dengan anjuran dokter.
Metilkobalamin (methylcobalamin), lebih efektif untuk menjaga kesehatan saraf
Metilkobalamin bisa langsung diserap oleh tubuh sehingga efektivitasnya lebih cepat sehingga direkomendasikan untuk penderita gangguan saraf yang umum dialami lansia.
Namun, metilkobalamin lebih sensitif terhadap cahaya sehingga Anda perlu memperhatikan tempat penyimpanannya. Produk yang mengandung vitamin B12 ini biasanya tertulis "methylcobalamin" pada komposisinya.
Perlu diketahui bahwa metilkobalamin juga dapat digunakan pada terapi defisiensi vitamin B12, tetapi dosis yang digunakan umumnya lebih tinggi. Untuk itu, pemberiannya pun harus dengan resep dokter.
Metilkobalamin merupakan salah satu bentuk koenzim aktif dari vitamin B12. Kandungan ini juga direkomendasikan bagi Anda yang memiliki penyakit kronis yang menyebabkan adanya gangguan saraf, seperti diabetesi.
Periksa kandungan pada suplemen vitamin B12 untuk mendapatkan khasiat terbaiknya
Berdasarkan kandungan di dalamnya, suplemen vitamin B12 dibagi menjadi dua, yaitu kandungan tunggal dan multivitamin. Kedua jenis tersebut memiliki kelebihan tersendiri yang berpengaruh pada kemampuannya dalam memenuhi kebutuhan vitamin B12 pada tubuh. Mari simak penjelasan lengkapnya di bawah ini.
Vitamin B12 tunggal, lebih optimal untuk mengatasi kekurangan vitamin B12
Suplemen tunggal memastikan fokus pada pemenuhan kebutuhan inti tanpa potensi interaksi atau "persaingan" penyerapan dengan vitamin dan mineral lain.
Sesuai dengan namanya, produk suplemen tunggal biasanya hanya memiliki satu bahan komposisi, yakni "cyanocobalamin" atau "methylcobalamin". Hanya saja, beberapa produsen biasanya menambahkan methyl hydroxybenzoate sebagai pengawet, erythrosine sebagai pewarna, dan gelatin sebagai penstabil atau pembungkus kapsul.
Vitamin B12 dengan multivitamin, mengandung lebih banyak jenis vitamin dan mineral
Tak hanya mencukupi kebutuhan vitamin B12, produk multivitamin juga bisa membantu Anda mendapatkan manfaat dari berbagai jenis vitamin dan mineral.
Dengan mengonsumsi produk multivitamin, Anda bisa memperoleh lebih banyak manfaat dalam sekali konsumsi. Sebab itu, Anda yang ingin mencukupi kebutuhan vitamin/mineral harian untuk menjaga kesehatan bisa memilih produk multivitamin.
Perhatikan pula bentuk vitamin B12 untuk kemudahan konsumsi
Bentuk vitamin B12 juga perlu diperhatikan saat memilih produk karena berhubungan dengan kemudahan konsumsinya. Berikut kami jelaskan kedua bentuk suplemen vitamin B12 yang bisa Anda temukan di pasaran.
Sirop, cocok untuk anak-anak atau orang yang kesulitan menelan suplemen
Bentuk sirop atau cairan lebih mudah ditelan sehingga meminimalkan risiko anak memuntahkannya. Selain itu, bentuk sirop biasanya ditambahkan perasa atau pemanis yang disukai oleh anak.
Vitamin B12 sirop lebih disarankan untuk anak-anak atau orang yang sering kesulitan mengonsumsi suplemen dalam bentuk padat. Karena sudah dalam bentuk larutan, vitamin B12 sirop juga lebih cepat dicerna dan diserap oleh saluran pencernaan dalam sekali telan. Jika vitamin B12 mudah dikonsumsi, terutama oleh anak-anak karena manfaatnya bisa lebih optimal dirasakan oleh tubuh.
Tablet, pilihan tepat bagi Anda yang suka kepraktisan
Bentuk tablet memiliki ukuran yang telah disesuaikan dengan dosisnya sehingga dapat dikonsumsi langsung tanpa alat (sendok).
Vitamin B12 berbentuk tabel sangat praktis, terutama untuk Anda yang kerap bepergian karena bisa langsung dikonsumsi tanpa perlu ditakar. Setiap tablet suplemen vitamin B12 mengandung dosis yang tepat dan terukur. Risiko kesalahan dosis pun bisa diminimalkan. Bentuk vitamin B12 ini juga lebih mudah disimpan serta memiliki umur simpan yang lebih panjang.
Peringkat Vitamin B12 Terbaik
Produk | Gambar | Harga terendah | Poin | Perincian | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
Jenis vitamin B12 | Kandungan B12 | Bentuk | Isi | Sertifikasi | Kandungan lain | |||||
1 | Suryaprana Nutrisindo Nutrimax B Complex | | Tingkatkan daya tahan tubuh dengan suplemen yang rendah efek samping | Sianokobalamin | 50 mcg | Tablet | 30 butir | BPOM: SD202508141 | ||
2 | Supra Ferbindo Farma IPI Vitamin B12 | | Penuhi kebutuhan vitamin B12 menggunakan suplemen dengan rasa yang seperti permen | Tidak dicantumkan | 25 mcg | Tablet | 45 butir | BPOM: SD141546081 | ||
3 | BAYER Indonesia Berocca Performance | | Berbentuk tablet effervescent, konsumsi vitamin B12 tak lagi membosankan! | Tidak dicantumkan | 10 mcg | Tablet | 10 butir | BPOM: SD051520291 | ||
4 | Holi Pharma Vitamin B12 50 mcg | | Mencegah anemia sekaligus mengembalikan energi tubuh agar tetap fit | Sianokobalamin | 50 mcg | Tablet | 10 butir | BPOM: SD181553481 | ||
5 | Blackmores Limited BLACKMORES｜Multi B Performance | | Imbangi aktivitas padat dengan suplemen yang mampu mengembalikan energi dan menjaga kesehatan tubuh | Tidak dicantumkan | 30 mcg | Tablet | 30 butir | BPOM: SO 164507181 | ||
6 | Samco Farma Samco B Complex + B12 | | Membantu menjaga kesehatan sistem pencernaan, saraf, hingga kadar kolesterol | Sianokobalamin | 2 mcg | Tablet | 100 butir | BPOM: SD131544061 | ||
7 | Kimia Farma Food Supplement Vitamin B12 50 mcg | | Membantu cegah dan mengatasi defisiensi B12, termasuk anemia pernisiosa | Tidak dicantumkan | 50 mcg | Tablet | 100 butir | BPOM: SD151546951 | ||
8 | Novapharin Pharmaceutical Industries Tablet Vitamin B12 | | Merawat kesehatan tulang sekaligus mengembalikan kekurangan vitamin B12 | Sianokobalamin | 50 mcg | Tablet | 100 butir | BPOM: SD191555411 | ||
9 | PIM Pharmaceutical Indonesia PIM Vitamin B12 | | Tetap hemat saat memenuhi suplemen harian berkat harganya yang ramah di kantung | Tidak dicantumkan | 10 mcg | Tablet | 100 butir | BPOM: SD171550691 | ||
10 | Ikapharmindo Putramas Kamulvit B12 Sirup Multivitamin, Mineral & Kalsium | | Formula sirop rasa jeruk yang menyegarkan, anak-anak pasti suka! | Tidak dicantumkan | 3 mcg | Cair | 120 ml | BPOM: SD031606021 | ||
Suryaprana NutrisindoNutrimax B Complex
| Jenis vitamin B12 | Sianokobalamin |
|---|---|
| Kandungan B12 | 50 mcg |
- Bentuk
- Tablet
- Kandungan lain
Tingkatkan daya tahan tubuh dengan suplemen yang rendah efek samping
Mengandung semua jenis vitamin B dengan rasio seimbang untuk memenuhi kebutuhan tubuh
Bentuknya tablet coated dengan salutan bahan alami untuk menutupi bau khas vitamin B
Berfungsi sebagai pelengkap komposisi gizi dari makanan utama yang dikonsumsi setiap hari
Membantu secara bertahap meningkatkan daya tahan tubuh terhadap penyakit dan infeksi
Dibandingkan obat, suplemen ini memiliki risiko efek samping yang rendah
| Isi | 30 butir |
|---|---|
| Sertifikasi | BPOM: SD202508141 |
Supra Ferbindo FarmaIPI Vitamin B12
| Jenis vitamin B12 | Tidak dicantumkan |
|---|---|
| Kandungan B12 | 25 mcg |
- Bentuk
- Tablet
- Kandungan lain
Penuhi kebutuhan vitamin B12 menggunakan suplemen dengan rasa yang seperti permen
- Memiliki harga terjangkau dengan isi 45 tablet
- Aman dikonsumsi setiap hari dengan dosis satu tablet per hari
- Setiap tablet mengandung 25 mcg vitamin B12
- Memiliki rasa sedikit asam dan segar sehingga mudah dikonsumsi seperti permen
| Isi | 45 butir |
|---|---|
| Sertifikasi | BPOM: SD141546081 |
BAYER IndonesiaBerocca Performance
| Jenis vitamin B12 | Tidak dicantumkan |
|---|---|
| Kandungan B12 | 10 mcg |
- Bentuk
- Tablet
- Kandungan lain
Berbentuk tablet effervescent, konsumsi vitamin B12 tak lagi membosankan!
Mengandung 12 vitamin dan mineral esensial yang dapat mendukung kesehatan tubuh secara menyeluruh
Bebas gula, aman dikonsumsi oleh penderita diabetes atau Anda yang menghindari gula
Tidak mengandung bahan hewani sehingga cocok dikonsumsi oleh para vegan
Tablet effervescent yang mudah larut dalam air, praktis dan tidak membosankan untuk dikonsumsi
Menawarkan rasa jeruk segar yang menyegarkan
| Isi | 10 butir |
|---|---|
| Sertifikasi | BPOM: SD051520291 |
Holi PharmaVitamin B12 50 mcg
| Jenis vitamin B12 | Sianokobalamin |
|---|---|
| Kandungan B12 | 50 mcg |
- Bentuk
- Tablet
- Kandungan lain
Mencegah anemia sekaligus mengembalikan energi tubuh agar tetap fit
- Setiap strip berisi 10 tablet yang mudah dikonsumsi
- Produk vitamin B12 ini mengandung sianokobalamin yang efektif meningkatkan kadar vitamin B12
- Cocok untuk mengembalikan energi tubuh agar kembali fit
- Membantu mencegah anemia jika dikonsumsi secara teratur
| Isi | 10 butir |
|---|---|
| Sertifikasi | BPOM: SD181553481 |
Blackmores LimitedBLACKMORES ｜ Multi B Performance
| Jenis vitamin B12 | Tidak dicantumkan |
|---|---|
| Kandungan B12 | 30 mcg |
- Bentuk
- Tablet
- Kandungan lain
Imbangi aktivitas padat dengan suplemen yang mampu mengembalikan energi dan menjaga kesehatan tubuh
- Mengandung kalium, magnesium, vitamin B complex, kalsium, dan vitamin lainnya yang bermanfaat untuk kesehatan tubuh
- Dilengkapi ekstrak passion flower dan oats yang memiliki khasiat memberikan efek menenangkan dan mengatasi stres
- Merupakan brand suplemen kesehatan asal Australia yang sudah teruji kualitasnya, terbukti keamanannya, dan terdaftar di Indonesia
- Cocok untuk Anda yang aktif dan memiliki mobilitas tinggi, energi dan kesehatan pun tetap terjaga
| Isi | 30 butir |
|---|---|
| Sertifikasi | BPOM: SO 164507181 |
Samco FarmaSamco B Complex + B12
| Jenis vitamin B12 | Sianokobalamin |
|---|---|
| Kandungan B12 | 2 mcg |
- Bentuk
- Tablet
- Kandungan lain
Membantu menjaga kesehatan sistem pencernaan, saraf, hingga kadar kolesterol
- Vitamin B12 yang dilengkapi B1, B2, B3, B5, B6 atau B kompleks dengan segudang manfaat
- Pilihan pas untuk menjaga kesehatan sistem pencernaan dan saraf
- Produk ini juga efektif untuk mengatur tingkat kadar kolesterol agar tetap stabil
- Terdiri dari 100 kapsul per kemasan, cukup untuk memenuhi kebutuhan vitamin selama tiga bulan
| Isi | 100 butir |
|---|---|
| Sertifikasi | BPOM: SD131544061 |
Kimia FarmaFood Supplement Vitamin B12 50 mcg
| Jenis vitamin B12 | Tidak dicantumkan |
|---|---|
| Kandungan B12 | 50 mcg |
- Bentuk
- Tablet
- Kandungan lain
Membantu cegah dan mengatasi defisiensi B12, termasuk anemia pernisiosa
- Tiap tablet mengandung vitamin B12 50 mcg
- Khusus untuk pengobatan kekurangan vitamin B12, terutama pada penderita anemia pernisiosa
- Dapat digunakan untuk mendukung pembentukan sel darah merah sehat, fungsi saraf, energi, dan kesehatan kulit serta rambut
| Isi | 100 butir |
|---|---|
| Sertifikasi | BPOM: SD151546951 |
Novapharin Pharmaceutical IndustriesTablet Vitamin B12
| Jenis vitamin B12 | Sianokobalamin |
|---|---|
| Kandungan B12 | 50 mcg |
- Bentuk
- Tablet
- Kandungan lain
Merawat kesehatan tulang sekaligus mengembalikan kekurangan vitamin B12
- Di setiap tabletnya mengandung Cyanocobalamine 50 mcg
- Dapat digunakan untuk pencegahan dan terapi kekurangan vitamin B12
- Mendukung kesehatan tulang sehingga dapat mencegah osteoporosis
| Isi | 100 butir |
|---|---|
| Sertifikasi | BPOM: SD191555411 |
PIM Pharmaceutical IndonesiaPIM Vitamin B12
| Jenis vitamin B12 | Tidak dicantumkan |
|---|---|
| Kandungan B12 | 10 mcg |
- Bentuk
- Tablet
- Kandungan lain
Tetap hemat saat memenuhi suplemen harian berkat harganya yang ramah di kantung
- Memiliki harga yang ekonomis sehingga mudah dijangkau untuk memenuhi kebutuhan suplemen vitamin B12
- Terdiri dari 100 tablet di setiap kemasan
- Bentuk kemasan yang mungil, mudah dibawa ke mana-mana dan menghemat tempat
- Bagi penderita anemia dapat membantu memenuhi produksi sel darah merah
| Isi | 100 butir |
|---|---|
| Sertifikasi | BPOM: SD171550691 |
Ikapharmindo PutramasKamulvit B12 Sirup Multivitamin, Mineral & Kalsium
| Jenis vitamin B12 | Tidak dicantumkan |
|---|---|
| Kandungan B12 | 3 mcg |
- Bentuk
- Cair
- Kandungan lain
Formula sirop rasa jeruk yang menyegarkan, anak-anak pasti suka!
| Isi | 120 ml |
|---|---|
| Sertifikasi | BPOM: SD031606021 |
Baca juga rekomendasi produk suplemen vitamin lainnya di sini
Kebutuhan vitamin dan mineral harus tercukupi demi tubuh yang sehat. Anda juga bisa mempertimbangkan suplemen vitamin B kompleks, suplemen vitamin B1, serta multivitamin dan mineral. Manfaat serta rekomendasi berbagai produk tersebut telah kami ulas dalam artikel berikut ini. Mari simak selengkapnya!
5 Rekomendasi Vitamin B12 terbaik
No. 1: Suryaprana Nutrisindo｜Nutrimax B Complex
No. 2: Supra Ferbindo Farma｜IPI Vitamin B12
No. 3: BAYER Indonesia｜Berocca Performance
No. 4: Holi Pharma｜Vitamin B12 50 mcg
No. 5: Blackmores Limited｜BLACKMORES｜Multi B Performance
Lihat rekomendasi lengkapnya di siniDeskripsi setiap produk diambil dari informasi yang tersedia dari produsen, brand, dan situs marketplace.